A Paleo életmód elfogadásakor kihívást jelenthet a helyi szupermarketben való navigálás.
Mindenki számára, akik azért küzdenek, hogy kamráját paleo-barát ételekkel és összetevőkkel töltse fel, ennek az átfogó bevásárlólistának néhány alapvető iránymutatást kell adnia. Ezeknek az összetevőknek a raktáron tartása sokkal könnyebbé teszi a harapnivalók és ételek előkészítését.
A Paleo által jóváhagyott liszthelyettesítők segítenek megvalósíthatóvá tenni a Paleo életmódot. Ezek az összetevők tele vannak tápláló zsírokkal vagy keményítőkkel glutén vagy üres kalória nélkül.
A zsírok az elsődleges energiaforrás a Paleo diétázók számára. Különféle egészséges olaj és zsír egészíti ki a jól felszerelt Paleo kamrát.
A fűszerek csupán szárított és porított növények részei. Évek óta használják őket az élelmiszerek ízének és tápértékének fokozására. A fűszerek gyakorlatilag nem tartalmaznak kalóriát, cukrot vagy szénhidrátot, ezért ideális sokoldalú kiegészítői a Paleo étkezésekhez.
A fűszerek héjat adnak az ételekhez is. Szerencsére a paleo-barát lehetőségekbőségének köszönhetően nincs szükség mesterséges összetevők hozzáadására.
A dió és a magvak rengeteg egészségügyi előnnyel járnak, például kiváló fehérjeforrás, egészséges zsírok és antioxidánsok. Ne feledje azonban, hogy a legjobb, ha a diót mérsékelten használja.
A friss, bioélelmiszereket gyakran úgy gondolják, hogy jobbak a konzerveknél, de a konzerv zöldségek és gyümölcsök tápanyagtartalma néha még magasabb, mint a friss termékeké. Fontos azonban, hogy figyelmesen olvassa el a címkéket annak biztosítása érdekében, hogy a termékek paleo-barátak legyenek.
A Paleo életmód betartásakor fontos elkerülni a népszerű tejsavófehérjét, mivel tejtermékekből származik. Íme néhány paleo-barát por , amelyet figyelembe kell venni.
Alapvető fontosságú, hogy a dióvajjalmérsékeltséget gyakoroljunk. A túlfogyasztás megállíthatja a fogyást.
A Paleo módon történő étkezés ízével és táplálkozással kielégítheti az édes fogakat. Ezek a kamra kapcsok megkönnyítik az igazán finom finomságok készítését.
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
