Védhet-e a D-vitamin a felső légúti fertőzések ellen?

Eredetileg közzétéve 2020 januárjában/Frissítve 2023 februárjában

A D-vitamin a legfontosabb vitamin az ember egészségének és jólétének javításához. Tanulmányok szerint a D-vitamin kulcsfontosságú lehet a felső légúti fertőzések elkerülésében is, amelyeket közismerten a közönséges megfázásnak (URI) neveznek. Az elmúlt években a D-vitamin és a vírusos légúti fertőzések és kórházi kezelések védő hatásairól szóló tanulmányokról is beszámoltak. Ebben a cikkben részletesebben áttekintjük ezeket az eredményeket.

Hogyan készül a D-vitamin?

Bőrünk képes D-vitamint előállítani, ha időt töltünk a napban — a nap ultraibolya B (UV-B) fényhullámai reagálnak a bőrünkben lévő koleszterinnel, hogy létrehozzák a D-vitamin hormont. A kevésbé napsütéses hónapokban azonban kevesebb D-vitamin keletkezik. A szabadban való megfelelő idő eltöltése 10 és 14 óra között, amikor a nap magasabb a láthatáron, lehetővé teszi a D-vitamin előállítását a legtöbb ember számára is kiváló választás.

D-vitamin kutatott előnyei

Az elmúlt évtizedben több ezer tanulmány mutatja az egészségügyi előnyöket, ha az ember optimalizálja a D-vitamin szintjét. Ezek a tanulmányok azt mondják nekünk, hogy azoknak, akiknek vérében magasabb a D-vitamin szintje, alacsonyabb a szívroham, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és más krónikus egészségügyi szövődmények kockázata.  

A dél-kaliforniai gyakorlatomban a betegek 80 százalékánál kezdetben D-vitaminhiány volt. Most D-vitaminnal kiegészítik. A D-vitamin-hiány előfordulása kevésbé napos éghajlaton magasabb.  

D-vitamin és légúti fertőzések

Az International Journal of Environmental Research and Public Health című 2019-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azoknak, akiknek magasabb a D-vitamin szintje a vérben, alacsonyabb a felső légúti fertőzések kockázata, mint azoknak, akiknek alacsonyabb D-vitamin szintje van.  

Két további tanulmány alátámasztotta ezeket az eredményeket. Először egy 2017-es tanulmány készült a British Medical Journalban, ahol a kutatók 25 randomizált, kontrollált vizsgálatot értékeltek, amelyekben 11 321 résztvevő vett részt, akiknek életkora csecsemőktől 95 éves korig terjedt. 

A D-vitamin kiegészítés 12 százalékkal csökkentette a felső légúti fertőzés kockázatát. Azok, akiknek D-vitamin szintje kevesebb, mint 25 nmol/L (10 ng/dl), észrevették a legjelentősebb előnyt, és a fertőzés aránya 70% -kal csökkent a kiegészítéskor. Azoknál a betegeknél, akiknek D-vitamin szintje meghaladja a 25 nmol/L (10 ng/dl), a légzőszervi fertőzések 25% -os csökkenését figyelték meg a kiegészítés után. 

Továbbá a Journal of the American Geriatric Society 2017-es tanulmánya összehasonlította az időseknél a szokásos adagot és a nagy mennyiségű D-vitamin mennyiségét. Az 55 fős nagy dózisú csoport havonta 100 000 NE D3-vitamint kapott (naponta ~3300 NE), míg a másik 52 fős csoport havi placebót, vagy havonta 12 000 NE (~ 400 NE/nap) kapott. A tanulmány négy év alatt zajlott. Azoknál, akik nagy dózisú D-vitamint szedtek, 40 százalékkal kisebb valószínűséggel szenvedtek felső légúti fertőzést, mint a többiek.

2019 és 2023 között a kutatók több adatot gyűjtöttek a D-vitamin vírusos légúti fertőzések elleni védő szerepéről. Az elmúlt években sok D-vitamin támogatója biztos abban, hogy a D-vitamin hasznos lenne, de a kutatók nemrégiben bizonyítékokat találtak ennek alátámasztására.  

A D-vitaminról és a vírusos légúti fertőzésről szóló 2022-es tanulmány izgalmas eredményeket mutatott. A tanulmány szisztematikus áttekintés és metaanalízis volt. A kutatók nem találták meg, hogy a D-vitamin csökkentheti a fertőzés kockázatát. Amit azonban találtak, fontosabb volt. 

Felfedezték, hogy azok, akik D-vitamint szedtek és vírusos légúti fertőzést kaptak, 65 százalékkal kevésbé valószínű, hogy a kórház intenzív osztályára (ICU) kerülnek. Továbbá azok, akik D-vitamin-kiegészítőket szedtek, 54 százalékkal kisebb valószínűséggel haltak meg, ami jelentős eredmény. 

E bizonyítékok kiegészítéseként egy 2023-ban közzétett tanulmány hasonló eredményeket talált. Ebben a vizsgálatban a kutatók öt randomizált, kontrollált vizsgálatot értékeltek, amelyek összesen 798 beteget vontak be. A tudósok arra a következtetésre jutottak: „A jelenlegi bizonyítékok alátámasztják a D-vitamin beavatkozások előnyeit vírusos légúti fertőzésben szenvedő betegeknél, mivel a D-vitamin védő hatása van az intenzív beavatkozással és a halálozással szemben.”

Elvitelre

Összefoglalva, a legtöbb ember szerte a világon D-vitamin hiányban szenved. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a D-vitamin segít megvédeni az embereket a legtöbb felső légúti fertőzés ellen. Van azonban szilárd bizonyíték arra, hogy a D-vitamin kiegészítése azoknál, akik vírusos légúti fertőzéseket szenvednek, segít megelőzni az ICU kórházi kezelését és a vírusos légúti fertőzések okozta halált. Összességében a D-vitamin hosszú biztonsággal rendelkezik. A legtöbb gyermek biztonságosan bevehet naponta körülbelül 1000 NE-t, míg sok felnőtt napi 2000-5000 NE között vehet be.  

Összességében a D-vitaminbiztonsági profilja széles körben megalapozott. Ha bármilyen aggálya van, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt kiegészítené.

Referenciák:

1. Pham H, Rahman A, Majidi A, Waterhouse M, Neale RE. Akut légúti fertőzés és 25-hidroxi-D-vitamin koncentráció: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Int J Environ Res Közegészségügyi. 2019; 16 (17): 3020. Közzétéve: 2019. augusztus 21. doi:10.3390/ijerph16173020
2. Martineau Adrian R, Jolliffe David A, Hooper Richard L, Greenberg Lauren, Aloia John F, Bergman Peter és mtsai. D-vitamin-kiegészítés az akut légúti fertőzések megelőzésére: az egyes résztvevők adatainak szisztematikus áttekintése és metaanalízise BMJ 2017; 356 :i6583
3. Ginde AA, Blatchford P, Breese K és mtsai. Nagy dózisú havi D-vitamin az akut légúti fertőzés megelőzésére idősebb, hosszú távú gondozásban élő lakosokban: Randomizált klinikai vizsgálat. J Am Geriatr Soc. 2017; 65 (3) :496—503. doi:10.1111/jgs.14679
4. Mercola J, Grant WB, Wagner CL. Bizonyítékok a D-vitaminra és a COVID-19 kockázatára és súlyosságára. Tápanyagok. 2020 október 31; 12 (11): 3361. doi: 10.3390/nu12113361. PMID: 33142828; PMCID: PMC7692080.
5. Hosseini B, Abd A, Ducharme FM. A D-vitamin-kiegészítés hatása a COVID-19-hez kapcsolódó eredményekre: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Tápanyagok. 2022 május 20; 14 (10) :2134.
6. Argano C, Mallaci Bocchio R, Natoli G, Scibetta S, Lo Monaco M, Corrao S. A D-vitamin-kiegészítés védő hatása a COVID-19-hez kapcsolódó intenzív kórházi kezelésre és halálozásra: végleges bizonyítékok a metaanalízisből és a kísérleti szekvenciális elemzésből. Gyógyszerészet (Bázel). 2023 január 16; 16 (1): 130.