Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A frissen virágzó virágoktól az újonnan zöld füvekig a tavasz egyedülálló kihívásokat jelent azok számára, akik szezonális allergiában szenvedők számára. A nem szezonális allergiában szenvedők számára pedig a tavasz emlékeztet arra, hogy mennyi időt fordítunk saját allergiás tüneteinek kezelésére.
Az amerikai Asztma and Allergia Alapítvány szerint az allergiás tünetek növekednek. 1997 és 2011 között jelentősen megnőtt az allergiák előfordulása gyermekeknél. Az allergia ma a hatodik leggyakoribb krónikus betegség az Egyesült Államokban. Tehát, ha Ön vagy egy szeretett ember véletlenül allergiában szenved, tudd, hogy nem vagy egyedül!
Szerencsére rengeteg természetes gyógymód áll rendelkezésre a tünetek kezelésére. Ebben a cikkben megvitatjuk az asztma és az allergia közötti kapcsolatot, valamint azt, hogy hogyan használhatja a természetes és életmódbeli megközelítéseket azok gyógyításához és kezeléséhez, hogy boldogulhasson!
Az allergiát úgy határozzák meg, mint „betegség, amely az immunrendszer egy egyébként ártalmatlan antigénre adott válaszát követi”. Amikor kapcsolatba lép egy allergénnel, a szervezet úgy reagál, mintha valami veszélyes lenne az immunrendszerre nézve. Technikailag itt nem lehet veszélynek - de sajnos a tested ezt nem tudja.
Az Immunobiology: The ImmunSystem in Health and Diseases szerint „az allergia az immunrendszeri válaszok egyike, amelyeket túlérzékenységi reakciónak neveznek. Ezek káros immunválaszok, amelyek szövetkárosodást okoznak, és súlyos betegségeket okozhatnak.” Ezek a káros immunválaszok olyan tüneteket okoznak, mint a kiütések, duzzanat, szinusznyomás vagy orrfolyás - ezek mind nagyon szörnyű!
Hogy pontosabban legyek, az immunrendszer antitesteket termel az általa azonosított veszélyek leküzdésére. Ezek az antitestek - kis fehérjék, amelyek segítenek azonosítani és leküzdeni a testbe behatoló kórokozókat - kapcsolódnak a „hízósejteknek” nevezett sejtekhez, amikor a test először érintkezik az allergénnel. Amikor legközelebb a test újra találkozik ezzel az allergénnel, a hízósejtek olyan vegyi anyagokat bocsátanak ki, mint a hisztamin, amelyről úgy gondolják, hogy felelős az általunk legjobban ismert allergiás tünetekért - viszkető szemért, vizes vagy orrfolyásért, csalánkiütés stb.
A hisztamin egy vazoaktív vegyi anyag, amely „számos fiziológiai funkciót szabályozza azáltal, hogy kulcsszerepet játszik a test gyulladásos reakciójában”. A hisztamin felelős a leggyakoribb allergiás tünetek kialakulásáért, és számos allergiás gyógyszer célpontja. Részben ez az oka annak, hogy az allergiás gyógyszereket gyakran „antihisztaminoknak” nevezik.
A hisztaminok olyan gyulladást okoznak, mint a bőr duzzanata és az erek tágulása. Növelhetik a szövetek és az erek permeabilitását is, ami folyadékkal töltött csalánkiütés vagy orrfolyás kialakulását eredményezi, amelyeket gyakran allergiában látunk.
Az asztma és az allergia az allergiás triád részét képezik - az asztma, az ekcéma és az allergia együttes életre való hajlamának. Az asztma és az allergia számos azonos immunológiai mechanizmust tartalmaz, beleértve a citokin felszabadulást, az IgE-termelést, a hízósejtek degranulációját, a hisztamin felszabadulását és egyebeket.
Az allergiás emberek sokkal nagyobb valószínűséggel tapasztalnak asztmát, mint azok, akik nem allergiásak. Hasonlóképpen, az asztmás emberek általában jobban tapasztalnak allergiát, mint az általános lakosság. Mivel ennek a két rendellenességnek sok azonos mechanizmusa és eredete van, hasonlóan kezelik őket természetes és funkcionális orvosi megközelítéssel.
Számos étrendi és kiegészítő megközelítés létezik az allergiák és az asztma belülről kifelé történő gyógyítására. Íme néhány nagyszerű dolog, amiről beszélgethet orvosával az asztma- és allergiás életmód tervének kidolgozása során.
Ha a pollen és más allergének kiváltják az immunológiai diszfunkciót, az asztmát vagy az allergiát, akkor a legjobb gyógyszer elsősorban az allergének számának csökkentése. Íme néhány kedvenc ajánlásom a környezetben lévő allergének minimalizálására.
HEPA a „nagy hatékonyságú részecskék levegő [szűrő]” rövidítése. Az Egyesült Államok Környezetvédelmi Ügynöksége (EPA) szerint a HEPA szűrők a port, a pollen, a penész, a baktériumok és a levegőben lévő részecskék akár 99,97% -át is képesek elfogni, amelynek mérete 0,3 mikron.
Ezeknek a szűrőknek a többségét úgy tervezték, hogy csak egy helyiséget tisztítsanak, nem pedig egy egész otthont. Tehát jó választás hálószobába vagy nappaliba vásárolni egyet. Bár az EPA nem tanúsítja a légszűrőket, megadják az irányelvek listáját, amelyeket ellenőrizni kell, amikor eldönti, melyiket vásárolja meg.
Javaslom a HEPA szűrők rendszeres használatát olyan helyiségekben, ahol a legtöbb időt tölti (hálószoba, iroda stb.), hogy megtisztítsa a levegőt a pollenektől és az allergénektől, így könnyebben lélegezhet.
Van néhány más módja annak, hogy otthona távol maradjon az allergénektől:
A Neti edények kiválóan alkalmasak a nyálka és a pollenek eltávolítására az orrjáratokból, ami csökkentheti a dugulás és a torlódás tüneteit. A neti edény használatához egyszerűen öntsön desztillált vizet - és igen, feltétlenül desztillálni kell! —az edénybe, majd adjunk hozzá egy előre csomagolt sóoldatot , amelyet neti edényekhez terveztek. A sóoldat segít megvédeni az orrjárat irritációját.
Ezután helyezze az edény „kifolyóját” az egyik orrlyukba. Döntse meg a fejét (a mosogató fölé a könnyebb tisztítás érdekében!) és húzza fel a neti edényt. A gravitáció segít a víz/sóoldat kihúzásában az egyik orrjáraton keresztül, a másikból.
Az érzés eleinte kissé kényelmetlen lehet, de a neti edények nagyszerű módja az orrnyomás enyhítésére, az orrjárat tisztítására és a légzés javítására bármilyen gyógyszer használata nélkül. Ha neti edények rajongója vagy, sóoldatot vásárolhat, hogy a gyógyszeres szekrény jól felszerelt legyen.
Számos bizonyítékokon alapuló megközelítés létezik az asztma és az allergia javítására tápanyagok és kiegészítők segítségével. Íme néhány kedvencem.
Quercetin egy polifenolos flavonoid, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Az NIH szerint növelheti a mitokondriumok - a sejt energiaerőművei - számát is az izomban, csökkentheti az oxidatív stresszt és javíthatja a véráramlást.
A kvercetin segít stabilizálni a hízósejteket, és csökkentheti a testünk által termelt hisztamin mennyiségét az allergénekre válaszul. Ez viszont segíthet csökkenteni a tüneteket.
A kvercetin természetesen előfordul gyümölcsökben, zöldségekben és még néhány italban is. Például az alma, a hagyma és a fekete tea mind magas a kvercetintartalommal. A kvercetint fogyaszthatja egyedi kiegészítőként vagy allergiaellenes keverékrészeként.
Az omega-3-ok olyan zsírsavak, amelyek segíthetnek megnyugtatni az asztmát súlyosbító gyulladásos folyamatokat. Az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) a kétféle omega-3-ok, amelyek erősen gyulladáscsökkentőek és hasznosak azok számára, akik allergiában szenvednek. Az EPA és a DHA leggyakrabban a halakban található, halolajbanés krilolajban.
A csalánt több száz — talán akár ezer éve használják az őslakos gyógyászatban. A csalánnak különösen gyulladáscsökkentő és antihisztamin tulajdonságokkal rendelkeznek. Fogyaszthatja őket kiegészítő formájában vagy tea vagy tinktúra formájában. A csalánnal kapcsolatos további információkért olvassa el ezt a nagyszerű cikket.
A C-vitamin nagyszerű lehetőség az allergiás tünetek leküzdésére! A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyökök által okozott károsodástól. Egyes tanulmányok közvetlen összefüggést találtak a C-vitamin és a sejtekben fellépő depressziós hisztamin reakciók között.
Az emberi test önmagában nem képes C-vitamint előállítani, ezért be kell vennünk. A citrusfélék, a paprika, a kivi, az eper és sok más C-vitaminban gazdag gyümölcs és zöldség mellett kiegészítőként is beveheti ezt a fontos vitamint. A kapszulák akkor jó választás, ha a sebesség lényeges, a gumik, a pasztillák és a porok pedig jó választás a kicsik számára, akiknek talán tetszeni lehet az íze!
Ön és orvosa sokféle eszközzel rendelkezik az asztma és az allergiák természetes kezelésében. Az allergén- és pollencsökkentéstől a kiegészítőkig és tápanyagokig ezek az ajánlások jobban érezhetik magát ebben az allergiás szezonban és azon túl is!
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
