Az illóolaj diffúzor használatának egészséges előnyei

Ha van valami, amit nagyon szeretek csinálni egy egyszerű elme-test wellness rituáléként, az egy speciális illóolaj keverék összedobása, és a diffúzor felhasználása csodálatosan élénkítő (vagy nyugtató) érzékszervi élményként. Ha nem ismeri az illóolajokat és sok tulajdonságukat, akkor egy csemege vár rád.

Bontsuk le az illóolajok alapjait, mielőtt belemerülnénk a diffúzor használatának számos előnyébe. Soha nem árt tudni, hogy pontosan mit lélegzel be vagy használ naponta - „Minél többet tudsz” egy wellness mantra, amivel élek. Kezdetként az illóolajokat évezredek óta használják számos különféle egészségügyi célokra. A növények különböző részeit, például leveleket, gyökereket, gyantát, virágokat, héjat és kéreget desztillálják, majd az olajat kivonják, hogy gyógyászati szempontból erős illóolajat hozzanak létre.

Az illóolajok tartalmazzák annak a növénynek a legerősebb gyógyító melléktermékét, amelyekből kivonják. Különböző olajok különböző tulajdonságokkal rendelkeznek, de a leggyakoribbak gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antimikrobiális vegyületek.

Készen állsz a illóolaj-diffúzorokcsodálatos világába merülni? Íme hat ok, amiért érdemes otthonát vagy munkaterületét feltölteni a diffúzorok csodálatos aromájával.

1. Készítsen természetes lendületet a lépésben

Ha nem akarsz naponta négy csésze kávétól függni, de jobban eléred ezt a nap középső csökkenését, mint szeretnéd, a diffúz illóolajok speciális keverékei természetes stimulációt nyújthatnak. Manapság szinte lehetetlen állandó bőséges energiával rendelkezni, és minél több koffeint fogyasztunk, annál inkább attól függünk, ami frusztráló ciklust okoz. Tehát kezdjen hozzá néhány energizáló keveréket a diffúzorhoz, amikor legközelebb szüksége van egy kic-meup-ra, például citrusillatokra, például citrom, grapefruités narancs; vagy mentás illatokra, mint borsmenta vagy téli zöld.

2. Egyensúlyba hozza a hormonjait

Hormonjaink testünk szinte minden funkciójához kapcsolódnak. Ha nem harmóniában vannak, a hormonok rossz emésztést válthatnak ki (különösen akkor, ha mi, nők, PMS-ben vagyunk - a puffadás senkinek sem szórakoztató), agyködöt okozhatnak bennünket, vagy csak úgy érezzük magunkat, hogy „nem érezzük magunkat”. ” A specifikus olajkeverékek adaptogén tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a belső stressz természetes kezelésében. Például a Clary zsályaolaj -ről ismert, hogy segít egyensúlyba hozni az ösztrogénszintet és a termelést. Azok számára, akik magas ösztrogéntartalmú ételeket fogyasztanak anélkül, hogy tudnák róla, csak ez a hormon nem okozhat kellemetlenségeket, mint például az extra bosszantó PMS. Ha egyszerűen hozzáadja a zsályát a diffúzorhoz, enyhítheti a hormon egyensúlyhiány tüneteit.

Tanulmányok kimutatták, hogy a kakukkfűolaj progeszteron-kiegyensúlyozó hatású, míg a szantálfaolaj segíthet egyensúlyba hozni a tesztoszteronszintet. Az is segít, hogy mindhárom illat hihetetlenül fás és meleg illata van - tökéletesen használható este.

3. Segítsen leállítani

Ahogy vannak olyan illóolajkeverékek, amelyek energiát adnak, vannak olyan keverékek, amelyek segíthetnek a pihenésben. Az a képesség, hogy segítsen minket leállítani, az egyik legismertebb előnye a diffúzorhasználatának, ezért számos gyógyfürdőben megtalálhatók országszerte. A diffúzor használata alvásra való felkészülés közben segíthet nyugodt hangulatba hozni. Tanulmányok kimutatták, hogy a levendula illóolaj (az egyik leggyakoribb olaj, amellyel találkozhat) valóban javítja az alvás minőségét .

Kamilla illóolaj nyugtató és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nyugodt aromát teremtenek lakóterében. Ahogy éjszaka kamilla teát kortyolsz, hogy elpusztítsa, ugyanezen hatás érdekében belélegezheti a kamilla illóolajokat. A szantálfa ismét egy nagyszerű választás a kikapcsoláshoz, mivel a meleg és gazdag aroma kényelem érzését kelti.

4. Távolítsa el a mellkasi torlódást

Ült már valaha egy gőzfürdőben, amelybe eukaliptusz illóolajokvannak infúziva? Ennek oka az, hogy vannak olyan speciális olajok, amelyek segíthetnek könnyebben lélegezni, és az eukaliptusz az egyik ilyen. Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és belélegzéskor segíthet leküzdeni a légzési irritációkat és megnyitja a légzőrendszert. Borsmentaolaj segíthet az orr levegőjáratainak megnyitásában is, és különösen hatékony a megfázás elleni küzdelemben.

5. A stressz enyhítése

Nagy többségünk stresszt tapasztal életünk különböző fejezeteiben egy vagy másik ponton. Különleges illóolaj-keverékeket tanulmányoztak néhány érdekes lelettel a stressz, a szorongás és még a depresszió elleni küzdelemben is. A rózsa illóolajpéldául kimutatták, hogy csökkenti a nők szorongását. Hasznos lehet, ha segít csökkenteni a pánikrohamokat, sőt a sokkot is.

Az ylang ylang olaj arról is ismert, hogy segít megfékezni a depresszió és a szorongás érzését, mivel felemelő és nyugtató illata van. A gyakorlók úgy vélik, hogy az ylang-ylang olaj elősegíti a vidámságot és enyhítheti a félelmet. A klary zsályaolajat -et is tanulmányozták annak érdekében, hogy összefüggést mutasson a használat és a testünk kortizolszintjének csökkentésére való képessége között (amely egy stresszhormon, amely pusztítást okozhat a testünkben). Tehát legközelebb, ha kissé elkeseredettnek érzi magát, üljön hátra, és szórja fel ezeket az olajokat, hogy zenebbnek érezze magát!

6. Segítsen boldogabbnak érezni magát

Ha még nem vettél észre egy mintát, az illóolaj-diffúzorok sok előnye az érzelmi jóléthez kapcsolódik. Az illóolajok a nagyobb energiától kezdve a pihenésig együtt működnek a szaglórendszerünkkel (amely az agyunk különböző részeire kapcsolódik), így mentális „felemelést” vagy nyugtató hatást fejtenek ki bennünket. Az illóolajkeverékek boldogság érzését is adhatják. Az olyan illatok, mint a vanília, fahéj, gyömbér, tömjén és rózsa mind együttműködnek, hogy elégedettséget érezzenek.

Mindezek ellenére, ha legközelebb nagyobb egyensúlyt akarsz hozni a napjába; akár nyugodtabb és központosított gondolkodásmódból, akár ellazulásra és pihenésre van szükség, a illóolaj-diffúzor használatával visszahozhatja a szükséges elmé/test stabilitását. Mindig konzultáljon orvosával, ha a illóolajokat bármilyen más formában tervezi használni, mint diffúzoron keresztül, mivel egyes olajok zavarhatják a gyógyszeres kezelést.