Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
CoQ10 egy antioxidáns a szervezetben, amelyet a mitokondriumok energiatermelő egysége, testünk sejtjeinek energiatermelő egysége által felhasznált energia előállításához használnak.
Az idő nagy részében a test önmagában elegendő CoQ10-et termel. De jelentős kutatások azt mutatják, hogy sok olyan helyzet van, amikor a test egésze vagy bizonyos szövetek nem termelnek elegendő CoQ10-szintet.
Különösen alacsony CoQ10-szint tapasztalható, amikor a szív vagy az érrendszer stresszes állapotban van.1 A koleszterinszintet csökkentő statin gyógyszerek és számos más gyógyszer alacsonyabb CoQ10-szintet eredményez. A legtöbb orvos tisztában van azzal, hogy milyen fontos a CoQ10 kiegészítése a sztatint szedő betegeiben, hogy megakadályozzák a CoQ10-szint csökkenését.2
A szuboptimális CoQ10 szinteket a mindennapi biológiai stressz során és a nem optimális metabolikus egészséggel rendelkező egyéneknél is megfigyelték. Végül a 60 év feletti embereknek általában alacsonyabb a CoQ10 szintje, mivel a sejttermelés az életkor előrehaladtával csökken. Szerencsére a CoQ10 szedése segíthet az egészséges CoQ10-szint támogatásában.3
A CoQ10 az elmúlt 40 évben a legkeresettebb étrend-kiegészítőként jelent meg egy nagyon sok tudományos kutatás alapján, amely kiemeli a potenciális egészséget támogató szerepeket. A CoQ10 egészségügyi előnyeinek többsége magában foglalja az energiatermelés javítását és antioxidánsként való működését. Antioxidánsként a CoQ10 megvédi a sejtszerkezeteket a károsodástól. Ezenkívül segít megőrizni az E-vitamin aktív antioxidáns formáját, és növeli a kulcsfontosságú antioxidáns enzimek szintjét, amelyek tovább védik a sejteket a károsodástól.4
Humán klinikai vizsgálatok széles körben dokumentálták a CoQ10 előnyeit a szívműködés támogatásában. Könnyű megérteni, miért. A CoQ10 nélkülözhetetlen a szívsejtek számára, és amikor stressz vagy kihívást jelentenek, megnő a kereslet a CoQ10 iránt.
A CoQ10 kiegészítés ezekben a helyzetekben egyszerűen kielégíti a keresletet. Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a szuboptimális CoQ10 szintek kezelése a szív- és érrendszeri funkció számos aspektusát támogathatja.5-7
Íme a CoQ10-rel végzett klinikai vizsgálatok legfontosabb előnyei a szív működésének javításában:
Ismét a CoQ10-kiegészítés különösen fontos azoknál az embereknél, akik sztatint szednek a koleszterinszint csökkentésére. A koleszterin és a CoQ10 bioszintézise ugyanazon a biokémiai úton történik. A sztatinok blokkolják ezt az utat mind a CoQ10, mind a koleszterin felfelé. Ez az elzáródás mind a koleszterin, mind a CoQ10 alacsonyabb szintjéhez vezet. Sztatinhasználat esetén a CoQ10 szintje akár 50% -kal is csökkenhet.2
Mivel a sztatinhasználat akár 50% -kal is csökkentheti a CoQ10-szintet, a CoQ10 kiegészítése segíthet feltölteni ezeket az alapvető tápanyagkészleteket és támogatni az általános napi energiát.2
A CoQ10 -ban gazdag élelmiszerek közé tartozik a hús, a baromfi és a hal. De a CoQ10 átlagos napi étrendi bevitele csak 3-5 mg. Ez nem közel ahhoz a mennyiséghez, amely szükséges a vér- és szövetszint jelentős emeléséhez, így a kiegészítés hasznos a hiányosságokkal küzdők számára.
A legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható CoQ10 elsősorban élesztőerjesztési eljárással állítják elő. A CoQ10 két cserélhető kémiai formában kapható a szervezetben - ubiquinon és ubiquinol. Ez a két forma étrend-kiegészítőként is kapható, de a felszívódás után a két forma felcserélhető. A szervezetben lévő CoQ10 körülbelül 95% -a ubiquinol formában van. Ez a forma a legaktívabb forma. Az ubiquinon szedése azonban általában könnyen átalakulhat ubiquinolvá a szervezetben. Tehát bármelyik forma végül növeli a vér ubiquinolszintjét.
2007-ig a CoQ10 étrend-kiegészítőként csak ubiquinon formában volt elérhető. Az ubiquinon továbbra is az a forma, amelyet a tanulmányok túlnyomó többségében használnak, amelyek a CoQ10 kiegészítés előnyeit mutatják. Ezek a vizsgálatok az ubiquinont számos indikációra használták, beleértve a szív egészségének támogatását is. Az ubiquinon kristályos por, amely vízben oldhatatlan, és éhgyomorra adva nehéz felszívódni. Azonban étkezés közben (különösen olajokkal együtt) az ubikinon legalább kétszer olyan jól felszívódik, mint éhgyomorra.9
Az ubiquinol forma jobb oldhatósággal rendelkezik, és ennek eredményeként kissé javult a biohasznosulása, mint az ubiquinon, de pontosan mennyivel jobban felszívódik, mint az ubikinon, nem határozták meg egyértelműen.10,11 Szerencsére kiterjedt információ áll rendelkezésre a közzétett klinikai vizsgálatokból, amelyek alátámasztják mindkét forma megfelelő adagolási ajánlásait.
A felnőtteknél a napi 100-200 mg-ig terjedő CoQ10 dózisokat általában jól tolerálták a humán klinikai vizsgálatokban.
Azoknál az embereknél, akik statin gyógyszert szednek vagy általános antioxidáns támogatást keresnek, a CoQ10 dózisa általában 100 mg mindkét formában. Azok számára, akiknek megnövekedett szükségük van, az ubiquinon dózisa 150-200 mg és az ubikinol esetében 100-150 mg.
A maximális felszívódás érdekében feltétlenül vegye be a CoQ10-t étellel. Általában 8-10 hetet vesz igénybe a következetes napi kiegészítéshez, mielőtt észrevehető klinikai javulás észlelhető.
Bár a CoQ10 kivételesen biztonságos és jól tolerálható (még hosszú távon is), a terhesség és a szoptatás alatti biztonságosságot nem bizonyították véglegesen. Terhes vagy szoptató nők csak akkor alkalmazhatják, ha az orvos úgy ítéli meg, hogy az előnyök meghaladják a kockázatokat
A sztatinokon kívül más gyógyszerek csökkenthetik a CoQ10 szintet azáltal, hogy blokkolják annak szintézisét. Ezek közé tartoznak más koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, valamint béta-blokkolók, fenotiazinok és triciklusos antidepresszánsok.
A CoQ10-et mindig étkezés közben kell bevennie. Mivel zsírban oldódó tápanyag, étkezés közben bevéve - különösen az egészséges zsírokat vagy olajokat tartalmazó - legalább kétszer olyan könnyen felszívódik a szervezetben, mint az éhgyomorra történő bevétel.
A koleszterin és a CoQ10 pontosan ugyanazon biokémiai úton termelődik a szervezetben. Amikor a sztatin gyógyszerek blokkolják ezt az utat a koleszterinszint csökkentésére, véletlenül akár 50% -kal is csökkentik a CoQ10 szintet. A kiegészítés segít feltölteni ezt az alapvető energiatermelő tápanyagot.
Mindkettő a CoQ10 hatékony formája. Az ubiquinon a klinikai kutatások túlnyomó többségében használt standard forma. Az ubiquinol az aktív forma, és kissé jobb oldhatósággal és biohasznosulással büszkélkedhet. A szervezet azonban felszívódás után könnyen átalakítja a szokásos ubiquinont aktív ubiquinolvá, így mindkét forma hatékonyan növeli a vérszintet.
Általános antioxidáns támogatás és a sztatin gyógyszert szedők számára a napi 100 mg-os adag standard. A megnövekedett szív- és érrendszeri igényű egyének esetében a tipikus dózis 150-200 mg ubikinon, vagy 100-150 mg ubiquinol esetében.
Igen. A sztatinokon kívül más gyógyszerek, amelyek csökkenthetik a szervezet természetes CoQ10 szintjét, közé tartoznak a béta-blokkolók, bizonyos más koleszterincsökkentő gyógyszerek, fenotiazinok és triciklusos antidepresszánsok.
Referenciák:
JOGI NYILATKOZAT: Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem hagyta jóvá. Ezek a termékek nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
