Hallottál már Fisetinről? Ennek az antioxidánsnak agyi és memória előnyei lehetnek

Nincs hiány olyan természetes vegyületekből, amelyek befolyásolják az agy egészségét. Végül is az agy a test legaktívabb szövete. 

A természet egyik legizgalmasabb vegyülete a flavonoidok, a vegyületek egy csoportja, amelyet „természet biológiai válaszmódosítóinak” neveznek. Ezek a vegyületek elsősorban a sok gyümölcsben, virágokban és más növényben található színekért felelősek. Kritikus fontosságúak a növények egészsége szempontjából, és úgy tűnik, hogy nélkülözhetetlenek az emberi egészség szempontjából is.

Több mint 8000 flavonoidot azonosítottak. És bár számos alapvető funkcióval rendelkeznek, mint az antioxidáns mechanizmusok növelése, az öregedés és a sejtdegeneráció elleni küzdelem, valamint a szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatások kifejtése, finom különbségek vannak a különböző flavonoidok működésében az emberi testben.

Mi a Fisetin?

A fisetin az egyik legmélyebben vizsgált flavonoid.¹ Technikailag véve a fisetin egy flavonolmolekula, amely hasonló a sötét csokoládéban és a kakaóban található molekulákhoz. A fisetin apró mennyiségben található meg, különösen a gyümölcsökben és zöldségekben. 

Az eper messze a legmagasabb tartalommal rendelkezik, és az alma követi. A fisetin mennyisége nagyjából ötször meghaladja az almában található szintet, és általában több mint harmincszorosa a mangóban, kiviben, szőlőben, paradicsomban, hagymában, uborkában és különféle diófélékben található szint. 

Ennek a fisetin mennyisége azonban ezekben az élelmiszerekben nem elegendő az étrend-kiegészítőkben található fisetin mennyiségének biztosításához. A fisetin becsült napi bevitele Japánban napi 0,4 mg. A fisetin napi ajánlott adagja étrend-kiegészítőként 100 mg naponta. 

A Fisetin egészségügyi előnyei

Más flavonoid forrásokkal összhangban, mint a kvercetin, resveratrolés szőlőmag kivonat, a fisetin számtalan jótékony hatást fejt ki. A cikk középpontjában a fisetin egyedülálló hatása lesz az agy egészségére, a megismerésre és a memóriára. 

A Fisetin elősegíti az agy egészségét a következőkkel:

• Antioxidáns mechanizmusok aktiválása az agysejtek károsodástól való védelme érdekében.
• Az agysejtek glutation tartalmának növelése az agy további védelme érdekében, valamint elősegíti a méregtelenítést és a fokozott sejtek energiáját.
• Az új agysejtek növekedésének támogatása.
• A hosszú távú memóriafunkcióhoz kapcsolódó jobb agyi áramkörök és jelátviteli utak stimulálása.

A fisetin agyi egészségével kapcsolatos kutatások nagy részét a rangos Salk Biológiai Tanulmányok Intézetében végezték San Diegóban, és a fisetinre, mint „nootrop” és „neurotróf tényezőre” összpontosítottak. A nootropikus kifejezés olyan anyag, amely javíthatja a memóriát és az agy működését. Számos más természetes vegyület, amely ezt a hatást fejti ki, a oroszlánsörény kivonat, PQQ  CoQ10, resveratrolés kurkumin. 

Ami megkülönbözteti a fisetint, az neurotróf faktorként való hatása. Az ilyen típusú vegyületek támogatják az agysejtek túlélését, differenciálódását és funkcionális fenntartását. Más szavakkal, a fisetin kissé különbözik abban, hogy amellett, hogy segíti az agysejtek jobb működését; neurotrófiként a fisetin szerepet játszik az úgynevezett „agyi plaszticitás” javításában.

Az agy plaszticitása arra utal, hogy az agy képes reagálni új vagy helyreállított agyi áramkörök kifejlesztésére. Az agy plaszticitása jelentős az agyi funkciók, például a tanulás és a memória helyes működéséhez.  Tehát azáltal, hogy neurotrófiként működik az agy plaszticitásának javítása érdekében, a fisetin képes a hosszú távú memóriafunkcióhoz kapcsolódó jobb agyi áramkörök és jelátviteli utak kialakulásához vezethet.

Az állatmodellek teljes skálájában az életkorral összefüggő agyi változások tekintetében tesztelt összes flavonoid közül csak a fisetin és egy kapcsolódó kisebb flavonol bizonyult hatékonynak.²

Hogyan működik a Fisetin?

A Fisetin áthaladhat a vér-agy gáton, hogy nagyon összetett mechanizmusokon keresztül működjön, hogy nootrop és neurotróf ágensként fejtse ki hatását. És ismét, a fisetin hatása kissé különbözik a többi vegyülettől, de sok hatással van más flavonoidokkal. Például a fisetin bizonyos öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik a resveratrollal. Hatékony szenolitikus szer is, ami azt jelenti, hogy segít a testnek és az agynak megszabadulni a régi sejtektől, hogy „metsző” hatást fejtsen ki, lehetővé téve az egészségesebb sejtek virágzását vagy a régi sejtek helyettesítését. A fisetin nagyjából kétszer nagyobb hatást fejt ki ebben a képességben, mint a kvercetinnek. 

Más flavonoidokhoz hasonlóan a fisetin is növeli a glutation termelést, amely a legfontosabb antioxidáns és méregtelenítő szer sejtjeinkben. Az agy glutationszintjének növekedése mindenféle előnnyel jár, mivel az agy jobban képes megvédeni magát a károsodástól, és magasabb a sejtes energiaszintje.²

A fisetin egyik kritikus hatása az úgynevezett ERK útvonal aktiválása. A³ ERK az „extracelluláris jelszabályozott kinázokat” jelenti. Az extracelluláris jelek a sejten kívül, a kinázok pedig az enzimek osztályára utalnak. Az ERK az, amikor a sejten kívül valami jelzi a sejt belsejét, hogy aktiválja a kináz enzimeket. 

A fisetin segít az agysejteknek olyan fehérjék előállításában, amelyek kritikusak az agysejtek szerkezetéhez és működéséhez, különösen a sejtek közötti szinapszisoknak nevezett kommunikációs csomópontokon. Csökkenti a gyulladás különböző markereit is a szinaptikus kapcsolatokon belül.

Az ERK útvonal aktiválásával a fisetin javíthatja az agysejtek szerkezetét és működését. Ez azt jelenti, hogy javul a megismerés és a memória. Ezt a hatást többször bizonyították preklinikai vizsgálatokban.^2,3

Mi a Fisetin adagolási ajánlása?

Csak két humán vizsgálat készült fisetin-vel, és mindkettő napi 100 mg-os adagot alkalmazott.^5,6 Ezt a dózist jelentős mennyiségű, hatékonyságot és biztonságosságot mutató állatadatok alapján számítottuk ki, amelyek lehetővé teszik az emberi dózis kiszámítását az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala irányelvei alapján. 

MEGJEGYZÉS: A Novusetin® a japán Hazenoki viaszfából (Rhus succedanea) származó prémium fisetin kivonat. 

Referenciák:

1. Khan N, Syed DN, Ahmad N, Mukhtar H. Fisetin: étrendi antioxidáns az egészségfejlesztéshez. Antioxid redox jel. 2013; 19 (2): 151-162. 
2. Maher P. Hogyan csökkenti a fisetin az életkor és a betegség hatását a központi idegrendszer működésére. Front Biosci (Schol Ed). 2015 június 1; 7:58-82. 
3. Maher P, Akaishi T, Abe K. A flavonoid fisetin elősegíti az ERK-függő hosszú távú potenciálódást és javítja a memóriát. Proc Natl Acad Sci U SA 2006; 103 (44): 16568-16573. 
4. Kis GW, Siddarth P, Li Z és mtsai. A kurkumin biológiailag elérhető formájának memória- és agyi amiloid és tau hatásai nem dementált felnőtteknél: kettős vak, placebo-kontrollos 18 hónapos vizsgálat. Am J Geriatr pszichiátria. 2018; 26 (3): 266-277.
5. Wang L, Cao D, Wu H, Jia H, Yang C, Zhang L. Fisetin meghosszabbítja az agyi iszkémiás stroke terápiás ablakát szöveti plazminogén aktivátor segítségével: kettős vak randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat. Clin Appl Thromb Hemost. 2019. január-december; 25:1076029619871359. 
6. Farsad-Naeimi A, Alizadeh M, Esfahani A, Darvish Aminabad E. A fisetin kiegészítés hatása gyulladásos faktorokra és mátrix metalloproteináz enzimekre vastagbélrákos betegeknél. Élelmiszer-függvény. 2018 április 25; 9 (4): 2025-2031.