Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Kezdje a napot ezekkel a turmixtálakkal.
A reggeli nélkülözhetetlen étkezés és a jó táplálkozás létfontosságú eleme. Minden reggel felébredés után egy órán belül reggeli fogyasztása azonnal elindítja az anyagcserét, segít egész nap elégetni a kalóriákat, és növeli a szervezet energiaszintjét.
A reggeli étkezés segít helyreállítani a vércukorszintet a normális szintre az alvás után, és csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A nap hátralévő részében a túlevés kulcsa annak is, hogy reggel reggelizünk. Ennek oka az, hogy a reggeli után a bél számos hormont szabadít fel, amelyek az étvágy szabályozására szolgálnak.
Az egészséges reggeli, egészséges, teljes körű ételekkel kombinálva egész nap kimutatták, hogy csökkenti az ember teljes testtömegét és tartja a testet a zsír és az izom közötti kiegyensúlyozott arányban.
Számos előnye ellenére a reggelizés nem elegendő ahhoz, hogy a test optimális energiaszintjén tartsa. Az egészséges döntések a legjobb módja annak érdekében, hogy a test jó kezdete legyen a vércukorszint lebontásában és az étvágy ellenőrzése alatt tartásában.
A reggeli turmix tálak tökéletesen tápláló ételek a szabadnapot megfelelő kezdéshez. A turmixtálba való megfelelő összetevők kiválasztása magában foglalja a fehérje, vitamin és ásványi anyag, egészséges szénhidrátok és egyéb kulcsfontosságú tápanyagok megfelelő keverékének kiválasztását. Ez a három egészséges turmix reggeli tál recept megadja a testnek a megérdemelt táplálkozási reggeli lendületet.
Mit szólnál egy finom acai turmixtál recepthez? Először is, van acai , amely magas antioxidánsokat, rostokat és szív-egészséges zsírokat tartalmaz. A sima, zsírmentes görög joghurt nagyszerű kiegészítés, mert sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, valamint egészséges adagban omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek jók a szívnek.
A málna tele van szerves, egészséges zsírokkal, antioxidánsokkal, vitaminokkal és rostokkal, míg a chia mag nagyon alacsony kalóriatartalmú és nagy mennyiségű tápanyagot biztosít. Ezek a kis fekete magok órányi energiát biztosítanak magas fehérje, omega-3, rost, kalcium, mangán, magnézium és még sok más szintjükkel.
A banán magas kálium szintjéről ismert, és még magasabb a B6-vitamin , réz , C-vitamin és mangán koncentrációja. Nagy mennyiségű magnézium, rost és fehérjeis tartalmaznak.
Összetevők:
Utasítások:
Egy adagot készít.
Ez az energizáló reggeli turmix tál csodálatosan javítja az ember hangulatát. Kimutatták, hogy a Matcha tea és az összes antioxidánsával és vitaminnal és ásványi anyagokkal javítja a koncentrációt, megelőzi a betegségeket, és segít csökkenteni a rossz koleszterin- és vércukorszintet.
A lenmagok néhány tanulmányban kimutatták, hogy valószínűleg csökkentik a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. A tökmag kiváló ásványi anyagforrás, mint például a cink, mangán, foszfor, vas, magnézium, réz és fehérje.
A méhpollen, amelyet a méhek állítanak elő, szuperétel, amely gyakran nem kap annyira figyelmet, mint a többiek. Szinte az összes kulcsfontosságú tápanyagot tartalmazza, amelyet az emberi szervezet a fejlődéshez igényel, beleértve a nagy mennyiségű fehérjét, aminosavat, B-komplex vitaminokat és folsavat. A kivi jó forrása a C-vitamin, az étrendi rost és a folsav forrása; elősegítik az emésztést, és segítenek ragyogó, gyönyörű bőr arcszínét biztosítani.
Összetevők:
Utasítások:
Egy adagot készít.
Ez a turmixtál dekadens, mert csokoládét tartalmaz, de tápláló is! A tanulmányok kimutatták, hogy a kakaó javítja a memóriát és az elme tisztaságát, míg a földimogyoró bőséges fehérjét és káliumot tartalmaz, ami csökkenti a magas vérnyomás kockázatát.
A kókuszvíz és tej, amelyek magas káliumtartalommal rendelkeznek, és tökéletes módja annak, hogy hidratálódjon, ízletes, egészséges alternatívája a sima víznek vagy a mandulatejnek. Ha valaki nem biztos abban, hogy melyiket válasszon kókusztej vagy kókuszvíz között, az egyetlen jelentős különbség a kettő között az, hogy a kókusztej nagyobb a telített zsírtartalma.
Bár a telített zsírokat általában egészségtelennek tekintik, közepes láncú trigliceridekből állnak, amelyek mérsékelten jók a szívnek és az agynak. Tartalmazzák a jó típusú koleszterint, azaz a HDL-koleszterint. A kókusztej kissé vastagabb turmixot is eredményez, mint a kókuszvíz.
Összetevők:
Utasítások:
Egy adagot készít.
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
