Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Az orvostudományban számos előrelépés történt, amelyek lehetővé teszik a Parkinson-kórban szenvedők számára, hogy maximalizálják egészségüket, boldogságukat és jólétüket. Ebben a cikkben a Parkinson-kór (PD) néhány alapját ismertetjük, beleértve azt, hogy mi az, hogyan kell kezelni, és néhány természetes módszert az eredmények javítására.
Parkinson-kór (PD) egy neurodegeneratív rendellenesség, amely a világ népességének körülbelül 1% -át érinti. A PD az egész testre hat, beleértve az izom-csontrendszert (finom és durva motoros szabályozás), az autonóm és idegrendszert, az emésztőrendszert, a hangulatot, a megismerést stb. A PD tüneteit jellemzően „motoros” és „nem motoros” tüneteknek nevezett kategóriákba sorolják.
Az elmúlt néhány évtizedben a PD-vel kapcsolatos megértésünk a dopaminerg neuronok hiánya határozott meg az agy substantia nigra és a remegés által definiált, a PD mint egész test rendellenességének teljesebb megértéséig fejlődött, amely évtizedekkel azelőtt kezdődik, hogy észrevehetnénk a központi idegrendszeri szövetekben bekövetkezett változásokat. A PD több neurotranszmittert is magában foglal (nem csak a dopamint), és a PD rendkívül progresszív formái krónikus gyulladással, sejtkárosodással, fehérje glikációjával, magas vércukorszinttel, aktivitáshiányával, rossz étkezési választással és egyebekkel kapcsolatosak.
Bár ezt elsöprő lehet hallani, ez azt jelenti, hogy rengeteg bizonyítékokon alapuló, természetes, életmódban alapuló változást végezhet a Parkinson-kór kockázatának csökkentése és a tünetek potenciálisan csökkentése érdekében, ha már megvan. Ne feledje, hogy az egészség akkor fordul elő, amelyet évente az orvosi rendelőn kívül töltött 364 nap. Az étkezőasztalnál, az edzőteremben és otthonában választott választásai befolyásolják egészségét, és felhasználhatja őket számos rendellenesség, köztük a Parkinson-kór javítására. Beszéljünk az izgalmas, egyszerű beavatkozások sokféleségéről, amelyekről bizonyítottan javítják a PD eredményeit.
Kíváncsi lehet: „Miért Dr. Kate első számú „természetes” ajánlása a gyógyszerek szedésére és optimalizálására? Egyszerűen fogalmazva, ez azért van, mert ha nincs elegendő dopamin az agyában, akkor nem teheti meg az életmódbeli változtatásokat, amelyeket később ebben a cikkben kérem meg. A gyógyszerek a Parkinson-kór kezelésének egyik alapja, mivel segítenek helyettesíteni a hiányzó dopamint, amelyre az agynak kétségbeesetten szüksége van a motiváció fenntartásához és a mozgás folytatásához.
A dopamin a jutalmi neurotranszmitter, amely segít abban, hogy motiváltnak érezzük magunkat olyan dolgokra, mint például a szabadba kerülni, egészséges ételek főzésére és testmozgásra. Segít a mozgás koordinálásában is. Ha a Parkinson-kórban szenvedő embereknek nincs elegendő dopamin, olyan tüneteket kaphatnak, mint a depresszió, apátia, fáradtság, remegés és rossz egyensúly. Még fagyást is tapasztalhatnak - ez a Parkinson-kór olyan jelensége, amikor az emberek elakadnak vagy képtelenek mozogni.
Nem nehéz elképzelni, hogy a fenti tünetek listája hogyan nehezítené - ha nem lehetetlenné - a futást, a gyógyszerek következetes szedését, vagy az élelmiszerboltba akarna menni, hogy összetevőket keressen egy új növényi alapú recepthez (egyéb természetes beavatkozások, amelyek bizonyítottan csökkentik a Parkinson-kór progresszióját). Ezek a tünetek még megnehezíthetik a kiegészítők szedését vagy az egészséges ételek fogyasztását, mivel a dopamin hiánya nyelési nehézségeket okozhat. Ezért először meg kell győződnünk arról, hogy a dopamin szint optimalizálódik, mielőtt más természetes kezelési lehetőségeket próbálnánk ki a PD-ben.
A dopaminerg gyógyszerek és különösen a Levodopa (más néven Sinemet, Rytary, Carbidopa-Levodopa vagy Duopa) a legközelebbi dolgok saját testünk dopaminjához, amelyeket laboratóriumban előállíthatunk. Dolgoznak. Láttam olyan Parkinson-kórban szenvedő embereket, akik nem tudtak felállni, lépni vagy mosolyogni, teljesen átalakulnak néhány órán belül az első Levodopa adagjának bevétele után. Véleményem szerint és a legtöbb neurológus, PD szakember és PD-beteg véleménye szerint a dopaminerg gyógyszerek hatékony gyógyszerek. Csak a megfelelő módon és a megfelelő tápanyagokkal kell őket bevenni, hogy azok működjenek az Ön számára.
Számos módja van a Parkinson-kór orális gyógyszereire adott válasz optimalizálására. Az első az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően emészti és felszívja ezeket a gyógyszereket. Különösen a PD-gyógyszerek esetében számos táplálkozási szempontot kell figyelembe vennie az Ön számára megfelelő gyógyszeres terv kidolgozásakor.
A dopaminerg gyógyszereket el kell venni a magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étkezésekből, mivel az aminosavak és a peptidek versenyeznek a vér-agy gáton való felszívódásért, és a nagy mennyiségű ételek hígíthatják a gyomorsavat és késleltethetik a gyógyszerek felszívódását a véráramba. Ha egy nagy steaket eszel a dopamin gyógyszerekkel, akkor azok nem szívódnak fel olyan jól, mint ha alacsonyabb fehérjetartalmú snackkel (9), például almával fogyasztaná őket.
Mivel el kell kerülni a fehérje és a dopaminerg gyógyszerek kombinálását, a Parkinson-kórban szenvedőknek nagyon óvatosnak kell lenniük annak érdekében, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a nap folyamán még mindig elegendő mennyiségű fehérjét kapnak, és optimalizálják táplálkozásukat. A fehérje azért fontos, mert sok más dolog mellett segít testünk gyógyulásában, szöveteinek helyreállításában és a vércukorszint kiegyensúlyozásában. Érdemes egy naturopátiás orvossal, regisztrált dietetikussal vagy táplálkozási szakemberrel dolgozni, aki segíthet egy olyan terv kidolgozásában, amely megfelel a táplálkozás optimalizálásához, miközben növeli a gyógyszerek felszívódási képességét. Néhány stratégiám a PD-betegek számára kiigazított táplálkozási ütemtervet, fehérjeturmolyokat az étkezések között, apró és gyakori harapnivalókat a nap folyamán, valamint kollagénporokat olyan italokban, amelyeket ügyfeleim nem fogyasztanak gyógyszerekkel.
Ezenkívül az emberi testnek olyan kofaktorokra is szüksége van, mint a B6-vitamin, kolin, cinkés B12 vitamin a dopaminerg gyógyszerek metabolizálásához és felhasználásához. Ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak a hiánya ronthatja a dopaminerg gyógyszerekre adott hatékony és mellékhatások nélküli reagálási képességét.
Sokan meglepődnek, amikor megtudják, hogy a B6 és B12 hiányosságai meglehetősen gyakoriak. Az Egyesült Államok lakosságának nagyjából 10% -a szenved B6-ban, 2% -a pedig B12 hiányban. Mivel a B-vitamin legfontosabb táplálékforrásai általában olyan fehérjeforrások is, mint a bab és a hús, a Parkinson-kórban szenvedő embereknek valójában nagyobb a kockázata ezeknek a hiányosságoknak, ha felügyelet nélküli, alacsony fehérjetartalmú étrendet próbáltak alkalmazni.
Fontolja meg egy B komplex vagy multivitamin szedését, amely legalább 100% RDA B-vitamint és cinket tartalmaz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő mennyiségű tápanyag van ahhoz, hogy a dopaminerg gyógyszerek működjenek varázslatukat! Ha nyelési nehézségei vannak, a szublingvális B12 vagy egy folyékony multivitamin lehet a legjobb megoldás az Ön számára. Tanulmányok kimutatták, hogy a B12- és folsav szintjének feltöltése segíthet minimalizálni az L-dopa-tartalmú gyógyszerekkel szembeni mellékhatásokat, és hosszú távon védheti az ideg- és szív- és érrendszeri szöveteket.
A dopaminerg gyógyszerek egyik leggyakoribb mellékhatása az ortosztatikus hipotenzió. Az ortosztatikus hipotenzió tünetei, beleértve a szédülést, amikor feláll, az alacsony vérnyomás miatti fáradtság és a gyakori agyi köd. Az ortosztatikus hipotenzió növeli a gyaloglás közbeni esés esélyét is. Annak érdekében, hogy csökkentse az ortosztatikus hipotenzió esélyét dopaminerg gyógyszerek szedésekor, ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot igyon, például vizet, koffeinmentes teákat és alacsony cukortartalmú sportitalokat, fogyasztson megfelelő elektrolitot, és elegendő fehérjét fogyasztson. Ezek a tényezők együttesen segítenek biztosítani a normál vérnyomás fenntartásának legjobb esélyét.
Az ügyfelek gyakran megkérdezik tőlem, hogy használhatnak-e mucuna prurieneket a PD kezelésére olyan dopaminerg gyógyszerek helyett, mint a Levodopa. A válasz az, hogy attól függ.
A Mucuna olyan növény, amely jelentős mennyiségű L-Dopát tartalmaz. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ugyanolyan hatékony lehet, mint a Levodopa a PD motoros tüneteinek szabályozásában, és kevesebb mellékhatása lehet. Ezeket a vizsgálatokat elsősorban olyan távoli területeken végezték, ahol a gyógyszerészeti gyógyszerekhez való hozzáférés korlátozott.
Jelenleg a mucuna nem kapható receptre. Ez azt jelenti, hogy nem vonatkoznak ugyanazok a tisztasági és biztonsági előírások, mint a gyógyszerészeti gyógyszerek az Egyesült Államokban. Ha azt jelenti, hogy elfogadja annak kockázatát, hogy szennyeződhet, vagy hogy többé-kevesebb terméket tartalmazhat, amely a címkén szerepel. A biztosítás sem fedezi, így a mucuna napi szedésének költségei sok ügyfelem számára gyakran megfizethetőek, összehasonlítva a Levodopa költségeit.
Ha hajlandó elfogadni ezeket a kockázatokat és hátrányokat, akkor a mucuna jó növényi gyógyszer lehet, amelyet bevonhat a PD kezelési programjába. Szorosan együttműködnie kell egy orvossal (ideális esetben olyan, mint egy naturopátiás orvossal, aki szintén gyógynövénygyógyászatban képzett), hogy meghatározza és folyamatosan módosítsa az ideális adagját.
Itt érdemes megjegyezni, hogy sok más gyógyszer is használható a Parkinson-kór tüneteinek kezelésére. Ez a cikk jó kiindulópont ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan kell használni az életmódot a dopaminerg gyógyszerek optimalizálására, de ha további kérdése van, ütemezzen időpontot egy PD-re szakosodott neurológussal, és kérdezze meg tőlük, mi működhet a legjobban a szervezet számára.
Most, hogy elegendő dopamin van a rendszerében, a következő legjobb megoldás az, hogy mozogjon! A testmozgás az egyik leghatékonyabb beavatkozás a Parkinson-kór tüneteinek kezelésére - csak a dopaminerg gyógyszerek után.
Mindig együtt kell dolgoznia egy fizikoterapeutával annak meghatározására, hogy a tüneteitől és képességeitől függően mely gyakorlatok biztonságosak az Ön számára. De ebből a szakaszból a legfontosabb következtetésnek kell lennie, hogy a rendszeres testmozgás javítja az általános eredményeket, az életminőséget és a Parkinson-kór szinte minden tünetét.
Legyen szó egyensúlyról, esési kockázatról, depresszióról, energiáról, erőről, mozgássebességről vagy alvásról, legalább egy tanulmány bizonyítja, hogy a testmozgás segíthet javítani a Parkinson-kórban. Egyszerűen hangzik, de mély.
A PD tüneteinek javítására szolgáló testmozgás leginkább vizsgált formái a következők:
A mozgás többnyire szabad. Mindannyiunk számára elérhető, és valóban javítja a PD tüneteit. De a rendszeres mozgás bonyolultnak tűnhet, ha már olyan ember vagy, akinek nehéz az egyensúly, az erő vagy a motiváció.
Ez az oka annak, hogy jó mozgásszakértőkre van szüksége a csapatodban. Legyen szó fizikoterapeutáról, személyi edzőről, csontkovácsról, edzőről vagy fitneszoktatóról, hozzon létre olyan emberek közösségét, akik segíthetnek eldönteni, hogyan kell biztonságosan mozogni a kedves módon, hogy hosszú távon aktív maradhasson a PD-vel.
Ez az oka annak, hogy ebben a szakaszban először a gyógyszerekről beszéltünk. A gyógyszerek segíthetnek minimalizálni a motoros tüneteket és maximalizálni a mozgásképességet, így elkezdheti gyakorolni egy olyan programot, amely végül erőt, rugalmasságot és egyensúlyt teremt.
Ezenkívül, mivel az apátia és a depresszió gyakran a PD tünetei, nehéz lehet motiválni magát a testmozgásra. Szerezzen barátokat, és csatlakozzon egy bokszcsoporthoz, túraklubhoz vagy pilates osztályba. Hozzájárul abba, hogy kutyákat sétáltat egy helyi menedékhelyre, vagy önkéntesen viszi a fiatalabb rokonokat egy parkba. Bármi is szükséges ahhoz, hogy elszámoltathasson a mozgásért, építse be azt az ütemtervébe, hogy a többi tünet ne akadályozza a mozgás előrehaladását. Ha nincs helyi közössége, keressen egyet online.
Végül érdemes megismételni, hogy a biztonságos mozgás minden hosszú távon működő edzésprogram alapja. Vegyen fel egy orvosi szakembert (fizikoterapeuta, ortopéd orvos stb.) a fedélzetre, aki segít meghatározni, hogyan tud a test számára legmegfelelőbb módon mozogni, majd vállalja el, hogy ezt minden nap megtegye.
Általánosságban elmondható, hogy az étrend, amely elegendő vitaminokat, ásványi anyagokat, alacsony glikémiás rost, teljes fehérjéket és vizet tartalmaz, előnyösebb a PD és más neurodegeneratív betegségek esetén, mint az, amelyben magas gyulladásos olajok, feldolgozott cukrok és felesleges kalóriák. Ennek oka az, hogy az idegrostok és a sejtmembránok védelme kritikus fontosságú a PD-ben szenvedők egészségének megőrzéséhez, és ehhez meg kell tennünk:
A növényi élelmiszerek (gyümölcsök, zöldségek, gumók, diófélék, magvak, hüvelyesek) és mérsékelt mennyiségű állati fehérje a Parkinson-kórban szenvedők számára a legelőnyösebb ételek, mert mindkét célt teljesítik.
Vannak, akik olyan étrendet alkalmaznak, mint a mediterrán étrend, a DASH diéta, a Wahls diéta, a Whole 30 étrend vagy más speciális diéta, mint a fent vázolt étrend leírásának rövidítése. Általában azonban a PD-ben szenvedők számára a legjobb egy teljes ételű étrend, amely sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.
Különösen egy lenyűgöző tanulmány kimutatta, hogy a következő élelmiszerek hosszú távon a PD tüneteinek dózisfüggő csökkenésével társulnak. (Másképp fogalmazva, minél többet eszel ezeket az ételeket, annál jobban érzi magát, ha Parkinson-kórban szenved).
Ugyanez a tanulmány azt sugallta, hogy az üdítők, a konzervek és a sült ételek, valamint a feldolgozott tejtermékek hosszú távon összefüggnek a Parkinson-kór progressziójának gyorsabb ütemével (azaz rosszabb kimenetelekkel).
Általában azt tanácsolom pácienseimnek, hogy koncentráljanak arra, hogy a fenti listában szereplő ételek több részét hozzáadják étrendjükbe, ahelyett, hogy korlátozzák étrendjüket. Egyszerűen két adag gyümölcsöt vagy zöldséget adunk hozzá minden étkezéshez, több trailkeveréket és dió- vagy magalapú harapnivalókat adunk hozzá a nap folyamán, és hetente többször fogyaszthat omega-3 gazdag halat, például lazacot, hetente többször is eljutni.
Ha konkrétabb tanácsra van szüksége, fontolja meg egy naturopátiás orvossal vagy táplálkozási szakemberrel való együttműködést, hogy segítsen Önnek egy személyre szabott terv elkészítésében. Ha nyelési nehézségei vannak, dolgozzon együtt egy OT-vel és neurológusával, hogy kidolgozzon egy tervet, amely segít Önnek a legegészségesebb ételek biztonságos fogyasztásában.
A vércukorszint kezelése létfontosságú a neurodegeneratív rendellenességekben szenvedők számára, mint például a PD. Ennek oka az, hogy a hiperglikémia és a cukorbetegség kockázati tényezői a mitokondriális diszfunkció, a károsodott véráramlás és az oxigénszállítás a szervekbe, beleértve az agyat, az agy térfogatának csökkentését és egyebeket. Mindezek a hatások súlyosbítják a PD tüneteit.
Minden étrendi tervnek tartalmaznia kell alacsony glikémiás ételeket, például rostban gazdag gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket, hüvelyeseket és fehérjeforrásokat. Ha magas vércukorszintje van, kérje meg orvosát és táplálkozási szakorvosát, hogy segítsen ellenőrizni azt.
Sok Parkinson-kórban szenvedő ember egészségügyi rutinja részeként szed kiegészítőket. A PD-ben szenvedők kiegészítő szokásainak tanulmányozásában úgy tűnik, hogy a következő kiegészítők a PD tünetek progressziójának csökkenésével járnak.
CoQ10 egy fontos antioxidáns, amely segít sejtjeinknek energiatermelésben. Mivel a mitokondriális diszfunkció és a sejtek energia-anyagcseréjének károsodása szerepet játszik a Parkinson-kór kialakulásában, érdemes biztosítani, hogy Ön - legalábbis - ne legyen hiányos. Ennek egyik módja az, hogy rendszeresen kiegészítjük a vény nélkül kapható CoQ10 kiegészítővel. Állatkísérletek során kimutatták, hogy a CoQ10 kiegészítés megállítja vagy visszafordítja a parkinson-tünetek progresszióját.
Az5MTHF az 5-metil-tetrahidrafolátot jelenti. Ez egy metilált folát formája, amelyről úgy gondolják, hogy biológiailag jobban hozzáférhető, mint a folsav. Sok PD-ben szenvedő ember ezt a cikk elején javasolt protokoll részeként veszi figyelembe, hogy maximalizálja egyes Parkinson-kóros gyógyszerek hatékonyságát (és csökkentse a mellékhatásokat).
AKurkuma, resveratrolés kvercetin úgy gondolják, hogy elsősorban antioxidáns képességeik révén védi a sejtmembrán egészségét. Az antioxidánsok eloltják a szabad gyököket, amelyek általában károsítják testünk minden egyes sejtjének zsíros bélését. Ezzel védik a sejtmembrán egészségét, és megőrzik sejtjeink azon képességét, hogy energiát termeljenek és megfelelően jelezzenek egymásnak.
Multivitaminok számos ásványi anyagot és vitamint is tartalmaznak, amelyek antioxidánsok. Ezenkívül részei lehetnek egy jó holisztikus tervnek a tápanyaghiány megelőzésére, amely segít minden embernek egészségesnek érezni magát és maximalizálni a jó egészség esélyeit. Ezek a kiegészítők biztonságosak a legtöbb ember számára, de mindig kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, mielőtt hozzáadná őket a rutinjához.
Számos oka van annak, hogy felhatalmazottnak és reménykednek érezze magát abban, hogy képes kezelni és boldogulni a Parkinson-kórral. Remélem, ez a cikk jó kezdet ad neked!
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
