Természetes módszerek a fájó izmok kezelésére

Próbálja ki ezeket a természetes megoldásokat a fájó izmok megnyugtatására.

Forró kurkuma Latte

Ez a forró kurkuma latte hatékony, finom ital a fájó izmok enyhítésére.

Összetevők:

• 1 csésze kedvenc tej
• 1-1/2 csésze víz
• 2 evőkanál. datolycukor
• 2 evőkanál. kurkuma
• 1/2 teáskanál. őrölt gyömbér
• 1/2 teáskanál. őrölt szerecsendió

Az összetevőket össze kell keverni, forralni kell, majd szűrni és azonnal bögrékben tálalni. A recept két adagot tartalmaz.

Kávé

Kutatások kimutatták, hogy napi pár csésze kávé fogyasztása segíthet az izomfájdalom kezelésében. Jeges vagy hideg, edzés után két csésze kávéval egyenértékű fogyasztás segít enyhíteni a fájó izmokat a Georgia Egyetem kutatói tanulmánya szerint. Ez a megoldás a fájó izmok kezelésére a legjobban azoknál működik, akik nem fogyasztanak rendszeresen nagy mennyiségű kávét.

Fahéj

Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik egy teáskanál fahéjat -ot adtak hozzá zabpehellyel tálaikhoz, vagy ugyanannyi fűszert szórtak pirítósra, az izomfájdalom enyhülését tapasztalták, hasonlóan a fájdalomcsillapító szedésének eredményéhez.

Cayenne paprika és olívaolaj masszázs

Ha két-három éjszakán át masszírozzák izmaikat 1 evőkanál cayenne-bors és 2 evőkanál olívaolaj keverékével, a fájdalmas, túlterhelt izmokkal rendelkező személyek jelentős megkönnyebbülést tapasztalhatnak.

Levendula illóolaj

Kutatások kimutatták, hogy levendula illóolaj hasznos a fájdalmas, túlterhelt, duzzadt, zúzódott vagy gyulladt izmok enyhítésében. A levendula illóolaj mélyen belélegezhető, hogy megkönnyebbüljön az izmoknak. Tíz-15 csepp levendula illóolajat is hozzáadhatunk meleg fürdőhöz. Néhány csepp hozzáadható egy evőkanál hordozóolajhoz, például olívaolajhoz, és közvetlenül a fájó izmokba masszírozható. Adjon hozzá néhány csepp levendula illóolajat a diffúzorhoz lefekvés előtt a megkönnyebbülés és a pihenés érdekében.