Lipozomális C-vitamin-fokozott receptek a jobb antioxidáns felszívódáshoz

Az extra antioxidáns teljesítmény érdekében a liposzómás C-vitamin nagyon hatékonynak bizonyult a kutatásokban. Próbálja ki ezeket a recepteket, hogy könnyebben bevezesse ezt az antioxidánst az étrendjébe.

C-vitamin: az egészség kritikus összetevője

Nemcsak a C-vitamin erősen fokozott előnyökkel járhat az immunrendszer számára, de kutatások kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást is. Valójában a tanulmányok kimutatták, hogy az egyszerű rándulások vagy olyan állapotok jelenléte, mint a rheumatoid arthritis, csökkenthető, ha több C-vitamint adunk az étrendhez.

Ezenkívül kutatások révén kimutatták, hogy a vitamin csökkenti a szövetkárosodás megjelenését, sőt segíthet a törött csontszövet helyreállításában is. Mindezeket figyelembe véve is, a C-vitamin legfigyelemreméltóbb előnye, amint azt a kutatások is mutatják, az, hogy segíthet legyőzni a szabad gyököket a véráramban. A szabad gyökök oxidatív stressz eredménye, amely akkor fordul elő, amikor az oxigénmolekulák szétválnak, de hiányoznak az elektronok. A C-vitamin valójában elektronnal járul hozzá ezekhez a szabad gyökökhöz, ami hatékonyan ártalmatlanná teszi őket. E semlegesítés nélkül a szabad gyökök olyan állapotot okozhatnak, amelyek a szív- és érrendszeri betegségektől az Alzheimer-kórig terjednek.

Sajnos a C-vitamin általában nagyon nehéz felszívódni a test szöveteibe. Valójában a C-vitamin-kiegészítők szedésekor a vitamin mindössze 20 százaléka kerül a véráramba. Szerencsére vannak olyan termékek, mint például a liposzómás C-vitamin, amelyek segíthetnek a testnek az egészséges tápanyagokhoz való ragaszkodásban.

Mi teszi különlegessé a lipozomális C-vitamint?

Az ok, amiért ez a vitamin nem kapcsolódik különösebben a szervezethez, az a tény, hogy vízben oldódik. Ez az oldhatóság nem szívódik fel olyan jól a sejtmembránokban, amelyek zsírsavakból állnak.

Itt a liposzóma valóban segítheti a folyamatot. A liposzómás C-vitamin lipozómákba van kapszulázva, amelyek áthaladhatnak a sejtmembránt alkotó zsírsavgáton. Ennek eredményeként sokkal magasabb az abszorpciós sebesség. Néha a C-vitamin 90 százaléka felszívódik a véráramba. Ennek hatalmas előnyei lehetnek az általános egészség szempontjából.

Milyen előnyei vannak a jobb antioxidáns felszívódásnak?

Egyszerűen fogalmazva, a C-vitamin ezen formája nagyobb biológiai hasznosulást eredményez. Ez azt jelenti, hogy a C-vitamin előnyei nem terjednek el a test kevésbé előnyös részeire. Ennek eredményeként a szervezet felhasználhatja a vitamint az oxidatív stressz csökkentésére, ami a keletkező szabad gyökök kifejezettebb semlegesítéséhez vezethet.

A liposzómális C-vitamin egyre népszerűbb az egészségközpontú egyének és a tápanyaghiányban szenvedők körében. Valójában a tanulmányok kimutatták, hogy ez a C-vitamin szedésének eszköze növeli a bőr feszességét, ami fiatalabb megjelenéshez vezethet. Kutatások révén kedvező hatásokat mutatott azok számára is, akik bizonyos krónikus betegségek kezelésében részesülnek. Összességében a jobb felszívódási arány közvetlenül a test egészségének magasabb szintjét eredményezheti.

Receptek, amelyek segítenek a liposzómás C-vitamin beépítésében az étrendbe

Ha ezt a kiegészítőt próbálja hozzáadni a napi egészségügyi rutinhoz, számos lehetőséget kell figyelembe venni. Sok recept nagyszerű harapnivalókat vagy reggelit készít. Általános szabályként fontos, hogy a liposzómás C-vitamint ne melegítjük vagy keverjük magas fokban. Ez problémákat okozhat a liposzómákkal, amelyek védik a C-vitamint, és jobban felszívódnak a test szöveteiben.

Az alábbi receptek mindegyikét úgy tervezték, hogy biztosítsák az optimális liposzómás C-vitamin bevitelt. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek képesnek kell lennie felszívni és kihasználni a vitamin előnyeit. Ráadásul finom kiegészítői a napi étrendnek is!

Creamsicle lipozomális C-vitamin turmix recept

Összetevők:

• 2 hámozott banán
• Hámozott narancs
• 2/3 csésze mandulatej (lehetőleg cukrozatlan)
• 1 csomag (.2 oz) liposzómális C-vitamin
• 1 1/2 csésze görög joghurt
• 1 evőkanál. méz
• 2 evőkanál. vanília vagy tiszta vanília kivonat
• 2 csésze zúzott jég

Utasítások:

1. Először fagyassza le a hámozott banánt egy éjszakán át, hogy könnyebben vághatók legyenek, és anyagot biztosítsanak az italhoz.
2. Miután megszilárdult, tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje össze őket, amíg sima és sűrű állagú nem lesz.
3. Adjon hozzá annyi jeget, amennyire szükséges a megfelelő konzisztencia eléréséhez.
4. Öntsön és élvezze! Ehhez a recepthez elegendőnek kell lennie legfeljebb két adagra, a csésze méretétől függően.

Lipozomális C-vitamin Chia trópusi popsicles

Összetevők:

• 1/2 csésze kókusztejpor
• 1/2 csésze forró víz
• 1 csésze érett ananász
• 1 evőkanál. méz
• 1 csomag (.2 oz) liposzómális C-vitamin
• 3 evőkanál. chia mag
• 1 mangó, apróra vágva

Utasítások:

1. Először keverje össze a vizet és a kókusztejport, amíg sima kókusztej képződik.
2. Hűtsük le a tejet körülbelül egy órán át.
3. Adjon hozzá annyi jeget, amennyire szükséges a megfelelő konzisztencia eléréséhez.
4. Adjuk hozzá a chia magokat a kókusztej keverékhez, valamint a lipozomális C-vitamin csomagot, tegyük félre későbbre.
5. Kombinálja az összes fennmaradó összetevőt egy turmixgépbe, és keverje addig, amíg sima állagot nem ér el. Fontos, hogy ebben a lépésben ne keverjük össze a liposzómás C-vitamint, mert a liposzómák könnyen károsodhatnak a keverés során.
6. Kombinálja ezt a pürésített keveréket a kókusztej alapú keverékkel, és keverje addig, amíg jól össze nem keveredik.
7. Öntsük az egész keveréket popsicle formákba, és hagyjuk az egész keveréket legalább nyolc órán át lefagyni. Győződjön meg róla, hogy a tálca mindig függőlegesen legyen a fagyasztási folyamat során.
8. Távolítsa el a liposzómális C-vitamin chia trópusi popsikulákat a penészformájukból.
9. Tálaljuk és élvezzük.

Kókuszdióval megszórt liposzómális C-vitaminnal csomagolt ropogós rizs finomságok

Összetevők:

• 2 evőkanál. vaj
• 1/2 csésze aprított kókusz
• 1/3 csésze méz
• 2 csésze ropogós rizs gabona
• 1 teáskanál. vanília kivonat
• 1 csomag (.2 oz) liposzómális C-vitamin
• 1/2 csésze standard zabpehely
• 1/3 csésze mandula vagy kesudió vaj, sima

Utasítások:

1. Fontos megérteni, hogy ez a recept nem igényli a liposzómás C-vitamin főzését a többi összetevővel. Ez károsíthatja a liposzómákat.
2. Permetezzen be egy négyzet alakú sütőedényt főzőspray-vel. Ehhez a recepthez egy 9 x 9 hüvelykes edény jól működik.
3. Alacsony lángon és egy edény segítségével melegítse fel a vajat, amíg meg nem olvad, majd keverje hozzá a mézet. Mivel ez keveredik, adjuk hozzá a mandulavajat és a vaníliát is. Miután minden jól keveredik, kapcsolja ki a hőt.
4. Keverje össze a fennmaradó összetevőket, amelyek tartalmazzák a ropogós rizst, a zabot és egy csomag liposzómás C-vitamint.
5. Tegye át a sütőedényt a hűtőszekrénybe, és hagyja kihűlni körülbelül 20 percig. Miután lehűlt, szeletelje a keveréket négyzet alakú kockákra.
6. Miután a rizs ropogós finomságait szeleteljük, szórjuk meg a kókuszdiót a kockák tetejére.
7. Tálaljuk és élvezzük!

Lipozomális C-vitamin zab

Összetevők:

• 1 csésze zab
• 2 evőkanál. mandulavaj
• 1 csésze vaníliás mandulatej
• 1 teáskanál. fahéj
• 1 csomag (.2 oz) liposzómális C-vitamin
• 1/4 csésze áfonya

Utasítások:

1. Keverje össze az összes hozzávalót, az áfonya kivételével, egy tálba, hogy jól keveredjenek.
2. Helyezze az egészet a hűtőszekrénybe, és hagyja ülni. Fedjük le a tálat, és hagyjuk az összetevőket egy éjszakán át pácolni.
3. Tálaljuk frissen az áfonyával együtt egy finom reggeli önteteként.