Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A méregtelenítés nem csak a bélre vonatkozik.
Függetlenül attól, hogy felépülni szeretne az évek óta tartó dohányzásból, akár az általános egészségi állapot javításának módjaként, sokan most a tüdőfunkciók javításának módjaihoz fordulnak.
A tüdő optimális működésének egyik lehetséges módja a tüdő tisztításával vagy méregtelenítéssel történő támogatása.
A tüdőtisztítás olyan protokoll, amely elősegíti az egészséges tüdőműködést. A tüdőtisztítási vagy méregtelenítési módszerek nagyon eltérőek. Egyesek tartalmazhatják a növényi készítmények részletes rendjét, az étrend-változásokat és az életmódot, míg mások olyan egyszerűek lehetnek, mint gyógytea fogyasztása vagy szándékos légzés gyakorlása.
Bár a tüdő természetesen erőteljes öngyógyító képességekkel rendelkezik, egyre növekszik a vágy arra, hogy holisztikus megközelítéssel támogassa a tüdő egészségét.
Bár a holisztikus megközelítések segíthetnek javítani és támogatni a tüdőfunkciót, egyesek azon tűnődhetnek, hogy szükséges-e a tüdőtisztítás.
A tüdő méregtelenítése az egyik módja annak, hogy eltávolítsuk a túlterhelést a tüdőből és elősegítjük az egészséges tüdőfunkciót. A környezetszennyezés, az élelmiszer-érzékenység, a háztartási irritáló anyagok és az allergének növekedésével a tüdő egészségének optimalizálása inkább szükségessé válik, mint korábban.
Az American Lung Association szerint a tüdőfunkció 35 éves korban fokozatosan csökken. Elsődleges fontosságú, hogy a tüdő egészséges legyen, hogy életfontosságú és aktív legyen az idősebb években is.
A tüdőtisztítás segíthet elérni ezt a célt.
A légzőrendszer méregtelenítésének számos előnye lehet, beleértve a légzés javítását, a relaxáció elősegítését, a stressz csökkentését, a gyulladás csökkentését, valamint a légúti fertőzések gyakoriságának és időtartamának csökkentését.
A leggyakoribb tüdőméregtelenítési módszerek közé tartozik a gyógynövények, a természetes anyagok és a gőz belégzése.
A gyógynövényeket évszázadok óta használják az egészséges tüdőműködés támogatására világszerte számos kultúrában. Például mind az indián kultúrák, mind a spanyol népi gyógyászat gyógynövényeket használt a tüdő működésének támogatására és javítására.
A modern kutatások kezdik támogatni az ilyen gyógynövények számos hagyományos felhasználását.
Az egészséges tüdő elősegítésére és a tüdő méregtelenítésének támogatására leggyakrabban használt gyógynövények közé tartozik a borostyán, a mullein és a csalán.
Borostyánlevelet, amelyet tudományosan Hedera helix néven emlegetnek, évszázadok óta használják hagyományos gyógyszerként a tüdő egészségére. A kutatások azt sugallják, hogy a borostyánlevél előnyös lehet a hörgő- és felső légúti fertőzések ellen, különösen az akut vírusfertőzésből származó köhögés ellen.
Egy szisztematikus áttekintés 6 különböző randomizált, kontrollált vizsgálat elemzését tartalmazta a borostyánlevél kivonat légúti fertőzésekre gyakorolt hatásáról. A tanulmány megállapította, hogy a borostyánlevél potenciálisan hatékony és biztonságos a hörghurut, a megfázás és az influenza okozta köhögés kezelésében.
A szisztematikus áttekintésben elemzett hat randomizált kontrollos vizsgálat közül összesen 3 a köhögés súlyosságának gyorsabb csökkenéséről és ritkább köhögési epizódokról számolt be a borostyánlevél esetében a kontrollcsoportokhoz képest.
Sokan úgy találják, hogy a borostyánlevél akár elég gyengéd is lehet a gyermekek légzőszervi egészségéhez, ha köhögésszirupok vagy pasztillák formájában használják egészségügyi szakember irányítása alatt.
Mullein, tudományosan Verbascum fajként ismert, hosszú múltra tekinthető tüdőtámogató gyógynövényként. A hagyományos kultúrák sokféle tüdőbetegséghez használtak mulleint, kezdve az egyszerű köhögéstől az asztmáig és a hörghurutig.
Tanulmányok azt sugallják, hogy a mullein antibakteriális és vírusellenes hatással lehet, kifejezetten a légúti kórokozók ellen.
Egy kémcsöves vizsgálat megállapította, hogy a mullein hatékony az influenza A vírus ellen.
A Mullein ismert, hogy köptető. A köptetők segítenek a nyálka vékonyításában a tüdőben, megkönnyítve a köhögés útján történő kiürülését, ami javítja a légzést és a tüdő működését.
A csalán, tudományosan Urtica dioica néven ismert, régóta társul a tüdő egészségével. Egyes országokban a csalán tea használatát széles körben használják az asztma kezelésére.
Tanulmányok azt sugallják, hogy a csalán két fontos szempontból előnyös lehet a tüdő egészségére. Először is, a csalán segíthet blokkolni a H1 hisztamin receptort, ami segíthet csökkenteni az asztma és az allergia tüneteit. Másodszor, a csalán megállíthatja a gyulladásos sejtek hírvivőinek felszabadulását és megakadályozhatja a hízósejtek degranulációját.
A hízósejtek degranulációja olyan folyamat, amelyben a hízósejtek, egyfajta immunsejt, hisztamint bocsátanak ki a véráramba.
Egy randomizált kettős-vak vizsgálatban, amelyben 69 résztvevő vett részt, egy hét alatt fagyasztva szárított csalán előállításával csökkent az allergia miatti orrfolyás.
Míg a gyógynövényeket gyakran tartják az első választásnak a tüdő méregtelenítéséhez, sok nem növényi természetes anyag segíthet a tüdő működésének optimalizálásában is.
A tüdő egészségének támogatására használt leggyakoribb anyagok közé tartozik az N-acetil-cisztein, a probiotikumok és az omega-3 zsírsavak.
N-acetil-cisztein, gyakran rövidítveNAC, az L-cisztein aminosav, csatolt acetilcsoporttal. Bár félszintetikusnak tekintik, az erős antioxidáns glutation prekurzoraként ismerik el.
Egy metaanalízis nyolc tanulmányt vizsgált, amelyben 1390 idiopátiás tüdőfibrózisban szenvedő beteg vett részt. Az idiopátiás tüdőfibrózis az, amikor a tüdőszövet hegesedett, és a légzés megnehezíti. Az idiopátiás tüdőfibrózis oka még nem teljesen ismert, de úgy gondolják, hogy a tüdőszövet ismételt sérülése és az immunválasz károsodásának köszönhető.
A metaanalízis tanulmány egy kínai növényi készítmény és az N-acetil-cisztein hatásait vizsgálta az idiopátiás tüdőfibrózis által érintett különböző tüdőfunkciós paraméterekre, például a létfontosságú kapacitásra és a 6 perces sétatávolságra.
A tanulmány megállapította, hogy a kínai gyógynövénykészítmény, amely olyan gyógynövényeket tartalmazott, mint a kínai spárga és a NAC, hozzájárult a tüdő életképességének javításához. A létfontosságú kapacitás az a maximális levegő mennyisége, amelyet a legmélyebb lélegzetelzés után lehet kilélegzni.
NAC-t cisztás fibrózis szempontjából is tanulmányozták. A cisztás fibrózis olyan genetikai betegség, amelyben vastag nyálka halmozódik fel a tüdőben és a test más részein, például az emésztőrendszerben.
Egy 1. fázisú klinikai vizsgálat, amelyben 18 cisztás fibrózisban szenvedő beteg és kilenc egészséges kontrollbeteg vett részt, megállapította, hogy a NAC napi 0,6 és 1,0 g közötti adagjai, naponta háromszor adva, pozitívan javíthatják a cisztás fibrózis markereit és csökkenthetik a gyulladást.
A probiotikumok népszerűvé váltak, mivel előnyösek lehetnek a bél egészségére, de a kutatások azt sugallják, hogy ezek a hasznos baktériumok segítenek az egészséges tüdő előmozdításában is.
Egy randomizált, nyílt klinikai vizsgálatban asztmás betegek vettek részt, akikprobiotikumotszedtek szent bazsalikomot és kurkumát tartalmazó gyógynövény-kiegészítővel 1 hónapig.
A tanulmány megállapította, hogy a résztvevők szignifikánsan javították a tüdőfunkciót, nagyobb kényszerített kilégzési térfogattal.
Egy másik kettős vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat a probiotikumok hatását vizsgálta asztmás és allergiás gyermekeknél. A vizsgálat 2 hónapig tartott, és megállapította, hogy az asztma és az allergia tünetei csökkent a probiotikumokat szedő csoportban a kontrollcsoporthoz képest.
A tanulmány azt is megállapította, hogy a tüdőfunkció fokozódott és a gyulladás csökkent a probiotikus csoportban is.
Rengeteg tanulmányt végeztek aomega-3 zsírsavaklehetséges előnyeiről. Ezek az erős tápanyagok erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal járnak.
Az omega-3 zsírsavak az életkor előrehaladtával a jobb tüdőműködéshez is kapcsolódhatnak. Egy több mint 15 000 egyén bevonásával végzett longitudinális tanulmány megállapította, hogy a szervezetben az omega-3 zsírsavak magasabb szintje a tüdőfunkció alacsonyabb szintjéhez kapcsolódik.
Érdekes módon a tanulmány megállapította ezt a kapcsolatot nemek és azok között, akiknek korábban dohányzás volt. A tanulmány különösen hangsúlyozta a dokozahexaénsavat vagyDHA-t,, amikor megvitatja az omega-3 zsírsavak lehetséges tüdőbeli előnyeit.
A gőz belégzést sokan allergiában vagy sinusfertőzésben szenvedők alkalmazták a légutak tisztítására, valamint a szinuszfájdalom és nyomás csökkentésére.
Tanulmányok azt sugallják, hogy az illóolajok felhasználásával történő gőz belégzése javíthatja a tüdőfunkciót. Egy pszeudo-randomizált egyvak keresztezett vizsgálatban 42 egészséges gyermek vett részt, és megvizsgálta az inhalált illóolajok orrdugulásra gyakorolt hatását. A tanulmány összehasonlította a mentolt tartalmazó illóolajokat az eukaliptusszal.
A tanulmány megállapította, hogy a mentoltartalmú illóolajok, mint például aborsmenta, segítettek az eukaliptusz felett tisztább orrjáratok észlelésében. Azt is megállapította, hogy mind a mentoltartalmú illóolajok, mind az eukaliptusz segítettek csökkenteni a köhögés gyakoriságát.
Tanulmányok azt is sugallták, hogy az illóolajok, mint a fahéj, antimikrobiális aktivitással rendelkeznek, és képesek javítani a tüdő légáramlását.
Bár önmagában az illóolajok belélegzése hasznos lehet a tüdőműködés támogatásában, az illóolajok gőzzel történő használata még előnyösebb lehet. Ennek oka az, hogy a gőz segíthet a tüdő kinyitásában, a nyálka hígításában és az orr kis ereinek kiszélesítésében, hogy javítsa a légzést.
A tüdő egészségének optimalizálása elengedhetetlen az általános jóléthez. A tüdőtisztítás kiválasztása lehet a tüdőműködés támogatásának egyik módja. Akár olyan gyógynövényeket, mint a borostyán és a mullein, akár természetes anyagokat, például probiotikumokat és omega-3 zsírsavakat használsz, a tüdőméregtelenítés kiválasztása jótékony hatással lehet a tüdő egészségére a későbbi években is.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
