Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Az ókori egyiptomiak által „életadó pornak” nevezett méhpollenet évszázadok óta használják gyógyszerként és egészséges táplálékként - és jó okkal. Táplálkozási szempontból sűrű, tele van fehérjével, antioxidánsokkal, esszenciális aminosavakkal, enzimekkel, esszenciális zsírsavakkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és polifenolokkal.
A méhpollenek legfontosabb előnyei közé tartozik a gyulladás csökkentése, a máj egészségének javítása, a szívbetegségek kockázatának csökkentése és az emésztés elősegítése. A kutatások kimutatták, hogy a méh pollen védekezhet a metabolikus szindróma ellen, amely az egészségügyi problémák gyakori csoportja, amely növeli a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. Tanulmányok szerint a méh pollen segíthet az elhízás megelőzésében, a májbetegségek leküzdésében és a csontok anyagcseréjének javításában is.
Szeretné javítani a hormon egészségét? Tanulmányok szerint a méhek pollen előnyös lehet a férfiak számára azáltal, hogy fokozza a tesztoszterontermelést, és enyhítheti a menopauza tüneteit, például a hőhullámokat, a nők körében.
Fedezze fel a méhpollenek legfontosabb előnyeit — az immunitás fokozásától az energiaszint növeléséig — és tanulja meg, hogyan élvezheti biztonságosan előnyeit.
A méhpollenegyike a méhek által előállított számos anyagnak. A kiválasztott méhpempővel és a méhviasszal ellentétben a méhpollenek összegyűlnek.
Ambrosia néven is ismert méh pollen a fő táplálék- és fehérjeforrás a méhészek munkásainak és lárváknak, a fejlődő méheknek. A takarmánykereső méhek által összegyűjtött virágpollenből készül, akik nyállal és nektárral megnedvesítik, apró szemcsékké alakítják a pollent, és hátsó lábukon elhelyezett pollenkosarakban viszik vissza a kaptárba.
Miután összegyűltek, a takarmányméhek lerakják a méhpollenet a méhkaptár fésű kamráiban. Ezután a munkásméhek fejükkel csomagolják a méhpollenet a kaptár sejtjeibe. A folyamat során a méh pollenét összekeverik a méhek emésztő enzimeivel, mézzel és szerves vegyületekkel együtt. Végül egy tárolási időszakon megy keresztül, amely alatt a méh pollen erjedési folyamaton megy keresztül, és méhkenyérré válik.
A méhpollennek számos terápiás felhasználása ésegészségügyi előnye van. Gombaellenes, antimikrobiális, vírusellenes, gyulladáscsökkentő, májvédő, rákellenes, immunstimuláló és fájdalomcsillapító tulajdonságokat mutatott.
Táplálkozási erőmű, a méh pollen javíthatja egészségét és energiaszintjét. Magas sejtvédő antioxidánsokat tartalmaz, és támogatja az erős immunrendszert. A méh pollen javíthatja a máj egészségét, csökkentheti a gyulladást, enyhítheti a menopauza tüneteit, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, elősegítheti a gyógyulást, megelőzheti a fertőzést, javíthatja a tápanyagok felszívódását és csökkentheti a stresszt.
A funkcionális ételeket szintén könnyen hozzáadhatja wellness rutinjához. Beveheti kiegészítőként, vagy hozzáadhatja a granulátumokat joghurthoz,granolához, salátákhoz, turmixokhoz vagy pékárukhoz.
Bár a méh virágporja általában biztonságos a legtöbb ember számára, egyeseknek kerülniük kell, vagy konzultálniuk kell egészségügyi szakemberrel, mielőtt bevennék. A pollenre és/vagy a méhekre allergiás embereknek nem szabad méhpollenet szedniük, mivel allergiás reakciót okozhat, beleértve a csalánkiütést, légszomjat és anafilaxiát. A terhes vagy szoptató nőknek és a gyermekeknek szintén kerülniük kell a méhpollen szedését.
Ha méhpollen szedését fontolgatja, először beszéljen orvosával - a méh pollen kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például vérhígítókkal.
Más szuperételekkel, mint például aspirulina, a szójabab és a sötét leveles zöldek mellett a méh pollen nagyon tápláló. Bár a pontos tápanyag-összetétel az évszaktól és az elkészítéséhez használt virágok típusától függően változik, 100 tanulmány áttekintése megállapította, hogy a méhpollen átlagosan 54% szénhidrát, 21% fehérje, 5% zsír, beleértveomega-3 zsírsavat, 9% rost és 3% hamu. Ezenkívül nyolc esszenciális aminosavat, négy feltételesen esszenciális aminosavat és öt nem esszenciális aminosavat tartalmaz, beleértve aarginint,leucintésmetionint.
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag méh pollen B-komplex vitaminokat, C-, K-, E- és D-vitamint, valamint A-provitamint tartalmaz. Ásványi anyagtartalma kálium, kalcium, magnézium, vas, szelén és cink tartalmaz.
A méh pollenrostot is tartalmaz. Megállapították, hogy a magas rosttartalmú étrend csökkenti számos egészségügyi állapot kockázatát, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a székrekedést és a vastagbélrákot.
Az egyik oka annak, hogy a méhpollen nagyszerű az Ön számára, az, hogy gazdagantioxidánsokban, amelyek segítenek megelőzni a gyulladást. Antioxidánsokban gazdagabb, mint a méz, a méh pollen különféle antioxidánsokat tartalmaz, beleértve a flavonoidokat, a karotinoidokat, akvercetint,glutationés fenolsavakat.
Antioxidánsok, mint aC-vitamin,koenzim Q10,likopin,szelénésbéta-karotinolyan vegyületek, amelyek gátolják az oxidációs folyamatot, védve a sejteket a szabad gyököknek nevezett káros molekuláktól. A szabad gyökök károsodása és az általa okozott oxidatív stressz számos betegség kialakulásában szerepet játszik, beleértve a rákot, a szívbetegségeket és a stroke-ot.
A méh pollen segíthet azegészséges immunitás támogatásában is. A robusztus immunrendszer számos szempontból segíthet egészséges maradni, az influenza és a megfázás vírusok elleni védekezéstől az allergiás reakciók gyakoriságának és intenzitásának csökkentéséig.
A méh pollen többféleképpen támogatja az immunrendszer egészségét. Először is gazdag tápanyagokban, amelyek szükségesek az immunsejtek megfelelő növekedéséhez és működéséhez, beleértve a C-vitamint, a D-vitamint, a cinket, a szelént és a fehérjét.
Mint azginzeng,ashwagandhaéscordyceps gomba, a méhpollen egyadaptogén. Ez azt jelenti, hogy segíthet erősíteni az immunrendszert a fertőzések ellen azáltal, hogy növeli a káros kémiai, biológiai és fizikai hatásokkal szembeni ellenállást.
A méh pollen antimikrobiális és vírusellenes szerként is működik. Gazdag olyan vegyületekben, amelyek segíthetnek a fertőző baktériumok és más veszélyes mikrobák, például a Staphylococcus, az E-coli, a Helicobacter pylori és a Candida elleni küzdelemben.
Ezenkívül a méhpollennek rákellenes tulajdonságai is lehetnek. Tanulmányok azt sugallják, hogy serkenti az apoptózist, a sejthalál egyfajta típusát, és csökkentheti a daganat növekedését.
Állatkísérletek és kémcsöves vizsgálatok kimutatták a méhpollen jótékony hatását az immunrendszerre. A kémcsöves vizsgálatok azt sugallják, hogy a méhek pollenében található vegyületek elősegítik az immunszervek növekedését, a fehérvérsejtek aktivitását, valamint a szervezet baktériumok és vírusok elleni küzdelem képességét. Egy tanulmány kimutatta, hogy a fiatal csirkék méhek pollenével etetése növelte az új fertőzésekre válaszul keletkező immunglobulin M (IgM) szintjét, és fokozta az általános immunitást.
A méh pollen iscsökkenti a gyulladást. Ez azért fontos, mert a gyulladás kulcsszerepet játszik mind az akut állapotokban, mint a cellulitisz (fertőzés által okozott bőrgyulladás), mind krónikus betegségekben, mint a szívbetegségek, az autoimmun betegségek és az ízületi gyulladás.
A méh pollen segíthet csökkenteni a gyulladást azáltal, hogy gátolja az olyan vegyületek létrehozásáért felelős enzimek aktivitását, amelyek a szervezetben akut és krónikus gyulladást okoznak, mint a prosztaglandin és a leukotriének. Flavonokat tartalmaz, amelyek elnyomhatják a COX-2, egy olyan enzimtípust, amely növeli a fájdalmat és gyulladást okozó anyagok termelését. Egy koncentrált méhpollenkivonat egy állatkísérletben eltávolította a duzzanat 75% -át.
Úgy tűnik, hogy a méh pollen csökkenti az allergiás reakciókat is. Allergiás reakciók akkor fordulnak elő, amikor az immunrendszer antitesteket állít elő, miután rosszul azonosította az ártalmatlan allergént károsnak, ami gyulladáshoz vezet. A méh pollen csökkentheti az allergiás reakciók súlyosságát azáltal, hogy megvédi a hízósejteket, egyfajta fehérvérsejtet, és gátolja a hisztamin felszabadulását, amely allergiás tüneteket okoz.
Több száz aktív vegyülettel a méhpollenet széles körben használják a kozmetikumokban, mivel képes erősíteni és lezárni a kapillárisokat, kiegyensúlyozni a bőrolajokat, valamint csökkenti az oxidatív stresszt és a hiperpigmentációt. Különböző típusú méhpolleneket használnak mindenhez a pattanásterápiától a ráncok csökkentéséig. Kutatások folynak annak megállapítására, hogy a méh pollen hatékony kezelés-e a dermatitis kezelésére.
Egyre gyakrabban használják az apiterápiát - a méhészeti termékeket használó alternatív gyógyászat - égési sérülések kezelésére. A méh pollen elősegíti és felgyorsítja agyógyulástés csökkenti a kellemetlenségeket. Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a méhpollenkenőcs helyi égési kezelésként csökkentette a gyógyulási időt és megakadályozta a fertőzést.
Szeretné javítani szájüregét és elősegíteni a gyógyulást? Keressen egy méhpollent vagy propoliszt tartalmazó fogkrémet, amely segíthet elnyomni a baktériumokat és csökkenteni a száj, a fogak és az íny gyulladását. A méh pollenét a korpásodás samponokhoz is hozzáadják a gombák fejlődésének megelőzése érdekében.
A méh pollen javíthatja a májegészségét is, a szervezet második legnagyobb szervét, amely felelős a vér szűréséért, a vércukorszint szabályozásáért és a méreganyagok eltávolításáért.
Bár humán vizsgálatokra van szükség az előnyök teljes kimutatásához, állatkísérletek és kémcsöves vizsgálatok azt sugallják, hogy a méhpollen segíthet az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD), a mérgező vegyi anyagok által okozott májkárosodás és a hepatitis kezelésében. Egy kémcsöves tanulmány megállapította, hogy a méhpollenkivonatok megvédik a májsejteket az oxidatív károsodástól és csökkentették a zsírok felhalmozódását a zsíros májbetegség kezdeti szakaszában.
Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a méh pollen segített a hepatitis kezelésében. Egy másik állatkísérlet azt sugallta, hogy a méhpollen felhasználható a szén-tetraklorid-toxicitás által kiváltott májsérülések kezelésére.
Ha menopauzán megy keresztül, és olyan tünetekkel küzd, mint a hőhullámok, éjszakai izzadás, hangulatváltozások, fájdalmas nemi közösülés és alvászavarok, a méhpollenek segíthetnek.
Egy 46 antihormonális terápiában részesülő emlőrákos ember bevonásával végzett vizsgálatban azoknál, akik pollenet mézzel együtt fogyasztottak, a menopauza tüneteinek csökkenését tapasztalták. Egy másik, 55 menopauzális tünetekkel küzdő posztmenopauzális nőn végzett tanulmány kimutatta, hogy a méhészeti termékekből, beleértve a méhpollenből és méhpempőből készült gyógynövény-kiegészítő szedése javította a menopauza tüneteit és csökkentette a szívbetegségek kockázati tényezőit, például a magas összkoleszterinszintet és az LDL „rossz” koleszterinszintet.
Állatkísérletek kimutatták, hogy a méh pollen segíthet szabályozni a petefészek működését, és növelni a progeszteron és ösztradiol női hormonjait.
A méhpollenben található aktív vegyületek javíthatják a megismerést is, ami potenciálisan segíthet az agyködöt tapasztaló nőknek. Állatkísérletek szerint a méhek pollen javíthatja a kognitív károsodást és segíthet a kognitív diszfunkció kezelésében.
A méh pollen javíthatja a csontok egészségét is, ami sok menopauzális nő számára aggodalomra ad okot. Állatkísérletek kimutatták, hogy a méhpollenkivonat segíthet a csontok felépítésében. Ezenkívül a méh pollenD-vitamint tartalmaz, amely fontos mikrotápanyag a csontok egészségéhez.
A méh pollen a férfiak hormonális és reproduktív egészségének is előnyös lehet. A méhészeti termékek, köztük a méhpollenek áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy „pozitív hatást mutattak a szteroidogén, spermatogén, oxidatív stressz, gyulladásos és apoptotikus paraméterekre, ezáltal ígéretes lehetséges megelőző és terápiás kezeléssé téve őket a férfi szub/meddőség”. Állatkísérletek kimutatták, hogy a méh pollen növeli a tesztoszteron- és spermiumok számát, motilitását és életképességét.
Gyulladáscsökkentő és antiandrogén tulajdonságaik miatt kimutatták, hogy a méhpollenkivonatok segítenek csökkenteni a prosztata betegségeit. Egy 90 krónikus prosztatagyulladás szindrómában szenvedő beteg bevonásával végzett vizsgálatban a hat hónapig pollenkivonatot kaptak emberek több mint felének kedvező válasza volt, és 42% -a jelentősen javult. A méh pollen valószínűleg hatékony, mert gazdag kvercetinben, amely segíthet a krónikus prosztatagyulladás leküzdésében az oxidatív stressz és gyulladás csökkentésével.
A méh pollen több okból is segíthet a szív védelmében. Antioxidánsként segíthet lassítani vagy megállítani az érelmeszesedés kialakulását, az artériák gyulladásból eredő keményedését, magas lipidszintekkel, oxidatív stresszel és véralvadással kombinálva. Úgy tűnik, hogy a méh pollen kedvezően befolyásolja a koleszterinszintet, csökkenti az LDL „rossz” és az összkoleszterinszintet, és növeli a HDL „jó” koleszterinszintet. Csökkentheti a szívizom károsodását is, ami szív- és érrendszeri betegségekhez és szívrohamokhoz vezethet.
157 egészségtelen vérlipidekkel rendelkező beteg bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy a méhpollennek a mézzel együtt történő bevétele az összkoleszterin több mint 18% -kal, az LDL-koleszterin pedig csaknem 24% -kal csökkent.
Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a méhek pollen csökkenti az összkoleszterinszintet és az LDL „rossz” koleszterinszintet. Emellett jelentősen korlátozta az arterioszklerózis kialakulását alacsonyabb dózisokban, és nagyobb dózisokban megakadályozta azt.
A méhpollenben található fenolok és flavonoidok segíthetnekcsökkenteni a vércukorszintet. Egy 30 cukorbetegen végzett tanulmány megállapította, hogy azok, akik négy hétig szedték a méhpollenet, jelentősen csökkentették a HbA1c-t, amely az idő múlásával a vércukorszint mértéke a kontrollokhoz képest.
Cukorbetegségben szenvedő patkányokon végzett állatkísérletben három adag méhpollen jelentősen csökkentette a vércukorszintet. Egy másik állatkísérlet azt találta, hogy a méh pollen és a méh propolisz kombinációja természetes módszer lehet a cukorbetegség által okozott egészségtelen vérzsírok és májkárosodás megelőzésére.
A méh pollen javíthatja azt is, hogy a szervezet mennyire emészti és felszívja aztápanyagokataz élelmiszerből, bár ennek megerősítéséhez emberi vizsgálatokra van szükség. Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a patkányok táplálása a méhek pollenével kedvező változásokat okozott a vékonybélben, amelyek jobb bélműködést és tápanyagok felszívódását eredményezhetik.
Egy másik állatkísérlet azt találta, hogy a méhek pollenje és a propolisz javította a vas emésztési felhasználását, különösen a vérszegénységből való felépülés során, és pozitív hatással volt más ásványi anyagok, köztük a kalcium, a magnézium és a foszfor anyagcseréjére.
A méh pollen a lactobacillus családból származó probiotikumokat is tartalmaz. Számos tanulmány szerint aprobiotikumokjavítják a bél egészségét, és jótékony hatással vannak az emberekre, beleértve a testsúlycsökkentés támogatását, valamint a szorongás és a depresszió csökkentését.
A méhpollenben található magas antioxidánsok segíthetnek csökkenteni az általános oxidatív stresszt a szervezetben, ami elengedhetetlen a stresszszint kezeléséhez. A méhpollen gyulladáscsökkentő tulajdonságai szintén segíthetnek csökkenteni a stresszel összefüggő gyulladást és a krónikus gyulladást, amelyek a stresszhez való hozzájáruláshoz kapcsolódnak.
adaptogénkénta méh pollen segíthet a szervezetnek természetes módon kezelni a napi stresszt. Ezenkívül a méhpollenben található tápanyagok, mint például aB-vitamin, javíthatják az energiaszintet és növelhetik a hangulatot, ami segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást.
Bár további humán kutatásokra van szükség a méhpollen egészségügyi előnyeinek megállapításához, egyértelmű, hogy a méhpollen jó az Ön számára. Számos tápanyagban gazdag, beleértve a fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat, polifenolokat és egészséges zsírokat. A gyermekek, a terhes vagy szoptató nők, valamint a pollenre vagy a méhekre allergiás emberek azonban nem fogyaszthatják.
A méh pollen különféle formákban kapható. Fogyaszthatja granulátumként, önmagában fogyasztva vagy joghurthoz, salátákhoz vagy turmixokhoz adva. Kiegészítésként is kapható, és más méhészeti termékekkel, például mézzel, propolisszal és méhpempővel kombinálva kapható.
Ne feledje, hogy mindig jó ötlet konzultálni orvosával, mielőtt bármilyen egészségügyi vagy hormonkiegészítőt szedne. Ha pedig egyméhpollen-kiegészítőt választ, keressen egy megbízható márkát, amelyet harmadik féltől teszteltek annak biztosítása érdekében, hogy tartalmazza a felsorolt összetevőket.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
