Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A csecsemő és a kisgyermek évei a növekedés és a fejlődés kritikus időszakát jelentik. Néhány rövid év alatt a gyerekek a futástól, a csikózástól, a beszélgetésig, a rendetlenségig a remekműveket készítik (feltételezve, hogy makaróniékszereket szeretsz).1 De nem ez az egyetlen változás; A gyermekek teste jelentős szerkezeti és funkcionális változásokon megy keresztül a fejlődés első éveiben.2,3
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a korai fejlődésben bekövetkező fontos változások támogatásához — különösen elegendő mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavat EPA (eikozapentaénsav) és DHA (dokozahexaénsav). 2-4 Mivel ezek az alapvető tápanyagok számos növekedéssel járó sejt- és élettani folyamatot befolyásolnak, az EPA és a DHA kritikus a csecsemőkorban és a kiskorban.
A DHA különösen a csecsemő agyának és retinájának növekedéséhez és éréséhez szükséges, és nagy mennyiségben szükséges a terhesség alatt és a születést követő első években.4,5 A születés előtt a magzati fejlődéshez szükséges DHA-t az anyától való placenta átadásával biztosítja.6 Születést követően a csecsemőknek anyatejben, DHA-kiegészített tápszerekben kell kapniuk. halolaj (azaz halolaj).6
Tekintettel arra, hogy a fejlődő agy alapszerkezetére és funkcióira kiemelkedő hatása van, hogy a gyermek korai életében megfelelő DHA-t kap-e, tartós következményekkel járhat hosszú távú fejlődésükre.4 Például a megfigyelési és intervenciós vizsgálatok azt mutatják, hogy a megfelelő omega-3 szint elősegíti a csecsemők kognitív, társadalmi és fizikai fejlődését:
Gyakran feltett kérdés az, hogy a csecsemőknek szükségük van-e EPA-ra és DHA-ra, vagy egyszerűen DHA-ra. Bár a megfelelő EPA-szint fenntartása minden életkorban kritikus fontosságú, különösen az immunrendszer és a szív- és érrendszeri egészség szempontjából, az EPA nem tárolódik jelentős mennyiségben az agyban és a retinában, ezért a DHA-t széles körben tartják a legfontosabb omega-3 korai fejlődésben.2,4 Ezért, amikor a tudósok és egészségügyi szakemberek megvitatják az omega-3-ok fontosságát a prenatális és a szülés utáni időszakban, általában DHA-ra utalnak. Mivel azonban az egészséges zsírok különböző szerepet játszanak az agy egészségében és az idegi összekapcsolódásban, a csecsemők számára előnyös lehet mind az EPA, mind a DHA (valamint a többi többszörösen telítetlen zsírsav arachidonsav, amely szintén jelentős szerepet játszik az agy korai fejlődésében).2,3,5
Sok csecsemő és kisgyermek nem kap elegendő omega-3-ot.
Annak ellenére, hogy az EPA és a DHA kritikus fontossága a szem, az agy és az általános egészség fejlődésében, bőséges ok van feltételezni, hogy az amerikai csecsemők és kisgyermekek omega-3 szükségletei nem teljesülnek.
Ezt bizonyítják olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy:
Mivel a gyermek terhesség és szoptatás alatt az anyjától függ a DHA-tól, az alacsony anyai szint azt jelenti, hogy a kizárólag szoptatott gyermekek valószínűleg nem kapnak megfelelő DHA-t.6 Ha a gyermek nem kap elegendő DHA-t az anyatejből, akkor ajánlott DHA-domináns omega-3 halolajjal kiegészíteni.
Az, hogy egy csecsemőnek vagy a kisgyermeknek szüksége lesz-e omega-3 kiegészítésre, számos tényezőtől függ, beleértve a táplálkozási forrást, az EPA és DHA mennyiségét, amelyet ezen forrás (ok) n keresztül kap, valamint fejlődési állapotuktól (pl. életkor, súly).
Kizárólag szoptatott csecsemők esetében fontos szempont az, hogy az anyák omega-3 szintje elegendő-e. Ha egy szoptató anyát tesztelték, és megállapították, hogy elfogadható omega-3 szinttel rendelkezik, a csecsemő vagy a kisgyermek közvetlen kiegészítése nem szükséges. Tekintettel azonban arra a bizonyítékra, hogy sok fogamzóképes korú nő nem fogyaszt elegendő omega-3-ot, nem feltételezhető, hogy a szoptató anyák megfelelő omega-3 szinttel rendelkeznek.22 Hivatalos vizsgálat hiányában (vagy ha a vizsgálat kimutatja, hogy az anya nem elegendő szintje van), a szoptatott gyermekekhez hasonlóan kell kiegészíteni a nem szoptatott gyermekekhez.
Bár sok anyatej-helyettesítőt DHA-val dúsítanak, mivel a DHA mennyisége és minősége kevesebb, mint az ideális (pl. < 0,32% DHA koncentráció, etil-észter formájában stb.) és/vagy rosszul reagál oxigénnel vagy hővel, előfordulhat, hogy a gyermekek nem kapják a feltételezett DHA mennyiséget. 23 Következésképpen ajánlott az omega-3 halolaj kiváló minőségű triglicerid formájú kiegészítése.
Figyelembe kell venni, hogy az idősebb csecsemők képesek-e elegendő rendszerességgel fogyasztani az EPA- és DHA-forrásokat az általános egészség és a fejlődés támogatásához (hetente 2-3 alkalommal), amikor eldöntjük, hogy kiegészítsék-e. Mivel hetente 2-3 adag hal fogyasztása nehéz lehet a kisgyermekek számára, a halolaj-kiegészítés ésszerűbb módja lehet a gyermekek táplálkozási igényeinek kielégítésére.
Tekintettel a sejtek és fejlődési egészségre gyakorolt jelentőségükre, számos egészségügyi szervezet ajánlásokat ad a napi omega-3 zsírsavbevitelre vonatkozóan.24 Ezen ajánlások többsége általában alacsonyabb dózisokkal tévedhet konzervatív oldalon, annak ellenére, hogy a kutatások azt mutatják, hogy:
Szoptatott csecsemők és kisgyermekek:
Nem szoptatott csecsemők és kisgyermekek:
Naponta 500-800 mg EPA+DHA támogatja a legtöbb egészséges csecsemőt.
E megállapítások fényében — és a sok bizonyíték alapján, hogy az EPA és a DHA szükséges a csecsemők növekedésével és fejlődésével kapcsolatos folyamatokhoz - indokolt, hogy a 12 hónaposnál fiatalabb csecsemők napi ~500 mg EPA+DHA részesülnének, és hogy a 36 hónaposnál fiatalabb idősebb csecsemők napi ~ 800 mg EPA+DHA részesülnének. Fontos, hogy ezek az ajánlások jól illeszkednek a napi fogyasztásra „biztonságosnak” tartott értékeknek, és nagyobb alaptámogatást nyújthatnak, mint az egyes egészségügyi szervezetek által ajánlott kisebb, fiziológiailag kevésbé jelentős adagok.20,21
Végezetül, bár a kisgyermekek omega-3 szükségleteinek kielégítésének egyetlen meggyőző módja a személyre szabott vérvizsgálat és az orvosával folytatott konzultáció, a napi 500-800 mg EPA+DHA triglicerid formájában történő kiegészítése elegendő támogatást nyújt a legtöbb egészséges csecsemő és kisgyermek számára.
FDA Jogi nyilatkozat:
*Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem értékelte. Ez a termék nem célja bármilyen betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
Általános közlemény & Jogi nyilatkozat:
Ezek az információk csak oktatási célokat szolgálnak. Mindig forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha ismert egészségügyi állapota van, vagy gyógyszereket szed. Az itt megadott információk a jelenlegi kutatások áttekintésén alapulnak; az előadó és a szponzor nem vállal felelősséget az információ pontosságáért vagy az információ felhasználásából vagy visszaéléséből eredő következményekért.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
