Szinbiotikumok: Mik ezek+Előnyök a bél egészségére

Probiotikumok vs.. Prebiotikumok

Valószínűleg hallottad a probiotikus és a prebiotikus kifejezéseket, de mit jelentenek valójában? Kezdjük az alapokkal:

• A probiotikumokélő hasznos baktériumok, amelyek segítenek fenntartani a bél mikrobiota természetes egyensúlyát. Kritikus szerepet játszanak az emésztés, a tápanyagok felszívódásának és az immunfunkció támogatásában.
• A prebiotikumokviszont táplálékként szolgálnak ezeknek a hasznos baktériumoknak. A bél mikrobiota növekedésének és aktivitásának ösztönzésével a prebiotikumok hozzájárulnak az általános bél egészségéhez.

Mik azok a szinbiotikumok?

Most vizsgáljuk meg a szinbiotikumokat - a probiotikumok és a prebiotikumok kombinációját egyetlen termékben. A tudományos bizonyítékok alátámasztják a szinbiotikumok szinergikus előnyeit, amelyek önmagában meghaladhatják mindkét komponens hatását. Például egy 8 hetes randomizált, kontrollált vizsgálat, amelyet a Techniques in Coloproctology (2014) publikáltak, azt találták, hogy a szinbiotikus kiegészítés jelentősen javította a széklet konzisztenciáját, csökkentette a béltranzit idejét és fokozta a bél mikrobiota összetételét.¹

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a Bacillus coagulans és az inulin kombinációja csökkenti a gyulladást a C-reaktív fehérje szintjének csökkentésével és a glutationszint növelésével.² A szinbiotikumok gyulladáscsökkentő hatást mutattak állatmodellekben is, javítva a gyulladásra hajlamos HLA-B27 patkányok szövettani változásait.³ Végül, in vitro vizsgálatok rámutattak a szinbiotikumok potenciáljára. megakadályozta a bélben lévő immunsejtek (úgynevezett NK-sejtek) kémiai által kiváltott szuppresszióját, ez az előny nem volt tapasztalható probiotikumok vagy prebiotikumok önmagukban.⁴

Ezek az eredmények együttesen hangsúlyozzák a szinbiotikumok azon lehetőségét, hogy javítsák a bél egészségét, csökkentsék a gyulladást és támogassák az immunfunkciót, ami hatékony kiegészítővé teszi őket a funkcionális étel- és étrend-kiegészítő stratégiáknak.

Mit csinálnak a szinbiotikumok?

A szinbiotikumokat a probiotikumok túlélési kihívásainak kezelésére fejlesztették ki. A kutatások azt sugallják, hogy a szinbiotikumok fokozzák a probiotikus baktériumok túlélését és kolonizációját a felső gyomor-bél traktuson keresztül történő tranzitásuk során.⁵ Ezenkívül elősegítheti a vastagbél hatékonyabb kolonizációját, stimulálva a probiotikumok és a komenzális baktériumok növekedését, elősegítve a bél homeosztázisát és az általános egészséget.⁶

Ki használ a szinbiotikumokból?

Akár sportoló, fitnesz rajongó vagy egyszerűen valaki, aki az emésztőrendszer egészségének javítására törekszik, a Synbiotics segíthet a következőkben:

1. Fokozza a bél mikrobiota sokféleségét.
2. Elősegíti a tápanyagok jobb felszívódását.
3. Csökkentse a gyomor-bélrendszeri kell
4. Fokozza az immunfunkciót.
5. Javítsa az atlétikai helyreállítást és teljesítményt.

Végső gondolatok

A feltörekvő kutatások azt sugallják, hogy a prebiotikumok és a probiotikumok kombinálása szinbiotikumként fokozza előnyeiket.

Referenciák:

1. Bazzocchi, G., Giovannini, T., Giussani, C., Brigidi, P. és Turroni, S. (2014). Egy új szinbiotikus kiegészítő hatása a tünetekre, a széklet konzisztenciájára, a béltranzit idejére és a bél mikrobiotájára súlyos funkcionális székrekedésben szenvedő betegeknél: kísérleti randomizált kettős vak, kontrollált vizsgálat. Technikák a koloproktológiában, 18 (10), 945—953.https://doi.org/10.1007/s10151-014-1201-5
2. Panda, Arun és Rao, Savaram és Raju, MV LN & Sharma, Sita. (2006).Lactobacillus Sporogenes étrend-kiegészítése a brojlercsirkék teljesítményére és szérum biokémia-lipid profiljára. Baromfitudományi folyóirat - J POULT SCI. 43. 235-240. 10.2141/jpsa.43.235.
3. Saulnier, DM, Spinler, JK, Gibson, GR és Versalovic, J. (2009). A probiózis és a prebiózis mechanizmusai: a fokozott funkcionális ételek megfontolásai. Jelenlegi vélemény a biotechnológiáról, 20 (2), 135—141.https://doi.org/10.1016/j.copbio.2009.01.002
4. Fotiadis, CCI, Stoidis, CN, Spyropoulos, B.G., & Zografosz, ED (2008). A probiotikumok, prebiotikumok és szinbiotikumok szerepe a vastagbélrák kemoprevenciójában. A gasztroenterológiai világfolyóirat, 14 (42), 6453—6457.https://doi.org/10.3748/wjg.14.6453
5. de Vrese, M. és Schrezenmeir, J. (2008). Probiotikumok, prebiotikumok és szinbiotikumok. A biokémiai mérnökség/biotechnológia fejlődése, 111, 1—66.https://doi.org/10.1007/10_2008_097
6. Peña AS (2007). Bélflóra, probiotikumok, prebiotikumok, szimbiotikumok és új élelmiszerek [Bélflóra, probiotikumok, prebiotikumok, szimbiotikumok és új élelmiszerek]. Az emésztőbetegségek spanyol folyóirata, 99 (11), 653—658.https://doi.org/10.4321/s1130-01082007001100006
7. Whelan, K., Martin, LD, Staudacher, HM és Lomer, MCE (2018). Az alacsony FODMAP diéta az irritábilis bél szindróma kezelésében: bizonyítékokon alapuló áttekintés a FODMAP korlátozásáról, újbóli bevezetéséről és személyre szabásáról a klinikai gyakorlatban. Humán táplálkozási és dietetikai folyóirat: a Brit Dietetikus Szövetség hivatalos lapja, 31 (2), 239—255.https://doi.org/10.1111/jhn.12530