Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Szeretne valaha, hogy lenne valami, ami képes kezelni az összes tünetét, legyen az a pajzsmirigy működésének javítása vagy a memóriavesztés csökkentése? Szerencsénk számára, hogy az ősi ayurvédikus gyógynövény Ashwagandha rendkívül hasznos testünk számos részére, például a pajzsmirigyre, az agyra, az immunrendszerre és még sok másra. Ha ezt a gyógynövényt naponta belefoglalja az étrendbe, felemeli a testét, így frissnek érzi magát az elkövetkező napot!
Ashwagandha egy adaptogén gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak az ayurvédikus gyógyászatban a test fiziológiájának és homeosztázisának stabilizálására. Ez azt jelenti, hogy az ashwagandha hatékonyan stabilizálja a test egyensúlyhiányát, így stressz idején csökkentheti a kortizolt és fokozhatja a pajzsmirigy működését.
Az ayurvédikus orvoslás Indiából származik, és arra összpontosít, hogy természetes módszereket találjon a betegségek gyógyítására, ahelyett, hogy recepteket vagy külső gyógyszereket használna. Ez a fajta gyógyszer a test egyik területén a betegséget is úgy közelíti meg, hogy az egész rendszert érinti, ezért az ashwagandhát többcélú gyógynövényként használják.
Az ayurvédikus terminológiában „rasayana” kategóriába sorolva az ashwagandha arra szolgál, hogy megvédje testét a környezetben vagy az étrendben lévő toxinokkal szemben, hogy fenntartsa a pozitív fizikai és mentális egészséget. Ez az ősi gyógynövény gyulladáscsökkentő, szorongásgátló és antidepresszáns tulajdonságokkal is rendelkezik, így rendkívül értékes egészségünk szempontjából. Az Ashwagandha nemcsak magas a vasban , hanem különböző alkaloidokat vagy kémiai vegyületeket is tartalmaz, amelyekről ismert, hogy daganatellenes. Magas az antioxidánsmolekulákban is, amelyek megvédik a testet a külső kémiai károsodásoktól.
Az integratív egészségügy szilárdan híve, amely egyesíti a nyugati orvoslást az ayurvédikus, kínai és más hagyományos tudásrendszerekkel, naponta használom az ashwagandhát, és sok betegnek ajánlom. Nemcsak természetes stresszoldó, hanem segít erősíteni az immunrendszert, miközben a degeneratív betegségek megelőzésén dolgozik.
Az ashwagandha egyik fő előnye, hogy képes stimulálni a pajzsmirigyet és elősegíteni annak optimális működését. Még jobb, hogy az ashwagandha ismert, hogy hatékony mind a túlaktív, mind az alulaktív pajzsmirigy-rendellenességek esetén. Az Journal of Alternative and Complementary Medicine -ban megjelent tanulmány kimutatta, hogy az ashwagandha sikeresen normalizálta a pajzsmirigyet hypothyreosisban szenvedő betegeknél (Sharma et al, 2018). Bár kevesebb kutatást végeztek az ashwagandha hyperthyreosisra gyakorolt hatásairól, kimutatták, hogy a gyógynövény stabilizálja a pajzsmirigyrendszert.
Ez valószínűleg az ashwagandha legismertebb előnye, de ez a gyógynövény segít a kortizol kezelésében, és egész nap nyugodtan tart. A Indian Journal of Medicine folyóiratban közzétett 2012-es tanulmány szerint a ashwagandha bizonyítottan „javítja az egyén ellenállását a stressz hatásaival szemben”, segítve nyugodt maradni magas nyomású környezetben (Kapoor és munkatársai, 2012).
Ashwagandha bizonyos daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül megvédheti a szervezetet a fertőzéstől antioxidáns és méregtelenítő tulajdonságai miatt.
Az életünk stressztényezői idővel károsítják testünket és károsítják az idegrendszerünket, így az ashwagandha természetes stresszoldó kezelése mindenképpen előnyös. De még inkább, az ashwagandha-ban található erős méregtelenítő enzimek segítenek megállítani a szabad gyököket, olyan vegyi anyagokat, amelyek elősegítik a test öregedését és kopását. Ezzel együtt jár a memória támogatása - bebizonyosodott, hogy az ashwagandha elősegíti a felnőttek memóriájának és kognitív funkcióinak növelését egy 8 hét alatt (Bose et al, 2017).
Végül, adaptogénként az ashwagandha segíthet csökkenteni a szervezet gyulladását és segíteni az immunrendszer megfelelő működésében. Nemcsak javította a fehérvérsejtszámot, de a kutatások azt sugallják, hogy az ashwagandha növelheti az immunglobulin termelést. Az immunglobulinok olyan antitestek, amelyek leküzdik az immunrendszer betegségeit, és az ashwagandha segít a szervezetnek ezek természetes módon történő kifejlesztésében az egészség támogatása érdekében.
Általában csak a ashwagandhagyökérkivonatát használjuk, így minden gyökérkivonattal ellátott kiegészítés előnyös lesz. A gyógynövény kapszula vagy por formájában kapható, és bármelyik elfogadható. Néhány páciensem inkább a kapszulát részesíti előnyben a gyógynövény egyedi illata miatt. De szeretek egy kanál ashwagandha gyökérkivonatot tenni a teámba , vagy reggel rázni, hogy elkezdjem a napot, és alacsonyan tartom a stresszemet a nap előrehaladtával. Kezdje 500 mg-mal, majd naponta 1-2 grammra tegyen.
Bár az ashwagandha felhasználásának többsége integratív volt, a kutatások rámutatnak az olyan ayurvédikus növényekre, mint az ashwagandha, mint a hagyományos kezelések és vényköteles gyógyszerek fejlesztésének forrásaként (Bredesen, 2012). Vegye fel az ashwagandhát a napi reggeli rutinjába, hogy legegészségesebb és legboldogabb életét élje!
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
