Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Hajhullás van? Ne stresszkedj. Bőrgyógyászként gyakran látok olyan betegeket az irodámban, akik aggódnak az alopecia miatt, ami a hajhullás általános orvosi kifejezése.
Először is normális, ha az emberek naponta 50-100 szőrszálat veszítenek el. Ha ennél több szálat veszít, és úgy tűnik, hogy a haj elvékonyodik, számos lehetséges oka lehet.
Érdekes módon a hajhullás egyik leggyakoribb oka a stressz! Fontos, hogy helyesen azonosítsuk a hajhullás mögöttes okait, hogy megfelelően kezelhesse azt.
Stresszel összefüggő hajhullás akkor fordul elő, amikor a test jelentős fizikai vagy érzelmi stressz alatt van, ami miatt a haj nagy mennyiségben hullik ki. Ebben a blogbejegyzésben átnézek, mi a stresszel összefüggő hajhullás, mennyire gyakori, és felajánlok néhány megoldást annak leküzdésére. Ne feledje, hogy ha hajhullással van dolga, érdemes konzultálni bőrgyógyászával, hogy segítse a valódi ok azonosítását.
Először merüljünk bele, mi a stresszel kapcsolatos hajhullás. Amikor a bőrgyógyászok stresszel összefüggő hajhullásról beszélnek, gyakran utalunk egy telogen effluviumnak nevezett állapotra. A telogen effluvium egy olyan kifejezés, amely egy traumás „esemény” által okozott hajhullást írja le, amely sokkot okoz a rendszerben, és ez a normál hajciklus megzavarását eredményezi.
Telogén effluvium esetén a szokásosnál több szőrtüsző tolódik át a hajnövekedési ciklus nyugalmi (telogén) fázisába. Ez a nyugalmi fázisba való áttérés miatt a haj diffúz módon hullik ki nagy csomókban, jellemzően körülbelül két-négy hónappal az ösztönző esemény után. Szerencsére a telogén effluvium legtöbb esetben átmeneti, és a haj körülbelül hat hónap elteltével normálisan nő vissza. Vannak azonban ritka esetek a krónikus telogén effluviumnak.
A telogen effluviumot súlyos betegség vagy sérülés okozhatja, például műtét, kórházi kezelés, terhesség, menopauza vagy akár vírusos betegség. Ezt súlyos érzelmi szorongás is okozhatja, például egy szeretett ember elvesztése, stresszes munka vagy bármely más jelentős életmód-átmenet, amely bánatot, depressziót vagy szorongást okoz. Ennek oka az, hogy a test a gyógyulásra összpontosít, és elterelheti az erőforrásokat a haj növekedésétől.
Amikor a bőrgyógyászok meghatározzák, hogy a hajhullást okozhatja-e a telogén effluvium, gyakran először ellenőrizzük a laboratóriumokat, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy szervesen semmi más nincs rendben a szervezetben. Laboratóriumokkal kizárjuk az olyan okokat, mint a vas, D-vitaminvagy cink hiány, pajzsmirigy- vagy autoimmun problémák.
A mindennapi életből származó krónikus stressz más módon is befolyásolhatja a hajhullást, mint amelyet hagyományosan telogén effluviumnak tartanak. A teljes magyarázat arra, hogy az elfoglalt életmód által okozott folyamatos stressz hogyan befolyásolja a hajhullást, nem teljesen érthető, de határozottan van egy kapcsolat. A stressz a kortizol hormon emelkedett szintjét okozhatja a szervezetben. Ez gátolhatja a haj növekedését és károsíthatja a szőrtüszők és környékén lévő cukorfehérjéket, ami hajhulláshoz vezethet.
Nehéz biztosan megmondani, mennyire gyakori a stresszel összefüggő hajhullás, mert erről nem mindig számolnak be. A telogén effluvium prevalenciája a vizsgált populációtól és az állapot diagnosztizálásához használt definíciótól függően változik. Egyes becslések szerint a nők akár 30% -a tapasztal telogén effluviumot életük valamikor, míg a férfiaknál ritkábban fordul elő ez a betegség.
Most térjünk át a jó hírekhez. Számos megoldás létezik a stresszel összefüggő hajhullás leküzdésére. Menjünk át rajtuk egyenként.
Először is fontos foglalkozni a stressz forrásával. Ha a stresszor folyamatos helyzettényező, milyen lépéseket tehet a stresszt kiváltó kiváltó ok elkerülése érdekében? Ha nem tudja eltávolítani magát a stresszes helyzetből, kipróbálhat relaxációs technikákat gyakorolni a stressz kezelésére, például mély légzés, meditáció, jóga, elegendő alvás, testmozgás és egészséges táplálkozás fenntartása. Soha ne becsülje alá az aromaterápia, a nyugtató fürdő vagy egy forró csésze tea nyugtató erejét.
A stressz forrásának kezelése mellett számos természetes gyógymód elősegítheti a haj növekedését. Például a fejbőr masszírozása illóolajokkal, például rozmaring, kakukkfűés borsmentaolaj javíthatja a fejbőr véráramlását és elősegítheti a haj növekedését.
Ha illóolajat kíván kipróbálni a fejbőrre, először végezzen tapasztesztet egy kis bőrfelületen, hogy lássa, hogyan reagál. Azt is javaslom, hogy keverjük össze az illóolajat egy nyálatos olajjal, például kókuszolajjal vagy jojobaolajjal , hogy ne legyen túl erős. Az illóolajok fejbőrre történő alkalmazásának fő hátránya, hogy irritációt okozhatnak vagy súlyosbíthatják a korpásodást.
Egyes kutatások azt is sugallják, hogy borsmenta tea fogyasztása elősegítheti a haj növekedését!
Bár a hajhullás oka nem feltétlenül kapcsolódik kifejezetten a használt samponhoz vagy kondicionálóhoz, a megfelelő termékek kiválasztása elősegíti a szőrtüszők támogatását és minimalizálja a hajszálak törését. Ez minimalizálhatja a vékony, tompa megjelenésű, egészségtelen haj megjelenését. Keressen gyengéd termékeket, minimális tartósítószerrel és illatanyaggal.
A korpásodást célzó hajápolási termékek (seborrheás dermatitis) is hasznosak lehetnek a hajhullásban szenvedők számára, mivel segítenek a fejbőr egészségesebbé tételében. Keressen olyan összetevőket, mint a szelén-szulfid és a cink-pirition a hajápolási termékekben, amelyek segítenek a pelyhes korpásodás kezelésében.
A hajápolás szempontjából mindenki különbözik abban, hogy milyen gyakran kell mosni. Legalább azt javaslom, hogy hetente háromszor mossuk meg a fejbőrt és a hajat. Előfordulhat azonban, hogy többé-kevésbé szüksége lehet az adott bőr- és hajtípusától függően.
Ha ellenőrizte laboratóriumait, és tudja, hogy vitaminhiány van, orvosa javasolhatja a kiegészítő vas, D-vitaminvagy cinkszedését. Általánosságban elmondható, hogy jó ötlet hivatalosan ellenőrizni laboratóriumait, hogy megtudja, valóban van-e vitaminhiánya. Elengedhetetlen a megfelelő mennyiség bevétele is, mivel a túl sok vitamin vagy ásványi anyag bevétele esetén káros mellékhatások alakulhatnak ki.
Sokan úgy gondolják, hogy a biotint kell szedniük a hajhullás esetén. Nincs azonban jó bizonyíték arra, hogy valóban javítja a haj növekedését. Ezenkívül a biotin-kiegészítők szedése zavarhatja a laboratóriumi vérvizsgálat eredményeit, mivel hamis alacsony troponinokat (a szívbetegség markerét) és megváltozott pajzsmirigymarkereket okoz. Ezért a biotin-kiegészítőket általában nem ajánlom a hajhullás esetén.
A stressz a mindennapi élet közös része. De ha túlzott vagy krónikus, a stressz jelentős negatív hatással lehet a testre, beleértve a hajunkat is. A krónikus stressz egészségügyi problémákhoz vezethet a test számos rendszerében és szervében, beleértve a szív- és érrendszert, az immunrendszert, az emésztőrendszert, az idegrendszert és az integumentáris (más néven a bőr és a haj) rendszereit. Számos bőrbetegséget súlyosbít a stressz, beleértve a pikkelysömört, az ekcémát, a pattanásokat és még az autoimmun betegségeket is.
A stresszel összefüggő hajhullás gyakori állapot, amelynek kezelése különösen frusztráló lehet. Az első lépés az, hogy kitaláljuk, mi a mögöttes stresszor. Ha a hajhullás (különösen a telogen effluvium) oka egy súlyos stresszes fizikai vagy mentális egészségi esemény volt, amely néhány hónappal ezelőtt történt, ne izzadjon meg - a hajhullás lelassul, és a haj végül újra növekszik.
Ha a stressz forrása folyamatban van, próbáljon meg megoldásokat találni a helyzet megváltoztatására, vagy alkalmazzon stresszoldó technikákat, például jóga, meditáció, testmozgás és egészséges életmód viselkedése. Ügyeljen arra, hogy jó sampont és kondicionálót használjon a hajhagymák támogatására, és keresse meg a fent említett összetevőket, például a borsmentát és a rozmaringot. Ne felejtse el mindig konzultálni egy bőrgyógyászral, mielőtt bármilyen új kezelést kipróbálna, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok biztonságosak és hatékonyak az Ön számára.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
