Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Nagyszerű hír! Nem ragad meg száraz, pelyhes, viszkető vagy irritált bőrrel a fejbőrön. Akár évek óta foglalkozik ezzel a problémával, akár vadonatúj számodra, bizonyítékokon alapuló orvosi javaslataim vannak, amelyek segíthetnek.
A száraz, irritált fejbőr fő okai közé tartozik a
Tényleg érdemes elmenni orvosához, hogy hivatalos diagnózist kapjon arról, mi történik egyedülálló bőrállapotával. Valójában megnézhetik a fejbőrét, és elvégezhetik a megfelelő teszteket, hogy megfelelő diagnózist kapjanak. Miután Ön és orvosa tudják, mivel foglalkozik, célzott tervet dolgozhat ki annak sikeres kezelésére. Különbség van például az ekcémát gyógyító kezelések és a korpásodást megszüntető kezelések között. Pénzt és időt takaríthat meg, ha megbizonyosodik arról, hogy megérti az igazi problémát, és hogy helyesen kezel. Ha tudod, vagy ha van észrevétele, nézd meg ezeket a természetes megoldásokat, és tudasd velem, ha segítenek!
Az omega 3 zsírsavak belülről kifelé hidratálják a bőrt. Mivel ezek alkotják sejtmembránjaink és bőrünk lipidrétegeinek nagy részét, az egészséges zsírok, például az omega 3 segíthetnek a bőr nedves, egészségének és sértetlenségének megőrzésében még zord körülmények között is. Ha gyanítja, hogy a fejbőr problémája egyszerűen száraz bőr, akkor az omega 3 segíthet.
Számos lehetőség van az omega 3 zsírsavak napi fogyasztásának növelésére. Ezek közé tartozik a több chia mag és lenmag fogyasztása, valamint halak, például lazac, pisztráng és szardínia fogyasztása. Ezenkívül az omega 3 kiegészítőként kapható omega 3 folyadékok formájában (a legjobban szeretem a tőkehalolajat ), halolaj-tablettákés még omega 3 gumiformájában is. Az orvos ajánlásától függően napi 1-6 grammot kell fogyasztani. Ha vérzése vagy véralvadási rendellenessége van, győződjön meg arról, hogy beszéljen orvosával, mielőtt növelné az omega 3-at.
Gondolj vissza. Új sampont vagy kondicionálót kezdtél el használni közvetlenül azelőtt, hogy a fejbőr kiszáradt vagy pelyhesedett volna? Lehetséges, hogy reagál ezekben a termékekben található összetevőkre. Az allergiás vagy érzékenységi reakciók irritálhatják a bőrt, elveszíthetik a nedvességet, szárazságot, bőrpírot és irritációt okozhatnak. Próbálja meg cserélni hajtermékeit egy hipoallergén samponra és hipoallergén kondicionálóra , hogy megnézze, javítja-e ez a fejbőr egészségét.
Továbbá, ha új otthonba költözött, vagy valami új helyre kezdett zuhanyozni, mielőtt a fejbőr egészsége megváltozott, próbáljon szűrőt hozzáadni a zuhanyfejéhez, hogy eltávolítsa az olyan összetevőket, amelyek irritálhatják a fejbőrt. Ha minden más nem sikerül, kérje meg bőrgyógyászát vagy allergiás szakemberét, hogy végezzen allergiás teszteket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem reagál a hajtermékek általános összetevőire.
Előfordulhat, hogy túl sokat mossa a haját, és a folyamat során eltávolítja a fejbőr saját védőolajait. Próbálja meg minden második nap mosni a haját, hogy megnézze, javul-e a bőre. Használhat zuhanysapkát a haj védelmére, miközben mossa a test többi részét.
Tudta, hogy a fejbőröd leéghet? Ez meglepi a legtöbb embert, akiket soha nem tanítottak meg fényvédő felvitelre vagy kalapot viselni a napon. A napégés miatt a bőr vörösnek tűnhet, sőt az epidermisz felső rétegéből is elpelyhet. Ha észrevette, hogy a bőre vörös, miután kint töltött időt a napsütésben, vegye figyelembe, hogy esetleg napsütéses lesz! Viseljen kalapot a szabadban, és vigyen fel fényvédőt a fejbőrére, amikor a bőr többi részére alkalmazza, és nézze meg, hogy ez megoldja-e a problémát.
Úgy gondolják, hogy a tápanyaghiány és a dysbiosis hozzájárul mind az ekcémához, mind a pikkelysömörhöz, amelyek mindkettő pelyhes és irritált bőrrel jelentkezhet. A D-vitamin fontos tápanyag a bőr egészségéhez, és ha hiányzik, hozzájárulhat a bőr immunproblémáihoz. Kérje meg orvosát, hogy győződjön meg arról, hogy nincs-e hiányos, és fontolja meg a D-vitamin kiegészítését, ha nem eszik rendszeresen olyan ételeket, amelyek magas D-vitamin-tartalommal rendelkeznek, például zsíros halat, tojást és tejet, vagy alacsony a szérum D-vitamin szintje.
Ezenkívül az olyan tápanyagok egyensúlyhiánya, mint a szelén, rézés cink gyakori az ekcémában szenvedőknél. Ahhoz, hogy eleget kapjon belőlük, mindennap elegendő gyümölcsöt, zöldséget, diót, magot és fehérjeforrást fogyasszon, valamint egy átfogó multivitamin és multimineral kiegészítőt. Vegyen egy olyan probiotikus kiegészítőt is, amely lactobacillust tartalmaz, hogy elősegíti a mikrobióma egyensúlyát olyan módon, amely lehetővé teszi a legegészségesebb bőrt.
A bőrbetegségek, például az ekcéma és a pikkelysömör gyakran összefüggenek mind a vércukorszint diszfunkcióval, mind az immundiszfunkcióval, beleértve az élelmiszer-érzékenységet is. A nem celiakia gluténérzékenység gyakoribb a pikkelysömörben szenvedőknél, mint például azoknál, akiknél nincs, csakúgy, mint például a vércukorszint problémák. Szerencsére mindkét probléma javítható gyulladáscsökkentő étrend elfogadásával, például a mediterrán étrend vagy a DASH diéta. Az iHerb blog számos nagyszerű cikket tartalmaz a gyulladáscsökkentő étrendről , beleértve a mediterrán étrendet! Kérdezze meg orvosát, hogy rendben van-e azzal, hogy néhány hétig próbálja ki ezeket a diétákat, hogy megnézze, segítenek-e javítani a bőrt.
A korpásodást a Malassezia élesztő túlnövekedése okozhatja, ami miatt a bőr pelyhesedhet. Korpásodás elleni samponok segíthetnek! A legtöbb ember több hétig biztonságosan elvégezheti a korpásodás elleni samponnal próbát. Ha kiküszöböli a bőrhámlást, akkor elég magabiztosnak érezheti magát abban, hogy a korpásodás volt a bűnös. Bónusz: most már tudja, milyen eszközt kell használni, ha visszatér!
Az orvostudomány egyik legjobb kategóriája (véleményem szerint) az orvostudomány „nem fájhat, erősen segíthet” formája. Ebben az esetben a hajmaszk hetente egyszer vagy kétszer néhány percig történő elkészítése nagyszerű megoldás. Néhány lágyító nedvességtartalmú összetevőt adhat a bőrhez, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, csökkentik a hámlást, ha gyulladás vagy szárazság okozza, és javíthatja a haj fényét is.
A cikkben szereplő tippekkel pillanatok alatt az egészségesebb fejbőr felé haladhat!
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
