Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
S-adenozil-metioninvagy SAMe az esszenciális aminosav L-metionin és az adenozin-trifoszfát (ATP) kombinációja, a test fő „energiamolekulája”.1
SAMe létfontosságú szerepet játszik az agy kémiájában. Kritikus fontosságú a neurotranszmitterek néven ismert fontos agyi vegyi anyagok előállításában, beleértve a szerotonint, a dopamint és a norepinefrint, a hangulatot és az érzelmi egyensúlyt szabályozó kulcsfontosságú neurotranszmitterek.
Számos kettős vak, humán klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a SAMe rendkívül hasznos a hangulat egészségének támogatásában.5-7 Úgy gondolják, hogy a SAMe kiegészítése javítja a hangulatot azáltal, hogy képes:
A SAMe hangulatnövelő hatásai viszonylag gyors hatásúak, észrevehető javulások általában csak egy-két hetes használat után jelentkeznek. A SAMe lényegesen gyorsabb, mint sok más természetes hangulatkiegészítő. A SAMe terhesség és szoptatás alatt is biztonságosnak tekinthető.
SAMe lenyűgöző eredményeket mutatott az ízületek egészségének támogatásában is. A SAMe hiánya az ízületi szövetekben, akárcsak a glükózamin hiánya, a porc gélszerű természetének és ütéscsillapító tulajdonságainak elvesztéséhez vezet. Ennek eredményeként porc degeneráció alakulhat ki, ami fájdalomhoz és csökkent ízületi funkcióhoz vezethet.
SAMe-t 21 524 rossz ízületi egészségi állapotú betegnél vizsgálták részletes kettős vak klinikai vizsgálatokban. A SAMe kiegészítés nyilvánvalóan serkenti a porc termelését és javítását, elősegítve az ízületek rugalmasságának és működésének A SAMe jelentős klinikai javulást mutatott mellékhatások nélkül. Ez a képesség, hogy mellékhatások nélkül javítsa a szerkezetet és a működést, lenyűgöző, tekintettel a népszerű ízületi gyógyszerekkel, például a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel, mint például a Celebrex, ibuprofen, indometacin, naproxen és aszpirin, jól ismert mellékhatások.8-10
A fibromyalgia krónikus izom-csontrendszeri fájdalommal, depresszióval és fáradtsággal jár. Kettős vak humán klinikai vizsgálatokban kimutatták, hogy a SAMe kiváló előnyökkel jár fibromyalgiában szenvedő betegeknél. A javulást a kiváltó pontok és a fájdalmas területek számának jelentős csökkenése, valamint a hangulat javulása jelzi. A SAMe nagyon fontos kiegészítőnek tűnik ezeknél a betegeknél.11,12
Kimutatták, hogy a SAMe meglehetősen előnyös a máj egészségének támogatásában. Az előnyök a máj fő metil-donorként való működéséhez és a méregtelenítő reakciók előmozdításához kapcsolódnak.
A SAMe támogatja a májat és a méregtelenítést azáltal, hogy növeli a glutation termelését, a szervezet fő antioxidánsa, amely különösen fontos a májsejtek védelmében.
Jelentős klinikai kutatások azt mutatják, hogy a SAMe-kiegészítés előnyös lehet májstresszt, alkohollal kapcsolatos károsodást és károsodott méregtelenítési útvonalakat érintő körülmények között. A SAMe különösen hasznos a máj károsodástól való védelmében és a májműködés javításában a máj zsíros infiltrációjával vagy az orális fogamzásgátlók alkalmazása, a terhesség és a premenstruációs szindróma okozta ösztrogénfelesleggel járó körülmények között.
A SAMe szintén előnyös a Gilbert-szindrómában, egy gyakori szindrómában, amelyet krónikusan emelkedett szérum bilirubinszint jellemez (1,2-3,0 mg/dl). A SAMe kiegészítés jelentősen csökkenti a szérum bilirubinszint Gilbert-szindrómában szenvedő betegeknél.13,14
A hangulatra gyakorolt hatásán túl a SAM-e kulcsfontosságú az általános kognitív funkció és a memória szempontjából.
Segít az egészséges agysejtmembránok felépítésében és fenntartásában azáltal, hogy esszenciális zsírokat, például foszfolipideket állít elő. Ezek az egészséges membránok létfontosságúak annak biztosításához, hogy az agysejtek hatékonyan tudjanak jeleket küldeni és fogadni, ami a tanulás és az emlékezés alapja.1,15
A SAMe kritikus fontosságú a kreatin és a karnitin előállításában is, két fontos vegyület, amely részt vesz a sejtek energiájában, amelyek kritikusak az agy működéséhez. Valójában a kreatin előállítása a szervezetben az endogén SAMe által előállított donorként használt metilcsoportok nagyjából 40% -át fogyasztja el.16 Ezért a kreatin étrend-kiegészítőként történő bevétele megkímélheti ezt a hatalmas felelősséget a SAMe számára, ezáltal lehetővé téve, hogy metilcsoportját más biokémiai reakciókhoz adományozza.
Az előzetes bizonyítékok azt sugallják, hogy a SAMe támogathatja a fókuszt, az egyértelműséget és a memóriát, különösen idősebb felnőtteknél. Bár további kutatásokra van szükség, a SAMe ígéretesnek bizonyul, mint neuroprotektív vegyület, amely segíthet megőrizni az agy egészségét az életkor előrehaladtával.17,18
Az emberi testben található SAMe körülbelül 30% -a megtalálható a mitokondriumokban, a sejtek energiatermelő részében.2 Ez a magas koncentráció nem véletlen. A SAMe kritikus fontosságú a mitokondriális funkció elősegítéséhez. Ez azt jelenti, hogy segít a mitokondriumoknak előállítani azt az energiát, amelyre minden sejtnek szüksége van a megfelelő működéshez.
A SAMe elengedhetetlen az összes kéntartalmú vegyület előállításához a szervezetben. Ide tartozik a fő antioxidáns glutation, valamint a porc kulcsfontosságú összetevői, mint a glükózamin és a kondroitin-szulfát, amelyek létfontosságúak az ízületek egészségéhez.
Talán a SAMe legismertebb funkciója az, hogy a folsav és a B12-vitaminaktív formáival együtt kritikus fontosságú a „metilációs” reakciók szempontjából. A metilezés egyetlen szén-egység (metilcsoport) hozzáadása egy másik molekulához. A SAMe gyakran hatékonyabb a metilcsoportok átvitelében, mint más metil-donorok. A SAMe az egyetlen metil-donor, aki részt vesz genetikai anyagunk (DNS, RNS és hisztonok) megfelelő metilálásában. Ennek eredményeként hatalmas szerepet játszik a sejtek replikációjában és a genetikai kód expressziójában. Az azonos közvetített metilációs reakciók kritikusak számos testkomponens, különösen az agyi vegyi anyagok, a tápanyagok és enzimek aktív formáinak, valamint a méregtelenítő reakciókban alkalmazottak előállításában. A B12 és a folsav részt vesz a metilációs reakciókban és a SAMe előállításában, így ezeknek a tápanyagoknak a hiánya zavarokat okozhat a SAMe működésében.3
A SAMe metiláció másik aspektusa az autofágiában betöltött fontossága. Ez a folyamat „önétkezést” jelent. Az autofágia a sejt minőségellenőrzési folyamata a sejtes szemét, törmelék, mikroorganizmusok és nem kívánt vegyületek ártalmatlanítására, valamint a megmenthető vegyületek újrafelhasználására. A jobb autofágia öregedésgátlóval jár. Az autofágia szabályozásának javítása mellett a SAMe szükséges a spermidin tápanyag anyagcseréjéhez, amely kulcsfontosságú tényező, amely fokozza az autofágia funkcióját.4
A lényeg az, hogy a SAMe egészségügyi hatásai messzemenőek, mivel központi szerepe van az emberi test számos kémiai reakciójában. A kiegészítés biztosíthatja, hogy elegendő SAME áll rendelkezésre a szervezet számára. Bár a test önmagában készíti a SAMe-t, a szint csökkenhet az életkor, a krónikus stressz, a rossz táplálkozás vagy bizonyos egészségügyi állapotok előrehaladtával. Amikor ez megtörténik, a kiegészítés értelmes támogatást nyújt.
Mivel a SAMe néhány embernél hányingert és gyomor-bélrendszeri zavarokat okozhat az első alkalmazás során, ajánlott napi kétszer 200 mg-os kezdő adagot bevenni az első három napban, majd az adagot napi kétszer 400 mg-ra növelni lehet. A 10. napon, ha szükséges, az adagot naponta kétszer 800 mg-ra lehet növelni. 3 hetes használat után a SAMe fenntartó dózisa napi kétszer 200 mg, hosszú távú használatra ajánlott.
A legjobb eredmény elérése érdekében üres gyomorra vegye be a SAMe-t az optimális felszívódás érdekében.
A SAMe biztonságosnak tekinthető terhesség és szoptatás alatt. Nincsenek ismert gyógyszerkölcsönhatások a SAMe-val.
A legtöbb ember 1-2 héten belül észleli az előnyöket, különösen a hangulat támogatása szempontjából.
A reggel ideális, mivel a SAMe növelheti az energiát és az éberséget.
Igen, valójában a SAMe előnyeinek fokozása érdekében gyakran kombinálják a folát, a B12 és a B6 aktív formáival. Glükózamin-szulfáttal együtt is bevehető, ha ízületi egészségre vagy bármilyen más étrend-kiegészítőre szedik. A kreatin étrend-kiegészítőként történő bevétele pedig segíthet abban, hogy a SAMe metilcsoportjait más biológiai funkciók felé adományozza.
Általában a mellékhatások ritkák vagy nagyon enyhék. Az enyhe mellékhatások lehetnek emésztési zavarok, émelygés vagy nyugtalanság, különösen nagyobb dózisok esetén. Ezek általában ritkák, és az adag csökkentésével javulnak.
SamE egy erőteljes, sokoldalú étrend-kiegészítő, amelynek előnyei kiterjednek a hangulatot, az ízületi kényelmet, a fibromialgiát, a máj egészségét, valamint a kognitív és memóriatartalmat. Míg a szervezet természetesen előállítja, az étrend-kiegészítők segíthetnek helyreállítani az optimális szinteket - különösen, amikor öregszünk vagy egészségügyi kihívásokkal szembesülünk.
Ha a SAMe-t fontolgatja, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a megfelelő adagolásról és arról, hogy ez megfelel-e az egészségügyi céljainak.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
