Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A ginzeng hosszú múltra tekint vissza gyógynövényként, és ma már gyakori szószó, amely nemcsak az italokat, hanem mindenféle egészségügyi és energiaterméket is népszerűsíti. Köztudott, hogy támogatja az energiát, csökkenti a fáradtságot, elősegíti az éberséget és segít a stressz kezelésében.
Hagyományosan általános tonikként használják a jólét támogatására a testrendszerek gyengülésekor, a ginzeng számos betegség átfogó kezelésének részeként is beépíthető.
Az olyan gyógynövényeket, mint a ginzeng, amelyek támogatják az egészséges stresszválaszt, adaptogéneknek nevezzük. Az adaptogének segítenek fenntartani az egészséges kortizolszintet (a stresszhormon), több energiát, jobb kognitív funkciókat és jobban aludni stresszes körülmények között. Hagyományosan úgy tekintik, hogy mélyen táplálják az egész testet.
Sokféle ginzeng készítmény és típus létezik, ami nehézségekhez vezet a tudományos irodalom és a történelmi felhasználások következetes értelmezéséhez. Egyes kultúrák a növények különböző részeit használják, teaként készítik el, vagy egészben fogyasztják; vagy más feldolgozási technikákkal rendelkeznek. Mind a botanikai termékek minősége, mind a tanulmány tervezése drasztikusan változik; azonban, még mindig sok információ létezik. Beszéljen képzett egészségügyi szolgáltatójával a ginzeng-kiegészítők vagy más készítmények szedéséről. Az eredmények akkor érhetők el a legjobbak, ha hosszabb ideig használják.
A ginzeng annyira népszerű, hogy a szót több különböző növényre használják, amelyek nem egészen azonosak; azonban ugyanabba a növénycsaládba tartoznak, az Araliaceae. A ginsengeket azért is nagyra értékelik, mert nagyon lassan nőnek és nehezen termeszthetők, ami miatt a vadonban túlbetakarítják őket, és üvegházakban vagy gazdaságokban történő termesztése drága.
Észak-Amerika keleti részén őshonos amerikai ginzeng leghagyományosabb felhasználása a túlmunka okozta kimerültség enyhítése, a száj, a szem és a bőr kiszáradása; és a gyenge emésztés. Az amerikai ginzeng hűtési minőséggel rendelkezik, ami jó azoknak az embereknek, akik általában túl melegnek érzik magukat.
A Panax quinquefolius jó kutatásokkal rendelkezik a vércukorszint szabályozására való felhasználásáról. Egy 2019-es tanulmány megállapította, hogy az amerikai ginzeng hozzáadása a 2-es típusú cukorbetegség hagyományos kezelése mellett biztonságos és hatékony a vércukorszint szabályozásának javításában. Beszéljen orvosával arról, hogy ezt hozzáadná a cukorbetegség kezelési tervébe.
Ezenkívül az amerikai ginzeng egerekben hatékonynak bizonyult mind a vastagbélgyulladás kezelésében, mind megelőzésében. Gyulladásgátló és antioxidáns az emésztőrendszer számára. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy ez az eredmény következetes-e az emberi populációkban.
Vörös, fehér, kínai vagy koreai ginzeng néven is ismert Panax ginzenget hagyományosan a kimerültségre használják, amely a kortizol diszregulációjához és a vércukorszint instabilitásához vezet. Az ázsiai ginzeng melegítő minőséggel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy nem biztos, hogy a legjobb forró időben vagy olyan embereknél használni, akiknek testhőmérséklete általában melegszik.
A Panax ginseng jelentős, különböző minőségű kutatásokat végez a vércukorszint kezelése érdekében történő felhasználásával kapcsolatban. Ha alacsony vagy magas vércukorszinttel küzd, a Panax ginseng segítheti a vércukorszint stabilitását. Beszéljen orvosával arról, hogy bármit is használ a vércukorszint szabályozásában, különösen, ha cukorbetegsége vagy más vércukorszint szabályozásával kapcsolatos problémái vannak.
További kutatások szerint a Panax ginzeng hasznos lehet az immunrendszer támogatásában, a megismerés javításában, a fizikai állóképesség növelésében, az öregedésgátlóban, az egészséges koleszterinszint fenntartásában, a szív- és érrendszeri és légzőrendszer különböző rendellenességeire, a depresszióban, a szorongásban és a menopauzális tünetekben.
Ezt a növényt nemrégiben átsorolták az Eleutherococcus senticosusból és Eleuthero néven ismerték, hagyományosan nem hívták ginzengnek. A nevet a közelmúltban alkalmazták marketing célokra; azonban, Eleuthero ugyanabba a növénycsaládba tartozik. Leggyakrabban a hosszú távú stresszből való felépülésre, a műtétből vagy a betegségből való felépülésre és az atlétikai teljesítmény javítására használják.
Az Eleuthero hasznos az állóképesség szempontjából, beleértve az atlétikai teljesítményt is, és a koffeinszerű éberség szempontjából, ezért hasznos lehet azoknak, akik nem tolerálják jól a kávét, de energikus lendületet szeretnének.
Egy fiatal férfi sportolókkal végzett tanulmány megállapította, hogy az Eleuthero nyolc hétig szedve jelentősen javítja a szív- és érrendszeri funkciót, a fizikai teljesítményt és az anyagcserét. Egy másik egereken végzett tanulmány megállapította, hogy a fizikai erőfeszítés utáni gyógyulás lerövidül az Eleuthero kiegészítésével.
In vitro vizsgálatok kimutatták, hogy az Eleuthero gátolhatja az RNS vírus replikációját, és hasznos lehet az akut betegségek, például a megfázás és az influenza időtartamának lerövidítésében is.
Tanulmányokat végeztek az Eleuthero fekélyek, ízületi gyulladás és autoimmun betegségek kezelésére, valamint általános gyulladáscsökkentőként történő alkalmazására, ígéretes eredményekkel. Azonban további kutatásokra van szükség ezeknek a felhasználásoknak a megerősítéséhez.
Ashwaghandát, vagy Withania somnifera-t néha indiai ginzengnek nevezik, mert sok hasonló felhasználása van adaptogénként, bár botanikailag nem rokon az igazi ginsengekhez. A Solanaceae vagy éjjeles család része.
Az ashwaghandát hagyományosan az egész test táplálására használják, különösen krónikus stressz vagy gyógyulás idején. Az igazi ginsengekkel ellentétben nem stimuláló, de valójában segíthet az embereknek jobban aludni, és később este is bevehető. Leggyakrabban adaptogénként vagy autoimmun betegségekben használják.
A 2013-as randomizált klinikai vizsgálatok egy szisztematikus áttekintése, amelyek ginzenget különböző menopauzális tünetek esetén alkalmaztak, nem talált meggyőző bizonyítékot a hatékonyságra. A felülvizsgálatba azonban bármilyen ginzenget alkalmazó vizsgálatokat vettek be, ami következetlenségekhez vezetett a lehetséges dózisokban, készítményekben, növényi részekben és bizonyos növényekben. A 2022-ben befejezett randomizált placebo-kontrollos vizsgálatok egy másik szisztematikus áttekintése azt találta, hogy a mellékelt vizsgálatok, amelyek bármilyen ginzeng használatát is tartalmazták, javult hőhullámokat, menopauza tüneteit és általános életminőségét mutattak menopauzális nőknél. A növényi gyógyszerek iránti nagyobb érdeklődés javítja a tanulmányok és információk minőségét.
Az igazi ginsengek leggyakoribb mellékhatásai az alvási nehézség vagy a túlstimulált és nyugtalan érzés. A ginsengek befolyásolhatják a vérnyomást, a pulzusszámot és a menstruációt is, fejfájást és emésztési zavarokat okozhatnak. A ginsengekről ismert, hogy kölcsönhatásba lépnek bizonyos gyógyszerekkel, különösen a sztatinokkal, vérhígítókkal, vérnyomással és vércukorszint gyógyszerekkel. Tájékoztassa kezelőorvosát az Ön által szedett kiegészítőkről.
A botanikai név, a Panax egy része a csodaszer szóból származik, ami azt jelenti, hogy a ginzeng számos különböző betegség kezelésére használható minden testrendszerben. Ez egy erős, fontos növénycsoport, amelynek hosszú, hagyományos története sok betegség esetén alkalmazható. Továbbra is folytatják azokat a tudományos tanulmányokat, amelyek nagyobb bizalmat adnak a ginzeng növényi gyógyszerként való felhasználásában. Beszéljen képzett egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy ginzenget adjon hozzá a napi kezeléshez az általános jólét érdekében.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
