Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Fekete cohosh-t -et az indiánok fedezték fel és használták fel több mint két évszázaddal ezelőtt. Magas, virágos növény, amely gazdag, árnyékos erdőkben nő, fekete cohosh a boglárfélék családjába tartozik. Történelmileg a gyógynövényorvosok tisztában voltak azzal, hogy a fekete cohosh hatóanyaga, a triterpén-glikozidok segítenek enyhíteni a fájdalmas menstruációs görcsöket és a menopauza tüneteit más betegségekkel együtt.
Manapság a fekete cohosh-t ugyanezen okokból használják az Egyesült Államokban, és Európában is széles körben használják azok, akik természetesebb megközelítést akarnak elérni a nők általános egészségügyi problémáira. A fekete cohosh gyökér számos vegyi anyagot tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolhatják a test különböző részeit - elősegítheti az immunrendszer képességét a fertőzések leküzdésére, a gyulladás csökkentésére és az idegrendszer egészségének optimalizálására. Egyes tanulmányok más krónikus betegségek előnyeit is kimutatták, amelyeket mélyebben megvizsgálunk ebben a cikkben.
A menopauza természetes előfordulás a nők körében, amely általában 45 és 55 év között fordul elő, átlagéletkoruk 50. Az orvosok általában akkor jelzik a menopauzát, ha egy nőnek legalább 12 hónapja nincs menstruációs ciklusa. A közhiedelemmel ellentétben a legtöbb nőnek nem lesz hőhulláma, de sokan az alább felsorolt tünetek közül legalább hármat tapasztalnak. Ez a normális átmenet az élet során sokak számára nagyon kényelmetlen és elriasztó lehet, de lehetnek módok a hatás csökkentésére.
Gyakori menopauzális tünetek a következők:
A menopauza akkor fordul elő, amikor a petefészkek alacsonyabb ösztrogén- és progeszteronszintet termelnek, a női test elsődleges reproduktív hormonjait. Ez általában 50 éves kor körül fordul elő. Ez azonban korábban is előfordulhat, ha valakit teljes hiszterektómián megy keresztül, vagy ha egy ritka állapot szenved, amelyet elsődleges petefészek-elégtelenségnek neveznek.
Hagyományosan a menopauzában szenvedő nőket hormonpótló terápiával kezelték, amelyet az orvosok erősen ajánlottak az osteoporosis megelőzésére, miközben „fiatalosság fenntartása” mellett javasoltak. Ez 2005-ben kezdett megváltozni, amikor a 15 éves Women's Health Initiative tanulmány riasztó hírekkel jelent meg, amelyek megkérdőjelezték az akkori közös bölcsességet.
Míg a konjugált ösztrogénekkel (Premarin®) hormonpótló terápia segített erősíteni a csontokat, csökkenteni a hőhullámokat és csökkenteni a töréseket, úgy tűnik, hogy növeli az emlőrák, a petefészekrák és a szívroham kockázatát is. A tanulmány eredményei riasztóak voltak az orvosok és a betegek számára egyaránt. Ezeknek a gyógyszereknek a gyógyszerértékesítése zuhant, és biztonságosabb alternatívákat kerestek. Ennek eredményeként az orvosok antidepresszáns gyógyszerek, például fluoxetin (Prozac) felírását is elkezdték felírni, hogy segítsék a betegeket a menopauza tüneteinek csökkentésében.
A Marylandi Egyetem Orvosi Központjának jelentésében megjegyezték, hogy több tanulmány megerősíti a fekete cohosh hatékonyságát enyhíti a menopauza tüneteit. Ez a jelentés megemlítette egy 120 nőn végzett tanulmányt is, ahol a fekete cohosh hatékonyabban javította a hőhullámokat és az éjszakai izzadást, mint a fluoxetin nagy sikerű gyógyszer. Egy 2010-es tanulmány alapján a kutatók azt is megállapították, hogy a fekete cohosh-t szedő nőknél 26 százalékkal csökkent a hőhullámok és az éjszakai izzadás.
A Nemzeti Egészségügyi Intézet számolt be egy 2006-ban közzétett, fekete cohoshról szóló tanulmányról. A tanulmány során a kutatók 351 45-55 év közötti nőt osztottak öt csoportra, amelyek mindegyikének különböző kiegészítőket vagy placebót kaptak. A kijelölt kiegészítő/placebo 12 hónapos bevétele után nem volt nagy különbség a placebót szedő csoportok és a gyógynövény-beavatkozási csoportok között. Az egyik csoport azonban, aki botanikai készítményt vett be, amely fekete cohosh- és szójaételeket tartalmazott, észrevette az előnyöket.
Egy 2013-as tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy „a fekete cohosh hatékony alternatív gyógyszerként használható a menopauzális vazomotoros tünetek enyhítésében”. Más szavakkal, a hőhullámokkal rendelkezők segíthetnek. Hasonlóképpen, egy 2011-es tanulmány azon nőkről, akiknek kórtörténetében emlőrák volt, akiket a vényköteles tamoxifen (Soltamox) gyógyszerrel kezeltek, kimutatta, hogy a fekete cohosh segíthet csökkenteni a hőhullámok és az izzadás, az alvási problémák és a szorongás tüneteit.
Tapasztalatom szerint a fekete cohosh-t szedő nők körülbelül fele profitál, míg a másik fele nem. Mivel a fekete cohosh jó biztonsági előnnyel rendelkezik, sokan fontolóra veszik legalább két-három hónapig, hogy megállapítsák, van-e előny. Ha nem észlelnek előnyt, akkor azt leállítják. Míg a fekete cohosh elsősorban a menopauza tüneteinek kezeléséről ismert, vannak más előnyök is, amelyek a fekete cohosh hozzáadása a kiegészítő rendbe.
Az álmatlanság és a rossz alvás modern társadalmunkban gyakori probléma. Millióknak nehézségei vannak az „agyuk kikapcsolásával” egy hosszú nap végén. Voltak olyan sikertörténetek, amelyekben a fekete cohosh alvássegédként működik, és segíthet a stressz és a szorongás tüneteiben is. Egy 2015-ös tanulmányban két nőcsoportot választottak el egymástól, az egyik csoport fekete cohosh-t, a másik pedig placebót kapott. A tanulmány befejezésekor kijelentették, hogy a hat hónapos időszak alatt fekete cohosh-t szedő nők alvásuk nagymértékben javult.
Egy 2011-es tanulmány azon nőkről, akiknek anamnézisében emlőrák volt, akiket tamoxifen gyógyszerrel kezeltek, kimutatta, hogy a fekete cohosh segíthet csökkenteni az alvással kapcsolatos problémákat. Szükség esetén biztonságosan bevehető melatoninnal, alvás-kiegészítővel.
A policisztás petefészek szindróma (PCOS) az endokrin rendszer komplex rendellenessége, amely a nők szabálytalan menstruációs ciklusait és pattanásait okozhatja, sőt még terméketlenséget is okozhat. Nagyon fájdalmas is lehet, néhány PCOS-ban szenvedő nő gyengítő gyomorfájdalomról, puffadásról, fejfájásról és fáradtságról számol be. Egy 2014-es tanulmány a PCOS-ben szenvedő nőket növénygyógyászati programba helyezte. A tanulmány kimutatta, hogy a fekete cohosh -t tartalmazó gyógynövény javíthatja a PCOS tüneteit. A PCOS-ban szenvedő nőknek konzultálniuk kell orvosukkal a fekete cohosh megkezdése előtt.
Az osteoporosis több mint 75 millió embert érint Japánban, Európában és az Egyesült Államokban, és becslések szerint világszerte több mint 200 millió embert érint. Mielőtt az embernél csontritkulás alakulna ki, osteopeniának nevezett állapota van, ahol a csontok vékonyabbak, mint a normális, de nem olyan vékonyak, mint az oszteoporózisban szenvedőknél.
Amikor a csont törékeny és puha lesz, sok sérüléshez és töréshez vezethet. Az osteoporosis gyakori, életkorral összefüggő állapot, amely nőknél és férfiaknál egyaránt előfordul, és gyengítheti a csontokat. Fontos az osteopenia és az oszteoporózis kezelése, amikor először felismerik azt - bár az oszteoporózist nehéz visszafordítani, megakadályozható a vékony csontok súlyosbodását. D-vitamin, kalciumés magnézium fontos szerepet játszik. A fekete cohosh is hasznos lehet.
A Chemistry and Biology folyóiratban 2007-ben jelentett tanulmány kimutatta, hogy a fekete cohoshnak van némi előnye a csontvesztés megelőzésében. A tudományosan hajlamosak számára kimutatták, hogy az ACCX (25-acetilcimigenol-xilopiranozid ), amelyet a fekete cohoshból izolálnak, blokkolhatja a RANKL vagy a TNF alfa által kiváltott osteoklastogenezist. A tanulmány következtetése az volt, hogy a fekete cohosh segített megelőzni a megnövekedett csontvesztést. Hasonlóképpen, egy 2010-es Planta Medica-ban végzett állatkísérlet azt is kimutatta, hogy a fekete cohosh segíthet javítani a csontok szilárdságát.
A szorongás amerikaiak millióit és még sok mást sújtja világszerte. Különböző formákban jelentkezhet, különböző tünetekkel, és a szorongás egyes esetei súlyosabbak lehetnek, mint mások. Sokan vényköteles gyógyszerekhez fordulnak, hogy segítsenek leküzdeni szorongásos rohamaikat, de a vényköteles gyógyszerek nem mindig a válasz, és rendkívül óvatosan kell alkalmazni őket.
A British Medical Journal 2014-es tanulmánya szerint a gyakran alkalmazott szorongásos gyógyszerek, például az alprazolám (Xanax), a lorazepám (Ativan) és a diazepám (Valium) a demencia kialakulásának fokozott kockázatával társultak. Sok szorongásban szenvedő ember úgy dönt, hogy teljesen elkerüli ezeket a gyógyszereket, és természetesebb alternatívát talál.
Kimutatták, hogy a fekete cohosh csökkenti a szorongást. Egy 2007-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a fekete cohosh különösen segített a szorongásban és a depresszióban szenvedőknek. (Vannak más kiegészítők is, amelyek segítenek megkönnyebbülni azok számára, akiknek depresszió és szorongás tünetei vannak, például orbáncfű.) Egy 2011-es tanulmány azon nőkről, akiknek anamnézisében emlőrák volt, akiket tamoxifen gyógyszerrel kezeltek, kimutatta, hogy a fekete cohosh segíthet csökkenteni a szorongás tüneteit. Egy 2018-as tanulmány is alátámasztotta annak használatát.
A menopauzában lévő és emlőrákban szenvedő nőknek gyakran el kell kerülniük az ösztrogénpótlást sajátos rák típusuk miatt. Felmerült a kérdés, hogy egy emlőrákos nő biztonságosan szedhet-e fekete cohosh-t. Egy 2014-es tanulmány szerint a fekete cohosh biztonságosan szedhető az emlőrákban szenvedő vagy szenvedő nők számára. Azt javaslom azonban, hogy ezt a kiegészítés előtt beszélje meg orvosával.
Lehetséges mellékhatások lehetnek fejfájás és gyomorpanaszok, még kis adagokban is. Összességében ez ritka. Nagyobb adagokban történő bevétele egyesek szerint májstresszt okozhat. Egy 2011-es menopauzában végzett tanulmány azonban több mint 1100 fekete cohosh-t szedő nő részvételével nem mutatott bizonyítékot májkárosodásra. A Climactericcímű 2018-as tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a fekete cohosh biztonságos a felhasználók körében. Javasoljuk, hogy a fogamzásgátló tablettákat, HRT-t (hormonpótló terápiát) vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szedő nőknek beszéljenek meg orvosukkal, mielőtt elkezdenék a fekete cohosh megkezdését.
A fekete cohosh-t még tanulmányozzák. Úgy gondolják, hogy a fekete cohosh -nak más előnyei vannak az itt tárgyalásokon túl, de kutatások még folyamatban vannak. Annak ellenére, hogy sikeres tanulmányok bizonyították, hogy milyen előnyökkel járhat a menopauza, a PCOS, a szorongás és az alvás szempontjából, ezt továbbra is óvatosan kell kezelni, és mindig konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené ezt a kiegészítést.
Referenciák:
Külön köszönet Shelby Campbellnek, BS , aki segített a cikk információinak kutatásában
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
