Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A nattokináz egy enzim, amely a hagyományos japán ételekben található nattóban. A Natto főtt szójababból készül, amelyet Bacillus subtilis var. natto néven ismert baktériummal erjesztettek.
A nattokináz, a natto által termeltenzim, számos egészségügyi előnnyel jár, és ideális azok számára, akik támogatni kívánják a szív- és érrendszeri egészséget, hígítani a vért és lebontani a vérrögöket. A nattokinázt általában natto fogyasztásával fogyasztják, de egyesek kiegészítő formában választják anattokináz-t, és gyógyszerként veszik.
A szív- és érrendszeri betegségek világszerte a vezető halálozási ok, évente körülbelül 17,9 millió életet vesznek el.[1]Szív- és érrendszeri betegségek közé tartozik a koszorúér-betegség, magas vérnyomás, szívmegállás, pangásos szívelégtelenség, aritmia, perifériás artériás betegség, stroke és veleszületett szívelégtelenség.
Bár a CVD gyakori, az egyszerű táplálkozási és életmódbeli szokások jelentősen befolyásolják az ember betegségének kialakulásának kockázatát. A CVD kockázatát növelő magatartások közé tartozik az egészségtelen étrend, az ülő életmód (fizikai inaktivitás), a dohányzás és az alkoholfogyasztás.
A nattokináz támogatja a szív egészségét azáltal, hogy segíti a vérrögök feloldását vagy megelőzését , csökkenti a vérnyomást, támogatja az egészséges koleszterinszintet és csökkenti a szívbetegségek általános kockázatát. [ 2] Általában a Nattokinase biztonságos és teljesen természetes kiegészítőnek tekinthető szív- és érrendszeri betegségek kezelésére. [ 3]
A stroke-ot az agy blokkolt véráramlása okozza, aminek következtében az agyszövet nem kap elegendő oxigént és tápanyagot. Kétféle stroke létezik: ischaemiás stroke és vérzéses stroke. Ischaemiás stroke akkor fordul elő, amikor az agy artériája eltömődik. A vérzéses stroke magában foglalja az agy véredényének szivárgását vagy felszakadását. Az ilyen típusú stroke mellett átmeneti ischaemiás roham (TIA) is előfordulhat, ha az agy véráramlásának átmeneti megzavarása következik be.
Bizonyos egészségügyi állapotok növelhetik a stroke kockázatát, beleértve a magas vérnyomást, a cukorbetegséget, a pitvarfibrillációt és a magas koleszterinszintet. A stroke családi anamnézisében vagy bizonyos életmódbeli tényezők szintén növelhetik a stroke kockázatát, beleértve a dohányfogyasztást, a túlzott alkoholfogyasztást, a túlsúlyt, az egészségtelen étrendet és az ülő életmódot.
Mivel a nattokináz elősegítheti a vérrögök feloldását vagy megelőzését, valamint csökkenti a koleszterinszintet, egészséges táplálkozással és testmozgással kombinálva csökkentheti a stroke kockázatát. A Nattokinasegyulladáscsökkentőés neuroprotektív hatása szintén elősegítheti a stroke-ból való gyógyulást, ha általános egészséges szokásokkal kombinálják, beleértve a táplálkozást és a fizikai mozgást.
Erjesztett ételként a natto probiotikumokban gazdag.Az erjesztett élelmiszerek számos egészségügyi előnyt nyújtanak, beleértve az antioxidáns, antimikrobiális, gombaellenes, gyulladáscsökkentő, diabéteszes és ateroszklerotikus hatást. [ 4] Natto probiotikus tulajdonságai támogatják a bél mikrobiális egyensúlyát és sokféleségét, ami javíthatja az emésztőrendszert és az immunrendszert, csökkenti az anyagcserét. [ 5,6 ]
A nattokináz segíthet akrónikus sinusitistüneteinek javításában az orrpolipok összehúzódásával és a nyálka elvékonyodásával, ezáltal javítva a légáramlást. A kutatások szerint a nattokináz lebonthatja a véralvadásban részt vevő fehérjét, és zsugoríthatja az orrpolipszövetet.[7] Segíthet az orrváladék és a köpet viszkozitásának javításában (a légzőrendszerből köhögő nyál és nyálka keveréke) krónikus orrpolipokkal (CRSWNP) és asztmás betegeknél.
Állati és in vitro vizsgálatok azt sugallják, hogy a nattokináz potenciális terápia lehet az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kezelésére, mivel csökkentheti az agy gyulladását. [ 8] A nattokináz segíthet a fibrin lebontásában, egy oldhatatlan fehérje lebontásában, amely vérzésre válaszul segíti a vérrögöket és részt vehet az Alzheimer-kórban. A nattokináz segíthet a memória és a tanulás javításában is.
Klinikai vizsgálatokban nem számoltak be a nattokináz fogyasztásának mellékhatásairól. Azonban a következő potenciálisan súlyos mellékhatások jelentkezhetnek.
A szójára allergiás emberek számára a nattokináz fogyasztása allergiás reakciót okozhat, beleértve a légzési nehézséget, kiütést vagy viszketést.
A nattokináz segíthet a vérrögök felbomlásában és feloldásában.[2]Ez növelheti annak kockázatát, hogy a vérrög a test másik helyén elakadjon. A tüdőbe beragadt vérrög légzési nehézségeket okozhat, míg az agyi erekben lévő vérrög stroke-ot okozhat.
A nattokináz segíthet csökkenteni a vérnyomást. Azok számára, akik vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szednek, vagy természetesen alacsony vérnyomásuk van, ez szédülést vagy ájulást okozhat.
A nattokináz hígíthatja a vért, ami elősegítheti a vérrögök felbomlását és feloldását, és növeli a súlyos vérzés vagy véraláfutás kockázatát sérülés esetén. A vérhígító gyógyszert szedő embereknek konzultálniuk kell orvosukkal a nattokináz szedése előtt, hogy elkerüljék a kábítószer-tápanyag negatív kölcsönhatást.
A nattokináz természetesen megtalálható a natto-ban, egy hagyományos japán erjesztett szójababból készült ételben. Önmagában is élvezhető, bár általában rizs vagy pirítós tetején fogyasztják, zöldséggel meghintve.
A Natto beépíthető az ember mindennapi rutinjába, ha ebéd- vagy vacsoraétbe kerül. Például a natto könnyen hozzáadható salátához, csomagoláshoz, rizs- és zöldségtálhoz, natto miso levesként, további levesreceptekként, vagy köretként fogyasztható ebédhez vagy vacsorához.
A nattokináz kiegészítőként is fogyasztható. A vizsgálatok során a nattokináz egészségügyi előnyeit napi 100-200 milligramm bevételével társították.[9]Azonban mindig konzultáljon orvosával, hogy meghatározza a nattokináz legjobb személyes orális adagját.
Azok a személyek, akik vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, vérhígító gyógyszereket szednek, vagy szójaallergiában szenvednek, nem szedhetnek nattokinázt.
12 csészét készít
Összetevők:
Utasítások:
A Natto egy tápláló étel, amely gazdag rostban, fehérjében, mangánban, vasban, rézben, K-vitaminban, magnéziumban, kalciumban, C-vitaminban, káliumban, cinkben, szelénben, B-vitaminokban és probiotikumokban.
Egy 100 grammos adag natto a következőket tartalmazza:[10]
A nattokináz egy teljesen természetes enzim, amely a hagyományos japán ételekben található nattóban. A nattokináz számos egészségügyi előnnyel járhat, beleértve a szív egészségének támogatását, a stroke kockázatának csökkentését, valamint a sinus, a bél és az agy egészségének javítását.
Mielőtt natto fogyasztana vagy nattokináz-kiegészítőt szedne, beszéljen orvosával és/vagy regisztrált dietetikusával, hogy megtudja, a nattokináz megfelelő-e az Ön számára. Még akkor is, ha a kiegészítők természetesek vagy gyógynövényesek, kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel, amelyeket szed. Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt új kiegészítőt beépítene a wellness rutinjába.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
