12 holisztikus gyógymód a megfázás ellen

A közönséges megfázás holisztikus kezelése felgyorsíthatja a gyógyulást. 

A megfázás éppen ez: gyakori. Gyakran a test módja arra, hogy lassítson, szünetet tartson és pihenjen egy kicsit. Bár legtöbbször önmagában elmúlik, számos természetes gyógymód létezik a tünetek enyhítésére, így könnyebb lélegezni, a köhögés könnyebbé és ritkábá válik, és összességében a szenvedő kevésbé érzi magát nyomorúságnak. Sőt, a megfázás természetes vagy holisztikus gyógymódjai gyakran olcsóbbak, mint a vény nélkül kapható gyógyszerek. Ezeknek a holisztikus gyógymódoknak a „mellékhatásai” közül sok pozitív. 

Pihenjen bőven

A pihenés határozottan szerepel a megfázásban szenvedők gyógyszereinek listáján. Ez magában foglalhatja a szabadnapot és a masszázs elvégzését. Alapvetően a megfázás tökéletes ürügy arra, hogy semmit sem csináljunk anélkül, hogy bűnösnek éreznénk magunkat. A pihenés lehetővé teszi az immunrendszer számára, hogy összegyűjtse a test energiáját a gyógyuláshoz és erősítéshez. Azok is, akik rengeteg pihenést kapnak, ha megfázásban szenvednek, általában gyorsabban gyógyulnak. 

Almaecet

Naponta három-négyszer almaecetes tea kortyolása vagy gargarizálása szintén segít a megfázásból való gyors gyógyulásban. Az egyes csészékhez hozzáadott víz mennyisége az egyén preferenciái alapján módosítható.

Összetevők:

• 2 evőkanál almaecet
• 1-2 evőkanál méz
• Citromlé preferencia szerint
• Előnyben részesített melegvíz mennyisége

Az összetevőket összekeverjük egy csészében, majd az italt kortyolják vagy garizálják.

1 adagot készít 

Gyömbér

Gyömbér tea

Naponta 2-3 csésze gyömbér tea fogyasztása segít erősíteni az immunrendszert, megszünteti a torlódásokat, enyhíti a torokfájást és csökkenti a gyulladást. Készítsen saját gyömbérteát, vagy vásárolhat gyömbérteát zsákokban vagy laza teaként.

Összetevők:

• 2 teáskanál reszelt gyömbér
• 1 csésze forró víz
• méz ha szükséges

A reszelt gyömbért egy csészébe helyezzük, és a forró vizet öntjük rá. Kívánt esetben ízlés szerint méz adható hozzá. Ez a tea szabadidőben kortyolható.

1 adag

Gyömbér kölyök

A bátrak szívnek vannak gyömbérfalak. Ha úgy érzem, mintha hideg közeleg, ez minden bizonnyal a rügybe szorítja. Kövesse ezt a receptet.

Összetevők:

• 4 gramm gyömbér, gyümölcslé
• Egy csepp oregánóolaj
• Megszórjuk cayenne borsot

Az összes összetevőt egy pohárba kell tenni, és le kell nyúlni. Ezt a keveréket 1/4 csésze narancsléhez vagy más kedvenc gyümölcsléhez is hozzáadhatjuk, hogy könnyebb legyen az ivás. 

Neti Pot

A neti pot használható az orrjáratok tisztítására és a sinus tüneteinek enyhítésére. A neti edény úgy néz ki, mint egy kis, sajátos alakú teáskanna, és arra használják, hogy megtisztítsa az orrmelléküregeket a nyálkahártyától és a torlódásoktól.

Amire szükség van:

• Sterilizált vizet forraljuk fel, majd hagyjuk elérni a meleg hőmérsékletet
• Só vagy sóoldat

Egy teáskanál sót vagy egy csomag sóoldatot helyezünk a neti edénybe, és steril, nem desztillált, meleg vizet öntünk rá. Miután a só feloldódott, a fedelet az edényre helyezzük. A felhasználó ezután egyik oldalra dönti a fejét, és a kifolyót a felső orrlyukba helyezik, miközben egy mosogató fölé hajlik. A sós víz az orrjáratokba áramlik, ahol elpusztítja a baktériumokat, kiöblíti az orrjáratokat, meglazítja és kimosja a nyálkahártyát, majd kifolyik a másik orrlyukból, végül enyhíti a sinus tüneteit. Ez minden reggel és este annyi napig történik, amennyire szükséges. Használat előtt a víz tesztelhető a kar belsejében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem túl meleg.

A neti edényt, a fedelet és az egyéb alkatrészeket minden használat után meg kell tisztítani a mosogatógép felső állványában, vagy kézzel mosogatószerrel és mosogatórongyal. Ha kézzel tisztítja, akkor az utolsó öblítést alaposan forró forralt vízzel vagy desztillált vízzel kell elvégezni. 

Eukaliptusz olaj

Az eukaliptuszolajat a duguló orr tisztítására és megkönnyíti a légzést a megfázás esetén. Néhány csepp eukaliptuszolajat helyezünk a zuhanyfülke ellentétes oldalára vagy meleg vízfürdőbe, mielőtt forró zuhanyokat vagy fürdőt vennének. Négy-öt csepp eukaliptuszolajat helyezünk egy nagy tálba, és forrásban lévő vizet öntünk bele. A tálat ezután szilárd sík felületre helyezzük, és a beteg egy törülközővel vagy takaróval hajlik rá, amelyet a fejére és a tálra borított törülközővel vagy takaróval 5-10 percig. Ezeket a kezeléseket naponta kétszer lehet elvégezni. A májproblémákkal küzdőknek kerülniük kell az eukaliptuszt.

Nyers méz

Helyileg előállított nyers méz antioxidánsaival, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságaival erősíti az immunrendszert, enyhíti a köhögést és megnyugtatja a torokfájást. Egy-két evőkanál egy csésze meleg vízben, citromvízben vagy egy kedvenc teában minden, amire szükség van ahhoz, hogy érezzük az előnyöket. Felhívjuk figyelmét, hogy az 1 év alatti csecsemőknek nem szabad mézet fogyasztani.

Megnyugtatónak tűnhet, ha édes dolgokat fogyasztunk beteg állapotban, de a test sok energiát igényel a cukor feldolgozásához, így gyengíti az immunrendszert. Hacsak mézzel édesített, vagy csak egy kicsit, akkor ajánlott lemondani az édes cuccokról. A köhögéscseppek általában minimális mennyiségű cukrot tartalmaznak, és más kemény cukorkák, fagylalt, popsicle, zselé és puding nyugtató lehet a torokfájásban szenvedők számára, de a legjobb szem előtt tartani, hogy a túl sok cukor több kárt okoz, mint hasznot.

Étkezz egészségesen

Előnyös az egészséges táplálkozás betartása, ha megfázásban szenved. A könnyű étkezés és a glutén, cukorés tejtermékek kerülése biztosítja az immunrendszernek az energiát, amelyre szüksége van a test gyógyításához. A megfázók számára a legjobb ételek a friss gyümölcsök, zöldségek, cukormentes gyümölcslevek és csirkeleves. Ez a fajta étrend csökkentheti a tüdő gyulladását is. 

C-vitamin

A C-vitamin segíthet a megfázás gyógyításában is. Ha kiegészítőként szedik, akkor az ajánlott napi mennyiség 500—1000 milligramm gyerekeknek és 2-4 gramm felnőtteknek. Ezeket a mennyiségeket néhány adagra kell bontani, és a nap folyamán kell bevenni. A C-vitamin további nagyszerű forrásai a helyileg és szezonban előállított gyümölcsök, például a narancs és a gyümölcslevek. Néhány C-vitamin-kiegészítő, amelyet figyelembe kell venni, a tiszta bodza szirup és acerola.

Növényi folyékony kivonatok

Egyes kivonatok csodákat okozhatnak, ha helyesen veszik be, amikor úgy érzi, mintha megfázás lenne. Ajánlott kivonatok: echinacea kivonat, aranyköves kivonatés cayenne kivonat. Egy csepp a nyelv alatt naponta néhányszor azonnali eredményeket kell adnia, és el kell akadályoznia a megfázást.

D-vitamin

A D-vitamin bizonyítottan súlyosan csökkenti a megfázás tüneteit, vagy teljesen megállítja azt. A természetes D-vitamin sok napsütéssel érhető el, de előfordulhat, hogy nem szerezhető be a tejből, ha a tejterméket elkerüljük a megfázás tüneteinek minimalizálása érdekében. A javasolt dózisnak megfelelően bevett D3-vitamin-kiegészítő bizonyítottan elnyomja az influenzát a rügyben, vagy jelentősen csökkenti annak tüneteit. Vannak még Vegán D-vitamin kiegészítők is, amelyek rendelkezésre állnak.

Citromolaj

A citromolaj is elűzheti a megfázást. Ez az olaj, amelyet a gyümölcs héjából vonnak ki. Ha egy cseppet adunk 2 liter vízhez, és egész nap kortyolgatjuk, sokkal szórakoztatóbbá teszi a sima víz ivását, és a folyamat során a test tisztításával és a torokfájás gyógyításával küzd a megfázással. Két csepp is hozzáadható a diffúzorhoz, hogy elősegítse a könnyű légzést.

Borsmenta olaj

Úgy tűnik, hogy a megfázás elleni holisztikus gyógymódok listája sem lenne teljes a borsmentaolajmegemlítése nélkül. Egy cseppet adhatunk a tenyerébe egy kis kókuszdió vagy mandulaolajhoz , majd reggel a mellkasba és a lábtalpba masszírozhatunk, mielőtt öltözködnénk, vagy mielőtt éjszaka behúzunk, hogy élvezhessük a könnyű légzést és az energiát.