Aromaterápiás receptek meditációhoz

Úgy tűnik, hogy számtalan mindennapi helyzetben rejtőzik a stressz. Stresszek, amelyek miatt a nap végére kiégettnek, kiégettnek és szorongásnak érezzük magunkat. Ahelyett, hogy nyugalmat találna egy pohár kedvenc borhoz vagy a túlzott csokoládéhoz, miért ne próbálja ki az ősi meditációs gyakorlatot?

A meditáció évszázadok óta létezik. Számtalan betegséghez használták az élet minden területéről származó egyének. A meditáció segíthet visszaállítani az egyensúlyt az elme-test egészségében, megnyugtatni és szervezni gondolatait, a negatív gondolatokat produktív megoldásokra irányítani, és leginkább segíthet a stressz szabályozásában.

Sokak számára a meditáció ijesztő feladat lehet, így még stresszesebbnek érezzük magunkat azzal a kilátással, hogy „semmit nem teszünk. Hogyan lehet egyszerűen csendben ülni hosszabb ideig, csak hallgatni a saját elméjének beszélgetését?

Számos módon javíthatja meditációs élményét, de különösen egyre szeretnék összpontosítani: illóolajok. Az illóolajok együttműködnek a szaglórendszerünkkel, amely azonnal kölcsönhatásba lép az agyunkkal. Amikor az illóolaj-molekulák a limbikus rendszerünkön keresztül kölcsönhatásba lépnek az agyval (más néven „érzelmi agyunk”), akkor közvetlenül kapcsolódik a memóriához, a hormonegyensúlyhoz, a stressz szintjéhez, a vérnyomáshoz és még a pulzushoz is. Ezért bizonyos szagok belélegzése kedves emlékeket hoz vissza gyermekkorból, vagy hányingert okozhat.

Ezt szem előtt tartva logikus, hogy az illóolajok hasznos lehet a meditációs gyakorlattal együtt történő felhasználása, lehetővé téve a szaglásunk mélyebb nyugalmi állapotba juttatását azáltal, hogy keveredik az agyunk receptoraival, amelyek elősegíthetik a jóérzetű hormonok felszabadulását, vagy amelyek más élettani funkciókat inspirálhatnak, amelyek a zen érzését okozhatják.

Illóolajok meditációhoz

Most, hogy tudjuk, hogyan működnek pontosan az illóolajok, nézzük meg a illóolajok néhány konkrét keverékét, amelyek hasznosak lehetnek a meditációs gyakorlatodnak.

• Szantálfa és Bergamot: A szantálfa táplálja a harmadik szemcsakrát, amely a mély gyógyuláshoz kapcsolódik, a stresszes vagy zavaró helyzetekben való tisztaságot találhat, és segíthet az öröm és boldogság érzéseinek kialakulásában. A bergamott illóolaj nagyon érzelmileg kiegyensúlyozó olajként működik, segít nekünk gondolataink és érzelmeink megszervezésében. Ez a két keverék együttesen tápláló utat biztosít a meditáción keresztül.

• Szantálfa és Jasmine:  Szantálfa kényelmet, nyugalmat és mentális tisztaságot nyújt. Ez egy nagyon népszerű gyógynövény a meditációban, és széles körben megtalálható számos füstölőkeverékben. A szantálfaolaj és a jázmin keverése erős nőies keveréket eredményez. A jázmin illóolaj ismert hangulaterősítő, amely segít a használóknak leküzdeni a szorongást és az alacsony energiát.
• Levendula és Ylang Ylang: A levendulaolaj rendkívül nyugtató és természetes nyugtatóként működik, ami tökéletes meditációs foglalkozáshoz. A levendula különösen akkor hasznos, ha nagyobb stresszt érzel, mint hozzászoktál. Az Ylang Ylang tökéletes olaj a levendulával való keveréshez, mivel felemelő virágillatot biztosít, ami növeli a földelés érzését.
• Rozmaring és Eukaliptusz: A rozmaring segít növelni a mentális stimulációt. Ha meditál, hogy megoldásokat találjon az élet kihívásokkal teli időszakára, vagy tisztaságot vagy válaszokat találjon a befelé való visszaverődésből, a rozmaring illóolaj tökéletes választás az ilyen típusú meditációhoz. Keverje össze a rozmaringot eukaliptusszal egy élénkítő reggeli meditációhoz.
• Clary Sage és Frankincense: A Clary zsálya ismert, hogy segít eltávolítani a negatív energiát a terekből (ezért lehet, hogy már ismeri a zsálya égetését, hogy megtisztítsa otthona energiáját). Segíthet abban is, hogy felszabadítsuk a negatív érzelmeket, amelyeket esetleg hordozunk. Tömjénnel keverve a klary zsálya hatékony eszköz lehet a meditációhoz. A tömjén egy ősi illóolaj, amely erősen kötődik a spirituális felhasználáshoz, és vallási szertartásokban használják. Csakúgy, mint a zsálya, a tömjén is tartalmaz olyan tulajdonságokat, amelyek megtisztíthatják a levegőt és segíthetik a negatív energiák eloszlatását.

Tehát, amikor legközelebb úgy dönt, hogy szünetet tart a napján, hogy meditáció formájában önszeretetet adjon magadnak, próbálja meg keverni az öt illóolaj recept egyikét az élmény fokozása érdekében. Ez nemcsak segít elmélyíteni a meditációs gyakorlatot, hanem segíthet megkönnyíteni a meditáció új rutinját azáltal, hogy érzékeit elfoglalva és stimulálja.