Természetes módszerek a kardiovaszkuláris egészség támogatására

A szívroham és a stroke egyik elsődleges oka, az érelmeszesedés, az artériafalak megkeményedése a plakk felhalmozódása miatt. Általában az artériák nagyon rugalmasak, mint egy gumi cső, de a plakk miatt merevek lesznek, és akár blokkolhatják a véráramlást is. A plakk vérrögök képződéséhez is vezethet - megvastagodott vércsomók, amelyek akkor képződnek, amikor a vérlemezkék összegyűlnek az erek károsodásának helyén.

A vérlemezkék kis vérsejtek, amelyek a vérben keringnek. Úgy tervezték, hogy felismerjék, mikor sérülnek az erek, hogy vérrög képződésével megállítsák a vérzést.

Az érelmeszesedés problémájához hozzájárul, hogy amikor a vérrög vagy plakk egy darabja eltörik, végül keringni fog, és elzárja a vért egy olyan edényen, amely túl kicsi ahhoz, hogy a vérrög áthaladjon. Oxigén nélkül a blokkolt véráramlás következtében a közeli szövetek vagy szervek meghalhatnak. Ha a vérrög blokkolja a szívben lévő véredényt, szívrohamhoz vezet (más néven miokardiális infarktusnak). Ha ez az agyban történik, stroke-ot okozhat. És ha ez a tüdőben történik, tüdőembóliát okoz. Ezen események bármelyike halálhoz vezethet.

Az étrend fontossága

Az étrend-módosítások önmagukban hatékonyak a szív egészségének elősegítésében.^2,3 A szív egészségére irányuló étrendek kutatása a mediterrán étrend és az egyszeresen telítetlen zsírokban, omega-3 zsírsavakban, flavonoidokban és polifenolokban gazdag étrend esetében a legerősebb. Ezek az étrendi tényezők a vérlemezkék „tapadtságának” csökkenéséhez kapcsolódnak.

Ha a vérlemezkék túl „ragacsosak”, túlzott vérlemezke-aggregációhoz és vérrögképződéshez vezet. És ez önálló kockázati tényező a szívbetegségek és a stroke kialakulásának.¹ A vérlemezkék „tapadását” nagyrészt az étrendben lévő zsírok típusai és az elfogyasztott antioxidánsok mennyisége határozza meg.^2,3 Míg a túl sok koleszterin, telített zsír vagy magas hő által károsodott zsír növeli a vérlemezkék aggregációját, omega-3-ok és egyszeresen telítetlen zsírok (pl. a diófélékben, magokban, olívaolajban stb.) találhatóak ellentétes hatást fejtenek ki.

Különösen hasznosak a vérlemezke-aggregáció csökkentésére a halolajban található hosszú láncú omega-3 zsírsavak EPA és DHA. Valójában a halolajoknak a vérlemezke-aggregációra gyakorolt jótékony hatása az egyik legfontosabb oka annak, hogy az étrendben a magasabb EPA- és DHA-szint összefügg a szív egészségével.⁴

Az egészség fenntartása érdekében próbáljon ki egy halolaj-kiegészítőt, amely napi 1000 mg-os adagot biztosít EPA és DHA kombinációja. Ha már szív- és érrendszeri betegsége, emelkedett CRP-szintje vagy magas trigliceridszintje van, az ajánlott adag napi 3000 mg.

Egy másik fontos étrendi tényező, amely csökkenti a vérlemezkék tapadását, a flavonoidok. Ezek a növényi pigmentek olyan élelmiszerekben találhatók, mint a bogyók, citrusfélék, kakaópor, sötét csokoládé, zöld tea és sok más élelmiszer. A flavonoidok számos szempontból előnyösek a szívnek és az ereknek, beleértve azt is, hogy megakadályozzák a túlzott vérlemezke-aggregációt.⁵

Kiegészítők a vérlemezke-funkció támogatására

Az omega-3 zsírsavak mellett számos más étrend-kiegészítő is létezik, amelyek támogatják a vérlemezke működését. A legjelentősebbek az antioxidáns tápanyagok, a B 6-vitamin, a fokhagyma, a flavonoidok, más polifenolok és az enzimek, például a nattokináz.

A B6-vitamin számos hatással van a túlzott vérlemezke-aggregáció megelőzésére. A legfontosabb, hogy növeli a nitrogén-oxid (NO) szintjét a vérlemezkékben. A NO növeli a NO szintézisét az ereket bevonó sejtek által is. A NO kulcsfontosságú szabályozó tényező az erekben és a vérlemezkékben, amely megakadályozza a túlzott vérlemezke-aggregációt.⁶

Az alliin tartalomra szabványosított fokhagyma készítmények szintén gátolhatják a vérlemezkék aggregációját. Egy vizsgálatban 120 fokozott vérlemezke-aggregációval rendelkező beteg kaptak napi 900 mg szárított fokhagymás készítményt vagy placebót. A fokhagymás csoportban a spontán vérlemezke-aggregáció négy hét után teljesen eltűnt, és más intézkedések is javultak.⁷

Flavonoidokban gazdag kivonatok: Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű flavonoid vegyületet kapjon, használja a következők közül legalább egyet:

• Szőlőmag kivonat (> 95% procianidolikus oligomerek): 100—150 mg naponta.
• Fenyőkéreg kivonat , például piknogenol (> 90% procianidolikus oligomerek): 100—150 mg naponta.
• Bármely flavonoidokban gazdag kivonat hasonló flavonoid/polifenoltartalommal, például áfonya, áfonya, resveratrol, gránátalma, áfonya vagy olajbogyó levél kivonat. Megfelelő alternatíva egy „szuperzöldek” italkeverék, amely olyan szuperzöld ételeket tartalmaz, mint a spirulina, a chlorella, az árpalevél stb., vagy bármely más növényi alapú antioxidánst, amelynek ORAC pontszáma legalább napi 3000.

Fibrin és nattokináz

A vérlemezkéket a plakkban tartják a fibrinnek nevezett húros fehérje szálak, amelyek fibrinogénnek nevezett kisebb részecskékből állnak. A fibrinogén emelkedett vérszintje a szív- és érrendszeri halál fő meghatározója. Valójában a szív- és érrendszeri halálozások és a fibrinogén szint között erősebb kapcsolat van, mint a koleszterinszint.⁸ Természetes terápiák, amelyek segíthetnek csökkenteni a fibrinogénszintet, a mediterrán étrend, az omega-3 zsírsavak, niacin, fokhagymaés nattokináz.

Ha nem ismeri a nattokinázt, akkor ez egy nattóból származik, amely erjesztett szójababból készült japán ételből származik. A nattokináz ismert, hogy:

• Oldja fel a felesleges fibrint az erekben, ami javítja a keringést, lebontja a vérrögöket és csökkenti a súlyos alvadás kockázatát.
• Csökkentse az LDL (rossz) koleszterint és növelje a HDL (jó) koleszterinszintet.
• Csökkentse a vér viszkozitását, javítsa a véráramlást és csökkentse a vérnyomást.

A klinikai vizsgálatok megerősítették, hogy a nattokináz képes csökkenteni a fibrinogénszintet a vérben. Mivel a megnövekedett fibrinogén egyértelmű kockázati tényezője a szívroham vagy a stroke kialakulásához, ezek az eredmények rendkívül jelentősek. Naponta két naponta két nattokináz kapszula (100 mg vagy 2000 fibrinolízis egység kapszulánként) 7—10 százalékkal csökkentheti a fibrinogénszintet.⁹

A Nattokinázt óvatosan kell alkalmazni, ha Coumadint vagy vérlemezke-gátló gyógyszereket szed (beleértve az aszpirint, de különösen vényköteles gyógyszereket, például klopidogrelt (Plavix), prasugrelt (Effient) és tikagrelort (Brilinta).

Referenciák:

1. Coenen DM, Heinzmann ACA, Karel MSZ, Cosemans JMEM, Koenen RR. A vérlemezkék sokoldalú hozzájárulása az akut kardiovaszkuláris események kialakulásához és következményeihez. Atherosclerosis 2021; 319:132-141. \
2. Bachmair EM, Ostertag LM, Zhang X, de Roos B. A vérlemezke-funkció étrendi manipulációja. Pharmacol Ther. 2014; 144 (2): 97-113.
3. Magrone T, Magrone M, Russo MA, Jirillo E. Plemezkék: Angyalok és démonok táncolnak az immunszínpadon. A táplálkozás vezeti a zenekart. Endocr Metab immunrendszeri gyógyszercélok. 2021; 21 (7): 1196-1218.
4. Gao LG, Cao J, Mao QX, Lu XC, Zhou XL, Fan L. Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav-kiegészítés hatása az emberek vérlemezke-aggregációjára: randomizált, kontrollált vizsgálatok metaanalízise. Atherosclerosis. 2013; 226 (2): 328-334.
5. Behl T, Bungau S, Kumar K és mtsai. A polifenolok pleotróp hatásai a szív- és érrendszerben. Biomed Pharmacother. 2020; 130:110714.
6. Wu Y, Liu Y, Han Y és mtsai. A piridoxin növeli a nitrogén-oxid bioszintézisét az emberi vérlemezkékben. Int J Vitam Nutr Res. 2009; 79 (2): 95-103.
7. Chan JY, Yuen AC, Chan RY, Chan SW. Az allicin kardiovaszkuláris előnyeinek és antioxidáns tulajdonságainak áttekintése. Phytother Res. 2013; 27 (5): 637-646.
8. Surma S, Banach M. Fibrinogén és ateroszklerotikus szív- és érrendszeri betegségek - szakirodalom és klinikai vizsgálatok áttekintése. Int J Mol Tudomány 2021; 23 (1) :193.
9. Weng Y, Yao J, Sparks S, Wang KY. Nattokináz: Orális antitrombotikus szer a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. Int J Mol Sci. 2017; 18 (3) :523.