Az Ön beállításai frissítve lettek erre a munkamenetre vonatkozóan. Fiókbeállításainak végleges megváltoztatásához lépjen a Fiókom oldalra
Emlékeztetőül: a Fiókomban bármikor módosíthatja a kívánt országot vagy nyelvet
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
Kattintson ide a Hozzáférhetőségi nyilatkozatunk megtekintéséhez
Ingyenes szállítás 14 000,00 Ft összeg felett
iHerb alkalmazás
checkoutarrow

Borsmentaolaj: Az emésztéstől a hangulatig fedezze fel a figyelemre méltó előny

9,767 Nézetek

anchor-icon Tartalomjegyzék dropdown-icon
anchor-icon Tartalomjegyzék dropdown-icon

Borsmentaolajat évszázadok óta használják, hogy sok embernél frissítést és nyugalmat hozzon. Míg a modern társadalom a borsmentaolajat teával vagy édességgel társíthatja, a tudományos kutatások azt sugallják, hogy a borsmentaolajnak elég csodálatos előnyei lehetnek az egész test számára.

A borsmentaolaj története

A borsmentaolaj a Mentha piperita vagy a borsmenta növényből származik. A borsmenta két jól ismert mentanövény hibridje: a menta és a vízmenta. A borsmenta Európában és a Közel-Keleten őshonos, de széles körben termesztik és használják az egész világon. A borsmenta növényt évelő gyógynövényként írják le, amely akár 3 láb magasra és 2 láb szélesre is megnőhet.

A borsmenta hosszú múltra tekinthető gyógynövényként. Az ókori egyiptomi, görög és római orvosi szövegek leírják a borsmenta emésztési rendellenességek és egyéb állapotok kezelésére történő használatát. A borsmentaolaj egy illóolaj, amely a borsmenta leveleiből és virágzó összetevőiből származik. Az illóolajok koncentrált növényi olajok, amelyek zúzáskor vagy lepárláskor szabadulnak fel. Ami a borsmentaolajat illeti, az illóolajat szárított levelek gőzzel történő lepárlása után nyerik. Tanulmányok azt sugallják, hogy a borsmentaolaj sokféle állapot előnyös lehet, amelyek a kognitívtól az emésztésig terjednek.

Íme a borsmentaolaj hat lehetséges előnye.

1. A borsmentaolaj elősegítheti a hangulatot

Sok ember számára maga a borsmenta illata felemelő és nyugtató lehet. A kutatások azt sugallják, hogy a borsmentaolaj hatással lehet az agy neurotranszmittereire, hogy javítsa a hangulatot.

Egy kettős vak, placebo-kontrollos keresztvizsgálat a borsmentaolaj hangulatra és a megismerésre gyakorolt hatására összpontosított. A vizsgálatban 24 résztvevő vett részt, akik egy adag placebót vagy borsmentaolajat vettek be. A tanulmány megállapította, hogy a borsmentaolaj nemcsak javította a kognitív teljesítményt, hanem javította a fáradtság és a mentális fáradtság érzését is.

Egy másik randomizált placebo-kontrollos klinikai vizsgálat elemezte a borsmentaolaj szorongásra gyakorolt hatását azoknál a betegeknél, akik akut koszorúér-szindrómával léptek be sürgősségi osztályra.

Az akut koszorúér-szindróma, más néven ACS, olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor hirtelen csökken a szív véráramlása vagy egy artéria elzáródik. Az akut koszorúér-szindróma tünetei lehetnek mellkasi fájdalom vagy állkapocs fájdalma, légszomj, hányinger és izzadás. Az ACS életveszélyes állapot, és rettegés vagy szorongás érzése kísérheti azt.

A vizsgálatban 64 résztvevő vett részt, akiknél ACS-t diagnosztizáltak, és szorongást is tapasztaltak. A betegek egyik csoportjának megengedték a borsmentaolajban áztatott vattacsomó szagolását, míg a másik csoportnak sima vízben áztatott vattagoló volt. A vizsgálat után a borsmentaolaj-beavatkozást kapott csoportban alacsonyabb mennyiségű szorongás volt a placebóhoz képest.

2. A borsmentaolaj elősegítheti az emésztést

A borsmentát már régóta használják emésztési segédanyagként a hagyományos gyógykultúrákban. Tanulmányok azt mutatják, hogy a borsmentaolaj valóban hasznos lehet az emésztés szempontjából. Az egyik szisztematikus áttekintés a borsmentaolaj és a köményolaj kombinációjának funkcionális dyspepsiára gyakorolt hatására összpontosított.

A szisztematikus áttekintés olyan tanulmány, amely összefoglalja az orvosi folyóiratokban egy adott témával kapcsolatos bizonyítékokat. A funkcionális dyspepsia a beteg vagy gyomorpanaszok tüneteinek ismétlődését jelenti, amelyeknek nincs észrevehető oka.

A funkcionális dyspepsia egyes tünetei közé tartozik az égő érzés vagy fájdalom a gyomorban, a korai teltségérzet, az émelygés érzése étkezés közben és a puffadás. A tanulmány 578 résztvevőt vizsgált 382 folyóiratban és öt randomizált kontrollos vizsgálatban. Az összes bizonyíték átszitálása után a tanulmány megállapította, hogy a borsmenta és a köményolaj kombinációja jelentősen csökkentheti a funkcionális dyspepsia tüneteit. A tanulmány azt is megállapította, hogy az olajkombináció csökkentheti a hasi fájdalmat.

Egy másik utólagos tanulmányban 43 résztvevő vett részt, akik különféle gyomor-bélrendszeri rendellenességekben szenvedtek, például emésztési zavarban, gyomorégésben, émelygésben, székrekedésben és hasmenésben. Az utólagos vizsgálat egyfajta tanulmány, amely a beavatkozás előtt és után méri a tüneteket egy csoportban. A tanulmány 16 hétig követte a 43 résztvevőt, amikor különféle természetes anyagokat tartalmazó kiegészítőt szedtek, például borsmentaolajat, kurkumint, aloe verát és L-glutamint-et tartalmazó kiegészítőt. 16 hét elteltével a vizsgálat 60-80% -kal javult a gyomor-bélrendszeri tünetek. A tanulmány az energiaszint, a hangulat és az alvás javulását is megállapította, hogy a kiegészítő beviteléhez kapcsolódik.

3. A borsmentaolaj elősegítheti az irritábilis bél szindrómát

A borsmentaolajat meglehetősen alaposan tanulmányozták az irritábilis bél szindróma hatásairól. Az irritábilis bél szindróma vagy IBS a gyomrot és a bélet érintő állapot, amely fájdalmat, puffadást, székrekedést és/vagy hasmenést okoz.

Tanulmányok azt sugallják, hogy a borsmentaolaj segíthet enyhíteni az IBS tüneteit. Egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 178 résztvevő vett részt, akiknél IBS-t diagnosztizáltak. Négy hét elteltével a tanulmány megállapította, hogy a borsmentaolaj jobban javította a kellemetlenséget és az IBS tüneteinek súlyosságát, a bélben bevont borsmentaolaj pedig jobb eredményeket nyújtott, mint a placebo. 

Az enterális bevonat olyan folyamat, amely lehetővé teszi, hogy egy kiegészítő vagy gyógyszer áthaladjon a gyomorban anélkül, hogy a gyomorsav elpusztítaná.

Egy metaanalízis, amely több mint 800 résztvevőt bevonó 12 randomizált vizsgálat eredményeit gyűjtötte össze, azt találta, hogy a borsmentaolaj hatékonyabb lehetett, mint a placebo az IBS-hez kapcsolódó hasi fájdalom csökkentésében. Egy másik randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat a borsmentaolaj IBS tüneteire gyakorolt hatását vizsgálta. A vizsgálatban 72 IBS-ben szenvedő beteg vett részt, akik négy hétig borsmentaolaj-kiegészítőt szedtek, vagy placebót szedtek. A vizsgálat befejezése után az eredmények azt sugallták, hogy a borsmentaolaj csoportba tartozóknak kevésbé volt súlyossága és gyakorisága az IBS tünetei. Úgy gondolják, hogy ez a borsmentaolaj simaizomlazító hatásának köszönhető, ami segíthet megelőzni a gyomor-bélrendszeri tüneteket.

4. A borsmentaolaj antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezhet

A szuperbogarak növekedésével, amelyek látszólag minden nap rezisztenciát alakítanak ki az új antimikrobiális szerekkel szemben, egyre növekszik az érdeklődés a növekvő fenyegetés csökkentésének új és hatékony módjainak megtalálása iránt.

Tanulmányok azt sugallják, hogy a borsmentaolaj hatékony antimikrobiális hatásként működhet. Egy kémcsöves vizsgálat összehasonlította a levendulaolaj és a borsmentaolaj hatását a Streptococcus mutans baktériumokra, amelyet gyakran rövidítenek S. mutans. S. mutans egy baktérium, amely az emberi szájban él, és elsődlegesen hozzájárul az üregek kialakulásához. A tanulmány megállapította, hogy mind a levendulaolaj, mind a borsmentaolaj hatékonyan megállította a S. mutans baktériumok növekedését, bár a borsmentaolaj valamivel hatékonyabb volt.

Egy másik kémcsöves tanulmány megállapította, hogy a borsmentaolaj hatékonyan megállíthatja bizonyos gombák, például az Aspergillus niger növekedését, de hatástalan a Candida vagy az élesztő növekedése ellen.

5. A borsmentaolaj elősegítheti a fejfájást

A fejfájás az egyik leggyakoribb állapot az egész világon. Az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint világszerte a felnőttek körülbelül 50% -a évente legalább egyszer fejfájást tapasztal, míg a felnőttek 1,7-4% -a havonta legalább 15 napig fejfájást szenved. Kutatások azt mutatják, hogy a borsmentaolaj hasznos lehet azok számára, akik fejfájástól szenvednek.

Egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat összehasonlította a 4% -os lidokain orrcsepp és az 1,5% borsmentaolaj orrcsepp migrénre gyakorolt hatását. Összesen 120 résztvevőt, akiknél migrént diagnosztizáltak, három csoport egyikébe osztottak: azok, akik lidokainot szedtek, azoknak, akik borsmentaolajat szedtek, és egy placebo csoportba. A tanulmány megállapította, hogy a borsmentaolaj készítmény ugyanolyan jól teljesített, mint a lidokain orrcseppek, csökkentve a migrén gyakoriságát és súlyosságát.

Egy másik randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat elemezte a borsmentaolaj és a eukaliptuszolaj fejfájás okozta fájdalomra gyakorolt hatását. A tanulmányban 32 egészséges résztvevő vett részt, akik borsmentaolaj és eukaliptusz olaj kombinációját helyileg használták homlokán és templomjukon. A vizsgálat után az eredmények érdekesek voltak. A tanulmány megállapította, hogy a borsmenta és az eukaliptusz olaj kombinációja hozzájárult a megismerés fokozásához és a hangulat javításához, de nem csökkentette jelentősen a fájdalmat. Érdekes módon az eukaliptuszolaj hozzáadása nélküli borsmentaolaj jelentősen csökkenti a fejfájás fájdalmát.

6. A borsmentaolaj elősegítheti a haj növekedését

Sok ember buja és vastag hajra vágyik. Tanulmányok azt sugallják, hogy a borsmentaolaj elősegítheti a haj növekedését.

Egy randomizált állatkísérlet összehasonlította a sóoldat, a jojobaolaj, a minoxidil vagy a borsmentaolaj helyi alkalmazását, hogy kiderítse, melyik okozza a legnagyobb mennyiségű szőrnövekedést 4 hét alatt.

A tanulmány megállapította, hogy a négy versenyző közül a borsmentaolaj volt a leghatékonyabb a hajnövekedés előidézésében. A tanulmány azt sugallta, hogy azok, akik borsmentaolaj-beavatkozást kaptak, vastagabb hajuk volt, erősebb és mélyebb szőrtüszőkkel. Bár az állatkísérletek ígéretesek, több humán tanulmányt kell végezni annak érdekében, hogy valóban felismerjék ennek a csodálatos illóolajnak a lehetőségeit.

Elvitelre

A borsmentaolaj egy erős illóolaj, amely számos körülmények között előnyös lehet. A fejfájástól az emésztésig és azon túl a borsmentaolaj szerves része lehet minden wellness rutinnak.

Referenciák:

  1. Alammar N, Wang L, Saberi B és mtsai. A borsmentaolaj hatása az irritábilis bél szindrómára: az összesített klinikai adatok metaanalízise. BMC kiegészítő Altern Med. 2019; 19 (1) :21. Közzétéve: 2019. január 17. doi:10.1186/s12906-018-2409-0
  2. Készpénz BD, Epstein MS, Shah SM. A borsmentaolaj új szállítási rendszere hatékony terápia az irritábilis bél szindróma tüneteinek kezelésére. Dig December Sci. 2016; 61 (2) :560-571. doi:10.1007/s10620-015-3858-7
  3. Göbel H, Schmidt G, Soyka D. A borsmenta és eukaliptuszolaj készítmények hatása neurofiziológiai és kísérleti algezimetrikus fejfájás paramétereire. Cefalalgia. 1994; 14 (3) :228-182. doi:10.1046/j.1468-2982.1994.014003228.x
  4. Kennedy D, Okello E, Chazot P és mtsai. Illékony terpének és agyműködés: A Mentha × Piperita L. illóolaj kognitív és hangulati hatásainak vizsgálata, amelyek a központi idegrendszer működésére releváns in vitro tulajdonságokkal rendelkeznek. Tápanyagok. 2018; 10 (8) :1029. Közzétéve: 2018. augusztus 7. doi:10.3390/nu10081029
  5. Kligler B, Chaudhary S. Borsmenta olaj. Am Fam orvos. 2007; 75 (7): 1027-1030.
  6. Li J, Lv L, Zhang J és mtsai. Borsmentaolaj és köményolaj kombinációja a funkcionális dyspepsia kezelésére: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Evid alapú kiegészítő Alternat Med. 2019; 2019:7654947. Közzétéve: 2019. november 14. doi:10.1155/2019/7654947
  7. Mohsen Soleimani, Leyla Sadat Kashfi, Majid mirmohamadkhani, Ali Asghar Ghods. A borsmenta illóolajjal végzett aromaterápia hatása a sürgősségi osztályon a szívbetegek szorongására: egy placebo-kontrollos vizsgálat, Kiegészítő terápiák a klinikai gyakorlatban, 46. kötet, 2022, 101533, ISSN 1744-3881, https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2022.101533. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388122000019)
  8. Ó, JY, Park MA, Kim YC. A borsmentaolaj elősegíti a haj növekedését mérgező jelek nélkül. Toxicol Res. 2014; 30 (4) :297-304. doi: 10.5487/TR.2014.30.4.297
  9. Park CM, Yoon HS. A levendula és a borsmenta olajok antibakteriális hatása a streptococcus mutans-ra. A Koreai Szájegészségügyi Akadémia folyóirata. 2018; 42 (4) :210. doi:10.11149/jkaoh.2018.42.4.210
  10. Borsmentaolaj. Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ. Október 2020. Hozzáférés 2023. október 3-án. https://www.nccih.nih.gov/health/peppermint-oil#:~:text=Records%20from%20ancient%20Greece%2C%20Rome%2C%20headaches%2C%20and%20other%20conditions.
  11. Pietrasik T. fejfájás rendellenességek. Egészségügyi Világszervezet. 2016. április 8. Hozzáférés 2023. október 3-án. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders.
  12. Rafieian-Kopaei M, Hasanpour-Dehkordi A, Lorigooini Z, Deris F, Solati K, Mahdiyeh F. Az intranazális lidokain 4% és a borsmenta illóolaj 1,5% -os hatásának összehasonlítása migrénes rohamokra: kettős vak klinikai vizsgálat. Int J Előző szer. 2019; 10:121 Közzétéve: 2019. július 5. doi:10.4103/IJPVM.IJPVM_530_17
  13. Ried K, Travica N, Dorairaj R, Sali A. A Gyógynövénykészítmény javítja a felső és alsó gyomor-bél tüneteit, valamint a bél egészségét emésztési zavarokban szenvedő ausztrál felnőtteknél. Nutr Res. 2020; 76:37-51. doi:10.1016/j.nutres.2020.02.008
  14. Weerts ZZRM, Masclee AAM, Witteman BJM és mtsai. A borsmentaolaj hatékonysága és biztonságossága randomizált, kettős vak vizsgálatban irritábilis bél szindrómában szenvedő betegek esetében. Gasztroenterológia. 2020; 158 (1) :123-136. doi:10.1053/j.gastro.2019.08.026
  15. Wińska K, Mączka W, Łyczko J, Grabarczyk M, Czubaszek A, Szumny A. Illóolajok mint antimikrobiális szerek - mítosz vagy valódi alternatíva? Molekulák. 2019; 24 (11): 2130. Közzétéve: 2019. június 5. doi:10.3390/molecules24112130
  16. Zhao H, Ren S, Yang H és mtsai. Borsmenta illóolaj: fitokémiája, biológiai aktivitása, farmakológiai hatása és alkalmazása. Biomed Pharmacother. 2022; 154:113559. doi:10.1016/j.biopha.2022.113559

FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása... További információk