Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Rhodiola Rosea (sarkvidéki gyökér, rózsa gyökér, aranygyökér és királygyökér) az elit gyógynövények közül a legerősebb és sokoldalúbb az adaptogén nevű gyógynövények közül, amelyek hatással vannak a stresszorok széles skálájára - fizikai, pszichológiai, toxikus, kémiai, fertőző, daganatos (öregedés) stb.
R. Rosea vadon nő a szibériai hegyekben, a Grúz Köztársaságban és Skandináviában, 8000 és 10 000 láb közötti magasságban. Az ezekben a magasságokban élő emberek évszázadokon át betakarították gyökereit, és felhasználták őket a zord körülmények túlélésére. Ezeknek a növényeknek a helyét titokban tartották. A gyökereket élelmiszerekre és egyéb árukra kereskedték. A kínai császárok expedíciókat küldtek, hogy visszahozzák azokat az értékes gyökereket, amelyeket Golden Root vagy Kingly Root néven ismertek. A kivonatokat fertőzések kezelésére, valamint az energia, az agyműködés, a fizikai erő, a termékenység és a szexuális funkció javítására használták.
Ma az adaptogén gyógynövények iránti növekvő kereslet miatt a vadon élő R. Rosea védett faj, amelyet széles körben termesztik Skandináviában és Kelet-Európában. Bár nem olyan erős, mint a vadon élő R. Rosea, gondosan termesztve és megfelelően kivonva a termesztett növények felhasználhatók hatékony kiegészítők előállítására. A legjobb minőségű termékek azonosíthatók a fitomedicin szakértők írásainak követésével, vagy olyan márkák és védjegyek megtalálásával, amelyek a publikált kutatási tanulmányokban hatékonynak bizonyultak.
Markervegyületeket használtak annak biztosítására, hogy a termékek valódi R. Rosea-t tartalmaznak hamisítók nélkül. A rozavinokat, a szalidrozidot (rhodiolozid) és a tirozolt aktív markervegyületekként használtak szabványosított kivonatokban. Sajnos a szabványosítási rendszer nem hibátlan. Most már lehetséges, hogy a vállalatok szintetizálják a markervegyületeket, és hozzáadják őket növényi kivonatok tételeihez, hogy megfeleljenek a szabványosítási követelményeknek.
Az emberek gyakran megkérdezik, hogy egy gyógynövénynek hogyan lehet ennyi különböző terápiás hatása. A válasz egyszerű. A R. Rosea gyökerei több tucat bioaktív vegyületet tartalmaztak, amelyek egyéni és szinergikus (együttműködő) hatásúak, például antioxidáns, fáradtságátló vagy antidepresszáns. A genomikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a Rhodiola Rosea kivonat egyetlen adagja több mint 800 különböző gén aktivitását befolyásolhatja. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a módszereket, amelyekkel kihasználhatja ennek az adaptogénnek a lehetséges előnyeit.
A megnövekedett energia az egyik első hatás, amelyet az emberek észlelnek, amikor elkezdik szedni a R. Rosea-t. A szintetikus stimuláns gyógyszerekkel ellentétben a R. Rosea fokozatosan növekszik az energia, amely körülbelül 8 órán át tart fenn, és fokozatosan csökken. Következésképpen nem okoz függőséget vagy elvonási tüneteket.
Általánosságban elmondható, hogy R. Rosea növeli a sejtek képességét nagy energiájú molekulák előállítására. Ennek eredményeként sokféle sejt - izomsejtek, idegsejtek és mások - rendelkeznek az energiaellátásokkal, amelyek szükségesek ahhoz, hogy hosszabb ideig működhessenek. Ezenkívül több energiájuk van sejtjavító mechanizmusaik fenntartásához. Ezenkívül R. Rosea védi a sejteket az oxidatív károsodástól, a toxinoktól, a túlzott hidegtől vagy hőtől, a fertőzéstől, az alacsony oxigénszintektől és a stressz egyéb formáitól.
R. Rosea segíthet csökkenteni a fáradtságot számos különböző okból, beleértve a stresszt, a túlmunkát, az orvosi betegségeket, az alváshiányt és az öregedést.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a Rhodiola Rosea javíthatja a kognitív funkciókat, a memóriát és a mentális teljesítményt, különösen stresszes körülmények között. Például randomizált, kontrollált vizsgálatokban (RCT) az R. Rosea-t kapó emberek kevesebb hibát követtek el, mint a placebót kaptak. Továbbá, minél hosszabb ideig tesztelték őket sok órán keresztül, a teljesítmény különbsége még nagyobb lett, ami azt jelenti, hogy a gyógynövény lehetővé tette az emberek számára, hogy magasabb teljesítményt tartsanak fenn anélkül, hogy mentálisan kimerülnének akár 8 órán keresztül.
A klinikai gyakorlatban úgy találjuk, hogy R. Rosea különösen előnyös a menopauza alatt és után „agyködben” szenvedő nők számára. Az élet ezen szakasza több stresszt okoz, mivel a nők megbirkóznak a munkahelyi igényekkel, a családi felelősségekkel, az öregedő szülőkkel és az őket és szeretteiket érintő számos egészségügyi problémával. Ezek a stresszek általában növekednek az élet idején, amikor természetesen a nő energiaszintje csökken. Amikor az élet igényei meghaladják energiatartalékainkat, akkor a körülmények megérettek ahhoz, hogy fáradtnak, ingerlékenynek és enyhén depresszióssá váljunk. Hogy még rosszabb legyen a helyzet, az öregedéssel egyre nehezebbé válik a többfeladatot és a részletek nyomon követése. Elvárjuk magunktól, hogy mindent hiba nélkül kezeljünk. Következésképpen, amikor azt tapasztaljuk, hogy már nem tudunk mindent megtenni a saját normáink szerint, csalódás, bizonytalanság és alacsony önértékelés alakulhat ki. Ez befolyásolja a kapcsolatainkat is.
A menopauza olyan időszak is lehet, amikor felmérjük helyzetünket és egészségünket. Ez lendületet adhat számunkra az életmódváltozásokra, amelyek segítenek hosszabb, egészségesebb és boldogabb életet élni. Természetesen a Rhodiola nem csodaszer, de lényegesen segíthet az energia, a mentális fókusz és a hangulat javításával. A depressziós nők érdekes tanulmánya megállapította, hogy a Rhodiola Rosea nemcsak javította a hangulatot, hanem javította az önbecsülést is.
A férfiak menopauza már 35 éves korban kezdődhet, átlagosan 44 éves korával kezdődhet. Hormonális, fizikai, pszichológiai, interperszonális, szexuális, társadalmi és lelki változásokban nyilvánulhat meg. A tesztoszteronszint, a libidó, a termékenység, az energia, a hangulat, az önbecsülés, a fizikai erő és a kognitív működés csökkenése hozzájárul ezekhez a hatásokhoz. Ezek a változások akkor is előfordulhatnak, amikor a férfiak elősegítik karrierjüket, több felelősséget vállalnak, és több igényt tapasztalnak idejükkel és energiájukkal szemben. Ez lehet az az idő is, amikor a férfiak először olyan diagnózisokkal találkoznak, mint a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a mellkasi fájdalom vagy a prosztata megnagyobbodása. Ezzel sok dolgot kell foglalkozni. R. Rosea javíthatja a rugalmasságot, a magabiztosságot, a munka termelékenységét és az atlétikai teljesítményt. A R. Rosea, Schizandra Chinensis és Eleutherococcus senticosus, tartalmú Adapt képlet vizsgálata jelentős javulást mutatott a fizikai állóképesség és teljesítmény terén.
Az R. Rosea enyhe vagy közepesen súlyos depresszió kezelésére alkalmazható, különösen a depresszió típusa, amelyben a személy általában fáradt és lassú. Ezenkívül kiegészítőként is használható a vényköteles antidepresszánsokra adott válasz javítására. A vényköteles antidepresszánsokat kapó emberek mintegy 30% -a ér el teljes remissziót. A többség, akiknek csak részleges javulása van, továbbra is fennmaradó tünetektől szenvedhet. Sok esetben hasznos lehet az Rhodiola Rosea hozzáadása.
Mivel a Rhodiola javítja a mentális fókuszt, hasznos lehet néhány figyelemhiányos betegségben szenvedő, hiperaktivitással vagy anélkül (ADHD) szenvedő ember számára. Azok számára, akik enyhe ADHD-ban szenvednek, vagy akik nem tolerálják a vényköteles stimulánsokat, a Rhodiola egy lehetőség. Azok számára is, akik vényköteles stimulánsokat használnak, de nem tudnak elég nagy adagot bevenni a tünetek teljes szabályozásához, a Rhodiola hozzáadása hasznos lehet.
A Rhodiola Rosea-t évszázadok óta használják nagy magasságban élő emberek, hogy megőrizzék erejüket és kitartásukat. Tanulmányok azt mutatják, hogy javítja az állatok azon képességét, hogy tolerálják az alacsony oxigéntartalmat. Klinikai munkánk során megállapítottuk, hogy a nagy magasságba utazó emberek megelőzhetik a magas magassági betegség tüneteit azáltal, hogy Rhodiola-t szednek az utazásuk előtt és alatt.
Az időzónákon keresztüli utazás sok ember tapasztalja a jet lagot. A Rhodiola Rosea bevétele az érkezés reggelén és a következő néhány napban csökkentheti a másik időzónához való alkalmazkodáshoz szükséges időt.
A hagyományos népi gyógyászatban a Rhodiola Rosea-t a férfiak és nők termékenységének fokozására használták. Bár ezt hivatalosan nem vizsgálták emberekben, állatokon végzett vizsgálatok potenciális előnyökre utalnak. Például egy állatkísérlet kimutatta, hogy az R. Rosea hozzáadása az állati megtermékenyítés céljából fagyasztott spermához javította a spermiumok mozgékonyságát és vitalitását.
Egy orosz nőgyógyász egyik kis tanulmánya megállapította, hogy az amenorrhoeában szenvedő nők csoportjában (menstruációs ciklus nélkül) szedett Rhodiola rosea körülbelül 50% -ban helyreállította a normális menstruációt, és ezek közül körülbelül 50% -uk teherbe eshet.
Világszerte a termékenység csökkenését tapasztaljuk, amelyet a környezetben és az élelmiszer-ellátásban lévő kémiai szennyező anyagok okozhatnak. Ráadásul sok országban az emberek késleltetik a gyermekvállalást a 30-as évek végéig. A termékenység az életkorral csökken mind a férfiak, mind a nők körében.
A klinikai gyakorlatban néha kombináljuk R. Rosea-t más termékenységet fokozó gyógynövényekkel, például Maca (Lepidium meyenii). Azoknál az egyéneknél és pároknál, akik 35 éves kor felett késleltetik a fogamzást, a Rhodiola napi adagjának bevétele meghosszabbíthatja vagy javíthatja a termékenységet. További kutatásokra van szükség az R. Rosea más adaptogén gyógynövényekkel kombinálva történő alkalmazásáról az emberek termékenységének fokozására.
Sok gyakori gyógyszernek van nemkívánatos mellékhatása, például fáradtság és a kognitív funkciók zavarása. Rhodiola Rosea visszafordíthatja ezeket a mellékhatásokat, és ezáltal segíthet a betegeknek jobban tolerálni a kezelésüket.
Mivel az R. Rosea legjobban üres gyomorban szívódik fel, a reggeli és/vagy ebéd előtt legalább 20-30 perccel kell bevenni. Mivel az R. Rosea aktiváló hatást fejt ki, késő délután vagy este zavarja az alvást.
R. Rosea online leírása néha kimondja, hogy 6 vagy 8 hét után elveszíti hatását. Tapasztalataink szerint azonban azt tapasztaljuk, hogy a legtöbb ember számára hatékony lehet, ha hosszú távon hosszú távon szedik, vagy szükség szerint stresszes időszakok előtt és alatt.
Általánosságban elmondható, hogy R. Rosea biztonságosnak tekinthető és viszonylag alacsony mellékhatásai vannak. Néhány ember azonban érzékeny lehet a stimuláns hatásokra. Szorongással, ingerlékenységgel vagy álmatlansággal reagálhatnak. Vannak, akik élénk álmokat tapasztalnak az első két hétben, de ezek nem kellemetlenek.
Azoknak az embereknek, akik érzékenyek a stimulánsokra, valamint a törékenyek vagy idősek, alacsonyabb dózisokkal kell kezdeni, és fokozatosan növelniük kell az adagot. A Rhodiola additív hatással járhat, ha koffeinnel vagy stimuláló gyógyszerekkel együtt szedik. Azt tanácsoljuk betegeinknek, hogy csökkentsék vagy hagyják abba a koffein szedését az R. Rosea szedése közben.
A bipoláris zavarban szenvedőknek csak orvosuk felügyelete mellett szabad Rhodiola-t szedniük, mert a stimuláló hatás súlyosbíthatja az izgatottságot és az ingerlékenységet.
Nagyobb dózisok esetén (napi 450 mg felett) a Rhodiola enyhe hatással lehet a vérlemezkékre, a véralvadásért felelős vérelemekre. Ha ez bekövetkezik, észrevehetjük a zúzódások növekedését. A Rhodiola Rosea alkalmazásával nem számoltak be túlzott vérzést. Ha azonban egy személy olyan gyógyszereket szed, amelyek szintén csökkentik az alvadást, például aszpirint vagy Motrin-t, akkor még nagyobb a zúzódási vagy vérzési hajlam. A vérhígítókat, például a Coumadint szedő egyéneknek meg kell beszélniük ezt orvosukkal, aki esetleg ellenőrizni szeretné az alvadási időket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem érinti őket. Javasoljuk, hogy a Rhodiola Rosea alkalmazását a súlyos műtét előtt 10 nappal abba kell hagyni.
Bár a Rhodiola Rosea általában jót tesz a szívnek, azoknál az embereknél, akiknek szabálytalan szívverése vagy tachycardia (gyors szívverés) van, a gyógynövény stimuláló hatása súlyosbíthatja ezeket a betegségeket.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy a Rhodiola Rosea nem teratogén, vagyis nem okoz születési rendellenességeket. A terhesség vagy a szoptatás alatti biztonságosságot emberben nem vizsgálták.
Az egyik tévhit - miszerint a Rhodiola Rosea kölcsönhatásba léphet számos gyógyszerrel, mert befolyásolja a CYP enzimeket (sok gyógyszer metabolizmusában részt vevő) - egy tanulmányból származik, amelyben R. Rosea kivonatokat in vitro tesztelték (más anyagokhoz adták hozzá egy kémcsőben). A növényi kivonatok in vitro hatása meglehetősen eltérhet az emberek és más állatok által fogyasztott hatásaitól (in vivo). A kiegészítők lenyelésekor emésztőenzimek lebontják őket, és metabolikus folyamatoknak vetik alá őket, amelyek másodlagos metabolitoknak nevezett vegyületekké alakítják át őket, amelyek előfordulhat, hogy nincs szignifikáns kölcsönhatás semmilyen gyógyszerrel, vagy ellentétes hatást gyakorolhatnak az in vitro teszteléskor megállapítottakkal.
A gyógynövény-gyógyszer kölcsönhatás bizonyításának egyetlen módja az, ha a gyógynövényt és a gyógyszert együtt teszteljük az emberekben. A mai napig nem bizonyították, hogy a Rhodiola Rosea klinikailag jelentős kölcsönhatásokat okoz a legtöbb gyógyszerrel. Azonban szerény gátló hatása van a CYP2C9-re emberekben. Ez klinikailag releváns lehet a szűk terápiás ablakú CYP2C9 szubsztrátumokkal (ugyanazon enzim által metabolizált gyógyszerek), például fenitoinnal és warfarinnal végzett kezelés során. Ismét a fenitoin vagy a warfarin hatásában bekövetkező változásokat orvos ellenőrizheti, és az adagok módosíthatók.
Az Rhodiola Rosea optimális adagja az egyén igényeitől és érzékenységétől függ. Ez a márka hatékonyságától is függ.
Vannak, akik napi 50 mg-os dózisokra reagálnak, míg másoknak napi kétszer 400 mg-ra is szükség lehet. Az átlagos felnőtt dózis 300 és 600 mg/nap között van. Tanulmányok azt mutatják, hogy nincs előnye, ha napi 900 mg-nál többet szednek.
Ésszerű megközelítés az, ha mérsékelten alacsony dózissal kezdjük, például napi 150 mg-mal, és 3-7 naponként 150 mg-mal növeljük, amíg hatályba nem lép. Ha mellékhatások jelentkeznek, előfordulhat, hogy az adag növelése nem lehetséges, vagy szükség lehet kisebb mértékű növelésre hosszabb ideig.
Kezelésrezisztens depresszió, ADHD vagy kognitív károsodás esetén napi 900 mg-os adagokra lehet szükség, kivéve, ha mellékhatásokat okoznak. Nagyobb dózisok, például 450—900 mg/nap dózisok esetén a betegeket ellenőrizni kell, hogy nincsenek könnyű véralvadások kialakulása, és azt tanácsolni kell, hogy kerüljék a vérhígítókat, például az aszpirintartalmú készítményeket.
Különböző állapotokra vonatkozó adagolásra vonatkozó konkrétabb útmutatást lásd: Brown és Gerbarg 2009 és 2017.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
