Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A prosztata elengedhetetlen a férfiak egészségéhez. Valójában maga a szó görög eredetű, és „előtte álló” vagy „védőként” definiálható. A hólyag és a vastagbél között elhelyezkedő prosztata fő feladata egy tiszta, lúgos folyadék kiválasztása, amely elősegíti a sperma szállítását az ejakuláció során. A lúgosság segít semlegesíteni a hüvely savasságát, védi a spermát és növeli a megtermékenyítés esélyét.
A prosztata megfertőződhet, ezt a betegséget prosztatagyulladásnak nevezik. Amikor a prosztata megnagyobbodik, BPH-nek (jóindulatú prosztata hiperplázia) nevezik. Ha a prosztata mirigyében rákos sejteket észlelnek, prosztata rákot diagnosztizálnak.
A baktériumok behatolhatnak a prosztatába, és sok esetben a húgyúti fertőzéshez hasonló tünetekkel járó fertőzést okozhatnak. A fertőzésben szenvedő férfi élesen észleli a vizelési nehézségeket, és égési és problémái lehetnek a hólyag kiürítésével. A kezelés általában két-nyolc hetes antibiotikumot tartalmaz, súlyosságától függően.
Ahogy sok férfi öregszik, prosztata mirigyük idővel megnagyobbodik. Az érintettek vizelési nehézségeket észlelhetnek, és sok BPH-ben szenvedő férfi minden éjszaka ötször ébred fel, hogy menjen. A tünetek közé tartozhatnak a vizelés megkezdésének nehézségei és a vizelet befejezése után. Az az egyszerű tény, hogy az éjszaka folyamán többször felmerül, nyilvánvalóan megnehezítheti a jó éjszakai alvást. Szerencsére az ember számos dolgot tehet a prosztata duzzanatának minimalizálása érdekében.
Életmód szempontjából előnyös az egészséges ételek, például a teljes kiőrlésű gabonafélék, valamint a bio gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. Javasolt a koffein és az alkohol elkerülése, vagy legalábbis minimálisra tartása, és egyesek számára előnyös lehet. Vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszereket is szednek - ezek közé tartoznak az 5HT reduktáz inhibitorok (finaszterid, dutaszterid) és az alfa-blokkolók (terazozin, doxazozin, tamsulozin). Ezek a gyógyszerek nagyon jól működnek a többség számára, aki ezeket szedi. Mint minden gyógyszer, a mellékhatások miatt egyesek abbahagyhatják a használatukat.
Azok számára, akiknek még mindig nehézségeik vannak a különböző stratégiák kipróbálása ellenére, a sebészeti beavatkozás lehet lehetőség. A műtét mellékhatásai azonban vizeletinkontinenciát, tartós impotenciát és merevedési zavarokat eredményezhetnek.
Bármilyen gyakori a BPH, a jó hír az, hogy nincs bizonyíték arra, hogy ez fokozza az embert a prosztatarák kialakulásának kockázatának. És a gyógyszeres kezelés nem mindig szükséges - vannak olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek a prosztata zsugorodásában is.
A prosztatarák minden hatodik férfit érinti, és az összes rákos halálozás 10 százalékát okozza. Világszerte 1,6 millió férfinak diagnosztizálnak prosztatarákot, és évente 366 000 férfi hal meg prosztatarákban. Olyan gyakori, hogy a 90 év feletti férfiak becslések szerint 90 százaléka mikroszkopikus prosztatarák bizonyítékait mutat. Azonban nem valószínű, hogy az ebben a korcsoportban élő férfiak halálának oka lenne, mivel a szívbetegségekben és a természetes okokból való halál nagyobb valószínűséggel következik be a prosztatarák okozta halál előtt.
Kérdezd meg a legtöbb 50 év feletti férfit, hogyan végzik el a prosztata vizsgálatot, és ő elmondja neked, általában félelmetes pillantással, vagy egy mosolygással az arcán. Míg a prosztata-specifikus antigén (PSA) vérvizsgálata rendelhető, az orvos kesztyűs mutatóujja a legjobb módja a prosztatarák kockázatának kitett személyek azonosítására. Ha csomó vagy rendellenesség érezhető, az orvos javasolhat prosztata ultrahangot és biopsziát a rákos sejtek jelenlétének kizárására.
Bár ez a teszt kényelmetlen lehet, fontos része a teljes egészségi fizikai állapotnak a veszélyeztetett vagy tünetekkel küzdők számára.
Úgy gondolják, hogy a tejtermékek, beleértve a tejet is, a prosztatarák kockázati tényezői. Az American Journal of Clinical Nutrition 2018-as tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a teljes tejbevitel az agresszív prosztatarák fokozott kockázatával jár. Egy másik 2018-as tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy „... ahole tej fogyasztása az prosztatarák diagnózisa után a megismétlődés fokozott kockázatával járt, különösen a nagyon túlsúlyos vagy elhízott férfiak körében. Az prosztatarákban szenvedő férfiaknak , akik úgy döntenek, hogy tejet fogyasztanak , zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú lehetőségeket kell választaniuk”. Személy szerint nem tejtermékeket ajánlom, például mandulatejet vagy rizstejet.
Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy azok, akik a legtöbb telített zsírt fogyasztják, szintén fokozott a prosztatarák kockázata. A telített zsírok olyan élelmiszerekben találhatók, mint a vaj, a tejszín, a teljes tej, a sajt, a zsír és a feldolgozott húsok, például a kolbász és a szalámi.
A likopin olyan élelmiszer-tápanyag, amely jótékony hatással van a prosztata egészségére. A likopin táplálékforrásai közé tartozik a paradicsom, a görögdinnye és a rózsaszín grapefruit. A Nutrients című 2018-as tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a vietnami férfiaknak, akik nagyobb paradicsomot és likopint fogyasztanak, kevesebb prosztatarákban szenvedtek. Egy 2017-es metaanalízis 692000 ember részvételével arra a következtetésre jutott, hogy azoknál, akiknél magasabb a likopin szintje, kevésbé valószínű, hogy a prosztatarák kialakulásának valószínűsége, és végül egy 2018-as tanulmány kimutatta, hogy azoknál, akiknél a legtöbb paradicsom fogyasztott, 19 százalékkal kevesebb eséllyel alakul ki prosztatarák, mint azoknál, akik a legkevesebb mennyiséget fogyasztottak. Javasolt adag: A címkén található utasítások szerint.
Omega-3 esszenciális zsírsavak elsősorban különösen eikozapentaénsavból (EPA) és dokozahexaénsavból (DHA) állnak. A Nutrition Journal 2014-es tanulmánya kimutatta, hogy az amerikaiak többsége nem fogyaszt elegendő esszenciális zsírsavat étrendjében. Ezek a fontos tápanyagok különféle táplálékforrásokban találhatók, többek között a halak (makréla, tőkehal és lazac a leggazdagabbak közé tartozik), dió, chia mag, lenmag, kendermag, avokádó és natto.
Az Oncology Letter című 2017-es tanulmány kimondta, hogy az omega-3 zsírsavak megnövekedett fogyasztása csökkenti a prosztatarák kockázatát.
Egy másik 2017-es tanulmány kimutatta, hogy azoknak a férfiaknak, akik megnagyobbodott prosztata vagy BPH esetén vényköteles prosztata gyógyszereket (finaszterid és tamsulozin) kaptak, akik omega-3 zsírsavakat szedtek, javult a vizeletáramlás, összehasonlítva azokkal a férfiakkal, akik csak gyógyszereket szedtek.
A sütőtök, más néven téli tök, rokon a nyári tökhöz, és az Cucurbita pepo néven ismert élelmiszerek osztályába tartozik. Évszázadok óta — a sütőtök háziasítása több mint 7000 évvel ezelőttig nyúlik vissza, a mai Dél-Mexikóba — úgy gondolják, hogy egészségügyi előnyökkel jár a hólyag, a vesék és a prosztata számára. A tudomány most megerősíti, hogy ennek a növénynek prosztata egészségügyi előnyei vannak.
Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy tökmag kivonat segíthet a megnagyobbodott prosztata tüneteinek javításában. A megnagyobbodott prosztata betegek 2015-ös tanulmánya azt mutatta, hogy a tökmag kivonatot szedőknek javult a vizeletáramlás, összehasonlítva azokhoz, akik placebo tablettát szedtek. A tökmag fogyasztása egészséges snacknek tekinthető. Ha kiegészítőt szed, vegye be a címkén szereplő utasításoknak megfelelően.
Ahogy a férfiak öregszenek, sokan megtapasztalják a megnagyobbodott prosztata tüneteit, amelyet az orvosok BPH-nek vagy jóindulatú prosztata hiperpláziának neveznek. A tünetek közé tartozik a húgyhólyag kiürítésének nehézsége, a vizelet csöpögtetése, csökkent vizeletáramlás és a vizeletgyakor Vannak vényköteles gyógyszerek a tünetek csökkentésére, azonban sokan inkább természetesebb megközelítést próbálnak ki. Saw Palmetto (Serenoa repens) egy növényi gyógyszer, amely a tanulmányok szerint hasznos lehet.
A Cochrane Database által készített 2002-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a Saw Palmetto enyhe vagy közepesen súlyos előnyökkel járt a vizeletünetekben és javult a vizeletáramlás esetén. Ennek ellensúlyozásával egy 2009-es tanulmány kimutatta, hogy a Saw Palmetto önmagában nem volt hatékonyabb, mint a placebo.
Egy 2017-es 12 hónapig tartó tanulmány azonban azt mutatta, hogy a Saw Palmetto-t szedő férfiak vizeletáramlásának előnyeit mutatta, összehasonlítva azokkal a férfiakkal, akiket nem kezeltek. Vannak olyan tanulmányok is , amelyek azt mutatják, hogy a Saw Palmetto, ha szelénnel és likopinnalkombinációban alkalmazzák, hatékonyabb, mint önmagában a Saw Palmetto. Észrevettem, hogy a betegek körülbelül felének, akiket ajánlom ezt a gyógynövényt, észleli a prosztata tüneteinek javulását. Bizonyítékok vannak arra is, hogy azok, akik a Saw Palmetto-t a vényköteles gyógyszeres finaszterid mellett szedik, további előnyökkel járnak.
Javasolt adag: a címkén található utasítások szerint
E-vitamint tartalmazó élelmiszerek jótékony hatással vannak nemcsak az agyra és a szívre, hanem a prosztatára is. Ezek az élelmiszerek közé tartozik a mandula, tökmag, napraforgómag, spenót, kelkáposzta és avokádó. Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy azok, akik nagyobb mennyiségű E-vitamint tartalmú ételeket fogyasztottak, alacsonyabb az agresszív prosztatarák kockázata.
Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsonyabb D-vitamin vérszinttel rendelkezőknek fokozott a prosztata és más rákos megbetegedések kockázata. Ezenkívül az Urology Annals című 2017-es tanulmány kimutatta, hogy azoknak a férfiaknak, akiknek alacsonyabb D-vitamin szintje van, megnövekedett a jóindulatú prosztata hiperplázia és esetleg a prosztatarák kockázata.
Ha 20-30 percet töltünk a napsütésben, lehetővé téve, hogy a karjai és lábai napfénybe kerüljenek, sokaknak segíthet megfelelő D-vitamint előállítani, azonban az évszaktól és a földrajztól függően ez sem lehet elég. A legtöbb esetben D-vitamin-kiegészítőt javasolnak. Javasolt adag: 1000—5000 NE naponta
A Journal of Nutrition szerint az amerikaiak csaknem 45 százalékának nincs elegendő cinkbevitele étrendjében. Világszerte az emberek több mint 15 százaléka cinkhiányos. Úgy tűnik, hogy a cink fontos szerepet játszik az általános prosztata egészségében, és az egészséges prosztatátokkal rendelkezőknél magasabb a cinkszint, mint a prosztata betegségben szenvedőknél.
Az Indian Journal Of Urology 2011-es tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy azoknál a férfiaknál, akiknek vérük alacsonyabb cinkszintje van, megnövekedett a jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) és a prosztatarák kockázata. Egy 2016-os tanulmány mások mellett megerősítette a cink egészséges szintjének fontosságát a prosztata optimális egészségének fenntartásában. A minőségi multivitamin cinket tartalmaz, míg mások külön cink-kiegészítőt szednek. A javasolt napi adag 25-50 mg cink. Tudjon meg többet a cinkegészségügyi előnyeiről.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
