Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Az ösztrogén számos fontos szerepet játszik a szervezetben, beleértve a női reproduktív szervek szabályozását és a kognitív funkciók, az idegrendszer támogatását és egyebeket. Az ösztrogén dominancia olyan állapot, amelyben megnő az ösztrogénszint a szervezetben. A jelek és tünetek közé tartozhatnak, de nem kizárólagosan, teljes és gyengéd mellek, szabálytalan menstruáció, fokozott premenstruációs tünetek, álmatlanság, hangulatváltozások stb. Az ösztrogén dominanciája vérvizsgálattal azonosítható.
Az ösztrogén a nemi hormonok csoportja, amely felelős a női reproduktív rendszer fejlődéséért és szabályozásáért, beleértve a menstruációs ciklust és a terhességet is. Az ösztrogén számos szerepet játszik a szervezetben, és fontos a kognitív egészség, a csontok egészsége, a szív- és érrendszeri (szív) egészség és sok más alapvető folyamat szempontjából. A petefészkek termelnek a test ösztrogénének nagy részét, de a mellékvesék és a zsírsejtek is kis mennyiségben termelnek.
Az ösztrogén három fő formája a következők:
Az ösztrogén dominancia akkor fordulhat elő, ha megnövekedett az ösztrogénszint a szervezetben a progeszteronhoz képest. A progeszteron egy nemi hormon is, amely természetesen előfordul a szervezetben, és elsősorban a terhesség támogatásáért felelős.
Az ösztrogén dominancia leggyakoribb jelei a következők:
A magas ösztrogénszint abból eredhet, hogy a szervezet túl sok ösztrogént termel egy egészségügyi állapot miatt, bizonyos gyógyszerek szedése, hosszú távú xenoösztrogének való kitettség vagy az ösztrogén nem hatékony lebontása és eltávolítása a szervezetből. Hormonális egyensúlyhiány előfordulhat az in vitro megtermékenyítés (IVF), a hormonpótló terápia (HRT), a menopauza, a petefészekrák és a policisztás petefészek szindróma (PCOS) miatt is. A magas ösztrogénszint leggyakoribb okai a nem hatékony ösztrogén méregtelenítéssel vagy az alacsony progeszteronszintekkel kapcsolatosak.
A policisztás petefészek szindrómában (PCOS) szenvedők esetében a szervezet túlzott mennyiségű ösztrogént termel.
Bizonyos gyógyszerek, valamint az IVF megváltoztathatják a szervezettermészetes hormonális egyensúlyát. Az optimális hormonegyensúly eléréséhez elengedhetetlen az orvossal való együttműködés a hormonszint monitorozása és a HRT vagy a gyógyszerek szükség szerinti beállítása érdekében.
A xenoösztrogének ösztrogént utánozó vegyületek, amelyek elsősorban egyes műanyagokban találhatók, beleértve azokat, amelyek biszfenol-A-t (BPA), ftalátokat, peszticideket, vegyszereket és vízrendszereket tartalmaznak. A xenoösztrogéneket endokrin károsító vegyi anyagokként (EDC) osztályozzák. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint ezek „férfiak és nők reproduktív funkciójának megváltozása, az emlőrák fokozott előfordulása, a rendellenes növekedési minták és a gyermekek idegfejlődési késései, valamint az immunfunkció változásai”.1
A szervezet elsősorban a májon keresztül metabolizálja az ösztrogént a biotranszformációnak nevezett folyamatban. Ebben a folyamatban a máj az ösztrogént metabolitokra bontja. A test ezután ezeket a metabolitokat választja ki, jellemzően székleten vagy vizelettel.
Az alábbiakban felsoroljuk az ösztrogén dominancia gyakori tüneteit. Ne feledje azonban, hogy minden ember biológiailag más, és az emberek tünetei eltérőek. Az ösztrogén dominanciával rendelkező személy ezen rendszerek egyikét, mindegyikét vagy akár egyikét sem tapasztalhatja meg. A wellness napló vezetése a tünetek nyomon követésére segíthet azonosítani a hormonális és menstruációs mintákat, valamint a tünetek időtartamát és súlyosságát.
A premenstruációs szindróma vagy a PMS számos olyan tünetnek a neve, amelyeket egyes nők a menstruációjukat megelőző hetekben tapasztalnak, amelyet luteális fázisnak neveznek. A PMS tünetei közé tartozhatnak, de nem kizárólagosan:
Az ösztrogén dominancia súlyosbíthatja a PMS tüneteit. A PMS természetes gyógymódjai közé tartozik a testmozgás, a jó étkezés, a stressz csökkentése, az akupunktúra, valamint néhány gyógynövény és kiegészítő, mint a magnézium , tiszta fa bogyó , kankalin olaj és DIM .
A premenstruációs diszforikus rendellenesség (PMDD) olyan állapot, amelyben a nő súlyos PMS-t tapasztalhat, beleértve a kognitív, érzelmi és fizikai szorongást is, a menstruáció előtt. Holisztikus és funkcionális orvoslás szempontjából a magas ösztrogénszint társulhat a PMDD-vel. A hormonok kiegyensúlyozása sokoldalú lehet; ezért fontos, hogy orvossal dolgozzunk együtt, hogy segítsenek megtalálni az egészségügyi egyensúlyhiány kiváltó okát.
Az átlagos menstruációs ciklus 28 nap. A menstruációs ciklus első napja az időszak első napján következik be, és a következő időszak kezdetéig tart. Az időszakot szabálytalannak tekintik, ha a menstruáció kevesebb, mint 21 nap vagy több mint 35 nap alatt érkezik. Ez azt jelenti, hogy a nő ciklusát továbbra is normálisnak tekintik, ha az utolsó menstruáció első napját követő 22-34 nappal következik be.
Egy periódus átmenetileg szabálytalan lehet stressz vagy betegség, például megfázás vagy influenza miatt. A következetesen szabálytalan időszakok hormonális egyensúlyhiány következményei lehetnek, beleértve az ösztrogén dominanciát is.
A nő nemi vágya természetesen ingadozik a menstruációs ciklusa során. Sok nő úgy találja, hogy nemi vágyuk az ovuláció körül a legmagasabb. Ennek oka az, hogy az oxitocin, más néven „szerelmi hormon”, csúcspontja az ovuláció vagy a ciklus közepén, ami a női ciklus 10. napjától a 17. napig bárhol megtörténhet.
Egy nő nemi vágya lehet a legalacsonyabb az ovuláció után és a ciklus luteális fázisában, a 15-28. Napban. Ennek oka az, hogy a luteális fázisban a progeszteron néven ismert hormon természetesen csökkentheti a nemi vágyat.
A neve ellenére az ösztrogén dominanciája nemcsak az ösztrogénszintet, hanem a progeszteronszintet is befolyásolhatja, ami hangulatváltozásokat, alacsony energiát, súlygyarapodást, szorongást és egyebeket eredményez. Ezek mind befolyásolhatják a nemi vágyat.
Bár az ösztrogénszint kiegyensúlyozása segíthet a nemi vágy természetes javításában, további gyógynövények és kiegészítők, amelyek természetesen támogatják a nemi vágyat, aTongkat Ali,maca,ashwagandha,ginsengéscsokoládé. A rendszeres testmozgás, a hatékony stresszkezelés és a sok alvás szintén elengedhetetlen az egészséges nemi vágyhoz.
A depresszió olyan állapotok csoportja, amelyek azt eredményezik, hogy az ember állandó szomorúságot érez, és elveszíti érdeklődését a napi és normál tevékenységek iránt. Az ösztrogén dominanciája a szorongás, a depresszió és az alvászavarok fokozott kockázatával jár.2A hormonok kiegyensúlyozása segíthet csökkenteni a depresszió tüneteit. A következő szokások és kiegészítők szinténtermészetes támogatást nyújthatnak a depresszió kezelésére:
A puffadás fizikai válasz a gázra és a gyomor teltségérzetére. A puffadás számos okból fordulhat elő, beleértve a béldiszbiózist, a vékonybél baktériumok túlnövekedését (SIBO), az élelmiszer-allergéneket, a laktóz intoleranciát, a székrekedést, a gyomor-nyelőcső reflux betegségét (GERD) és a túlevést. Az ösztrogén dominancia növelheti a vízvisszatartást, ami puffadást eredményez.
Amellett, hogy a hormonok kiegyensúlyozására és a bél egészségének támogatására összpontosítanak, ezek atermészetes gyógymódok segíthetnek csökkenteni a puffadást:
Amikor egy személy forró villanást tapasztal, hirtelen melegnek és kipirulnak érzi magát, és izzadhat. Hőhullámok fordulhatnak elő a nap folyamán vagy alvás közben. Az ösztrogén dominanciája növelheti a hőhullámok valószínűségét, különösen a perimenopauzában vagy menopauzában lévő nők esetében.A hőhullámok természetes gyógymódjaia következők:
A mellek természetesen gyengédhetnek az ovuláció, a luteális fázis és a menstruáció során az ingadozó hormonok miatt. A magas ösztrogénszint befolyásolhatja az emlő egészségét, és emlőcisztákhoz és dudorokhoz vezethet, amelyeket fibrocisztás mellcsomóknak neveznek. A magas ösztrogénszint hiperstimulálhatja az emlőszöveteket, és duzzanatot, fájdalmat, mellbimbó érzékenységét és általános kényelmetlenséget okozhat.
Az egészséges mellek támogatásának természetes módjai a következők:
A testsúly egy napon belül és naponta ingadozhat a természetes hormoningadozások, a vízvisszatartás, a nátriumbevitel és egyebek alapján. Az ösztrogén dominancia elsősorban a vízvisszatartás miatt súlygyarapodást okoz. Az ösztrogénszint kezelése, a pajzsmirigy szintjének ellenőrzése és az egészséges testsúly érdekébennapi szokások elvégzése, például hidratált maradás, testmozgás, teljes egészben friss ételekben gazdag étrend fogyasztása és a stressz csökkentése segíthet a testsúly kezelésében.
A koncentrációs nehézségek közé tartozhat a könnyű elfelejtés, mozdulatlan ülés nehézsége, világos gondolkodási nehézség, döntéshozatal vagy feladatok elvégzésének képtelensége, agyi köd, következetes fáradtság stb. Az ösztrogén egyensúlyhiány ronthatja a kognitív funkciókat és zavarhatja a koncentrációt. Az összpontosítás javítására szolgáló természetes gyógymódok közé tartozik a teljes ételek fogyasztása, a hidratálás, a testmozgás, a sok alvás, valamint a B-vitamin és a koffein megfelelő bevitele — bár a koffeint nem mindenki jól tolerálja, és inkább fokozhatja a szorongás tüneteit, mint a koncentráció.
Az álmatlanság olyan alvászavar, amely megnehezíti az éjszakai elalvást vagy az alvást. A magas ösztrogénszint befolyásolhatja az alvás minőségét és időtartamát. A nők természetesen egy vagy több éjszakai álmatlanságot tapasztalhatnak a menstruáció előtt az ingadozó ösztrogénszint miatt. A krónikusan magas ösztrogénszint fokozhatja az álmatlanság tüneteit.
Számos módja van annak, hogytámogassa a test természetes cirkadián ritmusát, amelyet alvás-ébrenlét ciklusnak neveznek. Ezek közé tartoznak a következők:
Míg az ösztrogént gyakran női hormonnak tekintik, a férfiaknak ösztrogénük is van - bár alacsonyabb mennyiségben kering, mint a nőknél.
A férfiak ösztrogén dominanciát is tapasztalhatnak. A férfiak ösztrogén dominanciájának tünetei a következők:
Azegészséges szokások elfogadása a hormontámogatás érdekébenelőnyös lehet mind a férfiak, mind a nők számára, akik magas ösztrogénszinttel küzdhetnek.
A regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberrel való együttműködés személyre szabott táplálkozási tanácsadás céljából segíthet megtanulni, mely ételeket, gyógynövényeket és kiegészítőket kell enni és kerülni a hormonegyensúly fenntartása érdekében.
Az egészségügyi szakemberrel való együttműködés mellett kipróbálhatja a következőegészséges szokások megvalósítását az ösztrogén egyensúly javítása érdekében:
Bár az ösztrogén dominanciája sokoldalú és bonyolult lehet, a jó hír az, hogy étrendi, gyógynövényes, életmód és gyógyászati támogatással is kezelhető és megfordítható.
Ha gyanítja, hogy ösztrogén dominanciája van, az első lépés az, hogy találkozzon egy egészségügyi szolgáltatóval, például orvossal, naturopátiás orvossal vagy funkcionális orvossal, hogy megbeszélje tüneteit és végezzen egy teljes hormonpanel vérvizsgálatot, például a DUTCH Complete hormontesztet. A nemi hormonok tesztelése mellett fontos a kortizolszint és a pajzsmirigyhormonok vizsgálata, amelyek szintén befolyásolhatják az ösztrogénszintet.
A teljes hormonpanel kitöltésével Ön és orvosa felmérheti a hormonális egyensúlyhiány lehetséges kiváltó okát, és szükség esetén kezelheti a kezelést.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
