Segíthet-e a betain HCL az alacsony gyomorsav kezelésében és javíthatja az emésztést?

A sósav (HCL) gyomorban történő előállítása és szekréciója kritikus fontosságú az emésztési folyamat szempontjából. Ez az egyik kulcsfontosságú mechanizmus a nemkívánatos baktériumok, vírusok, élesztő és más szervezetek bejutásának megakadályozására.

Néha különböző okokból előfordulhat, hogy egy személy nem választ ki elegendő sósavat. Például az öregedés nagy tényező, mivel a 40 év feletti tízből közel négynek van bizonyos fokú gyomorsavszekréciójának hiánya.1 Valójában a HCL szekréció hiánya a gyomorban az emésztési zavarok, az étkezés utáni puffadás vagy böfögés, valamint a tápanyagok felszívódásának egyik leggyakoribb oka.

Az betain HCL kiegészítése étkezés közben pótolhatja a különbséget, és nagyban javíthatja az emésztési zavarokat, ha nincs elegendő gyomorsav kibocsátása. 

Mi a betain?

A betain a B-vitamin család nem hivatalos tagja. Technikailag nem vitamin, mert a szervezet képes betaint előállítani. Ennek ellenére szorosan együttműködik más B-vitaminokkal a különböző testfunkciókban, például a májműködésben, a sejtreplikációban és a biokémiai folyamatokban.2 Betain-kiegészítést az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) jóváhagyta a homocisztein anyagcsere genetikai rendellenességeinek kezelésére. 

A betain egyik legfontosabb gasztrointesztinális előnye a bélnyálkahártya egészségének javítása.2 Pontosabban, a betain segít megőrizni és támogatni a bélrendszert bevonó sejtek gátfunkcióját a „szivárgó bél” elleni küzdelemben. A betain javítja a bélgátot azáltal, hogy növeli a fehérjék termelését, amelyek fenntartják a sejtek közötti szoros összeköttetést.

A betain táplálékforrásai

• Cékla
• Brokkoli
• Kagyló
• Spenót és más zöld leveles zöldségek
• Teljes kiőrlésű gabonafélék

Mi a Betaine HCL?

HCL rendkívül savas. A tiszta HCL lyukat megenne a szájába vagy a torkodba, ha megpróbálná bevenni azt kötetlen formában. Betain HCL mind a betain, mind a HCL biztonságos kiegészítő formája. A betain HCL szállítja a sósavat a gyomorba, ahol a gyomrot bélelő speciális sejtek és vegyületek megvédik a nagyon erős savat a károsodástól.

A HCL fontossága a gyomorban

A gyomrot úgy tervezték, hogy üres állapotban rendkívül savas legyen. A pH-ja 1,5-2,5 között mozog. Étkezés esetén a gyomorsejtek több HCL-t bocsátanak ki a pepszin néven ismert fehérjét emésztő enzimmel együtt. Ez a kombináció nagyon fontos a bevitt fehérjék lebontásában és a bevitt mikroorganizmusok, például baktériumok, vírusok és élesztő elpusztításában.3 

Elegendő HCL-szekréció szükséges a B12-vitamin, folát, C-vitamin, vas, valamint az kalcium, magnéziumés cinkbizonyos formáinak megfelelő felszívódásához. 

Honnan tudod, hogy a gyomrod elegendő HCL-t választ ki?

Bár vannak speciális tesztek, amelyek mérik a gyomor pH-ját, a kisebb gyomorsavelégtelenséget a gyakori tünetek határozhatják meg. Az alacsony gyomorkimenetű emberek gyakran szinte azonnal kellemetlenséget tapasztalnak, amikor az étel eléri a gyomrot, vagy nem sokkal étkezés után. Az emésztési zavarokat leggyakrabban teltségérzetként, puffadásként, böfögésként, émelygésként vagy görcsösként tapasztalják. Továbbá, mivel a HCL kritikus fontosságú a fehérje emésztéséhez és az ásványi anyagok asszimilációjához, az alacsony HCL-termelés gyakran gyenge, hámló és repedt körmökkel jár. 

Hogyan lehet kiegészíteni a betain HCL-vel

Leggyakrabban az betain HCL termékek tartalmazzák a pepszint, egy fehérjét emésztő enzim vagy proteáz is. A pepszint vagy sertésgyomorból származik, vagy pepsinszerű aktivitással rendelkező vegán proteázok formájában biztosítják. Ezeknek a kombinált termékeknek vagy a betain HCL-nek a kezdő adagja egy kapszula, amely minden étkezés során 500 mg Betain HCL-t biztosít. 

Egyes orvosok kihívást alkalmaznak az adag személyre szabására. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy egyre több kapszula bevételét minden következő étkezés során addig jár, amíg meleg vagy kellemetlen érzés nem jelentkezik a gyomorban. Amikor ez megtörténik, térjen vissza a korábban alkalmazott adagolásra. Ez az ilyen méretű étkezés fenntartó adagja. Nagyobb étkezések esetén előfordulhat, hogy a kapszulák számát eggyel kell növelnie. Kisebb étkezések esetén csökkentse a számot. 

• Kisebb étkezéseknél kevesebbet kell bevennie. 
• Több kapszula bevétele esetén a legjobb, ha az étkezés során bevesszük őket. 
• Ahogy a gyomor visszanyeri az étel megfelelő emésztéséhez szükséges HCL mennyiségét előállító képességét, ismét észreveszi a meleg érzést, és csökkentenie kell az adagszintet.

Biztonság és mellékhatások

Figyelmeztetések: Ne szedje a HCL-t éhgyomorra. Használat előtt konzultáljon egészségügyi szakemberrel, ha aktív peptikus fekélyben szenved, terhesség alatt vagy szoptatás alatt. Gyermekektől elzárva tartsa. 

Mellékhatások: Enyhe gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat, például hányingert és gyomorpanaszokat okozhat.

Referenciák:

1. Howden CW, Hunt RH. Spontán hipoklórhidria az emberben: lehetséges okok és következmények. Emésztőbetegségek 1986; 4 (1) :26—32.
2. Arumugam MK, Paal MC, Donohue TM Jr és mtsai. A betain jótékony hatásai: Átfogó áttekintés. Biológia (Bázel). 2021 május 22; 10 (6) :456. 
3. Schubert ML. A gyomorszekréció funkcionális anatómiája és fiziológiája. Curr Opin Gastroenterol. 2015 november; 31 (6): 479-85.