Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Az emberek naponta ki vannak téve toxinoknak. A test számára általában idegen kémiai anyagok, toxinok károsíthatják a sejteket, a szerveket és az általános egészséget, ha elviselhetetlen mennyiségben vannak jelen. A belélegzett levegőből és az iszott vízből származhatnak - jelen lehetnek az általunk fogyasztott élelmiszerekben is.
Egy 2017-es tanulmány szerint „a tartós nehézfémszennyezés mérgező hatásai miatt komoly veszélyt jelent a környezet minden életformájára”. Az elmúlt 100 évben ezeket anehézfémeketés más káros vegyi anyagokat iparilag használták fel, és bejutottak mindennapi életünkbe. Lenyelés után ezek az anyagok felhalmozódnak a testünkben, ahol rövid és hosszú távú egészségügyi problémákat okozhatnak.
Vannak más ismerősebb toxinok is, mint például a cukor és a koffein, amelyeket figyelembe kell venni. Ahogy Paracelsus, a modern toxikológia atyja tanította nekünk: „Az adag teszi a mérget.” Ez azt jelenti, hogy még az általánosan fogyasztott anyagok is mérgező hatást gyakorolhatnak, ha túlzottan fogyasztják.
A lehetséges toxinok a következők:
Az alkohol az egyik leggyakrabban fogyasztott toxin. Az Egészségügyi Világszervezet szerint évente több mint 3 millió ember hal meg világszerte az alkohol hatásai miatt. Ez a világ összes éves halálesetének 20-ból több mint egyet jelent. Az alkohol gyorsan felszívódik a véráramba a gyomorunkba, és depresszánsként hat a központi idegrendszerben. Májunk az elsődleges szerv, amely felelős az elfogyasztott alkohol körülbelül 90 százalékának lebontásáért. A fennmaradó rész vizelet, verejték és akár légzés útján hagyja el a testet. A túlzott alkoholfogyasztás zsíros májat eredményezhet, növelve a májcirrózis kialakulásának valószínűségét.
A gyakori koffeinforrások közé tartozik a kávé, a tea és a szóda. A legtöbb ember számára egy vagy két csésze kávé nem jelent problémát, sőt hasznos is lehet. Mások azonban genetikai variabilitással rendelkezhetnek, ami megnehezíti a koffein metabolizálását. Ezeknél az egyéneknél még az alacsony koffeinfogyasztás is szorongást, alvászavarokat és néha gyors pulzusszámot okozhat. Fontos, hogy ismerje személyes korlátait.
A cukor az egyik leginkább fogyasztott és addiktív anyag a világon. Az 1600-as évek előtt a cukrot ritkán fogyasztották, és amikor volt, ritka csemege volt a gazdagok számára. A cukor és az egyszerű szénhidrátok túlzott bevitele (amelyek cukorra bomlanak) növeli a cukorbetegség, a szívbetegségek, a stroke, a magas koleszterinszint, a köszvény és még az Alzheimer-kór kockázatát is. Míg a mérsékelt cukor biztonságos lehet, alternatívák közé tartozik astevia,szerzetes gyümölcs,eritritolésxilit.
A nikotinbevitel elsősorban cigarettán és gőzölő eszközökön keresztül történik. A dohányzás a létező egyik leginkább szokásformáló függőség, és sajnos sok cigaretta mérgező vegyszereket tartalmaz, például arzént és kadmiumot, egy másik nehézfémet. A cigarettahasználat jelentősen növeli a halál valószínűségét körülbelül 10 évvel korábban, és jelentősen növeli a szívroham, a stroke, valamint a tüdő- és hólyagbetegség valószínűségét.
Sok feldolgozott élelmiszer tartalmaz vegyszereket, amelyeket hozzáadnak az íz javítása és az általános eltarthatóság javítása érdekében. Ezen összetevők közül azonban sok idegen az emberi test számára, és valószínűleg olyan módon hat ránk, amelyet még csak kezdünk tanulni. Az élelmiszerek természetes állapotában történő fogyasztása és a vegyi alapú összetevőket tartalmazó feldolgozott élelmiszerek elkerülése okos megközelítés.Az organikusgyümölcsök, zöldségek,dióésmagvakfogyasztása, valamint hormonmentes húsok és baromfi fogyasztása, ha lehetséges, jobb választás.
A vényköteles gyógyszer valóban olyan toxin, amelyet az orvosok megtanultak terápiás módon alkalmazni, ha kis mennyiségben adják be. Például egy túl nagy dózisú vérnyomáscsökkentő gyógyszer a vérnyomás veszélyesen alacsony szintre csökkenését eredményezheti, de egy kisebb mennyiség annyira csökkenti a vérnyomást, hogy előnyös legyen és csökkenti a szívroham kockázatát. Az egészséges táplálkozás és az aktív életmód sok esetben segíthet csökkenteni a gyógyszerek iránti igényt. A gyógyszerek azonban sokszor nélkülözhetetlenek, és a testnek olyan mechanizmusai vannak, amelyeket elsősorban a máj határoz meg, amelyek elősegítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
Számos egészségügyi szakértő szerint a következő kiegészítők hasznosak a test toxinoktól való tisztításában:
Gyakran használják a sürgősségi osztályokban szerte a világ minden táján ellenszerként az illegális vagy vényköteles gyógyszerek mérgező mennyiségének lenyelésére.,szeneta bélbe felszívódó toxinok számának minimalizálása érdekében adják meg. Elméletileg hasznos lehet az étrend során felszívódó toxinok megelőzésében is. Kapható tabletta vagy por formájában.
Az Eurázsiában és Észak-Amerikában őshonos gyakori virágos növény, ez a rendkívül táplálópitypang gazdagA,CésKvitaminokban. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.A pitypangszintén jó forrásarostnak, éskalciumot,vasatésmagnéziumottartalmaz. Ez egy természetes diuretikum is, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékot, amely a szervezetben megmaradhat.
Egy 2014-es tanulmány a International Journal of Food Sciences and Nutritionkimutatta, hogy a pitypang elősegítheti a lactobacillus és a bifidobaktériumok növekedését, mindkettő jótékony baktériumok a bél egészségére. A pitypang táplálékként, kiegészítőként, tinktúráként vagy gyógyteaként fogyasztható.
A zöld teaa világ egyik legtöbbet fogyasztott italja, csak a víz és a kávé után. Úgy gondolják, hogy antioxidáns hatása van, amely segíthet megvédeni a testet a szabad gyökök által okozott oxidatív károsodástól. A zöld tea fő bioaktív összetevője a katechin, más névenepigallokatechin-3-gallát (EGCG).
Egy 2016-os kettős vak, randomizált kontrollos placebo vizsgálatkimutatta, hogy az alkoholmentes zsíros májban szenvedő férfiak és nők csökkent a májgyulladás a placebót kaptakhoz képest. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea kiegészítők segíthetnek a zsíros májbetegségben szenvedőknek. Az egészséges működő máj nagyon fontos a méreganyagok eltávolításához a szervezetből.
Naponta két-három csésze zöld tea fogyasztása szintén figyelembe vehető az egészség optimalizálása érdekében. Ellenkező esetben a zöld kiegészítő hasznos lehet.
A probiotikumokjótékony baktériumok és bizonyos esetekben hasznos élesztőtörzsek. A toxinok belépnek a szervezetbe, amikor a beleken keresztül lenyelik őket. Azoknál, akiknek bélproblémái vannak, mint például az irritábilis bél szindróma, a krónikus hasmenés és a puffadás, általábanszivárgó bélnevű betegségben szenvednek, ami felszívódási problémákat eredményez. A rossz bélgát a toxinok és a nehézfémek fokozott felszívódását eredményezi, ha vannak jelen. Optimalizálhatjuk bélrendszerünket egészséges ételek fogyasztásával, probiotikumok ésprebiotikumokszedésével.
Becslések szerint az átlagos embernek körülbelül 10 billió „emberi sejtje” van, de közel 100 billió hasznos, és néha nem is olyan hasznos baktériumunk van. Ez azt jelenti, hogy tízszer több baktérium- és élesztősejt van az emberi testben és az emberi testben, mint az összes emberi sejt.
E jótékony baktériumok többsége a belekben található, míg milliárdokkal több megtalálható a légzőrendszerben, a nemi szervekben és a bőrünkön, ahol fontos védő szerepet játszanak. Ezek a baktériumok segítenek védelmet nyújtani és fontos anyagcsere-folyamatokat is végrehajtani.
A probiotikumok gyakori törzsei közé tartozik alactobacillus,bifidobaktériumok,acidophilusés a hasznos élesztősaccharomyces boulardii.
Javasolt adag: A címkén található utasítások szerint.
Psyllium héja plantago ovata növényből származik. A héjat több mint ezer éve használják a hagyományos orvoslásban India és Kína területein. Ez egy gyakori kiegészítő, amelyet a magas koleszterinszint csökkentésére és a krónikus székrekedés enyhítésére használnak. A rendszeres használat segít eltávolítani a bélből származó toxinokat is, amelyek felhalmozódnak, ha az ember nem rendszeresen evakuálódik. Kapható por formájában vagy kiegészítő formájában.
N-acetilcisztein (NAC)nagyon hasznos lehet a máj túlzott oxidatív károsodásának megelőzésében. Azok számára, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt, vagy vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszereket, például paracetamolt (acetaminofen, tylenol) szednek rendszeresen, ezt a napi kiegészítőt személyes véleményem szerint figyelembe kell venni.
A British Journal of Nutrition2014-es tanulmánya szerint a NAC segíthet megvédeni a májat az oxidatív károsodástól. Egy 2016-os tanulmány a Pharmaceutical Biologytanulmány azt is kimutatta, hogy a NAC segíthet megelőzni a gyulladást, és előnyös a zsíros májjal rendelkezők számára, ez a betegség gyakori azoknál, akik felesleges alkoholt, cukrot, egyszerű szénhidrátokat és gyorsételeket fogyasztanak.
A tejbogáncsot, amelynek hatóanyaga a szilibinin, évszázadok óta használják a máj egészségére. Egy 2013-as tanulmányarról számolt be, hogy a tejbogáncs segíthet megvédeni a májat a toxinok és a gyulladások ellen. Önmagában vagy aNAC kiegészítőmellett is bevehető.
Javasolt adag: a címkén található utasításoknak megfelelően.
Spirulina-t sokan szuperételnek tartják. Ez egy könnyen emészthető táplálékkiegészítő, amely a kék-zöld algák családjába tartozik, és tabletta vagy por formájában is bevehető. A spirulina egyfajta baktériumból származik, amelyet cianobaktériumnak neveznek.
A spirulina segíthet a test méregtelenítésében a nehézfémektől. Az arzén, amely a neurológiai betegségek és a cukorbetegség fokozott kockázatával jár, eltávolítható a testből a spirulina egészségügyi tulajdonságai felhasználásával egy indiaitanulmány szerint, ahol a vízellátás magas arzéntartalommal rendelkezett.
Kurkuma, más néven curcuma longa vagy indiai sáfrány, a gyömbércsalád gyökerező növénye, amelyet gyakran gyulladáscsökkentő, antioxidáns és emésztő-egészségügyi tulajdonságai miatt fogyasztanak.A kurkumin, a kurkumában található elsődleges molekula úgy gondolják, hogy számos egészségügyi előnnyel jár. Míg az elmúlt 4000 évben sokan használták a kurkumát fűszerként az ételeik javítására, a kurkuma fontos szerepet játszott az orvostudományban és az öregedésgátlóban is.
A kurkuma segíthet megelőzni a sejtek oxidációját, amelyet sokan úgy vélik, hogy az öregedési folyamat fő oka - derül ki a Diseasescímű 2016-os jelentés szerint. Egy 2017-es tanulmány a neurális regenerációról
Kutatásokkimutatták, hogy a kurkuma segít megvédeni az agy idegkapcsolatait a gyulladástól és az oxidatív károsodásoktól, amelyek mindkettő gyakori a toxin expozíció után. Javasolt adag: 500-2000 mg naponta, ha kiegészítőként veszik be, vagy ha fűszerként adják hozzá az ételhez.
Az egyik legfontosabb módja annak biztosítására, hogy az emberi test ügyes maradjon a mérgező vegyi anyagok eltávolításában, az egészséges táplálkozás. A friss gyümölcsök és zöldségek számos tápanyagot és antioxidánst biztosítanak, amelyek szükségesek a sérült sejtek helyreállításához.
A friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag egészséges táplálkozás nemcsak a tápanyagokat, hanem az antioxidánsokat is biztosítja számunkra, amelyek szükségesek ahhoz, hogy segítsék a szervezetet a mérgező vegyi anyagok eltávolításában.Az antioxidánsokszintén segíthetnek a szervezetnek a sejtek helyreállításában, amelyek véletlenül károsodtak a folyamat során.
Ideális esetben a legjobb olyan élelmiszerek vásárlása és termesztése, amelyek kevés vagy egyáltalán nem tartalmaznak peszticideket. A peszticidek fogyasztása további mérgező terhet okozhat a szervezet számára, és gátolhatja annak képességét a káros vegyi anyagok eltávolítására.
A zöldségek, például a káposzta, a spenót, a paradicsom és a saláta gazdagok a méregtelenítéshez szükséges fontos vitaminokban és ásványi anyagokban.
A következő ételek segíthetnek a szervezet méregtelenítésében:
A szervezet méregtelenítését elősegítő egyéb vitaminok és ásványi anyagok közé tartozik az vitamin , C-vitamin , D-vitamin és E-vitamin , valamint magnézium , kalcium , kálium , omega-3 zsírsavak .
A böjt nagyszerű módja annak, hogy elősegítse a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Néhányan 24-72 órán át böjtölnek, és ebben az időintervallumokban csak vizet fogyasztanak. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a hulladékok eltávolítására összpontosítson. Ez idő alatt a test ketózisba léphet, ami az autofágia (önevés) jelenségét okozhatja. Az autofágia az a folyamat, amelynek során a test lebontja a „beteg és sérült sejteket”, és újrahasznosítja az új sejtek regenerálódásához szükséges hasznos molekulákat.
Továbbá a gyümölcsléböjt vagy az időszakos böjt népszerű stratégiák, amelyeket a test méregtelenítésére választottak. A vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok több mint megfelelő bevitele segít támogatni azt, amit az orvosok a máj méregtelenítésének 1. és 2. fázisának neveznek.
A bentonit agyagot általában helyileg alkalmazzák a bőrre, hogy elősegítsék a méreganyagok és a nehézfémek eltávolítását. Úgy gondolják továbbá, hogy a sebekre történő helyileg történő alkalmazása elősegítheti a fertőzések megelőzését és kezelését. Használja a címkén szereplő utasításoknak megfelelően.
Nézze meg a legjobbméregtelenítő és tisztító kiegészítőinket, amelyek segítenek megszabadulni a szervezetünktől a méreganyagoktól és nehézfémektől, amelyekkel minden nap találkozik!
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
