Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Ahogy öregszünk, egyre mélyebbé válik a fiatalos erő fenntartására irányuló vágyunk. A spanyol felfedezők híresen utaztak az ifjúság szó szerinti forrásának globális törekvésére. De mi lenne, ha a fiatalság és a vitalitás fenntartásának titka megtalálható a saját testünkben?
A feltörekvő tudományos kutatások azt sugallják, hogy élettartamunk meghosszabbítására a válasz egy spermidinnevű vegyületben rejlik. A spermidin nemcsak az emberi testben található meg; sok növényi és állati táplálékforrás is tele van ezzel az értékes hosszú élettartamú vegyülettel.
A legfrissebb bizonyítékok azt mutatják, hogy a spermidin fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár. A sejtfiatalítás előmozdításától a szív- és érrendszeri egészség és az agyi működés javításáig a spermidin nagy ígéretet tesz jólétünk optimalizálásá Ennek eredményeként a spermidin magával ragadta a kutatók és az ifjúsági keresők érdeklődését egyaránt. Ebben a cikkben mélyebben belemerülünk a spermidin egészségügyi előnyeibe, és elemezzük az állításokat alátámasztó bizonyítékokat.
Először az 1678-as években fedezte fel Antonie van Leeuwenhoek önkísérletezés során. A spermidin a domináns poliamin, két vagy több primer aminocsoporttal. Természetesen előforduló vegyület a riboszómákban (a sejt belsejében található hely, ahol fehérjeszintézis történik) és más élő szövetekben. Az emberi testben prekurzorából szintetizálják, és spermin, egy másik fontos poliamin előállítására használják.
A spermidin, a spermin és más poliaminok elsősorban a sejtek növekedéséért, osztódásáért, proliferációjáért és differenciálódásáért felelősek. Bár a mechanizmus ismeretlen, úgy tűnik, hogy szükségesek a DNS-szintézishez, a DNS-stabilitáshoz és az apoptózishoz, a programozott sejthalál módszeréhez, amelyet a nemkívánatos sejtek kiküszöbölésére használnak.
Sajnos a poliaminok szintje, beleértve a spermidin is, csökken az öregedéssel, a Journal of Autophagy 2019-es tanulmánya szerint. Ennek eredményeként döntő fontosságú ennek a veszteségnek a pótlása, akár kiegészítők szedésével, akár spermidinben gazdag ételek fogyasztásával, mint például a fent felsoroltak.
A sejtfiatalítás, a hosszú élettartam és az öregedésgátló hatások az elsődleges oka annak, hogy a spermidin az utóbbi években a közelmúltban került a figyelem középpontjába. A spermidin kiegészítők egyre népszerűbbek, és egyre növekszik a kereslet e vegyület iránt, köszönhetően annak, hogy jobb egészségi tartam és élettartam iránti vágyunk.
Érdekes módon a tudósok már régóta tudnak a poliaminokról és azok szerepéről a sejtek anyagcserében. Azonban csak nemrég tudtak meg arról, hogy a spermidinszint csökken az öregedéssel - ami új tudományos határt nyit meg a hosszú élettartam fokozása és az egészség javítása érdekében.
Számos állati és humán tanulmány azt sugallja, hogy a spermidin jelentős szerepet játszik az öregedés és az életkorral összefüggő betegségek késleltetésében. Például az American Journal Of Clinical Nutrition folyóiratban közzétett kutatások azt mutatják, hogy a spermidinben gazdag étrend jelentősen javítja a hosszú élettartamot és csökkenti a halálozási arányt vagy a halálozást.
A spermidin pontos hatásmechanizmusát azonban még meg kell érteni, és a legtöbb eddigi kutatás a folyamatára utal
autofágia. Például egy 2018-as kutatási cikk szerzői megjegyzik, hogy a spermidin meghosszabbítja az élettartamot az autofágia elősegítésével, és ugyanolyan erős lehet, mint a rapamicin — az FDA által jóváhagyott immunszuppresszáns, erős autofágia-stimuláló tulajdonságokkal. Mielőtt azonban belemerülnénk abba, hogy a spermidin hogyan elősegíti az autofágiát, először értsük meg az autofágia szerepét a hosszú élettartamban.
Az autofágia (latinul önfogyasztás) olyan folyamat, amely akkor következik be, amikor a test megtisztítja a sérült sejteket azáltal, hogy „megeszi őket”. Azok, akik szakaszos böjtöt gyakorolnak, ismerhetik ezt a folyamatot, amely úgy gondolják, hogy 16 órás böjt után kezdődik. A sejtek autofágia segítségével lebontják régi és sérült részeiket, és újra felhasználják őket sejtek javítására vagy új sejtek létrehozására. Bizonyos értelemben az autofágia a test a régi és sérült alkatrészek újrahasznosítása és újrahasznosítása.
A kutatások azonban azt sugallják, hogy az autofágia sebessége az életkorral csökken, ami sérült és öregedett sejtek felhalmozódásához vezet. Ennek az újrahasznosítási folyamatnak a kudarca viszont számos életkorral összefüggő állapothoz kapcsolódik, például neurodegenerációhoz, fertőzésekhez és számos autoimmun betegséghez. Ezenkívül, bár az autofágia mechanizmus hibái felgyorsítják az öregedést, a bizonyítékok arra utalnak, hogy ennek a folyamatnak a előmozdítása javíthatja az egészséget és elősegítheti a hosszú élettartamot.
Az elmúlt évtizedben a tudósok elkezdték tesztelni azt a hipotézist, hogy az életmód, az étrend és bizonyos kiegészítők segíthetnek az autofágia kiváltásában. Ezek közé tartozik a kalóriakorlátozás, a testmozgás, az időszakos böjt, a ketogén étrend, a gyógyszerek (rapamicin), a zöld tea és a természetes kiegészítők, mint a resveratrol, kurkuma, NMNés spermidin.
Ennek eredményeként rengeteg kutatás azt sugallja, hogy bár a spermidin sokféle módon támogatja a hosszú élettartamot, az elsődleges mechanizmus az autofágia.
Például egy 2009-es tanulmány kimutatta, hogy a spermidin beadása jelentősen meghosszabbította az élesztő, legyek, férgek és emberi immunsejtek élettartamát. A kutatók azt találták, hogy a spermidin gátolja bizonyos acetiltranszferázoknak nevezett enzimeket. Ezek az enzimek részt vesznek a DNS egészségében. Ennek eredményeként az autofágia génexpressziója megnőtt, csökkentve a sejthalált és növelve a hosszú élettartamot.
Érdekes módon egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy míg a spermidin fokozza az autofágiát számos fajban, beleértve az élesztőt, a férgeket, a legyeket és az embereket, az autofágia gének inaktiválása megszünteti a spermidin életfokozó előnyeit ezekben a fajokban. Hasonlóképpen, egy 2011-es tanulmány szerzői megjegyzik, hogy a spermidin és a resveratrol, miközben különböző útvonalakon indukálják az autofágiát, mindkettő konvergál ugyanazon enzimek, azaz acetiltranszferázok módosításában és gátolásában. Így a két kiegészítő nemcsak támogatja a hosszú élettartamot, hanem kiegészítheti egymást.
Ezenkívül egy 2014-es tanulmány megállapította, hogy az autofágiát gátló elsődleges enzim az EP300, és a spermidinnel történő kiegészítés kikapcsolja ennek az enzim aktivitását - ami fokozott élettartamhoz vezet. Így rengeteg kutatás erős kapcsolatot hozott létre a spermidin és az autofágia között. Mivel azonban a spermidin egyre inkább mainstream lesz, a tudósok most vizsgálják annak szerepét bizonyos életkorral összefüggő egészségügyi állapotokban, például az agy- és szívbetegségekben.
A szív- és érrendszeri egészség javítása ugyanennek a jelenségnek a kiterjesztése. Például egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy a spermidin kardioprotektív hatást mutat egerekben azáltal, hogy elősegíti az autofágia és megőrzi a szív működését. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a szív- és érrendszeri egészségügyi problémák váltak a halálozások vezető okává világszerte, hiszen egyedül az ischaemiás szívbetegség teszi ki a halálesetek 16 százalékát. Ennek eredményeként az óra szükségessége, hogy megtaláljuk a rengeteg egészségügyi állapot kezelésének módjait. És a spermidin-kiegészítés alternatív terápiaként rejtheti a potenciált.
A laboratóriumi egereken végzett 2017-es tanulmány szerzői azt találták, hogy a spermidin és a spermin számos fehérjét és metabolitot szabályozza, amely részt vesz az immunválaszokban, a véralvadásban, a lipid anyagcserében és a glutation (antioxidáns) anyagcserében részt vevő számos fehérjét és metabolitot. Hasonlóképpen, egy 2019-es tanulmány megállapította, hogy a spermidin-kiegészítés javítja a szívsejtek életképességét, csökkenti a sejthalált, csökkenti az infarktus méretét és javítja a nemrégiben szívrohamban szenvedő egerek szívműködését.
Miután meglátták a spermidin kardioprotektív előnyeit, a kutatók emberi kísérleteket kezdtek végezni. Ennek eredményeként egy 2022-es tanulmányban egy kutatócsoport 377 akut miokardiális infarktusban (AMI) szenvedő beteget toborzott, és megmérte szérum spermidin és oxidatív stressz (szabad gyökök károsodása a véráramlás hiánya miatt) indexeit. A kutatók azt találták, hogy a vérben magasabb spermidinszinttel rendelkező embereknél jobb a túlélési valószínűsége, mint az alacsonyabb spermidinszinttel rendelkezőknél, ami arra a következtetésre jutott, hogy a spermidin potenciális biomarker lehet a szívroham kimenetelének előrejelzésében. További kutatásokra van szükség az objektív állítások megfogalmazásához.
A hosszú élettartam és a szívvédelem mellett a spermidin nagymértékben előnyös az agy és a kognitív funkciók számára is, és véd a gyakori életkorral összefüggő agyi rendellenességektől, például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór ellen. Számos bizonyíték arra utal, hogy a spermidin nagyon hasznosnak bizonyulhat az öregedő agy számára, különösen akkor, ha a világ népessége nagyon gyorsan öregszik, és a demencia egyre gyakoribb. Például egy 2020-as laboratóriumi tanulmány azt mutatja, hogy a spermidin és a spermin öregedésgátlóra gyakorolt hatása összefügg az autofágia és a mitokondriális funkció javításával.
Hasonlóképpen, egy 2020-as tanulmány azt mutatja, hogy a spermidin gátolja az Alzheimer-kórban szenvedő férgek memóriavesztését, és javítja a viselkedési teljesítményt, például a mozgási képességet a Parkinson-kórban szenvedő férgekben mitofágia (egyfajta autofágia) révén. Ezenkívül a spermidin késlelteti a felgyorsult/idő előtti öregedést a DNS javításának javításával. Ezenkívül egy 2021-es kutatási cikk összefüggést mutatott a magasabb étrendi spermidinbevitel és az emberek kognitív károsodásának csökkentett kockázata között. A kutatók megállapították, hogy a mitokondriális és autofág funkció spermidin táplálásával történő fenntartása elengedhetetlen a fokozott megismeréshez.
Azonban több humán alapú klinikai vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy szilárd ok-okozati összefüggést állapítsanak meg a spermidin és a jobb agyi egészség között.
A gyulladás természetes védekezési mechanizmus a szervezetben az idegen betolakodók, például baktériumok, vírusok, gombák, paraziták és egyéb kiváltók ellen. Néha azonban a gyulladás kimerül a kézből, ami jelentős morbiditáshoz vezet és fenyegetéssé válik. A jó hír azonban az, hogy a spermidin potenciális szerepet játszhat olyan gyulladásos rendellenességekben is, mint a rheumatoid arthritis és a gyulladásos bélbetegség. Például egy 2012-es tanulmány, amelyet a Journal of Biomedical Science folyóiratban közzétettek, azt mutatja, hogy a spermidin gyulladáscsökkentő tulajdonságokat mutat azáltal, hogy blokkolja a gyulladás okait (például a kappa B nukleáris faktor (NF-κB) és a MAP kinázok (MAPK) jelátviteli útvonalait).
Továbbá egy 2017-es laboratóriumi modell azt mutatja, hogy a spermidin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és véd az oxidatív stressz ellen azáltal, hogy csökkenti a reaktív oxigénfajok intracelluláris felhalmozódását. A reaktív oxigénfajok olyan szabad gyökök, amelyek krónikus gyulladás esetén károsítják a testet, például rheumatoid arthritis, ischaemiás szívbetegség és sok más tüdő-, vese- és májbetegség esetén. Hasonlóképpen, a Journal of Inflammation Research folyóiratban közzétett kutatások kimutatták, hogy a spermidin elnyomta a gyulladást elősegítő IL-6 és IL-1β citokinek szintjét, és növelte az IL-10 gyulladáscsökkentő faktor szintjét a szérumban.
Ahogy a kutatók egyre jobban rávilágítanak a spermidinre, számos rendellenességben nagy potenciált találnak ennek a vegyületnek. A legújabb bizonyítékok azt mutatták, hogy a spermidin számos különböző típusú betegségben hasznosnak bizonyulhat, a daganatoktól az izompatológiákig és a bőrbetegségekig a bélproblémákig. Például egy 2023-as tanulmány azt mutatja, hogy a spermidin kifejezetten zavarja a tumorsejtciklust, gátolja a tumorsejtek proliferációját és elnyomja a tumor növekedését.
Ezenkívül a legújabb kutatások összefüggést mutatnak a spermidin és a fiatalos bőr és a jobb bél egészsége között.
A spermidint az FDA vagy a Szövetségi Gyógyszerszövetség általánosan biztonságosnak ismeri el. Kiváló tolerálhatósággal rendelkezik, és nincsenek ismert kedvezőtlen hatások. A spermidin természetesen megtalálható a testünkben és az általunk fogyasztott ételekben. Így testünk jól alkalmazkodik ehhez a vegyülethez.
Továbbá a kutatások nem találtak káros eredményeket a spermidin fogyasztásával kapcsolatban.
A spermidin rendkívül hasznos a test és az elme számára egyaránt. Az idő múlásával és további kutatások megjelenésével a spermidin népszerűsége továbbra is növekszik, különösen a nyilvánvaló hosszú élettartamú előnyei miatt.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
