Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Mostanra valószínűleg rengeteget hallottál már a antioxidánsok előnyeiről a szív egészségétől a bőr egészségéig. Igaz - ezek az apró oxidatív molekulák, amelyek az élelmiszerekben találhatók, elég erősek, de mit csinálnak pontosan? Nos, mint kiderült, ennek az antioxidánsnak több szerepe van, beleértve a gyulladás elleni küzdelmet és a számtalan különböző betegség megelőzését. Csökkentik a depresszió és a mentális hanyatlás kockázatát is. Ezt úgy teszik, hogy megvédik testünket a környezetben lévő káros szabad gyököktől, amelyek lényegében egyenként lebontják sejtjeinket.
Sok antioxidáns létezik, de az egyik, amelyet tudnia kell - és jól tudnia - az alfa-liponsav (ALA). Bár természetesen előfordul a szervezetben, többnyire az alfa-liponsavak megfelelő részét megszerezzük az általunk fogyasztott zöldségekben, beleértve a brokkolit, a spenótot és a burgonyát.
Tekintettel arra a tényre, hogy az alfa-liponsav testünk minden egyes sejtjében jelen van, csak el lehet képzelni, mennyire fontos ez valójában. Fő feladata, hogy segítsen a testnek a glükózt vagy cukrot energiává alakítani. Mivel a testünk nem mindig termel megfelelő mennyiségű alfa-liponsavat, amelyre szükségünk van, létfontosságú, hogy egészséges és tápláló étrendből szerezzük be a készletünket. Amellett, hogy elősegítik az energiát, az alfa-liponsavak küzdenek a környezetben lévő szabad gyökök hatásával is, amelyek lényegében öregedést okoznak. Tudom, mire gondolsz...mindenki öregszik. Igen, ez igaz, de a szabad gyökök által okozott öregedést előrehaladott öregedésnek tekintjük - lebomlásnak olyan pontig, hogy sejtjeink degenerálódnak.
Más antioxidánsokhoz hasonlóan, lutein, karotinoidok, béta-karotin, likopin és C-vitamin, alfa-liponsavak segítenek lassítani a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást, ezáltal megakadályozva a degeneratív betegségek kialakulását. A kutatások azt is megállapították, hogy az alfa-liponsavak természetes Alzheimer-kór kezelése, mivel a betegség egyik fő jellemzője az oxidatív stressz.
Továbbá tudjuk, hogy az antioxidánsok javítják a bőr egészségét, ezért a kifejezés olyan szószó, amelyet az arcmosoktól és szérumoktól kezdve a szemkrémekig, sőt hajtermékekig mindent eladnak.
Az sem meglepő, hogy további tanulmányok összefüggést találtak az alfa-liponsavak és a cukorbetegség elleni védelem között, mivel már jó ideje tudjuk, hogy erős kapcsolat van a testünket tápláló tápanyagok (vagy azok hiánya) és a betegség kockázata között. Az elmélet szerint az alfa-liponsavak elősegítik a szervezet azon képességét, hogy természetes módon hasznosítsa az általa termelt inzulint, ezáltal csökkentve a vércukorszintet. Más tanulmányok azt találták, hogy az alfa-liponsavak még a cukorbetegség tüneteinek, például fájdalom, égés és bizsergés kezelésében is hasznosak.
Amellett, hogy a napi étrendbe minél több antioxidáns-tartalmú ételt kapunk, javaslom, hogy 200 mg alfa-liponsavat vegyen be a cukorbetegség megelőzésére vagy kezelésére szolgáló kiegészítés részeként, 2-3 g omega-3 zsírsavat és 500 mcg króm-pikolinát naponta.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
