Az asztaxantin egyedülálló egészségügyi előnyei

Frissítve 2022 júliusában/Eredetileg feltöltve 2017.

Az asztaxantin egy élénken mélyvörös karotinoid pigment, amely túlnyomórészt a tengeri életben található. A természetben a karotinoid pigmentcsalád több mint 400 különböző tagja van. Történelmileg a karotinoid hatékonysága az emberi egészség javításában azon alapult, hogy képessége A-vitaminnáalakul át. Például a sárgarépát narancssárgává tevő pigment, béta-karotinrendelkezik a legmagasabb A-vitamin-értékkel, és régóta a legfontosabb karotinoidnak tekintették. Most azonban ismert, hogy az emberi egészség szempontjából legfontosabb karotinoidok egyáltalán nem alakulnak át A-vitaminná.

Az összes nem A-vitamin karotinoid közül az asztaxantin -t „koronázott királynak” tekintik. Ezt a címet egyedülálló előnyei és tevékenységei miatt kapja az egészség előmozdításában és a sejtkárosodások elleni védelemben, különösen az agyban és az érrendszerben.

Honnan származik az asztaxantin?

Az asztaxantin leggazdagabb koncentrációja egy Haematococcus pluvialisnéven ismert mikroalgában található. Amikor az algákat lazac, homár, garnélarák, krill és más tengeri élőlények fogyasztják, az intenzív vörös pigmentáció azt eredményezi, hogy ezeknek az állatoknak vörös vagy rózsaszín húsa vagy külső héja van.

Az asztaxantin elengedhetetlen ezeknek az organizmusoknak a túléléséhez. Például magának a mikroalgának az asztaxantinra van szüksége ahhoz, hogy megvédje a fotoszintézis során keletkező károkat - a napfény kémiai energiává történő átalakítását. Az is ismert, hogy a fiatal lazac elpusztul vagy nem fejlődik megfelelően anélkül, hogy étrendjükben elegendő asztaxantin bevitel. Az asztaxantin bizonyos védelmet nyújt egyes állatok számára is, mivel kevésbé láthatóvá teszi őket a mély vízben, ahol a látható fény hullámhosszspektrumának vörös szegmense nem hatol be. A vörös pigment szerepet játszik a párzási és ívási viselkedésben is.

Hogyan állítják elő az asztaxantin?

Bár az asztaxantin megtalálható a lazacban, heringikrákban vagy krillolaj-kiegészítőkben, ezekben a forrásokban a mennyiség sokkal alacsonyabb, mint az H. pluvialiskivonataiból származó mennyiség. Például a hal- vagy krillolaj kapszulájában természetesen előforduló asztaxantin szintje 100 mcg (0,1 mg) tartományban van. Ez a mennyiség nem sok az H. pluvialis-ből származó legtöbb asztaxantin-kiegészítőben található kapszulánkénti 4—12 mg-hoz képest.

A természetes asztaxantin előállításához nagy beltéri tartályoknak vagy kültéri üvegcsöves ültetvényeknek H. pluvialis -et kell termeszteni ideális körülmények között, amelyek fokozzák az asztaxantin termelését. Ezek az intézkedések megakadályozzák a környezeti szennyeződést. Miután az H. pluvialis asztaxantint termelett, extrakciós módszereket alkalmaznak az asztaxantin felszabadítására az algák vastag sejtfalából és koncentrálására.

Vannak más asztaxantin források is a piacon, de ezeket a formákat kémiai szintézisből vagy géntechnológiával módosított élesztőből állítják elő (Xanthophyllomyces dendrorhous, korábban Phaffia rhodozyma). Ezeket a szintetikus formákat takarmány-adalékanyagként hagyták jóvá, és a halgazdaságokban gyakran lazacot táplálnak, hogy vörös húst kapjanak nekik, de a szintetikus formák szerkezetükben különböznek a természetes asztaxantintól. A szintetikus forma 20-szor kevésbé hatékony antioxidánsként, ezért nem valószínű, hogy ugyanolyan előnyökkel jár, mint a természetes asztaxantin.¹

Mi teszi egyedivé az asztaxantint?

Kicsit közhely a különféle természetes vegyületeket antioxidánsnak nevezni. Igen, az asztaxantin antioxidáns aktivitással rendelkezik, és segít megelőzni az oxidatív károsodást, amely hozzájárul olyan állapotokhoz, mint az öregedés, az inzulinrezisztencia, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a neurodegeneratív állapotok, például az Alzheimer-kór. És igen, sok más természetes antioxidáns is. De az asztaxantin kissé különbözik az antioxidánstól, és további előnyökkel jár a sejtek védelmében.²

Először is, ami a sejtmembránok védelmében alkalmazott általános antioxidáns hatásokat illeti, az asztaxantin lényegesen erősebb hatást fejt ki, mint sok népszerű antioxidáns.

Az oxidatív károsodás elleni védőként az asztaxantin:

• 6000-szer hatékonyabb, mint a C-vitamin
• 800-szor hatékonyabb, mint a CoQ10
• 550-szer hatékonyabb, mint a zöld tea polifenolok
• 500-szor hatékonyabb, mint az E-vitamin
• 75-szer hatékonyabb, mint az alfa-liponsav
• 11-szer hatékonyabb, mint a béta-karotin

A szabad gyökök eliminációjában az asztaxantin:

• 65-szer hatékonyabb, mint a C-vitamin
• 54-szer hatékonyabb, mint a béta-karotin
• 21-szer hatékonyabb, mint a szintetikus asztaxantin
• 18-szor hatékonyabb, mint a procianidolikus oligomerek
• 14-szer hatékonyabb, mint az E-vitamin

Ezen kiváló antioxidáns aktivitás mellett az asztaxantin néhány különleges tulajdonsággal rendelkezik, amelyek antioxidánsként sokkal funkcionálisabbá teszik. Ebben a tekintetben először meg kell említeni, hogy az asztaxantin egyik egyedülálló aspektusa annak méretére és a sejtmembránokba való illeszkedésére vonatkozik. Jelentősen nagyobb/hosszabb, mint más népszerű karotinoidok. Mérete és fizikai formája lehetővé teszi a sejtmembránokba történő beépítését, ahol képes átterjedni a sejtmembrán teljes vastagságát. Ez lehetővé teszi az asztaxantin számára, hogy nemcsak megvédje a belső és külső sejtmembránt az oxidatív károsodástól, hanem stabilizálja a sejtmembránokat is.^2,3

Ez a membránstabilizáló hatás nagyon fontos a vörösvértestekben (vörösvértestekben). Mivel az öregedéssel a vörösvértestek hajlamosabbak arra, hogy az oxidatív támadás károsítsa őket, ez a test szöveteibe történő oxigénszállításának károsodásához vezethet. További előnye, hogy az asztaxantin szintén jelentősen javítja a véráramlást. Általánosságban elmondható, hogy minél jobb a szövet oxigénellátása, annál jobb az egyes sejtek és a szövetek egészének működése.

Az asztaxantin előnyei

• Az asztaxantin széles antioxidáns támogatást nyújt.
• Az asztaxantin hatékonyan áthalad a vér-agy és a vér-retina akadályokon, hogy védő hatásait kifejtse az agyra és a szemre.
• A béta-karotintól és sok más antioxidánssal ellentétben az asztaxantin nem válik pro-oxidánssá, amely károsíthatja a sejtszerkezeteket vagy növelheti a szabad gyökök aktivitását.
• Az asztaxantint az egész test szövetei, beleértve az izmokat és a bőrt is, felveszik, hogy kivételes védelmet nyújtson a károsodások ellen.
• Az asztaxantin bizonyos specifikus gyulladáscsökkentő hatásokat fejt ki, amelyek nagyon hasznosak az agy- és érsejtek károsodástól való védelmében.
• Az asztaxantin hatékonyan védi a mitokondriumok membránrendszerét (a sejtek energiatermelését), hogy elősegíti a sejtek energiatermelését és megvédi az izomszövetet a károsodástól, különösen edzés közben.

Mindezeket a hatásokat egy kettős vak vizsgálatban mutatták ki, amelyben 40 férfi futballista véletlenszerűen osztaxantint (4 mg) vagy placebót szedtek naponta. 90 nap elteltével az asztaxantin számos előnyét mutattak, többek között a nyálszekréciós IgA-szint emelkedése, amely javult immunfunkció, prooxidáns-antioxidáns egyensúly csökkenése, a testmozgás által kiváltott izomkárosodás elleni védelmet mutató izomenzimek szintjének csökkenése és a szisztémás gyulladásos válasz jelentős tompítása, amint azt a gyulladás jól elfogadott vérmarkerje.⁴

Kutatás az asztaxantin egészségügyi előnyeiről 

Az asztaxantin tudományos kutatása több mint 50 klinikai és kísérleti vizsgálatot tartalmaz. A kutatás eredményei azt mutatták, hogy az asztaxantin hasznos a következőkben:

• Kardiovaskuláris egészség. Védi az érnyálkahártyát, elősegíti a jobb véráramlást és megvédi az LDL-koleszterint az oxidációtól (károsodástól).⁵
• Szemegészség. Véd a szemfáradtság ellen, javítja a látásélességet és a mélysérzékelést, és növeli a szem szöveteinek véráramlását.⁶
• Agyi egészség. Véd az öregedés ellen, és segít megőrizni és javítani a mentális funkciókat.⁷
• Sporttal kapcsolatos tevékenységek. Elősegíti az izmok állóképességét, az atlétikai teljesítményt, fokozza az energiatermelést az izomtestmozgás során, és véd az izomkárosodásoktól.^8,9
• Cukorbetegség, inzulinrezisztencia és metabolikus szindróma. Segít javítani az antioxidáns állapotot és védeni az érrendszeri károsodások ellen.^10,11
• Bőr egészsége. Csökkenti a finom vonalakat és ráncokat, javítja a bőr rugalmasságát, véd a napkárosodástól, megelőzi az öregedési foltokat és a hiperpigmentációt.¹²
• Immunegészség. Véd az immunsejtek károsodásától és fokozza az immunfunkciókat.¹³

Az asztaxantin egyik különleges tulajdonsága, hogy képes áthaladni a vér-agy és a vér-retina gáton, hogy megvédje mind az agyat, mind a szemet. Ez a hatás meglehetősen szokatlan a karotinok esetében. Például a népszerű karotinok, például a béta-karotin és a likopin nem lépnek át egyik akadályt sem. Az asztaxantin ezen hatása, valamint az agysejtek gyulladástól való védelmére gyakorolt hatásai azt mutatják, hogy különösen hasznos lehet az agy és a szem egészségének javításában, valamint az agy védelmében az Alzheimer-kór, a makula degeneráció és más degeneratív agyi és szembetegségek ellen.¹⁴

Az asztaxantin elősegíti az új agysejtek növekedését és az agy általános „plaszticitását”, az agy képességét, hogy reagáljon a különböző ingerekre. Az asztaxantin ezen hatásai megmagyarázzák, miért nemcsak megőrzi az agy működését az öregedési folyamat során, hanem javítja az agy működését is. Például egy kettős vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatban 96 egészséges középkorú vagy idős beteget választottak ki véletlenszerűen, hogy tizenkét héten át placebót, napi 6 mg asztaxantint vagy napi 12 mg asztaxantint szedjenek. A CogHealth néven ismert mentális tesztek pontszáma 12 hét elteltével javult a 12 mg-os csoportban. Javulást figyeltek meg korábban egy tanulási teszt során mind a 6 mg-os, mind a 12 mg-os asztaxantin csoportban.¹⁵

Számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy az asztaxantin megvédi a bőrt a napkárosodástól és fokozza a bőr gátfunkcióját.¹⁶

Végül az asztaxantin jelentős immunerősítő hatásokat is mutat.  Egy kettős vak klinikai vizsgálatban egészséges, fiatal, alig több mint 20 éves nők körében a nőket három különböző csoportra osztották: a kontrollcsoport placebót vett be, míg a két kezelési csoport napi 2 mg asztaxantint, vagy napi 8 mg asztaxantint vett be nyolc hét alatt. Az eredmények azt mutatták, hogy mindkét adagban az asztaxantin:¹³

• Növeli az antitest-termelő fehérvérsejtek (B-sejtek) teljes számát
• Fokozza a természetes gyilkos sejteknek nevezett sejtek aktivitását, mivel képesek elpusztítani a vírusokat és más fertőző szervezeteket
• A fertőzések elleni fontos védelemért felelős T-sejtek számának növekedéséhez vezet
• Csökkenti a C-reaktív fehérjét (CRP), a szisztémás gyulladás kulcsmarkerét

Mi az asztaxantin adagja?

Az asztaxantin adagolási tartománya napi 4-12 mg.

Melyek az asztaxantin mellékhatásai és gyógyszeres kölcsönhatásai?

Az ajánlott adagolási szinteken nincsenek ismert mellékhatások vagy gyógyszerkölcsönhatások.

Referenciák:

1. Ambati RR, Phang SM, Ravi S, Aswathanarayana RG. Asztaxantin: források, extrakció, stabilitás, biológiai tevékenységek és kereskedelmi alkalmazásai — áttekintés. Március Drogok. 2014 január 7; 12 (1): 128-52.
2. Ma B, Lu J, Kang T, Zhu M, Xiong K, Wang J. Az asztaxantin kiegészítése enyhén csökkentette az oxidatív stressz és gyulladás biomarkereit: a randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Nutr Res. 2022. márc.; 99:40-50.
3. Kidd P. Astaxanthin, sejtmembrán tápanyag, amely változatos klinikai előnyökkel és öregedésgátló potenciállal rendelkezik. Altern Med Rev. 2011 december; 16 (4) :355-64
4. Baralic I., Andjelković M, Djordjevic B, Dikic N, Radivojevic N, Suzin-Zivkovic V és mtsai. Az asztaxantin-kiegészítés hatása a nyál IgA-ra, az oxidatív stresszre és a gyulladásra fiatal futballistákban. Evid alapú kiegészítő Alternat Med (2015) 2015:1—9.
5. Fassett RG, Coombes JS. Asztaxantin a szív- és érrendszeri egészségben és betegségekben. Molekulák. 2012 február 20; 17 (2): 2030-48.
6. Yang M, Wang Y. A legújabb fejlemények és az asztaxantin mechanizmusa szemészeti betegségekben. J Ophthalmol. 2022 május 20; 2022:8071406.
7. Patil AD, Kasabe PJ, Dandge PB. A természetes bioaktív pigment gyógyszeripari és táplálkozási potenciálja: asztaxantin. Nat Prod Bioprospett. 2022 július 7; 12 (1) :25.
8. Brown DR., Warner AR, Deb SK, Gough LA, Sparks SA, McNaughton LR. Az asztaxantin-kiegészítés hatása a teljesítményre és a zsír oxidációjára egy 40 km-es kerékpáros időpróba során. J Sci Med Sport. 2021 január; 24 (1): 92-97.
9. Brown DR., Warner AR, Deb SK, Gough LA, Sparks SA, McNaughton LR. Az asztaxantin-kiegészítés hatása a teljesítményre és a zsír oxidációjára egy 40 km-es kerékpáros időpróba során. J Sci Med Sport. 2021 január; 24 (1): 92-97.
10. Mashhadi NS, Zakerkish M, Mohammadiasl J, Zarei M, Mohammadshahi M, Haghighizadeh MH. Az asztaxantin javítja a glükóz anyagcserét és csökkenti a vérnyomást a 2-es típusú diabetes mellitusban szenvedő betegeknél. Asia Pac J Clin Nutr. 2018; 27 (2): 341-346.
11. Urakaze M, Kobashi C, Satou Y, Shigeta K, Toshima M, Takagi M, Takahashi J, Nishida H. Az asztaxantin jótékony hatása a glükóz anyagcserére és a módosított alacsony sűrűségű lipoproteinre egészséges önkéntesekben és prediabetesben szenvedő alanyokban. Tápanyagok. 2021 december 7; 13 (12): 4381.
12. Zhou X, Cao Q, Orfila C, Zhao J, Zhang L. Szisztematikus áttekintés és metaanalízis az asztaxantin emberi bőr öregedésére gyakorolt hatásairól. Tápanyagok. 2021. augusztus 24; 13 (9): 2917.
13. Park J, Chyun J, Kim Y, Line L, Chew B. Az asztaxantin csökkentette az oxidatív stresszt és a gyulladást, valamint fokozta az immunválaszt az emberekben. Táplálkozás és anyagcsere. 2010; 7:18.
14. Wang S, Qi X. Az asztaxantin feltételezett szerepe a neuroinflamációs modulációban: mechanizmusok és terápiás potenciál. Front Pharmacol. 2022 jún. 24.; 13:916653.
15. Katagiri M, Satoh A, Tsuji S, Shirasawa T. Az asztaxantinban gazdag Haematococcus pluvialis kivonat hatása a kognitív funkciókra: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat. Klinikai Biokémiai és Táplálkozási Folyóirat. 2012; 51 (2): 102-107.
16. Ito N, Seki S, Ueda F. Az asztaxantin védő szerepe az UV-indukált bőr romlásában egészséges embereknél - randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat. Tápanyagok. 2018 június 25; 10 (7): 817.