Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A gyakori megfázás, egy típusú felső légúti fertőzés (URI), a leggyakoribb fertőzés, amellyel az ember élete során találkozhat. Becslések szerint több mint 220 különböző hidegvírus fertőzi meg az embert. Az expozíció után általában egy-három napig tart a betegség megkezdése, és a megfázás időtartama általában hét nap, de bizonyos esetekben több hétig is eltarthat. Ugyanaz a vírus soha nem fertőzi meg kétszer ugyanazt az embert, és bár a megfázásra nincs gyógymód, vannak módok a fertőzés megelőzésére.
A megfázásnál veszélyesebb az influenza vírus, más néven The Influenza. Az influenza világszerte évente több millió embert érint. Néha az influenza magas kockázatú egyéneknél (azaz cukorbetegeknél, tüdőbetegségben szenvedőknél, időskorúaknál és rákos betegeknél) halálhoz vezethet. A halál általában másodlagos bakteriális fertőzés, például tüdőgyulladás következménye, , amely az immunrendszer gyengülése miatt fordulhat elő.
A megelőzés valóban a legjobb gyógyszer, és ez különösen igaz a gyakori megfázásra és influenza esetén. Vannak módszerek a test erősségének megőrzéséhez, hogy megpróbáljon ellenállni a fertőzéseknek:
Diéta- Fogyasszon egészséges táplálkozást, gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, amelyek színe változó. Ez antioxidánsokat biztosít, amelyek védik a testet és előkészítik az immunrendszert a vírusok és baktériumok ellen.
Kézmosás — A gyakori kézmosás antibakteriális szappannal és meleg vagy forró vízzel a leghatékonyabb módja a vírusos betegség terjedésének megakadályozására. Ezenkívül elengedhetetlen a szem és az orr dörzsölésének elkerülése. Minőségi kézfertőtlenítőt szintén a közelben kell tartani.
Kerülje a beteg kapcsolatokat - Ha lehetséges, kerülje a beteg emberek jelenlétében való tartózkodást. Ha igen, győződjön meg arról, hogy elegendő friss levegő van ahhoz, hogy hígítsa a baktériumok számát a levegőben, amelynek ki van téve.
Köhögés könyökbe - Ha beteg, köhögj az ujjába vagy a könyökbe, ahelyett, hogy köhögés és tüsszentés a kezébe. Emlékeztesse másokat, akik betegek a jelenlétetben, hogy tegyék ugyanezt.
Alvás - Megfelelő alvás szükséges az immunrendszer erősségének megőrzéséhez. A Journal of the American Medical Association (JAMA) című 2016-os tanulmány kimutatta, hogy éjszakánként 6 óránál kevesebb alvás növeli a megfázás kockázatát.
Antihisztaminok
Az antihisztaminok segíthetnek minimalizálni a megfázástüneteit, legalább az első néhány napban. A Cochrane Review adatbázis 2014-es áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy „Az antihisztaminok korlátozott rövid távú (a kezelés első és második napja) jótékony hatással vannak az általános tünetek súlyosságára, de nem... hosszú távon.” Ennek ellenére az orvosok gyakran javasolnak antihisztaminokat, például:
Köhögésszirupok
Fájdalomcsillapító gyógyszerek
Fájdalomra, súlyos megfázás során fellépő gyakori tünetekre írják fel.
Vírusellenes INFLUENZA gyógyszerek
Influenza oltás
Számos természetes vitamint és gyógynövényt tanulmányoztak az évek során, amelyek segítenek csökkenteni a megfázástüneteit és az influenza tüneteit.
Cink pasztillák -A cink ásványi anyag. Számos tanulmány mutatja a cink előnyeit a megfázás megelőzésében. A British Journal of Clinical Pharmacology című 2016-os tanulmány szerint „ megfázásban szenvedő betegeket arra ösztönözhetjük, hogy próbáljanak ki cink pasztillát a megfázás kezelésére”, míg egy 2017-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a tünetek megjelenésétől számított 24 órán belül próbáljanak ki cink-{ 18} acetát pasztillát. ”
Javasoljuk, hogy a cinkpasztillák elkezdése, amint vírusnak van kitéve. Ezt a fontos ásványi anyag-kiegészítőt a gyógyszeres szekrényben kell tartani, hogy a tünetek érezhetők amint elkezdhetők. Egy másik 2017-es tanulmány kimutatta, hogy mind a cink-glükonát pasztillák, mind a cink-acetát pasztillák egyaránt hatékonyak. Javasolt adag: 30 mg cink-pasztillák a címkén található utasítások szerint.
C-vitamint-A C-vitamint, más néven aszkorbinsavat, évtizedek óta ajánlják a megfázás megelőzésére, de az embereknek olyan genetikai mutációja van, amely miatt más fajokkal ellentétben képtelenek vagyunk aszkorbinsavat előállítani. Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin csökkentheti a megfázás kialakulásának kockázatát, és csökkentheti a megfázás időtartamát a placebóval (cukortablettákkal) összehasonlítva. Más tanulmányok kimutatták, hogy a „fizikai stressz” alatt álló személyek nagyobb valószínűséggel profitálnak a C-vitaminból és a hidegmegelőzésből. További tanulmányokra van szükség. Javasolt adag: 500 mg - 2000 mg naponta.
D-vitamin - A télen leggyakrabban előforduló alacsony D-vitamin szintje kimutatták, hogy megnövekedett megfázás vagy influenza fertőzés kockázatával jár. A D-vitamin bevitel és a napfény optimalizálása jó módja lehet a fertőzés megelőzésének. Javasolt adag: D-vitamin napi 2000-5000 NE.
Probiotikumok -A probiotikumok hatékonynak bizonyultak a felső légúti fertőzések megelőzésében, és úgy tűnik, hogy a krónikus sinus betegség feltörekvő kezelésének. A Cochrane Review által készített 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumokat szedőknél kisebb valószínűséggel alakul ki felső légúti fertőzés, kevésbé valószínű, hogy antibiotikumokra van szükségük, és kevésbé valószínű, hogy kimaradják az iskolát, mint azoknál a betegeknél, akik nem szednek probiotikumokat.
Továbbá egy népszerű allergiás folyóiratban 2016-os tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az orálisan bevezetett probiotikumok segíthetnek a krónikus szinuszproblémákban. Sok tanulmány bizonyítja az egészséges bél mikrobióma fontosságát és szerepét az általános egészségben. Egy 2017-es tanulmány bizonyítékai azt sugallják, hogy „az egészségtelen bél növeli az orrmelléküregi problémák és a szinuszátjáró gyulladásának kockázatát”. Javasolt adag: 5-60 milliárd egység probiotikumot javasolunk naponta.
Laktoferrin -A laktoferrin egy olyan fehérje, amely antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik a vizsgálatok szerint. Ez a fehérje általában a sinus járatok szövetében található, és hasznos lehet azok számára, akik gyakori felső légúti fertőzésben szenvednek. Javasolt adag: 300 mg naponta.
Méz - A köhögés a felső légúti fertőzés gyakori tünete. A köhögésszirup hatékonysága és a gyermekek biztonsági aggályai sokakat érintettek. A méz használata népszerű köhögési kezeléssé vált, amelyet gyermekeknek ajánlanak családorvosok és gyermekorvosok egyaránt. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a méz javítja a nappali és éjszakai köhögést megfázott gyermekeknél.
2016-ban Dr. Grogan kijelentette az American Academy of Family Physicians folyóiratában „ Az 1 és 18 év közötti betegek számára a köhögés tüneteinek kezelése csökkentheti a köhögés gyakoriságát és súlyosságát, valamint javíthatja a betegek és a szülők alvását, összehasonlítva a placebóval vagy kezelés nélkül.
A gyógynövény-kiegészítők fontos szerepet játszottak a megfázás tüneteinek kezelésében mind a hagyományos kínai orvoslásban (TCM), mind a ayurvédikus gyógyászatban. Az alábbiakban felsoroljuk azokat, amelyek hatékonynak bizonyultak a vírusos légúti fertőzések ellen.
Astragalus Membranaceus-Több mint 2000 éve használt adaptogén gyógynövény immunstimuláns, és úgy gondolják, hogy segít megelőzni a felső légúti fertőzéseket. A TCM-ben gyakran használják más gyógynövényekkel együtt. A krónikus vesebetegségben szenvedő gyermekeken végzett 2013-as tanulmány kimutatta, hogy ez a gyógynövény csökkentette a megfázás valószínűségét. További tanulmányokra van szükség. Javasolt adag: Astragalus 500-1000 mg naponta.
Bodza - (Sambucus nigra L.) Történelmileg sok őshonos kultúra használta felső légúti fertőzésekre. Egy 2016-os tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a bodza jelentősen csökkent a hideg időtartamának és a hideg súlyosságának a gyógynövényt szedő légi utazók körében. Tanulmányok azt is mutatják, hogy a bodza aktivitást gyakorol az influenzavírus ellen. Javasolt adag: Bodza 600-900 mg/nap,
Echinacea -Az echinacéát közel 2000 éve használják. A Holistic Nurse Practitioner -ben közzétett 2016-os tanulmány kimutatta, hogy az Echinacea segíthet megelőzni a megfázást. Más tanulmányok hasonló eredményeket mutattak. Gyakran fogyasztják Echinacea teaként vagy kiegészítő formájában. Javasolt adag: Echinacea 400 mg naponta egyszer vagy kétszer
Fokhagyma - Mindannyian tudjuk, hogy a fokhagyma távol tarthatja a vámpírokat és a leendő házastársat, de távol tarthatja a megfázás vírusát? A fokhagyma hatóanyaga allium sativum. Egy 2001-es tanulmány, amely 146 embert értékelt. A fele fokhagymás kiegészítőt, a másik fele cukortablettát (placebo) kapott. A 12 hetes tanulmány után a szerző arra a következtetésre jutott, hogy „Következésképpen az aktív csoport önkéntesei ritkábban kaptak megfázást, és gyorsabban gyógyultak meg, ha fertőzöttek. A placebót szedő önkéntesek sokkal nagyobb valószínűséggel kaptak egynél több megfázást a kezelés ideje alatt. Allicin tartalmú kiegészítő (fokhagyma) megakadályozhatja a megfázás vírus támadását”.
Egy újabb 2014-es felülvizsgálat, ahol több vizsgálatot értékeltek, arra a következtetésre jutott, hogy nincs elegendő bizonyíték a fokhagyma hatékonyságára, és további vizsgálatokra van szükség. Nem észleltek negatív mellékhatásokat. Javasolt adag: Fokhagyma 100 mg naponta.
Andrographis - Indiában őshonos és Ázsiában általánosan használt gyógynövény-kiegészítő. Egy 2004-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ez a gyógynövény „hatékony kezelés lehet az URI tüneteinek kezelésére”. Továbbá egy 2010-es kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat kimutatta, hogy az andrographis szignifikánsan jobban teljesített a felső légúti fertőzés tüneteinek csökkentésében, mint a placebóval. Javasolt adag: Andrographis 300-400 mg naponta legfeljebb háromszor.
Herbal Tea - Nincs semmi nyugtatóbb, mint egy meleg csésze tea, ami segít minimalizálni a légúti fertőzés tüneteit. Ezek a teák közé tartozik a borsmenta tea, a gyömbér tea, az Echinacea tea és még sok más. Tudjon meg többet a terápiás teákról.
Illóolaj - Rozmaring, borsmenta és eukaliptusz illóolajok ajánlottak a megfázás tüneteinek enyhítésére egy 2011-es tanulmány szerint. Segíthetnek az influenza tüneteiben is. Használhatók diffúzorral, vagy közvetlenül a mellkasába dörzsölhetők.
A kórokozó vírussal való fertőzés a megfázástól halálos influenzáig okozhat. A mai napig nincs gyógymód ezekre a fertőzésekre. Vannak azonban olyan intézkedések, amelyek megtehetők a fertőzés megelőzésére, a tünetek csökkentésére és az immunrendszer erősítésére. Ezen gyógyszerek némelyikét gyógyszerészeti fejlesztésben fejlesztették ki, míg mások gyógynövény-kiegészítők, amelyeket évezredek óta használnak a hagyományos kínai orvoslásban, ajurvédikus orvostudományban, holisztikus egészségügyi szakemberekben és ma már az emberekben, szerte a világon. Azok, akik természetesebb módszereket keresnek egy betegség kezelésére, újra felfedezik őseink bölcsességét. Nem számít, milyen utat választ, ha a légzőszervi tünetei néhány nap alatt nem javulnak, forduljon szakképzett egészségügyi szakemberhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy súlyosabb fertőzés nincs jelen. Élj igazságosan és légy jól!
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
