Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A galagonya, a rózsacsalád tagja, egy tüskés, virágzó fa vagy cserje, amely kis vörös, fehér vagy rózsaszín virágokat hoz létre. Különböző galagonya növényfaj létezik; a leggyakoribbnak tudományos neve Crataegus rhipidophylla.
Most, ha nem új bokrot keres a kertjébe, vagy néhány virágot egy csokorhoz, akkor azon tűnődhet, miért lesz mindenhol galagonya 2022-ben.
Meglepő lehet, ha tudja, hogy a növény leveleit, virágait, bogyóit, szárait és még a kérgét gyakran használják a gyógynövényekben a szív egészségére, az emésztésre és egyebekre gyakorolt pozitív hatások érdekében. Ez az ősi gyógynövény sokféle formában széles körben elérhető étrend-kiegészítőként. A galagonya számos egészséges és praktikus felhasználását figyelembe kell vennie.
A galagonya az európai orvostudomány legrégebbi ismert gyógynövénye. Dioscorides, egy ókori görög orvos, akit gyakran „a farmakológia atyjának” neveztek, leírta a galagonya szívre gyakorolt cselekedeteit az első században.
A hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint a galagonya bogyó szívtonik, és a legújabb kutatások azt mutatják kardioprotektív tulajdonságait.1
A galagonya bogyókban található fitotápanyagok antioxidáns hatásúak lehetnek, amelyek segítenek megvédeni testét, beleértve a szívét is. Erősíthetik az erek falát, növelhetik a véráramlást és fokozhatják az edzéstűrést.2
Memorial Sloan Kettering Cancer Center arról számol be, hogy a tudósok úgy vélik, hogy a galagonya a szív koszorúérének simaizomnyálkahártyájának kitágulását okozza. Ez a cselekvés javítja a szívet azáltal, hogy növeli a véráramlást.
A galagonya fokozhatja a pulzusszámot, az idegátvitelt, a szívizom összehúzódását és a szívizom ingerlékenységét is.
Tanulmányok szerint a galagonya segíthet csökkenteni a magas vérnyomást.
Egy 2002-ben közzétett tanulmány a galagonya kivonat és a magnézium -kiegészítők lehetséges felhasználását vizsgálta külön-külön és kombinációban a vérnyomás csökkentésére.6
Tíz hét elteltével 19 ember (a vizsgálat 38 önkénteséből), akik galagonyát szedtek, nagyobb mértékben csökkent a nyugalmi diasztolés nyomása (a vérnyomás-arány alacsonyabb száma), mint a többi tanulmány résztvevőjéhez képest.
Egy másik tanulmány a galagonya magas vérnyomásra gyakorolt hatását vizsgálta a 2-es típusú cukorbetegek körében, akik vényköteles gyógyszert szedtek.7 A kutatók a 79 cukorbetegből álló csoportot két csoportra osztották: az egyik galagonya kivonatot szedett naponta 16 hétig, a másik pedig placebót kapott.
A galagonyát szedő tanulmány résztvevőinek sokkal alacsonyabb diasztolés vérnyomásmérése volt, mint a placebo csoportban részesülők.
Kutatások kimutatták, hogy a galagonya kivonat flavonoid- és pektintartalma miatt javíthatja a vér koleszterinszintjét. (Pektin egyfajta rost, amely részt vesz a koleszterin anyagcserében.)
Ha a koleszterinszintje kiegyensúlyozatlan, különösen magas trigliceridek és alacsony HDL (jó) koleszterinszint esetén, ateroszklerózis alakulhat ki - plakk felhalmozódása az erekben, ami az artériák megkeményedéséhez és szűküléséhez vezethet.
Az előzetes állatkísérletek azt sugallják, hogy a galagonya segíthet csökkenteni a vér zsírszintjét, beleértve a koleszterint is, és segíthet az ateroszklerózis megelőzésében.
További kutatásokra van szükség az emberekre gyakorolt előnyök megerősítéséhez.
A hagyományos orvoslás gyakorlói galagonnát használtak bizonyos pszichológiai állapotokra, például stresszre, szorongásra és depresszióra.
Azok a kutatók, akik a galagonya és a magnézium vérnyomásra gyakorolt hatását vizsgálták, azt találták, hogy a galagonya szedők nagyobb szorongáscsökkenést tapasztaltak, mint más tesztcsoportok.6
Eközben egy 2004-es tanulmányban 264 szorongásos ember vett részt, akiknek galagonya kivonatot, magnéziumot és kaliforniai mákot virágot kaptak.10 Enyhe vagy közepes szorongásban szenvedő tanulmány résztvevőjének a szorongás szintje jelentős csökkenést mutatott a placebóhoz képest. Fontos azonban megjegyezni, hogy ez a tanulmány nem vizsgálta kifejezetten a galagonya szerepét önmagában.
A Nutrients folyóiratban 2015-ben közzétett kritikus áttekintés megállapította, hogy a galagó — bogyói, levelei és virágai — előnyös volt a gyomor-bélrendszeri betegségek és egyéb emésztési problémák kezelésében.11
A galagonya bogyókban található rost prebiotikumként működik. Tehát elősegíti az egészséges emésztőrendszert, mivel a prebiotikumok lényegében probiotikumok táplálékként szolgálnak. A bél „jó baktériumának” tekinthető probiotikumok segítenek fenntartani az emésztőrendszerben lévő mikroorganizmusok egészséges egyensúlyát.
Emellett állatkísérletek azt sugallják, hogy a galagonya bogyók növelhetik a zsíros és fehérjében gazdag ételek emésztéséhez szükséges enzimek aktivitását.12 Más állatkutatások szerint a galagonya kivonat felgyorsíthatja az emésztőrendszerben történő táplálék átjutási idejét.13
Májbetegségben szenvedő egereken végzett kutatások kimutatták, hogy a galagonya bogyós kivonat jelentősen gátolja a gyulladásos vegyületek felszabadulását, csökkentve a májgyulladást és a sérüléseket.14
Egy másik vizsgálatban megvizsgálták a vitexin hatását légzőszervi állapotban szenvedő egerekre.15 A vitexin a galagonya leveleiben található vegyület. A kutatók azt találták, hogy a vitexinnel kezelt egerekben kevesebb fehérvérsejt reagál a gyulladásra, és kevesebb fehérjét termeltek, amelyek gyulladást váltanak ki.
Állati és más laboratóriumi vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy a galagonya kiegészítés gyulladáscsökkentő előnyei az emberek számára is létezhetnek.
A szervezet szabad gyököket termel a környezetben lévő káros elemekre — például cigarettafüstre, légszennyezésre vagy ultraibolya sugárzásra reagálva. A szabad gyökök azonban a sejtekben előforduló normál folyamatok melléktermékeként is keletkeznek.
A 2015-ben megjelent tudományos irodalmi áttekintés a Tápanyagok megállapította, hogy a galagonya bogyók jelentős mennyiségű polifenolt tartalmaznak.16 Ezek az antioxidáns vegyületek segítenek semlegesíteni a szabad gyököket. A kutatók gyakran összekapcsolják a szabad gyökök hatását a szervezetben az öregedés folyamatával, valamint a rák és a krónikus betegségek kialakulásával.
A galagonya nyersen vagy főzve fogyasztható. Európában és Észak-Amerikában általában lekvárokban vagy zselékben tartósítják. A galagonya erős ízű, amely jól megőrzi.
Az ázsiai kultúrákban a galagonya a cukorkák és italok népszerű összetevője. Édes és fanyar íze miatt kiválóan alkalmas ilyen felhasználásokra.
A galagonya jelentős mennyiségben tartalmaz B-vitamint (beleértve a folsavat), valamint rutint, katechineket, szaponinokat, vitexint és különféle antocianidinokat, amelyek antioxidáns hatást gyakorolhatnak a szervezetre.
Vitaminok, ásványi anyagok és szerves vegyületek egyedülálló keveréke között a galagonya bogyó a következőket tartalmazza:
Galagonya kivonat kereskedelmi készítményekben, például tablettákban, kapszulákban és tinktúrákban vásárolható meg. Az Egyesült Államokban elérhető egyéb galagonya termékek közé tartoznak a levelek, virágok és bogyók.
A vizsgált dózisok napi 160 és 1800 milligramm között mozognak, két vagy három adagra osztva 3-24 hétig. Bár a kutatások még nem határozták meg a leghatékonyabb adagot, úgy tűnik, hogy a nagyobb dózisok nagyobb terápiás hatékonysággal rendelkeznek.
Mivel a galagonya némi időbe telik, mire kifejti hatásait, szükség lehet legalább négy-nyolc hétig tartó próbára, mielőtt megállapítaná, hogy működik-e az Ön számára.
A galagonya általában biztonságosnak tartják, és a legtöbb ember jól tolerálja, akik legfeljebb 16 hétig szednek az ajánlott adagot. A leggyakoribb mellékhatások a következők:
És nagy dózisokban a galagonya nyugtatást és nagyon alacsony vérnyomást okozhat.
Ne szedjen galagonyát, ha tudja, hogy túlérzékeny a Crataegus termékekre.
Alkalmazása terhesség alatt nem ajánlott, mert potenciálisan serkenti a méhösszehúzódásokat. Mivel a galagonyát nem vizsgálták megfelelően a szoptatás alatt vagy a fiatalok körében, gyermekeknek vagy szoptató anyáknak nem ajánlott.
Bár a galagonya kardiotonikus hatásokat mutatott, fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná erre a célra, különösen, ha szívbetegsége van.
A galagonya kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek olyan gyógyszerekkel, mint a béta-blokkolók, kalciumcsatorna-blokkolók vagy más szív-, koleszterin- és vérnyomáscsökkentők. Mivel a galagonya csökkentheti a vérnyomást, a vérnyomása túl alacsonyra csökkenhet, ha a galagonyát vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel kombinálja. Azoknak, akik vérhígítókat szednek, óvatosnak kell lenniük, mivel a galagonya növelheti a vérzés kockázatát.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
