Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Elsősorban Indiában, Koreában, Kínában és Bangladesben található hegymászó cserje, keserű dinnye Kelet-Afrika, az Amazonas és a Karib-térség trópusi régióiban is nő. Keserű töknek, keserű töknek vagy balzsamkörtének is nevezik, a Momordica charantia a keserű dinnye tudományos neve. A Cucurbitaceae családhoz tartozó keserű dinnye szorosan kapcsolódik az uborkához, a tökhöz és a cukkinhez. A keserű dinnyét hagyományos gyógynövényként használják világszerte, köztük Ghánában, Brazíliában, Kínában, Haitiben, Kolumbiában, Panamában és Peruban. A leggyakoribb hagyományos alkalmazás a cukorbetegség kezelésére szolgál; azonban köszvény, menstruációs görcsök, pikkelysömör, ekcéma, reuma, sárgaság és székrekedés kezelésére is használják különféle őshonos kultúrákban.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a keserű dinnye antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A Momordica charantia kivonatok hatékonynak bizonyultak fekélyek, fájdalom és magas vérnyomás kezelésében is. Itt feltárjuk a keserű dinnye hat legfontosabb kutatáson alapuló előnyét, és azt, hogyan javíthatja egészségét és jólétét.
Az új kutatások azt mutatják, hogy az őshonos kultúrák világszerte régóta használták őket cukorbetegség kezelésére, és az új kutatások azt mutatják, hogy keserű dinnye segíthet szabályozni a vércukorszintet. Úgy gondolják, hogy ösztönzi az inzulin felszabadulását és javítja az inzulinrezisztenciát.
Két tanulmány megállapította, hogy napi 2000 mg keserű dinnye bevétele csökkenti mind a vércukorszintet, mind a hemoglobin A1c szintet. A hemoglobin A1c egy olyan teszt, amely megmutatja, hogy az elmúlt 3 hónapban mennyire szabályozták a vércukorszintet.
Egy másik tanulmány szerint a fruktozamin szignifikánsan csökkent a keserű dinnye kiegészítéssel. A fruktozamin olyan anyag, amely akkor keletkezik, amikor a glükóz a fehérjékhez kötődik. Ha magas a fruktozaminszint, ez azt jelenti, hogy az elmúlt három hétben az átlagos vércukorszint emelkedett. A fruktozamin értékek tendenciájának figyelemmel kísérése jobb betekintést nyújt a vércukorszint kezelésébe, mint egyetlen olvasás.
A keserű dinnye fogyasztása elősegítheti a glükóz sejtes felhasználását, beleértve annak kijutását a vérből a test szöveteibe, például a májba, a zsírszövetbe, valamint az izomszövetbe, ahol felhasználható és/vagy tárolható későbbi felhasználásra.
A keserű dinnye olyan fitotápanyagokkal rendelkezik, amelyek hasonlóan hatnak az inzulinhoz, elősegítve a glükóz bejutását a test sejtjeibe, ahol energiára felhasználható, és kiviszi a vérből, ahol sok problémát okozhat. A keserű dinnye blokkolhatja más tápanyagok glükózzá alakulását is, ami segít csökkenteni a vércukorszintet.
Bár a keserű dinnye tudományos kutatások azt mutatják, hogy csökkentheti a vércukorszintet, ez nem jóváhagyott kezelés a vércukorszint rendellenességeire, beleértve a cukorbetegséget és a prediabetest. Óvatosan kell eljárni a vércukorszint-csökkentő gyógyszerek szedésekor és nagy mennyiségű keserű dinnye vagy koncentrált kiegészítők fogyasztásakor, mivel a keserű dinnye jelentősen csökkentheti a vércukorszintet. A keserű dinnye és a vércukorszint csökkentő gyógyszerek kombinálása a vércukorszint túl alacsonyra csökkenhet, és káros hatásokat okozhat. A vércukorszint veszélyesen alacsonyra csökkenhet, ha például keserű dinnyét inzulinnal veszik.
A magas LDL-koleszterinszint szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. Számos állatkísérlet kimutatta, hogy a keserű dinnye csökkentheti a koleszterinszintet.
Egy tanulmány megállapította, hogy az LDL-koleszterin (rossz koleszterin) szintje jelentősen csökkent a keserű dinnye kivonat fogyasztásával.
Egérvizsgálatokban a keserű dinnye Koimidori fajtájáról találták a leghatékonyabbnak a máj (máj) trigliceridszintjének csökkentésében. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a jelenlegi és korábbi tanulmányok egyértelműen azt mutatják, hogy a keserű dinnye, elsősorban a Koimidori fajta, erős májtriglicerid-csökkentő képességet mutat.
Magas rosttartalmú keserű dinnye segíthet az élelmiszerek átjuttatásában a belekben. A rost meglehetősen lassan halad át a beleken, elősegítve a széklet felhalmozódását azáltal, hogy növeli annak súlyát és méretét, miközben lágyítja azt.
A rost fontos a változatos és egészséges bél mikrobiómájához is, és szubsztrátot biztosít a bélben lévő jó baktériumok számára. Az elegendő rost fogyasztása segíthet a rendszeres állapot fenntartásában és az emésztőrendszer megfelelő áramlásában.
Az élelmi rostbevitel nemcsak a bél egészségében fontos, hanem összefügg az általános anyagcsere-egészséggel is, beleértve az inzulinérzékenységet, a szív- és érrendszeri betegségeket, a krónikus gyulladást és az általános halálozást. Tanulmányok kimutatták, hogy a nyugati étrend elszegényedett a rosttól. Az egyik arra a következtetésre jut, hogy tekintettel a sok tudományos bizonyítékra, amelyek megerősítik az élelmi rostok sokféle egészségügyi előnyeit és az étrendben lévő rosthiányhoz kapcsolódó kockázatokat, a rost optimalizálása étrendünkben fontos közegészségügyi stratégia az általános egészség javítása érdekében, ami jelentős jövőbeli egészségügyi előnyökkel jár a lakosság számára.
100 grammos adagonként két gramm rostot tartalmazó keserű dinnye kiváló rostforrás, amelyet hozzáadhat étrendjéhez, amely a napi rostszükségletek 8% -át biztosítja.
A keserű dinnye hashajtó típusú tulajdonságai miatt segíthet székrekedésben vagy irritábilis bél szindrómában (IBS). Hashajtószerű tulajdonságai a keserű dinnyében található antrakinonoknak nevezett vegyületeknek tulajdoníthatók. Emésztőstimulánsként segíthet az aranyér és az emésztési zavarok enyhítésében is.
Vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli keserű dinnye tápanyag-gazdag erőmű, amely nagyszerű kiegészítője minden életmódnak.
Az A-vitaminnapi értékének (DV) 44% -ával és a C-vitaminDV 99% -ával büszkélkedhet egy 100 grammos adag keserű dinnye pozitív hatással lehet az egészségre. Az A-vitaminról ismert, hogy segít megőrizni a szem egészségét, és a C-vitamin létfontosságú szerepet játszik az immunrendszer egészségében és a betegségek megelőzésében.
Keserű dinnye ásványi anyagokban is gazdag, beleértve a cinket, a káliumot és a vasat.
A cink fontos ásványi anyag a növekedésben és fejlődésben, és nagy szerepet játszik a sebgyógyulásban, a pajzsmirigy működésében és a véralvadásban.
A kálium segít a testnek a folyadékszabályozásban, az izomösszehúzódásban és segít normalizálni a vérnyomást.
Vasra szükséges a hemoglobin előállításához, egy olyan fehérje, amely oxigént hordoz a vörösvértesteinkben, valamint a mioglobin, egy olyan fehérje, amely oxigént biztosít az izmoknak. Az alacsony vasszint vashiányos vérszegénységhez vezethet, amely gyakori állapot.
A katechin, az epikatechin, a klorogénsav és a gallsav erős antioxidánsok , amelyek a keserű dinnyében találhatók. Az antioxidánsok megvédik a testet az oxidatív stresszt okozó szabad gyököktől, károsítva a sejteket az egész testben. Az oxidatív károsodás korai öregedéshez vezet, és hozzájárul olyan krónikus egészségügyi állapotokhoz, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór.
keserű dinnye kiegészítőkfogyasztásával csökkentheti a krónikus betegségek és a korai öregedés kockázatát.
A keserű dinnye kivonat pozitívan befolyásolta a testsúlygyarapodást és a zsírlerakódást.
Számos tanulmány szerint a keserű dinnye csökkentheti a testtömeget a magas zsírtartalmú étrend által kiváltott elhízásban laboratóriumi állatokban. Egy tanulmány kimutatta, hogy a keserű dinnye kiegészítése nemcsak megakadályozta a testsúlygyarapodást, hanem jelentősen megakadályozta a zsigeri zsír (a létfontosságú szervek körüli zsír) tömegét magas zsírtartalmú étrenddel táplált egerekben. Egy másik megállapítás szerint a keserű dinnye ezekben az egerekben is csökkentette a fehér zsír (zsír) szövetet.
Egy további tanulmány megállapította, hogy a keserű dinnyemagolaj-kiegészítés csökkentette a zsírtömegét és a testtömegét a magas zsírtartalmú étrenddel táplált egerekben.
Kimutatták, hogy a keserű dinnye gátolja az adipociták hipertrófiáját vagy a zsírsejtek túlnövekedését.
keserű dinnye hozzáadása étrendjéhez segíthet a fogyásban és a testzsír csökkentésében, csökkentve az elhízást és a túlzott zsigeri zsírral járó kockázatot.
Míg a keserű dinnye rengeteg egészségügyi előnnyel jár, a túlfogyasztásnak lehetnek potenciális mellékhatásai.
A hasmenést és a hasi fájdalmat a keserű dinnye túlfogyasztásával társították.
Vércukorszint-csökkentő hatása miatt óvatosan kell eljárni, ha keserű dinnyét vércukorszint-csökkentő gyógyszerekkel fogyaszt.
A terhes nőknek kerülniük kell a keserű dinnyét, mivel ez vérzést és összehúzódásokat okozhat terhesség alatt.
Beszéljen orvosával, mielőtt keserű dinnyét beépítené étrendjébe vagy kiegészítő rutinjába, különösen, ha terhes, szoptat vagy cukorbeteg gyógyszereket szed.
A keserű dinnyét hagyományos gyógynövényként használták számos őshonos kultúrában szerte a világon. A modern tudomány megerősítette a növény számos hagyományos felhasználását.
A vércukorszint csökkentő képességek talán a legjelentősebb kutatási eredmények, mivel a keserű dinnyét évszázadok óta hagyományosan használják cukorbetegség és vércukorszint szabályozására.
A keserű dinnye fogyasztásának további figyelemre méltó lehetőségei közé tartozik a lehetséges koleszterincsökkentő hatások, az emésztési támogatás és a fogyás bizonyítékaival kapcsolatos segítség.
Figyelembe véve a keserű dinnye vitaminok és ásványi anyagok sokféleségét, egészséges kiegészítője minden étrendnek, és támogatja az egészségtudatos életmódot.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
