Hatalmas és egyre növekvő mennyiségű kutatás kimutatta, hogy az D-vitamin hiány nagyon gyakori, mivel egyes tanulmányok kimutatták, hogy az észak-amerikai lakosság legalább 50% -ánál alacsony a D-vitamin szintje a vérben - ez a megállapítás úgy gondolják, hogy jelentős szerepet játszik számos krónikus degeneratív betegség kialakulásában. Valójában a D-vitamin-hiány lehet a leggyakoribb egészségügyi állapot a világon, és a D-vitamin-kiegészítés lehet a legköltséghatékonyabb stratégia az egészség javítására, a betegségek csökkentésére és a hosszabb életre. A D-vitamin-hiányban szenvedők kétszerese a halálozási arány és megduplázódik számos betegség, például rák, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, asztma és autoimmun betegségek, például szklerózis multiplex kockázata. Az emberi genom több mint 2700 kötőhelyet tartalmaz az aktív D3 számára; ezek a kötőhelyek olyan gének közelében vannak, amelyek gyakorlatilag minden ismert súlyos emberi betegségben részt vesznek.
A D-vitamin valójában inkább „prohormon”, mint vitamin. A D3-vitamint a testünkben egy vegyi anyag reakciójával állítjuk elő a bőrünkben a napfényre reagálva. Ezt a D3-vitamint a máj, majd a vesék átalakítják aktív hormonális formájává 1,25-dihidroxi-D3-vitaminná.
Az optimális dózis meghatározásának ideális módszere könnyen elérhető vérvizsgálatot igényel a 25-hidroxi-vitamin D3 vagy 25 (OH) D3 tekintetében. Az optimális egészség érdekében a vér szintjének 50-80 ng/ml között kell lennie. Míg néhány ember napi 600 NE (vagy napi 20 perces napsugárzással) optimális szintet érhet el, másoknak napi 10 000 NE-re is szükség lehet. Az egyetlen módja annak meghatározásának, hogy egy személy hová eshet, a tesztelés. Sok orvos ma már rutinszerűen ellenőrzi a D-vitamin állapotát betegeiben.
Elégtelen napfénynek való kitettség - beltéri munka és játék, ruhával vagy fényvédővel fedve kint, nagy szélességi területen tartózkodás.
Öregedés - az idősek nagyobb kockázatnak vannak kitéve a mobilitás hiánya és az ultraibolya fényre kevésbé érzékeny bőr miatt.
Sötétebb bőr - széles körben dokumentálják a D-vitamin-hiány és a kapcsolódó állapotok magas előfordulását az afroamerikaiaknál. Az afroamerikaiaknak vannak kitéve a D-vitaminhiány kockázata a magasabb bőr melanintartalma miatt.
Elhízás - a zsírban oldódó D-vitamin csapdába kerül a zsírszövetbe, megakadályozva annak hasznosítását a szervezet általi.
Annak ellenére, hogy egy hatalmas közegészségügyi oktatási kezdeményezés ösztönzi az D-vitamin bevitelét és kiegészítését, egy kanadai tanulmány megállapította, hogy a D-vitamin szintje drámai módon csökken, kétéves időszakban 6,2% -kal csökken a 6—79 éves korúak esetében. Ha az 50 nmol/L feletti 25 (OH) D3 vérszintjét alkalmazva a megfelelő szint megszakításaként, 32% -uk nem felelt meg ennek a szintnek.
Számos fontos megállapítás volt a tanulmányban:
A kanadaiak csupán 34 százaléka vett D-vitamint tartalmazó kiegészítőt, de az étrend-kiegészítőket szedők nagyobb aránya meghaladta a határértéket (85%), mint a nem kiegészítők (59%).
A kanadaiak mintegy 40% -a télen a határérték alatt volt, míg a nyári 25% -kal.
A túlsúlyos vagy elhízott gyermekek és felnőttek átlagos D-vitamin-szintje általában alacsonyabb volt, mint a normális vagy alulsúlyú betegeknél.
Bár a kutatók nem adtak okot a csökkenésre, az a gondolat, hogy ez a fokozott napfény elkerülésének eredménye, de összefügghet az elhízás növekvő arányával is.
Az eredmények a kanadai egészségügyi intézkedések felmérésének (CHMS) 2. ciklusából származnak, amelyeket 2009 augusztusától 2011 novemberéig végzett felmérésekből és vérmérésekből gyűjtöttek. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az Egyesült Államokban a D-vitamin szintje jellemzően tükrözi a kanadaiaknál tapasztaltakat.
Referencia:
Janz T, Pearson C. A kanadaiak D-vitamin vérszintje. Statisztika Kanada Katalógusszám: 82-624-X. Elérhető online a http://www.statcan.gc.ca/pub/82-624-x/2013001/article/11727-eng.htm címen
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
