Tudca előnyeinek magyarázata: Mi ez és hogyan segíthet

Mi az a TUDCA?

A tauroursodeoxikolsav (TUDCA)összetettnek tűnhet, de testünkben található természetben előforduló vegyület, amelyet évszázadok óta használnak a hagyományos kínai orvoslásban. Ez az ursodeoxikolsav (UDCA) származéka, a máj által termelt és az epehólyagban tárolt epesav.

Az epesavak kulcsszerepet játszanak az emésztésben, különösen a zsírok lebontásában. Annak ellenére, hogy a TUDCA hosszú múltja van a hagyományos orvoslás területén, a modern orvoslás a közelmúltban feltárta annak lehetőségét, hogy javítsa az egészség különböző aspektusait, a májműködéstől az általános gyulladáscsökkentésig.¹

Mit csinál a TUDCA?

A TUDCA lényegében segít csökkenteni a gyulladást és az oxidatív stresszt a szervezetben. Ezt úgy éri el, hogy gátolja bizonyos citokinek nevezett gyulladásos fehérjék felszabadulását, amelyek részt vesznek a szervezet immunválaszában.¹ Ezek a citokinek általában fertőzés vagy sérülés hatására keletkeznek, de ha túlzott mértékben felszabadulnak, hozzájárulhatnak krónikus gyulladáshoz, ami számos egészségügyi problémához vezethet.

A gyulladás kordában tartásával a TUDCA számos súlyos egészségügyi probléma elleni védelemben is segíthet. Ezek közé tartozik a májbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a neurodegeneratív rendellenességek (például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór) és az elhízás.¹

TUDCA egészségügyi előnyei

Máj egészsége

Ami a máj egészségének támogatását illeti, a TUDCA előnye lehet az UDCA-val szemben. A Huazhong University of Science and Technology folyóiratban közzétett kutatások szerint a TUDCA hatékonyabban szívódik fel, így erősebb előnyökhöz vezet.²

Így játszódnak a számok:

• Májenzimek: Az ALT, az AST és az ALP—a májstressz fontos markerei — jelentősen csökkent a TUDCA-val, körülbelül 43%, 46% és 38% -kal. Összehasonlításképpen, az UDCA csoportban csak körülbelül 25%, 31% és 9% -os csökkenés tapasztalható.² Az alacsonyabb enzimszintek azt jelenti, hogy a máj kevesebb stressz alatt van, és összességében jobban működik.
• Albumin szint: Az albumin, a máj által előállított kulcsfehérje, amely támogatja a folyadék egyensúlyát és az általános egészséget, 17% -kal nőtt a TUDCA csoportban, szemben az UDCA csoportban mindössze 10% -kal.² A magasabb albuminszint egészségesebb, hatékonyabb májat jelez.

Az elvitelre? Úgy tűnik, hogy a TUDCA erősebb lehetőség a májműködés javítására és a dolgok zökkenőmentes működésére.

Szív egészség

A gyulladás csökkentése egy másik előnyt jelent - támogatja a jobb szívműködést. A TUDCA számos fontos mechanizmussal elősegítheti a szív egészségét:

• A sejtstressz csökkentése: A TUDCA csökkenti az endoplazmatikus retikulum (ER) stresszét, amely a szívsejtek kulcsfontosságú része. Ez segít helyreállítani az elektrolit-egyensúlyt, megelőzi a diszfunkciókat és javítja az általános szívteljesítményt.³
• A mitokondriumok védelme: A mitokondriumok (sejtek erőművei) védelmével a TUDCA megakadályozza azokat a károsodásokat, amelyek gyengíthetik a szívet, sőt csökkenthetik a szívrohamok okozta szövetkárosodást.³
• A káros felhalmozódások megelőzése: A TUDCA leküzdheti a szív- és érrendszeri kockázatokat is, mivel csökkenti a káros LDL-koleszterin lerakódásokat az erekben, valamint megakadályozza a kalcium felhalmozódását a szívbillentyűkön és lassítja az erek falainak megvastagodását.³

Mivel képes csökkenteni a sejtstresszt, megvédeni a mitokondriumokat és megakadályozni a káros felhalmozódásokat, a TUDCA ígéretes lehetőséget kínálhat a szív egészségének és erősségének megőrzésére.

Elhízás és glükóz anyagcsere

Az egereken végzett előzetes vizsgálatok azt sugallják, hogy a TUDCA szerepet játszhat az egészséges testsúly elősegítésében és a jobb vércukorszint szabályozásában. A Food Research International folyóiratban közzétett kutatás azt találta, hogy a TUDCA csökkentette az általános testzsírt, javította a szervezet glükózkezelési képességét és növelte az inzulinérzékenységet magas zsírtartalmú étrenddel táplált egerekben. Úgy tűnik, hogy javítja az inzulin termelésének és felhasználásának módját a szervezetben, elősegíti az izmok és a zsírszövetek jobb reagálását az inzulinra, miközben csökkenti a vércukorszint szabályozásához kapcsolódó specifikus májenzimeket.⁴

Bár ezek az eredmények ígéretesek, további kutatásokra van szükség az emberekben ezeknek az előnyöknek a megerősítéséhez.

Tudcával szedhető szinergikus kiegészítők

A TUDCA kombinálása más kiegészítőkkel segíthet növelni előnyeit. Ez a „szinergikus hatás” azt jelenti, hogy a TUDCA kiegészítő kiegészítőkkel történő egymásra rakása potenciálisan fokozhatja az egészségre gyakorolt pozitív hatását.

• Kolin: A TUDCA és a kolin-bitartrát kombinálása, amely a zsíranyagcserében részt vevő kulcsfontosságú tápanyag, támogatja a májműködést azáltal, hogy segít csökkenteni a zsírfelhalmozódást a májban. Ez a szinergikus kombináció javítja a máj egészségét azáltal, hogy fokozza az epetermelést és támogatja a zsíranyagcserét, mindkettő kritikus fontosságú a méregtelenítés és az általános májfunkció szempontjából.⁵
• KreatinésCoQ10: A kreatin támogatja az agy egészségét azáltal, hogy energiát biztosít az agysejteknek, segít fenntartani működésüket és rugalmasságukat, különösen stressz esetén. A CoQ10 erős antioxidánsként működik, amely segít csökkenteni az oxidatív stresszt, miközben javítja az energiatermelést és segít megelőzni a sejtkárosodást. Egy friss tanulmány megállapította, hogy bár minden kiegészítőnek egyedi előnyei vannak, a TUDCA-val kombinálva erősebb védőhatást mutatott az agysejtek károsodása és gyulladása ellen.⁶ Az eredmények azt sugallják, hogy a TUDCA, a CoQ10 és a kreatin együttesen ígéretes megközelítés lehet a jövőbeni kutatásokhoz a Parkinson-kór elleni védelem érdekében.⁶

Elvitelre

TUDCA egy hatékony kiegészítő, amelynek előnyei a máj és a szív javulásától a potenciális neuroprotekcióig és a testsúlyszabályozásig terjednek. A gyulladás csökkentésére, a sejtek működésének fokozására és más kiegészítőkkel való szinergikus működésének képessége miatt sokoldalú kiegészítője számos étrend-kiegészítő sémához.

Referenciák:

1. Kusaczuk M. Tauroursodeoxikolát-epesav chaperonáló aktivitással: molekuláris és sejthatások és terápiás perspektívák. Cellák. 2019 november 20.; 8 (12): 1471. doi: 10.3390/cells8121471. PMID: 31757001; PMCID: PMC6952947.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757001/
2. Pan XL, Zhao L, Li L, Li AH, Yej J, Jang L, Xu KS, Hou XH. A tauroursodeoxikolsav hatékonysága és biztonságossága a májcirrózis kezelésében: kettős vak randomizált, kontrollált vizsgálat. J Huazhong Egyetem Tudományos Technológus. 2013 április; 33 (2): 189-194. doi: 10.1007/s11596-013-1095-x. Epub 2013 Április 17. PMID: 23592128.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592128/
3. Miki T, Miura T, Hotta H, Tanno M, Yano T, Sato T, Terashima Y, Takada A, Ishikawa S, Shimamoto K. A diabéteszes szívek endoplazmatikus retikulumstressze megszünteti az eritropoietin-indukált miokardiális védelmet a foszfo-glikogén szintáz-kináz-3béta-közvetített szuppresszió a mitokondriális permeabilitás átmenet károsodásával. Cukorbetegség. 2009 december; 58 (12): 2863-72. doi: 10.2337/db09-0158. Epub 2009 szeptember 15. PMID: 19755525; PMCID: PMC2780889.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2780889/
4. Dos Reis Araujo T, Roberta Rodrigues Muniz M, Lourençoni Alves B, Monali Barreto Dos Santos L, Fernandes Bonfim M, Alves da Silva Junior J, Franciesco Vettorazzi J, Cesar Zoppi C, Magalhães Carneiro E. Tauroursodeoxikolsav javítja a glükóztoleranciát és csökkenti a fehérje zsírtartalmát alultáplált egerek magas zsírtartalmú étrenddel tápláltak. Food Res Int. 2022 jún.; 156:111331. doi: 10.1016/j.foodres.2022.111331. Epub 2022 Május 6. PMID: 35651081.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35651081/
5. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. A magasabb étrendi kolinbevitel a normál súlyú kínai nőknél az alkoholmentes zsírmáj alacsonyabb kockázatával jár. J Nutr. 2014 december; 144 (12): 2034-40. doi: 10.3945/jn.114.197533. Epub 2014. Október 15. PMID: 25320186; PMCID: PMC4230213.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320186/
6. Shtilban A, Reintsch WE, Piscopo VEC, Krahn AI, Durcan TM. A tauroursodeoxikolsav, a Q10 koenzim és a kreatin kombinációja additív neuroprotektív hatást mutat a Parkinson-kór in vitro modelljeiben. Front Neurosci. 2024 december 23; 18:1492028. doi: 10.3389/fnins.2024.1492028. PMID: 39764390; PMCID: PMC11701167.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764390/