Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
N-acetil-l-cisztein (NAC) egy erős antioxidáns , amely egy természetben előforduló aminosavból származik. Míg az orvosok általában a paracetamolt (acetaminofen, tylenol) túladagolók kezelésére használják, úgy tűnik, hogy a NAC és/vagy annak prekurzora glutation kiegészítése további egészségügyi előnyökkel járhat. A kutatók egyik sajátos érdeklődési területe a NAC immunrendszerre gyakorolt hatása.
Lenyeléskor a test a stabilabb NAC-t kevésbé stabil glutationré alakítja, amely három aminosavból áll: glicinből, ciszteinbőlés glutaminsavból. A glutation természetesen jelen van emberekben, állatokban, növényekben és gombákban, ahol segít megvédeni a sejteket az oxidatív károsodástól. Ezenkívül a glutation segít a testnek az E és C-vitamin „újrahasznosításában”. Tanulmányok azt mutatják, hogy a magasabb glutation szintje a betegség kockázatának csökkenésével jár, különösen időseknél.
A következő kénben gazdag ételek fogyasztása segíthet a vér glutationszintjének optimalizálásában. Ha ez nem elég, megfontolható a kiegészítés.
Kénben gazdag zöldségek és gyümölcsök:
Ciszteinben gazdag ételek, például csirke, pulyka, joghurt, sajt, tojás, napraforgómagés hüvelyesek szintén hozzájárulhatnak a glutation vérszintjének emeléséhez. NAC az a táplálékkiegészítő, amelyet általában fogyasztanak a glutationszint növelésére. Egyesek úgy döntenek, hogy további glutation kiegészítőt is szednek.
Támogatók szerint a NAc/glutation segíthet a következőkben.
Egészséges immunrendszer szükséges ahhoz, hogy leküzdjünk a veszélyes kórokozók ellen, amelyeknek mindennapi életünkben ki vagyunk téve, beleértve a vírusokat, baktériumokat és gombákat. Mind a veleszületett, mind az adaptív immunitástól függően az immunegészséget számos életmódbeli tényező befolyásolhatja a testmozgástól és az alvási szokásoktól az étrendig és a stresszkezelésig.
Bizonyítékok vannak arra is, hogy a glutation fontos szerepet játszhat az immunrendszer erős tartásában. Tanulmányok azt mutatják, hogy a májban természetes módon termelődő glutation kulcsfontosságú ahhoz, hogy fehérvérsejtjeinket vagy limfocitáinkat felkészüljenek a fertőzések és betegségek leküzdésére.
Egy 2011-es tanulmány kimutatta, hogy a következő állapotok kapcsolódnak a vér alacsonyabb glutationszintjéhez.
A kénben és ciszteinben gazdag ételeket tartalmazó étrend fogyasztása elősegítheti a glutation növekedését a szervezetben. Ha az étrend nem elegendő a glutation szint emeléséhez, akkor kiegészítőt lehet bevenni.
A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), amely magában foglalja a tüdőtágulást és a krónikus hörghurutot, gyakori légúti betegség, amelyet általában dohányzás okoz. Míg a gyógyszeripari gyógyszerek hasznosak abban, hogy megkönnyítsék a légzést azoknak, akik ebben a gyulladásos tüdőbetegségben szenvednek, sokan még mindig inkább a természetesebb megközelítéseket részesítik előnyben.
Gyakran előfordul, hogy egy személy vényköteles gyógyszereket is használ egy olyan kiegészítő mellett, mint a NAC, amely az egyik leggyakrabban használt. Míg a NAC orális kiegészítőként is bevehető, az orális oldatot speciális gyógyszertárak is elkészíthetik, és porlasztógépben használhatják.
Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a NAC hasznos lehet a túlzott nyálka lebontásában, amely a megbetegedtek tüdejében képződhet, míg egy 2013-as mellkasban végzett tanulmány kimutatta a COPD-s betegek tüdejében gyakorolt előnyöket is. A légzőszervi orvoslás 2016-os tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy „a NAC jó antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és képes zavarni a biofilm képződését és megzavarni a biofilmeket”. A kutatók szerint azonban további tanulmányokra van szükség.
Egy 2014-es tanulmány arról beszélt, hogy a NAC segít csökkenteni a COPD súlyosbodását és javítja a kis légutak működését. Az Expert Review of Respiratory Medicine 2016-os tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a NAC napi 1200 mg-nál nagyobb adagjai segíthetnek megelőzni az akut súlyosbodásokat a COPD-ben szenvedőknél, ami fontos, mivel sok krónikus tüdőbetegségben szenvedő beteg akut roham alatt kórházakba kerül. A kutatók azt állították, hogy napi 600 mg elegendő a krónikus hörghurutban szenvedők stabilizálásához.
Egy 2015-ös tanulmány és a 2018-as tanulmány azonban nem mutatott szignifikáns előnyöket sem az orális, sem az inhalált NAC tüdőbetegségben szenvedőknél. Nem jelentettek kárt sem, így azok, akik ki akarják próbálni, biztonságosan megtehetik. Azt tanácsolom, ha előnyt észlel, folytassa a szedését. Ha nincs haszon, egyszerűen hagyja abba.
A máj a szervezet fő vérszűrője, és felelős a potenciálisan veszélyes vegyi anyagok (peszticidek, alkohol, gyógyszerek és egyebek) eltávolításáért a vérünkből. NAC kifejezetten segít megvédeni a májat a toxinoktól, például az acetaminoféntől (paracetamol), az alkoholtól és más környezeti vegyszerektől. Úgy is működik, hogy segíti a testet a glutationintracelluláris szintjének felépítésében, amely lehetővé teszi a máj számára a vegyi anyagok méregtelenítését.
Azoknak, akik rutinszerűen használják az acetaminofént (Tylenol, paracetamol) krónikus fájdalomra, tisztában kell lenniük azzal, hogy a következetes használat extra stresszt okozhat a májra és csökkentheti a glutationszintet. Véleményem szerint meg kell fontolni a NAC vagy N-acetil cisztein kiegészítését a májstressz minimalizálása érdekében.
A szívbetegség vezető gyilkos az Egyesült Államokban, Európában és Ázsiában. Sajnos, mivel egyre több ország nyugati életmódot alkalmaz ősi étrendjeik helyett, a szívbetegségek tovább fognak fejlődni. Csak az Egyesült Államokban a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálesetek szükségtelenül évente közel 1 millió embert öl meg. A szívrohamokat és az ebből eredő szívkárosodást szívbetegség okozza.
A cukorbetegség és az emelkedett vércukorszint jelenléte szintén negatívan befolyásolhatja a szívet, növelve a szívroham kockázatát. Egy 2016-os patkányokkal végzett tanulmány kimutatta, hogy a szívszövet „cukor által kiváltott károsodása” minimalizálható, ha az alanyokat NAC-vel egészítették ki. Ez azt jelenti, hogy a NAC megvédi a cukorbetegek szívét.
Egy 2018-as patkányokkal végzett tanulmány kimutatta, hogy a NAC segíthet csökkenteni a szív rossz oxigénáramlása okozta sérüléseket. Egy másik ugyanabban az évben készült tanulmány kimutatta annak előnyeit a szívszövet szívrohamoktól való védelmében.
Egy 2018-ban végzett humán vizsgálatban megnagyobbodott szívű betegeket vizsgáltak, különösen azt az állapotot, amelyet az orvosok hipertrófiás kardiomiopátiának (HCM) neveznek. A kettős vak, randomizált, nemhez igazított, placebo-kontrollos vizsgálatban a betegek placebo tablettát vagy NAC-t kaptak, napi 2400 mg dózisban. A vizsgálatban, amely összesen 12 hónapig tartott, 29 beteg vett NAC-t, míg 13-at placebo csoportba helyezték. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy kis javulás történt, de a vizsgálatban szereplő betegek korlátozott száma miatt nem lehetett határozott következtetéseket levonni.
Egy 2019-es tanulmány kimutatta, hogy a NAC segíthet megvédeni a patkányok szívét a rák kezelésére használt kemoterápiás gyógyszerek mellékhatásaitól. Fontos: ha rákkezelésben részesül, nagyon fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne.
A mentális egészségi állapotok, például a szorongás, a depresszió és a skizofrénia kihívást jelentenek a betegek, a családok és a közösségek számára egyaránt. Az étrend és a testmozgás kulcsfontosságú az optimális mentális egészség és jólét biztosításához, és az orvosok gyakran írnak fel gyógyszereket a kémiai egyensúlyhiány kezelésére. Gyakran előnyösek, azonban sokan nem szednek az orvos által ajánlott gyógyszereket, mert félnek a mellékhatásoktól. Gyakran keresnek természetes kezeléseket, és a NAC az egyik, amelyet általában használnak. Előnyök lehetnek.
Egy 2018-as tanulmány kimutatta, hogy a NAC hasznos lehet a bipoláris depresszióban szenvedők kezelésében, míg egy 2016-os tanulmány azt sugallja, hogy a NAC hasznos lehet, ha a skizofrénia kezelésére használt rutin gyógyszerek mellett szedik.
Egy külön 2018-as tanulmány a skizofréniában szenvedő betegeket is értékelte. A vizsgálat egy 12 hetes, kettős vak, randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat volt. Célja az volt, hogy értékelje 1200 mg N-acetil-cisztein (NAC) vagy placebo hatékonyságát a hagyományos skizofrén gyógyszerek kiegészítéseként. Összesen 84 krónikus skizofréniában szenvedő beteget vizsgáltak. Azok, akik NAC-t kaptak, általános javulást tapasztaltak azokhoz képest, akik placebót kaptak.
Egy 2017-es pszichológiai orvoslás tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy „a NAC hatással lehet a kognitív teljesítményre a pszichózisban, mivel a NAC-vel kezelt csoportban a placebóval összehasonlítva jelentős javulást figyeltek meg a munkamemóriában.”
A termékenységi problémák gyakori probléma, amelyet több tízmillió ember tapasztalt világszerte. Számos oka van, és mind a nőket, mind a férfiakat érinti.Úgy tűnik, hogy a NAC fontos szerepet játszik a termékenységben antioxidáns szintje miatt.
A policisztás petefészek szindróma (PCOS) a meddőség gyakori oka. Szerencsére ezt az állapotot gyakran az étrend és az életmód okozza, így a megfelelő változások végrehajtása, beleértve a fogyást is, elősegítheti a sikeres terhesség kialakulását. Vannak azonban esetek, amikor gyógyszerekre van szükség.
Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a NAC, ha az általánosan használt PCOS gyógyszerrel, klomifénnel együtt alkalmazzák, előnyös lehet azok számára, akik teherbe esni akarnak. Megjegyzés: A kiegészítés előtt mindig forduljon orvosához.
Egy 2020-as tanulmány összehasonlította a NAC-t a metforminnal, a PCOS kezelésére általánosan használt gyógyszerrel. Megállapította, hogy a NAC nemcsak a fogyásban segített, hanem csökkentette a nők tesztoszteronszintjét is. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a NAC a metformin alternatívájának tekinthető. A terhességi arány mindkét csoportban hasonló volt.
Egy 2019-es tanulmány némi reményt mutatott azoknak a férfiaknak is, akiknek a spermiumminősége kevesebb, mint az optimális. A tanulmányban a spermiumok száma és a mozgékonyság egyaránt javult, és a kutatók arra a következtetésre jutottak: „NAC
kiegészítés javíthatja a sperma paramétereit és az oxidációs/antioxidáns státuszt a terméketlen férfiaknál.”
Világszerte több mint 422 millió ember szenved cukorbetegségben. A túlnyomó többségnek - 90-95 százaléka - 2-es típusú cukorbetegségben szenved, amely elsősorban az életmód tényezőinek köszönhető, mint például a rossz étrend és a korlátozott fizikai aktivitás. Az 1-es típusú cukorbetegség nem megelőzhető, ha elkezdődik, és akkor fordul elő, amikor az immunrendszer tévesen megtámadja a hasnyálmirigyet, megakadályozva a hasnyálmirigy inzulin kiválasztását.
Az American Journal of Cardiovascular Drugs című 2018-as tanulmány kimutatta, hogy a cukorbetegek szíve jobban védett volt NAC kiegészítés jelenlétében. Pontosabban a kutatók megjegyezték, hogy „a NAC erős potenciált mutat a miokardiális infarktus kockázatának kitett diabéteszes szív védelmében az oxidatív stressz gátlásával...”
Továbbá a Pharmacological Research 2019-es áttekintő cikke olyan bizonyítékokat tárgyalt, amelyek azt mutatják, hogy a NAC segíthet javítani az inzulinérzékenységet az inzulinrezisztenciában, a prediabeteseknél és a cukorbetegeknél.
Bár a cukorbeteg-kiegészítők használata előnyös lehet a betegségben szenvedők számára, az egészséges életmód megváltoztatása képezi a vércukorszint szabályozásának alapját. A cukorbetegeknek soha nem szabad abbahagyniuk a gyógyszerek szedését anélkül, hogy először konzultálnának orvosukkal.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
