Pattanások, cukor, tejtermékek és rossz zsírok

A pattanások egyértelműen kapcsolódnak az étrendhez. A pattanásokhoz szorosan kapcsolódik egy finomított szénhidrátot, tejterméket és rossz típusú zsírokat tartalmazó étrend. A nyugati társadalmakban a pattanások majdnem univerzális bőrbetegség, amely a tinédzserek 79— 95% -át érinti. A 25 évnél idősebb férfiaknál és nőknél 40— 54% -nál továbbra is bizonyos fokú arcpattanások vannak. Ezzel szemben a pattanások rendkívül ritkák az egészséges hagyományos étrendet fogyasztó társadalmakban. 

Annak ellenére, hogy az étrendet és a pattanásokat összekapcsolják most elsöprő tudományos bizonyítékok, sok bőrgyógyász továbbra is ragaszkodik ahhoz a mítoszhoz, miszerint az étrendnek nincs hatása Tévednek. Itt az ideje, hogy ezek az orvosok alkalmazzák a táplálkozási ismereteket betegeikkel, hangsúlyozva a sértő ételek, különösen a finomított szénhidrátok elkerülését. 

Diéta és pattanások

Az elmúlt években az étrend szerepe a pattanásokban erősödött, mivel mélyebb ismeretek a bőr mögöttes zavarairól, amelyek hozzájárulnak a pattanásokhoz. Míg a pattanások összefüggenek a tesztoszteron anyagcseréjével, van egy másik kofaktor, amely rendkívül érzékeny az étrendre. Ez a hormon, az inzulinszerű növekedési faktor 1 (IGF-1), a pubertás fő növekedési hormonja, és az egyik legfontosabb oka annak, hogy a pattanások a tizenéveseket érintik. Az IGF-1 szintje korrelál a pattanások súlyosságával, nem pedig a tesztoszteronnal vagy az erősebb formájú dihidrotesztoszteronra (DHT) történő fokozott átalakulással. Az IGF-1 bőrre gyakorolt hatásai, amelyek elősegítik a pattanásokat, egyértelműen összefüggenek az étrendi tényezőkhöz, különösen a túl sok finomított cukorhoz. 

A magas cukorbevitel az egyik legerősebb étrendi kapcsolat a pattanásokhoz. A magas cukorbevitel befolyásolja az IGF-1 és a tesztoszteron anyagcserét a bőrön oly módon, hogy elősegíti a túlzott faggyútermelést és a pattanásokat. Kísérleti és klinikai vizsgálatok alapján egyértelműen rontja a pattanások súlyosságát. Ezzel szemben a finomított szénhidrátokat korlátozó és alacsonyabb glikémiás terheléssel rendelkező étrend csökkenti a faggyútermelést és kedvezően befolyásolja a pattanásokat.

Számos más étkezési tényezőt azonosítottak a pattanások fő tényezőjeként. Például a tej és más tejtermékek jelentős problémát jelentenek sok pattanásos beteg számára. A káros zsírok mellett a tejtermékek olyan hormonokat is tartalmaznak, amelyek befolyásolhatják a faggyútermelést, valamint elősegítik az IGF-1 növekedését.

IGF-1 és BMI

Az IGF-1 pattanásokban betöltött szerepének további értékelése érdekében a kutatók 60 pattanás-esetet és 40 nemhez és életkorhoz igazított, egészséges alanyt vizsgáltak, akik a kontrollcsoportot képviselték. A vizsgálat bőrbiopsziát tartalmazott. 

Az eredmények azt mutatták, hogy az IGF-1 szint magasabb volt az összes pattanásos elváltozásban, mint a normál bőrrel a bőr minden területén. Érdekes módon jelentős összefüggés volt az IGF-1 erős intenzitása és a magas testtömeg-index (BMI) értékek között is. Azoknál a pattanásokban szenvedő személyek, akiknek BMI-je ≥ 30 volt, ami az elhízás egyértelmű jele, erősebb IGF-1 intenzitással rendelkeztek, mint az alacsony (< 30) BMI-értékkel rendelkezők. Ezenkívül a tejtermékek bevitele szintén szorosan kapcsolódott a pattanások súlyosságához.

A kutatók azt a következtetést vonták le: „Az erős IGF-1, a magas BMI és a súlyos pattanások közötti jelentős kapcsolat hangsúlyozza az étrendi beavatkozás értékét az AV kezelésében. ”

Tápanyagok a bőr számára

Ez a tanulmány valójában azt jelentette, hogy a pattanások a bőr lokalizált inzulinrezisztenciájának jele lehet. Ezért korrelált a pattanások súlyossága az elhízás mértékével. Az 1940-es évek elején néhány bőrgyógyász a pattanásokat „bőrcukorbetegségnek” nevezte. „Az okok nagyon érdekesek voltak. Bár a pattanásos betegeknél végzett orális glükóztolerancia-tesztek eredményei nem mutattak különbséget a vércukorszint-mérésekben végzett kontrolloktól, amikor a kutatók ismétlődő biopsziák segítségével vizsgálták a bőr glükózszintjét, kiderült, hogy a pattanásos betegek bőrglükóztoleranciája jelentősen megzavart. 

Itt van a véleményem: bármi, ami a bőr cukorszintjének átmeneti emelkedéséhez vezet, súlyosbíthatja a pattanásokat. Ez nyilvánvalóan magában foglalja a magas cukortartalmú ital vagy étkezés fogyasztását, de magában foglalhatja a stressz (kortizol) hatásait, az inzulin és a glükóz megfelelő felhasználásához szükséges tápanyaghiányt; és egyéb tényezőket, amelyek hátrányosan befolyásolják a vércukorszint szabályozását (pl. hasi elhízás). 

A cukor és a tejtermékek kiküszöbölése mellett egy másik kulcsfontosságú tényező, amelyet sok pattanásos betegnél fontosnak találtam, a magas sótartalmú ételek eltávolítása (a legtöbb só „jódozott”; ez azt jelenti, hogy jódot adnak hozzá). Ennek oka az, hogy sok pattanásos beteg rendkívül érzékeny a túl sok jódra - és ez pattanásos elváltozásokhoz vezethet.

Azt is javaslom, hogy távolítsa el a sült ételeket és a transzzsírsavakat tartalmazó ételeket (tej, tejtermékek, margarin, rövidítés és más szintetikusan hidrogénezett növényi olajok). Ezeket a zsírokat kerülni kell, mivel növelik a faggyúmirigyek gyulladását. 

Ami a pattanásokhoz szükséges tápanyagokat illeti, a cink abszolút kritikus fontosságú, és számos esetben kétszeres vak vizsgálatokban kimutatták, hogy fantasztikus eredményeket hoz. Az adagolás 30-45 mg naponta. Használjon erősen felszívódó formát, például cink-pikolinátot. 

A magas krómtartalmú élesztőről ismert, hogy javítja a glükóztoleranciát és fokozza az inzulinérzékenységet, és egy ellenőrizetlen vizsgálatban arról számoltak be, hogy gyors javulást idéznek elő pattanásos betegeknél. Az króm más formái hasonló előnyökkel járhatnak. Adagolás 400 mcg naponta.

Végül úgy gondolom, hogy teljesen helyénvaló a pattanásokat „bőrcukorbetegségnek” nevezni. ” Fontos pontokat vezet a mögöttes okról és annak kezeléséről.

Referencia:

Seleit I, Bakry OA, Abdou AG, Hashim A. Testtömeg-index, kiválasztott táplálkozási tényezők és pattanások súlyossága: összefüggenek-e az inzulinszerű növekedési faktor-1 in situ expressziójával? Anal Quant Cytopathol Histpathol. 2014 október; 36 (5): 267-78.