Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Azok számára, akik szezonális allergiában szenvednek, a tavasz szemviszketést, orrfolyást, torokdugulást és a teljes nyomorúság általános érzését jelentheti.
Bár sokan a vény nélkül kapható allergiás gyógyszerekre támaszkodnak, meglepődhet, hogy a természet hatékony allergiaellenes megoldásokkal rendelkezik. Sok ember inkább a természetesebb allergiaenyhítő megoldásokat részesíti előnyben, mivel csökken a mellékhatások kockázata és a holisztikusabb életmód értékelése.
Íme 6 természetes vegyület, amely visszahozhatja a tavaszt a lépésedben azáltal, hogy segítenek az allergiák természetes enyhítésében.
A vitaminok alapvető szerepet játszanak a test általános egészségének fenntartásában, az egészséges növekedés támogatásától kezdve a ragyogó bőrig és az erős körmökig. A kutatások azt sugallják, hogy az olyan vitaminok, mint a C és a D, szintén csökkenthetik a szezonális allergia tüneteit.
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, nélkülözhetetlen tápanyag, amelyet a szervezet számos folyamathoz használ fel, a kollagén előállításától az immunrendszer támogatásáig. A C-vitamin segíthet az allergia enyhítésében is.
A C-vitamin megakadályozhatja, hogy a hízósejtek hisztamin felszabadítsák a szervezetbe. A hízósejtek immunsejtek, amelyek segítenek megvédeni a testet a kórokozóktól. Idegen betolakodókkal szembesülve a hízósejtek bizonyos molekulákat, például heparint és hisztamint bocsátanak ki a véráramba és a test szöveteibe. A hisztamin az egyik elsődleges molekula, amely allergiás tüneteket okozhat, például viszketést, tüsszentést és duzzanatot.
Tanulmányok azt sugallják, hogy a C-vitamin segíthet megakadályozni a hisztamin felszabadulását allergénekre adott válaszként.
Egy klinikai vizsgálat a C-vitamin hisztamin szintjére gyakorolt hatására összpontosított 89 betegnél. A vizsgálatban 19 allergiás betegségben szenvedő és 70 fertőző betegségben szenvedő beteg vett részt. Minden betegnek 7,5 gramm C-vitamint adtak intravénásan (IV-ig). A tanulmány megállapította, hogy a szérum hisztamin szintje minden betegnél csökkent, de az allergiás betegségben szenvedő betegeknél szignifikánsabb csökkenés tapasztalható.
Tanulmányok azt sugallják, hogy a C-vitamin segíthet csökkenteni a hisztamin termelést, vagy megakadályozni a hízósejtek felszabadulását. Míg úgy gondolják, hogy a C-vitamin szerepet játszik a hisztaminban, a D-vitamin másképp enyhítheti az allergiát.
A D-vitamin általában a csontok egészségéhez kapcsolódik, de ennek a testben előállított vitaminnak más fontos szerepe is van, például az immunrendszer támogatása.
Tanulmányok azt sugallják, hogy a D-vitamin segít csökkenteni az allergiás rhinitis tüneteit, amelyet széles körben szénanáthának neveznek. Egy metaanalízis a D-vitamin-kiegészítés szénanáthára gyakorolt hatására összpontosított. Több mint 2000 cikk és 5 randomizált, kontrollált vizsgálat áttekintése után a metaanalízis megállapította, hogy a placebóval összehasonlítva a D-vitamin kortikoszteroidok használata nélküli kiegészítés csökkentette a szénanátha tüneteit.
Egy másik metaanalízis az allergiás betegségekben szenvedő gyermekek D-vitamin-kiegészítésének eredményeit akarta látni. A tanulmány 32 randomizált, kontrollált vizsgálat eredményeit elemezte, amelyekben több mint 2000 résztvevő vett részt, és megállapította, hogy a D-vitamin kiegészítése az atópiás dermatitis és a szénanátha tüneteinek súlyosságának csökkenésével jár.
Kutatások azt mutatják, hogy a D-vitamin segíthet az allergia enyhítésében az immunrendszer szabályozásával.
Bár a vitaminok erős allergia-enyhítő tulajdonságokkal rendelkezhetnek, tanulmányok azt sugallják, hogy az olyan ásványi anyagok, mint a cink, szintén erős természetes enyhítést nyújthatnak.
A cink egy ásványi anyag, amely több mint 300 testreakcióhoz szükséges. Hiánya mindenhez kapcsolódik a lassú növekedéstől a rossz immunegészségig.
Tanulmányok azt sugallják, hogy a cinkhiány szintén hozzájárulhat az allergiához. Több tanulmány összekapcsolta a cinkhiányt az allergiás tünetek kialakulásának jelentősen megnövekedett kockázatával, amely ötször magasabb, mint azoknál, akiknél nincs cinkhiány.
Következésképpen a cink-kiegészítés segíthet enyhíteni az allergiás tüneteket. Egy intervenciós tanulmány az orális cink-kiegészítés hatásaira összpontosított a súlyos szezonális allergiában szenvedők számára. A vizsgálatban 34 beteg vett részt, két csoportra osztva. A kezelési csoport napi 40 mg cinket és cetirizint, antihisztamint kapott. A kontrollcsoport csak cetirizint kapott.
Két hét elteltével a tanulmány megállapította, hogy jelentősen csökkent az allergiás tünetek a cinkcsoportban és javult az életminőség.
A kutatók úgy vélik, hogy a cink-kiegészítés, ha a hiány kijavítására adják, enyhítheti az allergia tüneteit azáltal, hogy kiegyensúlyozza az immunrendszert és megakadályozza a hízósejtek hisztamin felszabadulását.
Sok természetben előforduló anyag előnyös lehet az általános egészségre. Ennek ellenére a tanulmányok azt sugallják, hogy egyes természetes vegyületek, például a kvercetin és a feketemagolaj kifejezetten előnyösek lehetnek az allergiák enyhítésében.
Bár a vitaminok és ásványi anyagok kulcsszerepet játszhatnak az immunszabályozásban és az allergia tüneteinek csökkentésében, más hatékony megközelítések természetes allergiás enyhítést nyújthatnak.
Kutatások azt mutatják, hogy a kvercetin erőteljes természetes allergiás enyhítő lehet. A kvercetin egy természetben előforduló anyag, amely különböző élelmiszerekben található, a spárgától a zöld teáig.
A kvercetinnek gyakran erős gyulladáscsökkentő hatása van, de erős allergiaellenes szer is lehet. Egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos, párhuzamos csoportú vizsgálat a kvercetin-kiegészítés szezonális allergiákra gyakorolt hatását vizsgálta.
A vizsgálatban 66 22 és 78 év közötti résztvevő vett részt, akik naponta 200 mg kvercetint szedtek 4 hétig. A tanulmány megállapította, hogy a kvercetin csoportba tartozók jelentős csökkenést tapasztaltak az allergiás tünetek, mint a viszketés, a tüsszentés, az orrfolyás és a szezonális allergiákkal kapcsolatos alvási problémák.
A tanulmány azt is megállapította, hogy a kvercetin csoport életminőségük növekedéséről számolt be a kontrollcsoporthoz képest. Tanulmányok azt sugallják, hogy a kvercetin csökkentheti az allergia tüneteit azáltal, hogy gátolja a hisztamin termelését és felszabadulását.
Nigella sativa, széles körben fekete mag, fekete kömény vagy fekete kömény néven ismert, halványkék vagy fehér virágokkal rendelkező egynyári növény. A Ranunculaceae családhoz tartozik, más gyógyászatban használt növényekkel együtt, például az aranycsíkkal.
A fekete magot évszázadok óta használják a Közel-Keleten hagyományos gyógyszereként a vese-, máj-, tüdő- és emésztőrendszer betegségeire. A modern tudomány azt sugallja, hogy a fekete mag enyhítheti az allergiát is.
Egy prospektív kettős vak placebo-kontrollos vizsgálat a feketemagolaj szénanáthában szenvedő betegekre gyakorolt hatását vizsgálta. 66 résztvevőt vontak be a vizsgálatba, férfiak és nők egyaránt, átlagéletkora körülbelül 47 éves.
A vizsgálat 30 napig tartott, és megállapította, hogy a fekete magolaj az első használat után 15 napon belül csökkentheti az allergiás tüneteket, például viszketést és orrfolyást, tüsszentést és orrdugulást.
Egy másik ellenőrzött klinikai vizsgálat a feketemagolaj hatását vizsgálta 68 szénanáthában szenvedő betegre. A résztvevőket a tüneteik súlyossága választotta el, amelyek enyhe, közepes vagy súlyos voltak. A tanulmányban volt egy kontrollcsoport is, amely nem kapott feketemagolajat.
A 6 hét végén a vizsgálat megállapította, hogy az enyhe csoportban szereplő összes beteg tünetmentes volt, míg a mérsékelt és súlyos csoportok jelentős részében vagy tünetmentes volt, vagy kevesebb tünete volt, 93,7%, illetve 83,3%. Ez ellentétben áll azokkal a 30,1% -kal, akik javultak a tünetekről a kontrollcsoportban.
Tanulmányok azt sugallják, hogy a feketemagolaj erős gyulladáscsökkentő, és ez a tulajdonság segíthet az allergiák enyhítésében.
A bél egészségének fontosságát nem lehet túlbecsülni. A rossz bélegészséget sokféle rendellenességhez kapcsolták, a cukorbetegségtől és az elhízástól a krónikus gyulladásig.
A probiotikumok segíthetnek csökkenteni az allergia tüneteit. Egy randomizált kettős vak placebo-kontrollos vizsgálat arra összpontosított, hogy a probiotikus kiegészítés hogyan befolyásolja a szénanátha tüneteit.
A vizsgálat legfeljebb 12 hétig tartott, és 40 résztvevő vett részt, akik szezonális allergiában szenvedtek. Megállapította, hogy a kezelt csoportba tartozók csökkent az allergiás tünetek, például az orrfolyás, miközben az életminőség javulását, jobb alvást és kevesebb fáradtságot tapasztaltak.
Egy másik randomizált, placebo-kontrollos, kettős vak prospektív vizsgálat, amely 106 résztvevőt vett részt és 90 napig tartott, a probiotikumok hatékonyságát vizsgálta a prebiotikumokhoz képest a szénanátha tüneteinek csökkentésében. A tanulmány az allergiás tünetek jelentős csökkenését találta a probiotikus/prebiotikus csoportban a placebo csoporthoz képest.
Úgy gondolják, hogy a probiotikumok csökkentik a szezonális allergia tüneteit azáltal, hogy szabályozzák a bél egészségét és támogatják az immunrendszert.
Ha szezonális allergiában szenved, a tavaszi időjárásnak nem kell szemviszketést, orrfolyást vagy ellenőrizhetetlen tüsszentést okoznia. A természetes allergia enyhítése pillanatok múlva lehet olyan potenciálisan hasznos megközelítésekkel, mint a C-vitamin, a D-vitamin, a cink, a kvercetin, a feketemagolaj és a probiotikumok. Ezeknek a természetes megközelítéseknek az allergiaellenes rutinhoz való hozzáadása elősegítheti a tartós allergiás enyhítést, így kijuthat és élvezheti a tavaszt.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
