Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Az akne vulgaris gyakori bőrbetegség, amely a világ lakosságának körülbelül 15 százalékát érinti. A pattanások, mitesszerek és vörös, gyengéd dudorok képződését okozzák a bőrön. A pattanások krónikus állapot, amely akkor fordul elő, amikor a szőrtüszőket olajjal és elhalt bőrsejtekkel tömítik be. Gyulladásos rendellenességnek tekintik. Míg a pattanások legelterjedtebbek a tizenéveseknél, idősebb embereknél felnőttkori pattanásként jelenhet meg. Bár a pattanások gyakoribbak a nőknél, a betegség súlyosabb formái a férfiaknál figyelhetők meg.
Bizonyos étrendi tápanyagok bevitele hozzájárulhat a pattanásokhoz. Például a tejtermékek olyan hormonokat tartalmaznak, mint a progeszteron és a tesztoszteron prekurzorok, amelyek negatívan befolyásolhatják a bőrt. Ezenkívül a magas glikémiás indexű élelmiszerek közvetetten faggyú (olaj) túltermeléshez vezethetnek, ami a Cutibacterium acnes fertőzéshez vezethet, amely gyulladást okoz a tüszőkben.
Más tényezők hozzájárulhatnak a pattanások kialakulásához, beleértve a stresszt, a családtörténetet, a cigarettázást, a hormonális változásokat, a pubertást, a terhességet, az endokrin állapotot, a gyógyszereket és a magas olajtartalmú szépségápolási termékeket, például hidratálókat, krémeket és tisztítószereket. Figyelembe véve az összes kockázati tényezőt, a pubertás alatt a legvalószínűbb, hogy pattanásokat tapasztal az olajtermelést kiváltó hormonális változások miatt. A pubertás kezdetén megjelenő pattanások általában megszűnnek, ha felnőtté válsz, de nem mindig.
A pattanások kezelésének számos megközelítése létezik, beleértve a gyógyszereket, a helyi kenőcsöket, a kémiai hámlákat, az orvosi eljárásokat és a természetes kiegészítőket.
Itt feltárjuk a pattanások legjobb kiegészítőit és természetes megközelítéseit.
Sok narancssárga és sárga ételben található A-vitamin antioxidáns, amely elősegítheti az egészséges bőr előmozdítását azáltal, hogy védelmet nyújt a szabad gyökök ellen és távol tartja a gyulladást. Az antioxidánsok, például az A-vitamin szintén segíthetnek csökkenteni a bőr öregedését azáltal, hogy minimalizálják a sejtkárosodást. Az A-vitaminban gazdag ételek, például a zöld leveles zöldségek, a sárgadinnye, a mangó, a lazac és a sárgabarack fogyasztása elősegítheti a bőr egészségének javítását.
A zsírban oldódó vitamin, az A-vitamin potenciálisan helyettesíti az izotretinoin gyógyszerészeti kezelését néhány ember pattanáskezelésében. A kutatások vegyesek a pattanások orális A-vitamin-kiegészítőivel kapcsolatban. Egy nemrégiben végzett tanulmány megállapította, hogy az orális A-vitamin izotretinoin formájában napi 20 mg-os adagban hatékony volt a acne vulgaris kezelésében. Más kutatások kimutatták, hogy bár az orális A-vitamin nem volt hatékony a pattanások kezelésében, megakadályozhatja a pattanások súlyosbodását.
Az A-vitamin szájon át történő bevétele bonyolult lehet, mert zsírban oldódó vitamin. A zsírban oldódó A, E, D és K vitamin felhalmozódhat a szervezetben, és toxicitási tüneteket okozhat. Ez a kockázat nem kapcsolódik a vízben oldódó B- és C-vitaminokhoz, ahol a felesleget a szervezetből vizelnek ki, és nagyon alacsony a toxikus szint felhalmozódásának kockázata. Emiatt fontos, hogy kövesse az A-vitamin-kiegészítők adagolására vonatkozó utasításokat, és vigyázzon a toxicitási tünetekre, amelyek magukban foglalhatják álmosságot, ingerlékenységet, hányingert, hányást és hasi fájdalmat.
Fennáll a görcsrohamok, fejfájás és homályos látás kockázata az akut A-vitamin toxicitás miatt, ami emelkedett koponyaűri nyomást okoz. A krónikus A-vitamin toxicitás bőrviszketéshez, izom- vagy csontfájdalomhoz, magas koleszterinszintet, hajhullást, étvágytalanságot és májkárosodást okozhat. A születési rendellenességek a terhesség alatti túlzott A-vitamin bevitelhez kapcsolódnak. Az akut A-vitamin toxicitás gyorsan előfordul, amikor egy felnőtt több százezer nemzetközi egység (IU) bevesz A-vitamint. Idővel krónikus A-vitamin toxicitás fordulhat elő olyan felnőtteknél, akik rendszeresen több mint 25 000 IU-t szednek naponta. Az A-vitamin ajánlott napi értéke négy éves és idősebb emberek számára 5000 IU.
Az orális A-vitaminnal járó kockázatok miatt számos kezelési módszer az A-vitamin lokális formáját használja, amelyet retinolnak vagy retinoidnak neveznek. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint a retinol segíthet megelőzni és kezelni a gyulladásos pattanások kitörését azáltal, hogy csökkenti a gyulladásos esti bőrtónusot, növeli a bőrsejtek növekedését a hegek gyógyítása érdekében, és véd a környezeti károsodások ellen, miközben csökkenti a faggyútermelést és a gyulladást.
A helyi A-vitamin mutatja a legígéretesebb a pattanások kezelésében, figyelembe véve a vitamin beadásának más módjait. Ha helyi kenőcsben vagy krémben legalább 0,25 százalékos A-vitamin adagot használunk, javulást tapasztalhat az acne vulgarisben. Mint minden termék esetében, végezzen tapasztesztet a bőr egy kis részén, az arcától távol, például a kar belsején, mielőtt felhordja az arcára, hogy ne forduljon elő negatív mellékhatások, például bőrpír vagy hámlás. Várjon 24 órát, mielőtt megállapítaná, hogy a termék reakciót okoz-e a tapasz vizsgálati területen.
A retinoidok növelhetik a nap iránti érzékenységét. A napi fényvédő viselése segít megvédeni bőrét az UV sugárzás károsodásától.
Ha természetes módon szeretné javítani, megelőzni vagy kezelni a pattanásait, a helyi A-vitamin, az alacsony dózisú A-vitamin-kiegészítők és az A-vitaminban gazdag ételek lehetnek a keresett megoldás.
Az étrendben nélkülözhetetlen ásványi anyag, a cink arról ismert, hogy természetes pattanások kezelésének lehetősége. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek enyhíteni a mérsékelt vagy súlyos pattanások irritációját és bőrpírot. Ezenkívül a cink segíthet csökkenteni a pattanásos elváltozások és hegek megjelenését.
Annak biztosítása, hogy elegendő cinket kapjon az étrendben, az első lépés a cink akne kezelésként történő felhasználásához. A cinkben gazdag ételek közé tartozik a bab, a dió, a vörös hús, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a baromfi és a dúsított gabonafélék. A tejtermékek szintén magas cinktartalommal rendelkeznek; azonban a tejtermékek hozzájárulhatnak egyes embereknél a pattanások kitöréséhez.
Ha nem kap elegendő cinket az étrendjében, indokolt lehet egy cink orális kiegészítő. A cink önálló kiegészítőként található, és általában megtalálható a multivitaminokban.
Ha túl sok cinket eszik, vagy ha túlzott mennyiségű cink-kiegészítőt szed, akkor olyan nemkívánatos mellékhatásokat tapasztalhat, mint a végtagok zsibbadása és gyengesége, fejfájás, hasmenés, hasi fájdalom, étvágytalanság vagy émelygés és hányás. Az orális cink bizonyos gyógyszeripari gyógyszereket is befolyásolhatja, beleértve az autoimmun állapotokra és az antibiotikumokat alkalmazottakat.
Az A-vitaminhoz hasonlóan a helyi cink is jó lehetőség lehet a pattanások kezelésére. Úgy tűnik, hogy az enyhe pattanások helyi cink alkalmazásával javulnak a legjobban. Vegye figyelembe azt is, hogy a pattanásos betegeknél általában csökkent a szérum cinkszintje. Egy tanulmány megállapította, hogy a pattanásoknál szignifikánsan alacsonyabb a szérum cinkszintje a kontrollokhoz képest. A cinkkel kezelt betegek átlagos gyulladásos papulaszáma jelentős javulást mutatott azokhoz képest, akiket nem cinkkel kezeltek. A kutatók azt is megjegyezték, hogy nincs szignifikáns különbség a cink-kiegészítés mellékhatásainak gyakoriságában azokhoz képest, akik nem kaptak cinket.
Tapaszteszt is javasolt egy cink helyi készítményhez, hogy ne legyen allergiás reakció az arcra való felhordása előtt. Néha negatív reakció is előfordulhat az arcon, még akkor is, ha a karcolási teszten nincs reakció. Ha bőrpír, csalánkiütés vagy irritáció lép fel, hagyja abba a termék használatát, és mossa le az arcáról.
A cink jó választás lehet, ha enyhe vagy gyulladásos pattanások vagy pattanások hegei vannak.
A teafaolaj gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően segíthet a pattanások kezelésében.
Számos tanulmány megállapította, hogy a teafaolaj életképes alternatíva az acne vulgaris terápiához. Egy ilyen tanulmány megállapította, hogy azok a résztvevők, akik 12 héten keresztül naponta kétszer alkalmaztak teafaolajat, jelentős javulást mutattak az enyhe vagy közepes méretű pattanások esetében, súlyos mellékhatások nélkül.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a teafaolaj és a resveratrol helyi kombinációja kevesebb baktériumot és olajat eredményezett a bőrön, valamint kisebb pórusokat. Ezen eredmények mindegyike javíthatja vagy megakadályozhatja a pattanások kitörését.
Egy további tanulmány megállapította, hogy a teafaolaj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő egyaránt. Mindkét tulajdonság segítene megmagyarázni a teafaolaj pozitív előnyeit a acne vulgaris-re.
Fontos, hogy használat előtt tapasztesztet végezzünk, és teafaolajat hígítsuk. Néhány csepp teafaolajat szeretne tenni egy teáskanál hordozóolajba, például mandula- vagy szőlőmagolajba. Végezze el a tapasztesztet, majd vigye fel az olajkombinációt az érintett területre, miután óvatosan mossa pattanás-tisztítóval. A legjobb eredmény elérése érdekében naponta egyszer alkalmazza.
A teafaolaj helyi alkalmazása jó természetes gyógymód lehet a pattanásra hajlamos bőrre.
Az alábbiakban további kiegészítők találhatók, amelyek segítenek javítani vagy megelőzni a pattanások kitörését, vagy csökkentik a pattanások hegesedését.
A pattanások különféle orális és helyi kiegészítőkkel kezelhetők, legyen az enyhe, közepes vagy súlyos. Egyesek a legjobbak a megelőzésre, míg mások jobban javítják a hegesedést a gyulladásos folyamat után.
Míg az A-vitamint, a cinket és a teafaolajat pattanásjavító kiegészítőknek tartják, sokan mások segíthetnek javítani vagy megelőzni a pattanások kitörését. A bőr és a pattanások típusának megfelelő termék megtalálása némi próbát és hibát igényelhet.
Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítőt szed a pattanások kezelésére.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
