Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Zöldajjú kagyló (GLM), más néven új-zélandi kagyló (Perna canaliculus), egy közönséges kagyló, amelyet az őslakos új-zélandiak, a maoriak galambot használnak, és több száz éven át gyógyászatban használták. A part közelében élő maori embereknek kevesebb ízületi gyulladási tünete van, mint azoknak a maoriknak és európaiaknak, akik a vidéken élnek - úgy gondolják, hogy a zöld ajkú kagyló ennek nagy oka.
A GLM hatóanyaga a furán zsírsavak (F-savak). Ezek természetesek - de ritkák és nagyon erősek -antioxidánsok. Az F-savak az algákban gyakran előforduló zsírsavak magyarázhatják gyulladáscsökkentő tulajdonságaikat, és ez az egyik fő oka annak, hogy a GLM előnyös. (GLM másik hatóanyaga, az lyprinol, a lipid kivonat hasonló tulajdonságokkal rendelkezik más omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakhoz, ami is segíthet.)
A furán zsírsavak omega-3 zsírsavak, mint a halolajban található, amelyek gátolják az 5'-lipoxigenáz és a ciklo-oxigenáz útvonalakat, hasonlóan a gyulladáscsökkentő gyógyszerekhez, de mellékhatások nélkül. A blokkolt biokémiai útvonalak felelősek a leukotriének és prosztaglandinok termeléséért, mindkettő gyulladást okozó vegyi anyag.
A tudományosan hajlamosak számára ez megmagyarázza, miért lehet a GLM hasznos eszköz asztma, osteoarthritis és más gyulladásos állapotok, például rheumatoid arthritis kezelésére. A GLM jótékony hatással van a bél mikrobiómájára is.
A prebiotikumoknak számos egészségügyi előnye van. A hasznos bélbaktériumok által fogyasztott funkcionális étel vagy kiegészítő, a probiotikumok segítenek a bél mikrobiómájának optimalizálásában. Tanulmányok szerint a GLM tápanyagként működik a hasznos bélbaktériumok számára, amelyek fogyasztáskor ösztönzi ezeket az egészséges baktériumokat rövid láncú zsírsavak (SCFA-k) előállítására, olyan anyagokat, amelyek számos jótékony hatást gyakorolnak az egész szervezetben. Ez a jobb állapot segít a testnek az egyensúly vagy homeosztázis elérésében, lehetővé téve a test optimális szinten működését és csökkentve a szisztémás gyulladást.
Az asztma egy reverzibilis gyulladásos tüdőbetegség, amely akkor fordul elő, amikor a tüdőszöveteket körülvevő izmok összehúzódnak. Az asztmás roham során nehéz lélegezni.
Világszerte 300 millió ember szenved asztmában, míg évente közel 250 000 ember hal meg ebből az állapotból. Az asztmás roham során az ember olyan tüneteket tapasztalhat, mint a zihálás, köhögés és légszomj. Bizonyos kiváltó okok, valamint légúti fertőzések, vagy néha a pollenre vagy a kedvtelésből tartott szőr elleni allergiák támadást okozhatnak. A 30 vagy annál nagyobb testtömeg-indexű embereknél meghatározott elhízás megduplázza az ember asztma kialakulásának kockázatát.
Van egy olyan típusú asztma is, amelyet testmozgás által kiváltott asztma (EIA) néven ismernek, amely fizikai aktivitás során fordul elő. Azoknak, akiknek ilyen asztma formája van, gyakran használniuk kell gyógyszereiket edzés előtt vagy közben, hogy könnyen lélegezzenek. Az asztmára vonatkozóan természetes megközelítést alkalmazhatunk, és a GLM egyesek hasznosnak találnak.
A GLM hasznos lehet az asztma tüneteinek csökkentésében egy 2002-es tanulmány szerint. Továbbá, egy 2013-as tanulmány szerint a GLM hasznos lehet a zihálás és a légszomj csökkentésében, lehetővé téve a szenvedőknek csökkentve a mentő inhalátorok iránti igényt. Ha gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert abbahagyna.
Az osteoarthritis általában az ízületek általános „kopásából” következik be. Ez a porc pusztulása miatt következik be, amely párnaként működik, amely a csontot lefedi. Az osteoarthritis korai jelei akkor kezdődhetnek, amikor az egyén körülbelül 40 éves, és az életkor előrehaladtával előrehaladhatnak. Az ízületek gyengédek lehetnek, de ritkán duzzadtak.
Az ízületi trauma bármely életkorban osteoarthritishez is vezethet az érintett ízületben. Amikor a fiam, Joshua hatodik osztályban volt, eltörte a könyökét kosárlabdázva. Műtéten esett át, hogy egy csapot helyeztek el, így a csontot vissza lehessen helyezni a helyére. 20 éves korában enyhe ízületi gyulladása van a könyökcsuklójában. Ez sokaknál gyakori, akiknek valaha volt ízületi traumája. A fájdalom és a merevség gyakran súlyosbodik hideg időben, amikor a fájdalom fokozódhat.
Egy 2000-es tanulmánykimutatta a GLM gyulladáscsökkentő hatását az ízületi gyulladásban szenvedőknél, és az általános biztonságosságot az NSAID-okkal összehasonlítva.
Egy 2008-as tanulmányösszehasonlította a liprinolt, a GLM kivonatát a naproxennel és az olívaolajjal. Az ízületi gyulladásban szenvedő rágcsálókat használva a kutatók kimutatták, hogy a GLM kivonat jobban csökkenti a gyulladást. Egy 2012-es vizsgálat 80 osteoarthritisben szenvedő beteg 12 hetes időszakban nem mutatta szignifikáns csökkenését az ízületi gyulladással összefüggő fájdalom szabványosított skálával, de a kutatók megjegyezték, hogy a GLM -en szereplők kevesebb acetaminofént (paracetamolt) használtak, ami arra utal, hogy valamivel kevesebb fájdalommal jártak. Egy 2018-as tanulmány kimutatta a GLM előnyeit az osteoarthritis fájdalmának csökkentésében is. Azt is találkoztam beszámolókkal kapcsolatban, hogy a GLM-et ízületi gyulladásban szenvedő kutyáknak adtak. A jelentések kedvezőek voltak, hogy a kutyák jobban érzik magukat, amikor ezt a gyulladáscsökkentőt szedték. Úgy tűnik, hogy mind az emberek, mind az idős háziállataink profitálhatnak a természet gyulladáscsökkentőiből.
A rheumatoid arthritis egy autoimmun állapot eredménye, amelyben az immunrendszer megtámadja az ízületek nyálkahártyáját. Ez a porc megsemmisítését eredményezi, és bármely életkorban előfordulhat. Van még egy juvenilis rheumatoid arthritis (JRA) nevű forma is, amely, ahogy a neve is sugallja, hatással lehet a gyermekekre. Néhány hét vagy hónap alatt kezdődik, a reggeli merevség általában több mint egy órán át fennáll. Sok betegnek bélproblémái lesznek, és összességében fáradtnak és rosszul érezhetik magukat.
A GLM gyulladáscsökkentő hatása miatt avizsgálatokban azt javasolták, hogy ez a kiegészítő előnyös lehet a gyulladás csökkentésében a rheumatoid arthritisben szenvedőknél. Egy 2000-es esettanulmány egy rheumatoid arthritisben szenvedő betegről számolt be, aki részesült a GLM-kiegészítésből, míg egy 2007-es tanulmány BMC Complementary and Alternative Medicine -ben azt sugallta, hogy a GLM hasznos kiegészítő lehet a rheumatoid arthritisben szenvedőknél. A mai napig a vizsgálatok száma korlátozott, és határozott előnyt nem lehet javasolni, amíg további kutatásokat nem végeznek. Nincs bizonyíték a kárra.
Az izomfájdalmak gyakori tünete azoknál, akik részt vesznek az atlétikában, a rutin testmozgásban és azoknál, akik kézi munkát végeznek. Gyakran gyulladáscsökkentő gyógyszereket vagy akár izomlazítókat is szed. Azonban az olyan mellékhatások, mint a gyomorkellemetlenség, a peptikus fekélybetegség és az álmosság korlátozzák használatukat. Sokan inkább természetes alternatívákat részesítik előnyben.
Bár az magnézium tisztességes lehetőség az izomgörcsök kezelésére, egy 2015-ös tanulmány szerint a GLM úgy tekinthető, hogy segíti az izomfájdalmat. Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy a hosszú távú futók, akik zöld ajjú kagyló kiegészítőt szedtek, csökkentették az izomfájdalmat azokhoz képest, akik nem. Ez egy jó kiegészítő, amelyet hozzáadhat a szekrényhez, ha fizikailag aktív.
A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) gyakori betegség, amely gyermekeket, tizenéveseket és még felnőtteket is érint. A jelenlegi terápia a viselkedésterápiára, az étrend-változásokra és amikor ez nem elegendő vényköteles gyógyszeres kezelés összpontosít. Sok szülő aggódik a gyógyszeres terápia miatt, mivel a stimulánsok gyakran a kiválasztott gyógyszerek osztálya. Ezeknek a gyógyszereknek mellékhatásai vannak, és növelhetik a vérnyomást, elnyomhatják az étvágyat, és néha nem kívánt módon befolyásolhatják a személyiséget.
Gyakran keresnek természetes terápiákat, amelyek segítenek versenyelőnyt biztosítani. Tanulmányok megállapították, hogy az ADHD-ban szenvedők vérében általában alacsonyabb az esszenciális zsírsavak szintje. Ennek eredményeként fontolóra veszik az ilyen terápiát.
Egy 2017-es tanulmány 144 gyermek részvételével biztosította a felét a zöld ujjú mussel szabadalmaztatott keverékét, a másik felének pedig placebo tablettát. A gyerekeket 14 hétig követték. Az eredmények alapján a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a GLM hasznos lehet az ADHD-s gyermekek hiperaktivitásának és figyelmetlenségének csökkentésében. Ez az eredmény összhangban van más vizsgálatokkal, beleértve egy metaanalízis tanulmányt, amely alátámasztja az esszenciális zsírsavak előnyeit az ADHD tünetekkel küzdők kezelésében. A GLM-ek általános biztonsági profilja miatt ezt a kiegészítést gyakran figyelembe veszik.
Összességében ez a kiegészítés biztonságosnak tűnik. A cikk kutatása során csak egy esetjelentést találtam egy 79 éves nőről, akinek hasi fájdalmai és emelkedett májenzimek voltak a GLM-kiegészítés szedése során. Az okozati összefüggést azonban nem lehetett bizonyítani. A beteg incidens nélkül felépült. Továbbá azok számára, akik allergiásak a kagylókra, kerülni kell ezt a kiegészítőt.
Hacsak nem utazik Új-Zélandra, valószínűleg nem talál zöld ujjú izmokat a helyi tengeri ételek étlapján. Ennek eredményeként a következő legjobb dolog a GLM fogyasztása kiegészítőként. A javasolt adag 500-1500 mg naponta egyszer vagy kétszer, vagy a címkén található utasításoknak megfelelően.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
