Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint az agyi egészség az agy működésének állapota a kognitív, érzékszervi, társadalmi-érzelmi, viselkedési és motoros területeken, lehetővé téve az ember számára, hogy teljes potenciálját kihasználja az élet során, függetlenül a rendellenességek jelenlététől vagy hiányától.
Számos tényező befolyásolhatja az agy egészségét. Az agy képes alkalmazkodni és reagálni a stresszre és a nehézségekre. A károsodott agyi egészség negatívan befolyásolja az egyén általános egészségét és jólétét. Az agy egészsége az optimális agy szerkezetének és működésének megőrzésétől függ. Úgy gondolják, hogy az agy egészségét különböző tényezők befolyásolhatják, mint például a fizikai egészség, a környezet, a fizikai biztonság és a pénzügyi biztonság, a társadalmi konvergencia lehetőségei, valamint az egészségügyi és szociális szolgáltatásokhoz való hozzáférés.
A neurotranszmitterek az agyi funkciók és viselkedések széles skáláját szabályozzák, beleértve a hangulatot, a memóriát, a tanulást és a mozgást. A neurotranszmitterek egyensúlyhiánya a mentális egészségügyi rendellenességekhez és ezáltal az agy egészségének romlásához kapcsolódik. Az agy működését befolyásolhatja a neurotranszmitterek étrendi prekurzorainak elérhetősége.
Az acetilkolin (ACh) fontos neurotranszmitter, amely nagyrészt eloszlik a központi, perifériás és autonóm idegrendszerben.
Az ACh-t neurotranszmitterként használó neuronokat kolinergként definiálják. A kolinerg neuronok elsősorban az agyban helyezkednek el, és hozzájárulnak az alvás-ébrenléti ciklusok, a tudatállapot, az izomtónus és a nyújtási reflexek szabályozásához, valamint olyan kognitív funkciókhoz, mint a figyelem, a memória és az izgalom.
Az agyi ACh csökkent és csökkent szintje fontos neurológiai rendellenességekkel, például az Alzheimer-kórral és a Parkinson-kór nem motoros tüneteivel, például memóriaproblémákkal jár.
Az ACH csökkenő szintje különféle nem betegségekkel is összefüggésben állhat, beleértve az életkorral összefüggő memória- és koncentrációs nehézségeket, alváshiányt és potenciálisan bizonyos mentális egészségi állapotokat, például depressziót és figyelemhiányos/hiperaktivitási rendellenességet. Ezekben a nem betegségekben az agy ACh szintjét és/vagy felszabadulását növelő kiegészítők hasznosak lehetnek az agy egészségének fenntartásához. Az ACh nem vehető étrend-kiegészítőként, mivel nem lép át a vér-agy gáton.
Azonban az ACh felszabadulását növelő kiegészítők, mint például a kolin-kiegészítők, növelhetik az ACh szintet. A kolin és a kolin tartalmú foszfolipidek az agyi ACh szintjének növelésére/felszabadulásának növelésére, valamint az agy egészségének fenntartására vagy javítására szánt kiegészítők.
A kolin nélkülözhetetlen tápanyag, és nagyrészt az étrendből nyerhető. A kolin megtalálható az élelmiszerekben mind zsírban, mind vízoldható formában. Tojásban, májban, húsban, halban, baromfiban és tejtermékekben, valamint néhány növényi alapú élelmiszerben, például keresztesvirágú zöldségekben található.
A kolin két formája, akár étrend, akár kiegészítés útján, a kolinsók és a kolintartalmú foszfolipidek. Bár mindkettő áthaladhat a vér-agy gáton, várhatóan a kolintartalmú foszfolipid szerkezete hatékonyabb lehet, mint a kolin önmagában az ACh elérhetőségének és felszabadulásának fokozásában, ami potenciális kognitív javulásokhoz vezet.
Egy másik szempont, amely a kolintartalmú foszfolipidek kiegészítőként történő alkalmazását támogatja a kolinerg neurotranszmisszió fosztására, a tolerálhatóságuk a kolinhoz képest. Az ételből származó becsült bevitelnél nagyobb kolin dózisok testszaggal, izzadással, nyálképződéssel, hipotenzióval és hepatotoxicitással társultak. A kolintartalmú foszfolipidek esetében nem jelentettek e problémák kockázatát.
Az agy egészségének támogatása érdekében keressen kolintartalmú foszfolipideket. Jelenleg az agy egészségének támogatására kiegészítőként kapható legismertebb kolintartalmú foszfolipidek közé tartoznak a foszfatidilkolin (lecitin), a foszfatidilszerin, a citidin 5′-difoszfo-kolin (CDP-kolin vagy citikolin) és az alfa-gliceril-foszforilkolin (alfa-GPC/kolin-alfoszcerát).
Ezeknek a vegyületeknek a kolin tartalmát az alábbiakban mutatjuk be.
Összetett | Referenciadózis | Kolin tartalom |
Foszfatidilkolin (lecitin) | 100 mg | 11,23 mg |
Foszfatidilszerin | 100 mg | 11,14 mg |
CDP-kolin | 100 mg | 20 mg |
Alfa-gliceril-foszforil-kolin (alfa-GPC) | 100 mg | 40 mg |
Az alfa-gliceril-foszforil-kolin (alfa-GPC vagy kolin-alfoszcerát) a lecitin félszintetikus származéka, amelynek a legmagasabb rendelkezésre álló kolinszintje ebben az osztályban. Orális adagolást követően foszforilkolinná alakul át, a kolin metabolikusan aktív formájává, amely képes elérni a kolinerg idegterminálokat, ahol növeli az ACh szintézisét, szintjét és felszabadulását. Állati modelleket és emberi kísérleteket alkalmazó vizsgálatok kimutatták, hogy képes növelni az ACh felszabadulását az agyban, megkönnyíti a tanulást és a memóriát, és potenciálisan csökkenti az agyi atrófiát a tanulással és a memóriával kapcsolatos területeken. A klinikai vizsgálatokban részletesebben vizsgált molekulák közül az alfa-gliceril-foszforil-kolin érdekes hatásokat biztosított, és részben ellensúlyozta a tanulásban és a memóriában részt vevő agyi területeken előforduló atrófiát. Ezek a megfigyelések azt sugallják, hogy ez a molekula további értékelést érdemelne nagyobb klinikai vizsgálatokban.
Az Alzheimer-kór korai kísérletei kolin vagy foszfatidilkolin kolinerg prekurzorként történő kezelésére nem voltak sikeresek. Más kolintartalmú foszfolipidek, például a CDP-kolin és az alfa-gliceril-foszforil-kolin azonban ígéretesebb eredményeket mutattak, ami a neurodegeneratív rendellenességek potenciális kognitív javulására utal.
A foszfatidilkolin hatékonyabban növeli a szérum kolinszintet, mint az orálisan alkalmazott kolin. Nyilvánvaló, hogy felgyorsíthatja az agy ACh szintézisét a kolin fokozott rendelkezésre állásával. A foszfatidilkolint, amely nagyrészt táplálékszerként kapható, kipróbálták a demencia kezelésében, de egyetlen vizsgálat sem számolt be ennek a vegyületnek az Alzheimer-kórban vagy a Parkinson-kórban egyértelmű klinikai előnyeiről.
Foszfatidil-szerint szintetikusan és szójalecitinből állítják elő. Ennek a foszfolipidnek a kiegészítése azon a megfigyelésen alapul, hogy az agyban a foszfatidilszerin csökkentett szintje enyhe kognitív károsodással és nyílt demenciával jár. Korlátozott számú tanulmányt és alanyt vizsgáltak arra a következtetésre, hogy ez a vegyület javítja az agy egészségét.
A citidin 5′-difoszfokolin (CDP-kolin vagy citikolin) egy olyan vegyület, amely az 1980-as évek eleje óta kapható a gyógyszerpiacon. Számos európai országban és Japánban vényköteles gyógyszerként forgalmazzák, az USA-ban pedig táplálékszerként. A citikolin kognitív doménre gyakorolt aktivitását számos tanulmány elemezte, amelyek bizonyították hatékonyságát a kognitív, érzelmi és viselkedési rendellenességek kezelésében. Számos tanulmány kimutatta a vegyület pozitív hatását a kognícióra, míg más vizsgálatok nem erősítették meg a pozitív eredményeket a kognitív területen. Ezekre az eltérésekre tekintettel további klinikai vizsgálatokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy megerősítsék a CDP-kolin lehetséges előnyeit az agy egészségének javításában.
A kolin nélkülözhetetlen tápanyag, amely részt vesz az ACh szintézisében, kolintartalmú foszfolipidek, például a CDP-kolin, és nagyobb mértékben az alfa-GPC/kolin-alfoszcerát ígéretesebb potenciális terápiás szerként képes növelni az ACh elérhetőségét és felszabadulását, ami potenciális kognitív javulásokhoz és egyéb neuroprotektív hatásokhoz vezet. Ezért néhány kolintartalmú foszfolipidet az optimális agy egészségének megőrzésére szolgáló szereknek kell tekinteni.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
