Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A gyermekek környezetében általában sok szemét van. A játszótéren felszedhető baktériumoktól kezdve a játékfestékekben lévő toxinokig, az iskolai ebéd során a tonhal rakott baktériumokig. A gyerekek sok mindennek vannak kitéve.
Szülőként sokan azon gondolkodnak, mit tehetünk gyermekeink immunrendszerének erősítése érdekében.
Az immunrendszer olyan szövetek, sejtek és szervek gyűjteménye, amelyek megvédenek minket minden fenyegetéstől.1 Fáradhatatlanul dolgozik minden nap, hogy megvédje minket olyan dolgoktól, mint a vírusok, baktériumok és egyéb toxinok.1
Sok gondolkodási iskola úgy véli, hogy a test beépített képességgel rendelkezik arra, hogy meggyógyítsa magát. Mindezek a csodálatos előnyök az immunrendszerből származnak.
Szerencsére a gyerekeknek csodálatos immunvédelmi rendszere van - jobb, mint a legtöbb felnőtt!
Az immunrendszernek két különböző része van: veleszületett és adaptív.
A veleszületett rendszer nem specifikus, vagyis minden fenyegetést megöl anélkül, hogy figyelembe venné, hogy mik azok. A veleszületett immunitás nagyszerű példája a bőrünk. Bőrünk természetesen savas váladékokat termel. Ez egy védelmi mechanizmus. Ha egy baktérium vagy vírus kerül a bőrre, gyakran a savas környezet azonnal elpusztítja.1
Adaptív immunrendszerünk egy kicsit bonyolultabb. Ez egy bonyolult sejtrendszer, amely megtanulja megölni bizonyos fenyegetéseket. Például, amikor a szervezet először látja az influenzavírust, a sejtek tanulnak belőle. Megtanulják, hogy néz ki és hogyan támadják meg. Csak akkor kapja meg a vírust, és tünetei jelentkeznek, ha nincs alvás, rossz étrend stb. Ellenkező esetben a tested megtanulja, hogyan kell megölni, csak azzal, hogy érintkezésbe kerül vele. Tehát amikor legközelebb meglátogatja az influenzavírus, bizonyos sejteket telepítenek, és pontosan tudják, hogyan kell megölni.1
Azonban, mint a test bármely rendszere, néha az immunrendszernek is támogatásra van szüksége.
A szülők természetes gyógymódokkal képesek felhatalmazni magukat és gyermekeik immunrendszerét, miközben a családok azon gondolkodnak, hogy egy új normálisba kerüljenek, és mit hoz ez, amikor a gyerekek visszatérnek az iskolába.
A kutatók számos gyógynövényt, kiegészítőt és vitamint tanulmányoztak annak megállapítására, hogy képesek-e támogatni az egészséges immunrendszert.
A D-vitamin egyike annak a négy zsírban oldódó vitaminnak, amelyek fontosak a szervezet számára (a többiek közé tartozik a A, Eés Kvitamin). A D-vitamin három fő táplálékforrásból származik: étrendből, kiegészítőkből és a napfény segítségével a saját testedből. Ha a koleszterint és a nap UV-fényét kombináljuk, akkor D-vitamint kapunk. Egyes táplálékforrások közé tartozik a zsíros hal, például a szardínia és néhány gomba. A tejtermékeket, például a tejet gyakran D-vitaminnal dúsítják, csakúgy, mint a többi feldolgozott élelmiszer, például a gabonafélék.2
Ennek a vitaminnak néhány fontos szerepe van a szervezetben, beleértve az egészséges csontok és az immunrendszer támogatását. A D-vitamin kiegészítéssel a kutatók megállapították, hogy ez a vitamin fokozhatja a fehérvérsejtek működését, amelyek megvédenek minket a vírusoktól és más kórokozóktól. 2
Fontos, hogy a D-vitamint normális tartományon belül tartsuk, mivel a hiány fogékonyabbá tehet bennünket olyan betegségekre, mint a felső légúti fertőzések, beleértve az influenzát és az asztmát.3
A cink az egyik leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben, és több mint 100 feladattal rendelkezik, többek között számos alapvető anyagcsere-útvonal kofaktoraként működik.4,5
A cink egyik legfontosabb feladata az immunrendszer támogatása. Ez az esszenciális ásványi anyag kofaktorként működik, amely segít az enzimeknek a thymikus hormon létrehozásában, amely serkenti a thymus mirigy működését. A csecsemőmirigy kulcsfontosságú az immunrendszerünk „oktatásában”. A fehérvérsejtek egy csoportjának, amelyet T-sejtjeinknek neveznek, elmondja, mit kell „harcolni” és mit hagyni békén. Ez az „oktatás” az élet nagyon korai szakaszában következik be, és megakadályozza, hogy a test önmagát támadja meg, lehetővé téve a fehérvérsejtek számára, hogy csak vírusokat és más kórokozókat támadjanak meg. 5,6
A cink sokféle formában kapható, beleértve a tablettákat, kapszulákat és pasztillákat.
A C-vitamin az a vitamin, amelyre a legtöbb ember gondol, amikor „immuntámogatásra” gondolnak. Ez a vízoldható vegyület kulcsfontosságú az immunrendszerünk működésében.
Például ez a vitamin kulcsfontosságú lehet a fertőzések elleni fizikai akadályok támogatásában, mint például a bőrünk. Számos immunsejtet is támogathat a fertőző ágensek „evésében” és „elpusztításában”. Kifejezetten segíti az immunsejteket oxidálószerek előállításában, amelyek olyan vegyi anyagok, amelyeket az immunsejtek vírusok/baktériumok elpusztítására használnak.7
A C-vitamin, hasonlóan a cinkhöz, szintén szerepet játszik immunrendszerünk „oktatásában”. Segít „megtanítani” az immunsejteket, kik a rosszfiúk. Ezek a sejtek ezután „emlékeznek”, és a jövőben gyorsabban képesek harcolni a rosszfiúkkal.7
Kutatások arra is rámutattak, hogy a C-vitamin szedése segít megelőzni a fertőzéseket jövőben vagy megelőzve.7
Bodza vagy Sambucus nigra egy olyan növény, amely leginkább apró, sötét csoportos bogyói alapján azonosítható. A bodza vírusellenes és antibakteriális tulajdonságairól ismert.8,9
A bodza sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, beleértve számos B-vitamint (ismert, hogy támogatja az immunrendszert), valamint cinket és magnéziumot. Egyéb összetevők közé tartoznak az antioxidánsok, amelyekről ismert, hogy küzdenek a kórokozók, például vírusok és baktériumok ellen.10
Egyes kutatások kimutatták, hogy a bodza kivonat szedése lerövidítheti a megfázás időtartamát.10
Curcumin vagy Curcuma longa egy olyan kivonat, amely a népszerű fűszerből származik kurkuma. Fő tevékenysége az egészséges immunrendszer támogatása és az antioxidáns hatás.
A kurkumin immuntámogató tulajdonságai elméletileg abban rejlenek, hogy képes „kommunikálni” az immunsejtekkel, és azt mondja nekik, hogy bizonyos helyeken csökkentsék a gyulladásos tulajdonságokat (ezzel elkerülhető az immunsejtek és az energia pazarlása olyan helyeken, amelyekre nincs szükség.), így a szükséges területekre koncentrálhatnak. Ez olyan, mint az ujjad, amikor egy borítékra vágsz magad, kinyitva a levelet.11
Az Echinacea egy olyan növény, amely a százszorszép családjába tartozik. Az echinacea, mint az C-vitamin, egy másik népszerű gyógymód az immunrendszer számára. Az echinacea növényfajok közül a leggyakoribb az Echinacea purpura.1
Ennek az erőteljes kis növénynek számos tulajdonsága van, többek között stimulálja az immunrendszer veleszületett és adaptív részeit, és antioxidáns, vírusellenes és antibakteriális.1
Az echinacea sokféle formában kapható, beleértve a pasztillákat, tablettákat, rágószereket, tablettákat és teákat.
Az édesgyökér egy másik növény, amelynek aktív összetevőjét glycyrrhizának hívják.11 Ez a kémiai vegyület az édesgyökér azon része, amely elméletben támogatja az immunrendszert.
Az immunrendszer bizonyos részein kívül a speciális immunsejtek különböző funkciókat is ellátnak. Ezen sejtek egyikét makrofágnak nevezik.
A makrofág egyfajta immunsejt, a veleszületett rendszer része, amely mindent „megeszik”, ami károsíthatja a testet.
A glycyrrhiza vegyület stimulálja ezeket a makrofág sejteket, amelyek képesek megenni bármilyen vírust vagy baktériumot (vagy bármi rosszat), amellyel érintkezik.
A fokhagyma népszerű fűszer és étel, amelyet sokféle konyhában használnak. Ez a hagymaszerű étel sokféle formában kapható, beleértve a növényi/élelmiszereket, a szárított port, a fagyasztva szárított darabokat, az olajban tartósított szegfűszeget, az olajokat és a kapszulákat.
Ez a növény immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, és támogatja mind a veleszületett, mind az adaptív sejteket, beleértve a makrofágokat és a limfocitákat. Ez a támogatás segíthet ezeknek a sejteknek a vírusok/baktériumok jobb „gyilkosai” legyenek.12
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
