Az Ön beállításai frissítve lettek erre a munkamenetre vonatkozóan. Fiókbeállításainak végleges megváltoztatásához lépjen a Fiókom oldalra
Emlékeztetőül: a Fiókomban bármikor módosíthatja a kívánt országot vagy nyelvet
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
Kattintson ide a Hozzáférhetőségi nyilatkozatunk megtekintéséhez
Ingyenes szállítás 14 000,00 Ft összeg felett
checkoutarrow

5 hihetetlen menta tea előnye a pattanásoktól az emésztésig

8 946 Nézetek

anchor-icon Tartalomjegyzék dropdown-icon
anchor-icon Tartalomjegyzék dropdown-icon

A mentát évszázadok óta használják gyógyászati célokra számos kultúrában. A hagyományos iráni orvoslástól a hagyományos kínai orvoslásig a menta teát folyamatosan sokféle betegség és rendellenesség kezelésére használják.

Az utóbbi időben a menta tea hírnevet szerzett potenciális előnyeiről azok számára, akik hormonális és endokrin rendellenességekkel küzdnek, például a policisztás petefészek szindrómával (PCOS).

A kutatások azt is sugallják, hogy a menta tea előnyös lehet a hormonok egyensúlyhiánya által okozott pattanások javításában.

Bár a menta tea jobban ismert a hormonális rendellenességek potenciálisan előnyös modern alkalmazásáról, tanulmányok azt sugallják, hogy a menta sokkal több egészségügyi előnnyel járhat.

A menta tea előnyös lehet a policisztás petefészek szindrómájának

A policisztás petefészek szindróma, más néven PCOS, olyan állapot, amely hormonális egyensúlyhiányokkal jár, amelyek hozzájárulnak a megnagyobbodott petefészkekhez, amelyek cisztákat alakítanak ki. A PCOS tünetei közé tartozhatnak szabálytalan menstruációk, rendellenes testszőrnövekedés, súlygyarapodás, pattanások, inzulinrezisztencia és még meddőség is.

Kutatások azt mutatják, hogy a PCOS a nőknél a férfi reproduktív hormonok vagy androgének növekedésének köszönhető. Bár a PCOS okát még nem fedezték fel, a kutatások azt sugallják, hogy az állapot genetikai és környezeti tényezők kombinációjának tudható be.

Tanulmányok azt sugallják, hogy a lándzsmenta antiandrogén gyógynövény, és hogy a menta tea előnyös lehet a PCOS számára. Egy egyvak randomizált klinikai vizsgálat 60 PCOS-ban szenvedő nőre összpontosított, akiket meddőnek diagnosztizáltak.

A résztvevők szintén érdeklődtek a teherbe esés iránt. A tanulmány a résztvevőket 3 csoport közül egybe osztotta: egy csoportba, amely klomifént kapta a gyógyszert, egy csoport, amely növényi keveréket kapott, amely mentát, gyömbért és fahéjattartalmazott, és egy csoport, amely mind klomifént, mind a lándzsmenta gyógynövénykeveréket kapott.

Minden csoport 3 hónapig kapott beavatkozást. A tanulmány megállapította, hogy a gyógynövényes menta keveréket kapó csoportokban kevesebb oxidatív stressz és jobb az éhgyomri vércukorszint.

A tanulmány azt is megállapította, hogy az inzulinszint alacsonyabb volt a lándzsmenta csoportban a klomifén csoporthoz képest. Az inzulin olyan hormon, amely segít a vércukorszint bejuttatásában a véráramból a sejtekbe, hogy üzemanyagként felhasználhassa. A PCOS-ban szenvedő egyéneknek általában magasabb az inzulinszintje a véráramban és az inzulinrezisztencia.

Tanulmányok azt is sugallják, hogy a lándzsmenta segíthet csökkenteni a petefészek-cisztákat a PCOS-ben. Egy állatkísérlet azt találta, hogy mind a lándzsmenta, mind a lenmag kombinációja segített csökkenteni a petefészek-ciszták számát.

A menta tea segíthet csökkenteni a pattanásokat

A PCOS egyik tünete a bőrfoltok és a pattanások lehetnek. A PCOS az androgének növekedése miatt pattanásokhoz kapcsolódik. Az androgének növekedése gyakran összefügg a megnövekedett bőrolajjal vagy faggyúval, ami hozzájárulhat a pattanásokhoz.

Tanulmányok azt sugallják, hogy a menta tea segíthet a PCOS-hez kapcsolódó pattanások javításában. Mivel a lándzsmenta gyakran antiandrogén gyógynövénynek tekinthető, hasonlóan az édesgyökérhez vagy a zöld teához, a lándzsmenta segíthet a pattanások megelőzésében azáltal, hogy csökkenti a pattanásokat hozzájáruló androgéneket a szervezetben.

Egy másik módszer, amellyel a lándzsmenta segíthet a pattanások elváltozásainak csökkentésében, a potenciális antibakteriális tulajdonságainak tulajdonítható. Tanulmányok azt sugallják, hogy a pattanásokat részben a bőr mikrobiómájának egyensúlyhiánya okozhatja. Ez az egyensúlyhiány akkor fordul elő, amikor olyan baktériumfajok, mint a C. acnes és S. epidermidis, szaporodnak a bőrön élő más mikroorganizmusokra vonatkozóan.

Mivel növekszik a hagyományos módszerekkel szembeni rezisztencia, mint például az antibiotikumok, más módszerek, például a probiotikumok és a menta tea egyre nagyobb érdeklődést mutatnak. Tanulmányok azt mutatják, hogy a lándzsmenta antibiotikumként működhet bizonyos baktériumok ellen, amelyek hozzájárulhatnak a pattanásokhoz, például S. epidermidis.

Bár a lándzsmenta ígéretes gyógynövény lehet a pattanások csökkentésére, további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy valóban megértsük ennek a csodálatos gyógynövénynek a lehetőségeit.

A menta tea segíthet csökkenteni a hirsutizmust

A hirsutizmus olyan állapot, amelyet rendellenes és túlzott hajnövekedés jellemez, különösen a nőknél. Hirsutizmus esetén a rendellenes és vastag hajnövekedés bárhol a testen lehet, de leggyakrabban a nők arcán és állán fordul elő.

Kutatások azt mutatják, hogy a hirsutizmust leggyakrabban felesleges mennyiségű férfi hormon vagy androgén okozza.

Tanulmányok azt sugallják, hogy a menta tea segíthet a hirsutizmus javításában. Egy randomizált placebo-kontrollos vizsgálat 42 hirsutizmusban szenvedő résztvevőre összpontosított.

A tanulmány 30 napig követte a résztvevőket, hogy felmérje a menta tea hirsutizmusra gyakorolt hatását. A résztvevők naponta kétszer 1 csésze menta teát ittak egy hónapig. 30 nap elteltével ez a tanulmány megállapította, hogy a menta tea résztvevőinek alacsonyabb tesztoszteronszintje volt, magasabb a luteinizáló (LH) és a tüszőstimuláló hormonok (FSH).

A tesztoszteron elsősorban férfi hormon, amely hozzájárulhat a hirsutizmushoz, ha magas szinten megtalálható a nőknél. Az LH és az FSH olyan hormonok, amelyek segítenek szabályozni a menstruációs ciklust.

A résztvevők a hirsutizmusuk szubjektív javulásáról is számoltak be, bár az objektív tesztek nem találtak jelentős változást a vizsgálat időkeretében.

Spearmint segíthet a memória javításában

Tanulmányok azt sugallják, hogy a lándzsmenta nootropikusként működhet. A nootropikumok, mint például a bacopa vagy a ginkgo biloba, olyan anyagok, amelyek segíthetnek a kogníció fokozásában, a fókusz növelésében és a memória javításában.

Egy kettős vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat a spearmint munkamemóriára gyakorolt hatására összpontosított. A vizsgálatban 90 olyan résztvevő vett részt, akiknek memóriakárosodása volt, amely az életkorhoz kapcsolódott A résztvevők nagyjából 60 évesek voltak.

A résztvevőket lándzsmenta csoportba vagy placebo csoportba helyezték, és naponta egyszer 2 kapszulát vettek be 90 napig. A vizsgálat végén kiderült, hogy a spearmint csoportba tartozók jobb munkamemóriával és térmemóriával rendelkeznek a placebóhoz képest.

A menta beavatkozási csoport a placebo csoporthoz képest könnyebb elalvási képességről számolt be.

Egy másik kettős vak, randomizált, placebo-kontrollos tanulmány a lándzsmenta kognícióra gyakorolt hatására összpontosított 142 egészséges, aktív felnőttnél. A résztvevők 90 napig menta-kiegészítőt vagy placebót szedtek.

A vizsgálat után a menta csoportba tartozók jobb eredményeket mutattak a tartós figyelemmel és fókuszálással kapcsolatban, mint a placebo csoportban.

A menta tea elősegítheti az emésztést

Számos hagyományos gyógyászati rendszer, a hagyományos iráni orvoslástól és a hagyományos kínai orvoslástól az ayurvédáig, a mentát használt emésztési problémákhoz.

Tanulmányok alátámaszthatják ezeket az állításokat. Egy klinikai vizsgálat összehasonlította a lándzsmenta borsmenta elleni hatását a funkcionális dyspepsiára. A funkcionális dyspepsia olyan gyomorpanaszok, amelynek nincs ismert vagy nyilvánvaló oka. A funkcionális dyspepsia tünetei közé tartozik a gyomorfájdalom, puffadás, émelygés, puffadás és teltségérzet csak kis mennyiségű étel elfogyasztása után.

A vizsgálatban 79 résztvevő vett részt, akik funkcionális dyspepsiában szenvedtek. A résztvevőket 5 napig borsmenta vagy menta beavatkozásra bízták meg.

A vizsgálat után mind a lándzsmenta, mind a borsmenta egyformán teljesített a fájdalom, teltség, hányinger, puffadás és puffadás tüneteinek csökkentésében. A lándzsmenta hatékonyabbnak bizonyult, mint a borsmenta a hányás csökkentésében.

Egy másik egyvak klinikai vizsgálat a lándzsmenta dimetikonnal szembeni hatására összpontosított a puffadásra. Összesen 60 irritábilis bél szindrómában szenvedő résztvevő 3 hétig minden étkezés után dimetikonot vagy lándzsmentát kapott.

A vizsgálat után kiderült, hogy a lándzsmenta jobban működik, mint a dimetikon a puffadás kezelésére. Ezenkívül a tanulmány kimondja, hogy a résztvevők körében nem voltak mellékhatások vagy mellékhatások.

A menta tea mellékhatásai

A sármentát gyakran általánosan elismerték biztonságosnak (GRAS) emberi fogyasztásra élelmiszerekben, italokban és gyógyszerekben. Biztonsági vizsgálatok nem találtak káros változásokat a pajzsmirigystimuláló hormonban, a máj- és vesefunkcióban, illetve a lipid profilokban azoknál az egyéneknél, akik napi 900 milligramm mentát szedtek 90 napig. Néhány mellékhatás, amely a lándzsmenta esetén előfordulhat, allergiás reakciók lehetnek érzékeny egyéneknél. A lándzsmenta enyhe nyugtatóként is működhet, és nyugtató lehet.

Elvitelre

A menta teának számos lehetséges előnye lehet, amelyek a hormonok kiegyensúlyozásától a memória javításáig terjednek. A sármentát évszázadok óta biztonságosan használják ízletes módjaként az általános jólét potenciálisan javítására.

Referenciák: 

  1. Ainehchi N, Khaki A, Farshbaf-Khalili A, Hammadeh M, Ouladsahebmadarek E. A klomifén-citráttal és anélkül gyógynövény-kiegészítők hatékonysága a klomifén-citráttal összehasonlítva szérum antioxidánsok és glikémiás biomarkerek terhes policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőknél: randomizált klinikai vizsgálat. Biomolekulák. 2019; 9 (6): 215. Közzétéve: 2019. június 3. doi:10.3390/biom9060215
  2. Ali-Stajeh MS, Jamous RM, Abu-Zaitoun SY, Khasati AI, Kalbouneh SR. A Mentha spicata L. illóolaj biológiai tulajdonságai és bioaktív összetevői: Összpontosítson az elhízás, az Alzheimer-kór, a dermatofitózis és a gyógyszerrezisztens fertőzések kezelésének lehetséges előnyeire. Evid alapú kiegészítő Alternat Med. 2019; 2019:3834265. Közzétéve: 2019. október 20. doi:10.1155/2019/3834265
  3. Ashkar F, Rezaei S, Salahshoornezhad S és mtsai. A gyógynövények szerepe az inzulinrezisztencia kezelésében a policisztás petefészek szindrómában szenvedő betegeknél: Irodalmi áttekintés. Biomol fogalmak. 2020; 11 (1): 57—75. Közzétéve: 2020. március 26. doi:10.1515/bmc-2020-0005
  4. Dessinioti C, Katsambas A. Antibiotikumok és antimikrobiális rezisztencia pattanásokban: epidemiológiai trendek és klinikai gyakorlati szempontok. Yale J Biol Med. 2022; 95 (4): 429-443. Közzétéve 2022. december 22.
  5. El Menyiy N, Mrabti HN, El Omari N és mtsai. A Mentha spicata gyógyászati felhasználása, fitokémiája, farmakológiája és toxikológiája. Evid alapú kiegészítő Alternat Med. 2022; 2022:7990508. Közzétéve: 2022. április 12. doi:10.1155/2022/7990508
  6. Falcone PH, Nieman KM, Tribby AC és mtsai. A menta kivonat kiegészítésének figyelemfokozó hatásai egészséges férfiaknál és nőknél: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos, párhuzamos vizsgálat. Nutr Res. 2019; 64:24-38. doi:10.1016/j.nutres.2018.11.012
  7. Grant P, Ramasamy S. Frissítés a növényi eredetű antiandrogénekről. Int J Endocrinol Metab. 2012; 10 (2) :497-502. doi:10.5812/jú.3644
  8. Grant P. Spearmint gyógyteának jelentős antiandrogén hatása van a policisztás petefészek szindrómában. Egy randomizált, kontrollált vizsgálat. Phytother Res. 2010; 24 (2) :186-188. doi:10.1002/ptr.2900
  9. Herrlinger KA, Nieman KM, Sanoshy KD és mtsai. A lándzsmenta kivonat javítja az életkorral összefüggő memóriakárosodásban szenvedő férfiak és nők munkamemóriáját. J Altern Complement Med. 2018; 24 (1) :37-47. doi:10.1089/acm.2016.0379
  10. Lasrado JA, Nieman KM, Fonseca BA, Sanoshy KD, Schild AL, Herrlinger KA. A szárított vizes lándzsmenta kivonat biztonságossága és tolerálhatósága. Toxicol Pharmacol szabály. 2017; 86:167-176. doi:10.1016/j.yrtph.2017.03.005
  11. Mahboubi M. Mentha spicata L. illóolaj, fitokémia és hatékonysága puffadásban. J Tradit Complement Med. 2018; 11 (2) :75-81. Közzétéve: 2018. szeptember 28. doi:10.1016/j.jtcme.2017.08.011
  12. Mahendran G, Verma SK, Rahman LU. A lándzsmenta (Mentha spicata L.) hagyományos felhasználása, fitokémiája és farmakológiája: áttekintés. J Etnopharmacol. 2021; 278:114266. doi:10.1016/j.jep.2021.114266
  13. Mehraban, M., Jelodar, G. & Rahmanifar, F. A lándzsmenta és a lenmag kivonat kombinációja javította a petefészek endokrin- és szövetomorfológiáját kísérleti PCOS-ban. J Ovarium Res 13, 32 (2020). https://doi.org/10.1186/s13048-020-00633-8
  14. Roe AL, Venkataraman A. A nootrop hatású növényi szerek biztonságossága és hatékonysága. Curr Neuropharmacol. 2021; 19 (9) :1442-1467.doi: 10.2174/1570159x19666210726150432
  15. Ulbricht C, Costa D, M Grimes Serrano J és mtsai. A menta bizonyítékokon alapuló szisztematikus áttekintése a természetes standard kutatási együttműködés révén. J étrend kiegészítés 2010; 7 (2) :179-215. doi:10.3109/19390211.2010.486702
  16. Zhang LL, Chen Y, Li ZJ, Li X, Fan G. A menta (Mentha spicata L.) illóolaj aromás molekuláinak bioaktív tulajdonságai: áttekintés. Élelmiszer-funkció. 2022; 13 (6) :3110-3132. Közzétéve: 2022. március 21. doi:10.1039/d1fo04080d

FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása... További információk