Butirát vs. Probiotikumok: Mi a különbség?

„Kipróbáltam minden probiotikumot a polcon. Semmi sem működött.”

Ez Sarah története volt, talán a tiéd is. Minden étkezés után puffadt, napokig nem tudott mosdóba menni, és úgy érezte, hogy a bél uralja az életét. Természetesen a probiotikumok után nyúlt - a bél egészségének legfontosabb kiegészítője.

De hónapokig tartó márka után próbálkozva, semmi sem változott. Ekkor tudott meg valamit, amit butirátnak hívnak - posztbiotikumról, nem probiotikumról.

A butirát megkezdésétől számított heteken belül a puffadás enyhült. A fürdőszobai látogatások rendszeressé váltak. A hangulata még felemelkedett.

Tehát mi ad? Ha a probiotikumok állítólag a bél hősei, miért nem segítettek? És mi is pontosan a butirát?

Bontsuk le.

Probiotikus vs.. Posztbiotikus: Mi a különbség?

Folyamatosan hallunk a probiotikumokról , de a posztbiotikumokról? Nem annyira.

Itt van a legfontosabb különbség:

• A probiotikumok élő baktériumok (vagy néha inaktiváltak), amelyeket az egészségesebb bél mikrobióma támogatására fogyaszt. Gyakran olyan fajok, mint a Lactobacillus vagy a Bifidobacteria.
• A butirát egy posztbiotikus — hasznos metabolit, amelyet akkor állítanak elő, amikor bizonyos bélbaktériumok lebontják a rezisztens keményítőt, egyfajta rostot a vastagbélben. Nem úgy él, mint egy probiotikum. Ez egy rövid láncú zsírsav (SCFA), amely erős hatással van a bélre és azon túl is.

Más szavakkal, a probiotikumok képesek posztbiotikumokat előállítani - de nem mindegyik teszi. És a legtöbb probiotikus kiegészítő nem tartalmazza azokat a baktériumokat, amelyek képesek butirátot termelni.

Hogyan működnek együtt a probiotikumok és a butirát?

Gondolj úgy a beledre, mint egy kertre.

• A probiotikumok olyanok, mint a magok ültetése - hasznos baktériumokat vezetnek be.
• A butirát olyan, mint a komposzt - ez a tápanyagban gazdag eredmény táplálja a talajt (a bélnyálkahártyát), és támogatja az ott növekvő dolgot.

Bár a probiotikumok segíthetnek a mikrobióma nagyobb egyensúly felé történő elmozdításában, a butirát közvetlenül táplálja és erősíti a bélgátot, támogatja a gyulladáscsökkentő folyamatokat, sőt a véráramon is áthalad az agy és az immunrendszer javára.

Ahol a probiotikumok többnyire a bélben hatnak, a butirát szisztematikusan működik.

Miért működhet a butirát, ha a probiotikumok nem?

A probiotikumok hasznosak, de nem mindenre gyógyítanak.

Néhány gyakori ok, amiért a probiotikumok nem működnek:

• Előfordulhat, hogy a mikrobiómája nem rendelkezik megfelelő egyensúlyban a fajok között ahhoz, hogy virágozzanak.
• Nem kap butirátot termelő törzseket (például Clostridium vagy Eubacterium) a kiegészítőjébe
• Lehet, hogy már túl sok bizonyos probiotikus törzs van - igen, még a „jó” baktériumok is kiegyensúlyozatlanok lehetnek

Itt ragyog a butirát. Megkerüli a megfelelő bakteriális állapotok szükségességét, és egyenesen munkába lép.

Valójában a kutatások azt mutatják, hogy:

• A butirát-kiegészítés segíthet a IBS (irritábilis bél szindróma) tüneteinek, például puffadás, fájdalom, székrekedés és hasmenés enyhítésében.
• Segíthet a bélnyálkahártya megerősítésében és a gyulladás vagy a szivárgó bél okozta károsodások helyreállításában.
• Támogatja a hangulatot és az agy tisztaságát a bél-agy tengelyen keresztül.

Ráadásul jól tolerálható, nagyon alacsony kockázatú mellékhatásokkal rendelkezik. Csak győződjön meg róla, hogy nagy figyelmet fordít a bél egészségére, és észreveszi az esetleges változásokat, amelyek kezdenek felmerülni. 

Szüksége van butirátra és probiotikumokra is? Talán.

A butirát és a probiotikumok nem riválisok - csapattársak.

Teljesen összehozhatja őket:

• A probiotikumok segíthetnek a bél hasznos fajokkal való betelepítésében.
• A butirát biztosítja, hogy a bélnyálkahártya erős és tartós maradjon.
• Együtt létrehozhatnak egy teljesebb béltámogatási stratégiát.

Vannak, akik probiotikumokkal kezdenek. Mások butiráttal kezdődnek. Néhánynak mindkettőre van szüksége. A megfelelő protokoll az egyedi belső tereptől függ.

Végső elképzelés: Figyelj a beledre, szó szerint

Ha kipróbálta a probiotikumokat, és semmit sem éreztél, az nem jelenti azt, hogy a bél nem segít. Ez azt jelentheti, hogy más eszközre van szüksége.

A butirát nem probiotikum - ez egy posztbiotikum, amely erőteljes előnyökkel jár a bél, az agy, az immunrendszer és a gyulladásos egészség szempontjából.

Másképp működik, és sokak számára jobban működik.

A belednek megvan a maga nyelve. A tünetek jelek. Ha a probiotikumok nem működtek az Ön számára, ne adja fel a bél egészségét. Próbálja ki a butirátot. Vagy próbálja meg mindkettőt. Lehet, hogy egy kiegészítő távol van a bélmegkönnyebbüléstől, amelyet keresett.

Referenciák:

1. Amiri P, Hosseini SA, Ghaffari S és mtsai. A butirát, a bél mikrobiota-eredetű metabolit szerepe a szív- és érrendszeri betegségekben: Átfogó narratív áttekintés. Front Pharmacol. 2022; 12:837509. Közzétéve: 2022. február 2. doi:10.3389/fphar.2021.837509
2. Bridgeman SC, Northrop W, Melton PE, Ellison GC, Newsholme P, Mamotte CDS. A bél mikrobiota által generált butirát és terápiás szerepe a metabolikus szindrómában. Pharmacol Res. 2020; 160:105174. doi:10.1016/j.phrs.2020.105174
3. Canani RB, Costanzo MD, Leone L, Pedata M, Meli R, Calignano A. A butirát potenciális jótékony hatásai bél- és bélrendszeren kívüli betegségekben. Világ J Gastroenterol. 2011; 17 (12): 1519-1528. doi:10.3748/wjg.v17.i12.1519
4. Cazzaniga M, Cardinali M, Di Pierro F, Zonzini GB, Palazzi CM, Gregoretti A, Zerbinati N, Guasti L, Bertuccioli A. A probiotikumok, különösen a butirát-termelők potenciális szerepe az onkológiai kemoterápia által kiváltott gasztrointesztinális nyálkahártya-gyulladás kezelésében. Nemzetközi Molekuláris Tudományok Folyóirata. 2024; 25 (4): 2306. https://doi.org/10.3390/ijms25042306
5. Gąsiorowska A, Romanowski M, Walecka-Kapica E és mtsai. Mikrokapszulázott nátrium-butirát, probiotikumok és rövid láncú fruktooligoszacharidok hatása irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél: egy randomizált kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat vizsgálati protokollja. J Clin Med. 2022; 11 (21) :6587. Közzétéve: 2022. november 7. doi:10.3390/jcm11216587
6. Geirnaert A, Calatayud M, Grootaert C és mtsai. A butirátot termelő baktériumok, amelyeket in vitro kiegészítettek a Crohn-kórban szenvedő betegek mikrobiotájával, növelték a butiráttermelést és fokozták a bélhám gát integritását. Tudományos Köztársaság 2017; 7 (1) :11450. Közzétéve: 2017. szeptember 13. doi:10.1038/s41598-017-11734-8
7. Nozu T, Miyagishi S, Nozu R, Takakusaki K, Okumura T. A butirát gátolja a zsigeri allodyniát és a vastagbél hiperpermeabilitását az irritábilis bél szindróma patkánymodelljeiben. Tudományos képviselő, 2019; 9 (1): 19603. Közzétéve: 2019. december 20. doi:10.1038/s41598-019-56132-4
8. Singh V, Lee G, Son H és mtsai. Butirát-termelők, „A bél őrzője”: Bélbeli jelentőségük a butiráttal és azon túl, valamint mikrobiális terápiaként való jövőbeli felhasználása. Elülső Microbiol. 2023; 13:1103836. Közzétéve: 2023. január 12. doi:10.3389/fmicb.2022.1103836
9. Załęski A, Banaszkiewicz A, Walkowiak J. Vajsav irritábilis bél szindrómában. Prz Gasztroenterol. 2013; 8 (6) :350-353. doi:10.5114/pg.2013.39917
10. Zhu LB, Zhang YC, Huang HH, Lin J. A butirátot termelő baktériumok klinikai alkalmazásának kilátásai. World J Clin Pediatr. 2021; 10 (5): 84-92. Közzétéve: 2021. szeptember 9. doi:10.5409/wjcp.v10.i5.84