Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A krill egy kicsi, vörös, homárszerű lény, amely az Atlanti-óceánban található. A krillolaj egy esszenciális zsírsav, amelyet a rákfélékből nyernek ki. Ugyanazokat a omega-3 zsírsavakat tartalmaz, mint a omega-3 halolaj , és ezért sokan választják alternatívaként. A krillben található zsírsavak a dokozahexaénsav (DHA) és eikozapentaénsav (EPA).
Krill olaj egy omega-3 zsírsav , amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Tanulmányok kimutatták, hogy segít csökkenteni a CRP-t, a koleszterint, a triglicerideket és a vércukorszintet. Ez egy természetes gyulladáscsökkentő gyógyszer, amely segíthet csökkenteni a szív betegség és ateroszkleróziskockázatát, amellett, hogy minimalizálja mind a reumás, mind az osteoarthritisfájdalmát. Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a krill olaj elnyomhatja a vastagbélrákos sejtek növekedését.
CRP egy gyulladásos fehérje, amely növeli a szív betegség és stroke kockázatát. A szervezetben a túlzott gyulladás sok más betegséghez kapcsolódik. Egy 2007-es tanulmány a Journal of the American College of Nutrition kimutatta, hogy a krillolaj fogyasztása csaknem 20 százalékkal csökkentette a CRP-szintet vagy a gyulladást. Továbbá a Archives of Medical Science című 2016-os tanulmány megerősítette a krillolaj CRP-csökkentő előnyeit napi kétszer 500 mg-os dózisban.
Bár a koleszterin családi névvé vált és rossz hírnevet kapott, a tény az, hogy a koleszterinnek nagyon fontos feladata van, amely kulcsfontosságú az emberi egészség szempontjából. A koleszterin viaszos anyag, amely számos fontos funkcióval rendelkezik a szervezetben. A szervezetben lévő koleszterin mindössze 20 százaléka az elfogyasztott ételből származik, a másik 80 százalékot a májállítja elő.
Koleszterin szükséges a következők előállításához:
Mivel azonban a megnövekedett teljes koleszterin és az LDL (rossz) koleszterin szintje a szívbetegségek és a stroke kockázati tényezőjének tűnik, az orvosok gyakran írnak fel koleszterinszint csökkentő gyógyszereket, például sztatin gyógyszereket (atorvasztatin, szimvasztatin stb.) az emelkedett szintűeknek. Gyakran a betegek alternatív lehetőségeket keresnek, például krill olajat (és vörös élesztőrizs).
A Alternative Medicine Review című 2004-es tanulmány kimutatta, hogy a krillolaj-fogyasztás csökkentette a vér teljes koleszterinszintjét, míg egy másik, 2013-as állatmodellt alkalmazó tanulmány is kimutatta az összkoleszterinszint csökkenését.
A trigliceridek egyfajta zsír, amely a vérben kering. Az ideális szinteknek kevesebbnek kell lennie, mint 150 mg/dl (vagy kevesebb, mint 1,7 millimol/liter mmol/l). Az emelkedett szint a szívroham és a stroke kockázatát jelenti. Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a trigliceridek 10 százalékos csökkenését mutatta a krillolajra reagálva. Egy 2017-es tanulmány Nutrition Reviews -ben, 662 beteg bevonásával hasonló eredményeket mutatott azoknál, akik krillolajat fogyasztottak. Más tanulmányok alátámasztották ezeket az eredményeket.
AzLDL (rossz) koleszterint a szív betegség vezető kockázati tényezőjének tekintik — különösen az oxidált LDL a probléma. A koleszterincsökkentő gyógyszereket az orvosok írják fel az LDL-koleszterin csökkentésére. A krillolaj természetes lehetőség. Egy 2017-es tanulmány Nutrition Reviews -ben 662 beteg bevonásával kimutatta, hogy az LDL csökkenhet azoknál, akik krillolajat fogyasztottak. Más tanulmányok következetes eredményeket mutattak.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint világszerte több mint 422 millió ember él cukorbetegségben. A cukorbetegség a vese betegség, szívrohamok és agyvérzés vezető kockázati tényezője. Az étrend és az életmód fontos a cukorbetegség visszafordításához és ellenőrzéséhez. Egy 2004-es tanulmány Alternative Medicine Review kimutatta, hogy krillolaj csökkenti a vércukorszintet (glükóz), míg a British Medical Journal 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy napi 1000 mg hozzájárulhat az inzulin hatékonyságának növeléséhez a glükózérzékenység növelésével. További tanulmányok folynak.
A krillolaj kiváló táplálékforrást biztosít a bélben lévő baktériumok számára, és elősegíti a jó bélbaktériumok előmozdítását. Ez egy prebiotikus. A baktériumtörzsek, mint a lactobacillus és a bifidobateria, döntő fontosságúak a bél egészsége szempontjából, és a krillolajok segítik a jó baktériumok növekedését, miközben kordában tartják a rossz baktériumokat. Az egészséges bélgát segít megakadályozni, hogy az ember szivárgó bél kialakuljon, ami számos egészségügyi következménnyel jár. Tudjon meg többet a Leaky Gut-ról.
A termékenységi problémák sok pár számára aggodalomra ad okot. Az alacsony spermaszám és a rossz spermiumminőség gyakori okok annak, hogy a pár képtelen fogamzódni. A meddőséggel kapcsolatos kérdések szakemberek általi kezelése több tízezer dollárba kerülhet. Egy 2017-es tanulmány Andrology -ben kimutatta, hogy a krillolaj javíthatja a spermiumok koncentrációját és motilitását. Ez lehet egy olcsó első sori lehetőség, amelyet figyelembe lehet venni.
A túlzott súly világszerte egészségügyi problémát jelent. Egyedül az Egyesült Államokban három emberből kettő - vagyis 215 millió ember - túlsúlyos vagy elhízottnak tekinthető. Az elhízás gyorsan problémává válik Kínában, Oroszországban és Európában is. Ez növelheti számos orvosi probléma kockázatát, beleértve a cukorbetegséget, a szívbetegséget és a stroke-ot. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú az egészséges testsúly fenntartásához. A kiegészítés néha segíthet. Egy 2017-es tanulmány PLOS -ben kimutatta, hogy a krillolaj segíthet az elhízott egerek fogyásában, esetleg azáltal, hogy megváltoztatja a bél mikroflóráját az anyagcsere fokozása érdekében. Az emberi populációkban azonban még mindig további kutatásokra van szükség.
Az Alzheimer-kór ma már a harmadik vezető halálozási ok az Egyesült Államokban, és a demencia leggyakoribb formája, amelyet az orvosok felismerik. A krill olaj segít fenntartani ezeket a szinteket. Egy 2017-es tanulmány Food and Function állati modellek segítségével támogatta a krill olaj előnyeit a kognitív funkciók szempontjából. Ezenkívül a Clinical Interventions in Aging című 2013-as tanulmány kimutatta, hogy a kognitív funkció javult azoknál az időseknél, akik krillolajat fogyasztottak. Vannak más kiegészítők is, amelyek segíthetnek javítani a memóriát, különösen kombinálva. Tudjon meg többet a memória javításának egyéb módjairól.
Ahogy egy ember öregszik, a szem könnycsatornái kevésbé hatékonyak lesznek folyadékok (könnyek) előállítása, hogy a szem nedves maradjon. Ez homályos látást, szembőrpírot vagy érzést eredményezhet, hogy valami a szemben van. A száraz szem miatt évente emberek milliói látogatnak szemorvoshoz. Egy 2017-es tanulmány Ophthalmology kimutatta, hogy a száraz szemű betegek javultak, ha krillolajjal kiegészítették őket. Egy másik 2017-es tanulmány hasonló eredményeket és szemvédelmet mutatott az oxidáció ellen azoknál az alanyoknál, akik napi 1500 mg krillolajat kaptak.
Rheumatoid arthritis egy autoimmun állapot eredménye, amely miatt az immunrendszer megtámadja az ízületek nyálkahártyáját. Ez a porc pusztulását eredményezi, és bármely életkorban előfordulhat. Van egy juvenilis rheumatoid arthritis (JRA) nevű forma, amely a gyermekeket érinti. Néhány hét vagy hónap alatt kezdődik, a reggeli merevség általában több mint egy órán át, néha egész nap fennáll. Sok betegnek összefüggő emésztési problémái lesznek, és összességében fáradtnak és rosszul érezhetik magukat.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a rheumatoid arthritisben diagnosztizáltak akár 60 százaléka kipróbálta a komplementer vagy alternatív gyógyászatot annak érdekében, hogy kezelje állapotukat. Krill olaj egyike ezeknek a kezeléseknek. További lehetőségekért lásd: Arthritis, Natural Pain Management .
Egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a krillolaj csökkentheti a rheumatoid arthritis gyulladását, míg egy másik, 2010-es tanulmány BMC Musculoskeletal -ben kimutatta, hogy a krillolaj elsősorban hasznos lehet a rheumatoid arthritis kialakulásának megelőzésében.
Az osteoarthritis általában az ízületek általános „kopásából” következik be. A porc pusztulásából származik, amely párnaként működik, amely a csontot lefedi. Az osteoarthritis korai jelei akkor kezdődhetnek, amikor az egyén körülbelül 40 éves, és az életkor előrehaladtával előrehaladhatnak. Szinte mindenkinél jelen van 60 éves vagy annál idősebb.
Arthritis tünetei:
A American Journal of Clinical Nutrition 2007-es tanulmány kimutatta, hogy 300 mg krillolaj „szignifikánsan gátolja a gyulladást és csökkenti az ízületi gyulladást egy rövid, 7 és 14 napos kezelési időszakon belül”. Egy 2016-os kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat enyhe térdfájdalommal küzdő betegeken kimutatta, hogy a krillolaj napi 2000 mg-os napi dózisban csökkentheti a fájdalmat.
Sok orvos figyelmezteti azokat a betegeket, akik vérhígítókat, például warfarin (Coumadin) szednek, hogy ne vegyenek be krillolajat a vérzés észlelt fokozott kockázata miatt. Ezek a félelmek azonban megalapozatlannak tűnnek. Egy 2016-os tanulmány Nutrients kimutatta, hogy a krillolaj nem növeli a vérzés kockázatát, ha vérhígítókkal együtt szedik. A terhes nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt bármilyen kiegészítőt szednének.
A krill olaj szokásos adagja naponta 500-2000 mg. Egyes gyártók kombinálják a krillolajat asztaxantinnal, , ami extra gyulladáscsökkentő és antioxidáns előnyökkel jár
A krillolaj számos egészségügyi előnnyel jár, és sokan az omega-3 halolaj alternatívájaként veszik. Úgy tűnik, hogy a krillolaj erősebb és ugyanolyan hatékonyabbnak tűnik, mint az omega-3 halolaj nagyobb adagja. A krillolajat gyakran használják CRP gyulladáscsökkentő hatásai miatt, vagy a koleszterin- és triglicerid-csökkentő gyógyszerek alternatívájaként. Általában alkalmazzák a ízületi gyulladással összefüggő fájdalom csökkentésére, valamint a száraz szem és bőr kezelésére is. Ha vérhígítót szed, beszéljen orvosával, mielőtt hozzáadná azt a kiegészítő kezeléshez. Végül, a kiegészítő soha nem helyettesítheti a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag egészséges, jól átfogó étrendet.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
