Minden a ceramidokról a bőrápolásban

A bőrápolási termékekben a ceramidok iránti kereslet évről évre növekszik, és nem jó ok nélkül. A ceramidok kulcsfontosságú elemei a bőrünk természetes képességében, hogy fenntartsa az egészséges gát és az optimális hidratációs szintet. Ahhoz azonban, hogy valóban megértsük, mi a ceramidok, és mit tehetnek, ha hozzáadják a bőrápolási rutinhoz, először egy kicsit mélyebbre kell ásnunk a tudományba.

‌‌‌‌‌‌‌‌ A keramidok szerepe

A bőr egyik kulcsszerepe a testünkben a védő „fal” fenntartása a külvilággal szemben. A bőr felszíni rétege (az epidermisz) bőrsejtekből (keratinocitákból) áll, amelyek kifelé növekedve replikálódnak és érnek. Amikor elérik a bőr legkülső rétegét (a stratum corneumot), korneocitáknak nevezik őket, amelyek halott sejtek, amelyek bőrfehérjékkel (keratin) vannak tele.

Ezek a szaruhártyák viaszos, zsíros (lipid) anyagba vannak bevonva, amely védőtömítést képez, amely segít megtartani a nedvességet a bőrön és a testben, és megakadályozza a külvilágból származó sérüléseket és behatolókat (azaz baktériumokat). Ennek a szerkezetnek a leírásának klasszikus módja a „tégla és habarcs” - ahol a bőrsejtek a téglák, a viaszos lipid anyag pedig az a habarcs, amely az egészet lezárja, hogy erős falat hozzon létre.

Ez a viaszos anyag, amely kulcsfontosságú a bőrgát kialakításához, a ceramidok, a koleszterin és a szabad zsírsavak nagyon specifikus arányából áll. A ceramidok a lipidréteg tömegének körülbelül 50% -át teszik ki, ezért kulcsfontosságú a bőrgát fenntartásában. Tanulmányok kimutatták, hogy olyan állapotok, amelyekben a bőr szárazsága fontos probléma, mint például az atópiás dermatitis és az öregedő bőr, alacsonyabb ceramidok szintjéhez kapcsolódnak.

‌‌‌‌‌‌‌‌Hogyan segítenek a keramidok

A világ, amelyben élünk, tele van „fenyegetésekkel” a bőrgátunkra. Ezek a fenyegetések közé tartoznak az olyan dolgok, mint a kemény szappanok, a forró víz, az alacsony páratartalom/hőmérséklet, a stressz, az öregedés és a genetikai tényezők. Ha a bőrgát veszélyeztetett, a bőr elveszíti nedvességmegtartási képességét. A bőr víztartalma elpárolog, ha nincs rögzíthető tömítés, ami szárazsághoz és repedéshez vezethet. 

A száraz bőr és a károsodott bőrgát gyakran számos bőrprobléma középpontjában áll, amelyek bőrpírként, irritációként, viszketésként és még a fertőzések fokozott kockázatával is jelentkezhetnek. Ezért a hidratálás a kulcsfontosságú lépés minden jó bőrápolási rutinban. Ennek része kell lennie a rendszeres, megelőző karbantartásnak, hogy megőrizze a bőr működését és a legjobb megjelenését. Mindenki bőre azonban más, ezért egyeseknek gyakrabban kell hidratálniuk, mint másoknak.

Amellett, hogy segít megőrizni a bőrt, a megfelelő hidratálás és a gátvédelem fenntartása szerepet játszik a szépségben és a fiatalosságban is, ezért a ceramidok sok kozmetikai termékben jelennek meg. A hidratált bőr rugalmasabb ragyogást teremt a bőr pucolásával és hidratálásával. Ez segít minimalizálni a finom ráncok megjelenését és a bőr felesleges lazaságát, valamint javítja a textúrát és a tónusot.

A tökéletesen hidratált bőrgát előnyei nem állnak meg itt: A másik javasolt koncepció az, hogy ha a bőrgát optimalizálják, kevesebb szabad gyökök károsodása okozhat a környezetben, amely eléri az elasztint és a kollagént a bőr mélyebb szintjén belül. Ez azért fontos, mert az öregedéssel a túlzott napsütés, a hibás genetika és a környezeti tényezők stresszhez vezetnek a bőrünkön, amely károsítja az elasztint és a kollagént, ami hozzájárulhat a ráncokhoz, megereszkedéshez és a sós megjelenéshez. Ezért a bőrgát megerősítése a külső károsodások minimalizálása érdekében egy másik indok a ceramidok kozmetikai bőrápolási termékekbe történő felvételének.

‌‌‌Hogyan építhetem be a ceramidokat a bőrápolási rendbe?

Ha ceramidokat szeretne hozzáadni egy bőrápolási rutinba, akkor kezdje azzal, hogy keresse meg az összetevőt olyan termékekben, amelyeket arcra és/vagy testhidratálóként hirdetnek. Az ideális hidratálók nedvességtartalmú anyagot (olyan összetevőt, amely vonzza a vizet), például glicerint vagy hialuronsavat, és egy okkluzív komponenst (olyan összetevő, amely rögzíti a nedvességet és megakadályozza a vízveszteséget). Számos különböző összetevőt használnak erre a későbbi célra, ezek közül az egyik a ceramidok, bár vazelin, lanolin, szkvalén, szilikonszármazékok (azaz dimetikon), viaszok és olajok is választhatók. 

Hidratáló tippek

Mivel a bőr folyamatosan megújul, a hidratálókat általában naponta kell alkalmazni. Azoknak az embereknek, akik erősen hajlamosak a száraz, érzékeny bőrre, naponta kétszer vagy akár háromszor hidratálniuk kell! Mint bármi az életben, lehetséges, hogy túl sok jó dolog van. Ha túl sok okkluzív terméket használnak és rétegeznek rá, néha kitöréseket vagy „periorificiális dermatitist” okozhatnak az arcon, ami az arcvörösség és dudorok állapota.

A hidratáló krémek alkalmazásának legjobb ideje, ha a bőr nedves, hogy elősegítse a nedvesség rögzítését. Ha zuhanyozás, kéz- és arcmosás után alkalmazza a terméket a legtöbb pénzért.

A ceramid hidratálók hasznosak lehetnek sokféle bőrproblémával küzdő emberek számára, nem csak az ekcémában, pikkelysömörben vagy öregedő bőrben szenvedők számára. Például a rosacea-ban szenvedőknek előnyös lehet a ceramidokkal történő hidratálás, mivel ezek segíthetnek minimalizálni a bőrirritációt és a kigyulladást. Hasonlóképpen, pattanásos emberek számára a ceramidokkal történő hidratálás segíthet leküzdeni a szárazság és irritáció tüneteit, amelyek sok olyan gyógyszerből adódnak, amelyeket a pattanások kezelésére használunk. Sok ember számára, mivel az időjárás hidegebb lesz, az alacsonyabb hőmérséklet és páratartalom hajlamosabbá teheti az embereket a bőr kiszáradására, tehát ez egy másik helyzet, amelyben egy olyan összetevővel történő hidratálás, mint a ceramidok, még fontosabbá válik.

Hidratáló krémek rétegezése más termékekkel

Az egyik gyakran felmerülő kérdés a következő: „Hogyan rétegezhetem a hidratálót a többi termékemmel?” Sajnos nincs sok olyan tanulmány, amely megvizsgálta a termékek különböző kombinációit és azt, hogy ezek hogyan zavarhatják egymást. Volt egy tanulmány, amelyben a helyi retinoid (tazarotén) előtt keramid alapú hidratálót alkalmaztak, és kimutatta, hogy a hidratáló segít csökkenteni a bőrirritációt anélkül, hogy befolyásolná a pattanások kezelését. 

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az azelainsav előtt alkalmazott több különböző hidratálónak nem volt jelentős hatása az azelainsav bőrbe való behatolására, de nehéz tudni, hogy ezek az eredmények általánosíthatók-e az összes többi bőrápolási termékre. Véleményem szerint ez valószínűleg nem jelent nagy különbséget, mindaddig, amíg a termékeket a bőrödre viszed, de nagyon várom, hogy konkrét tudományos alapot kapjunk az ügyben.

Tippek az új termékek kipróbálásához

Végül mindez egy kis kísérletre és hibára vezethető vissza. Bár a bőrünkben sok közös dolog van, mindenki egyedülálló.  A legjobb módja annak, hogy megtudja, melyik termék fogja a legoptimálisabb hatást gyakorolni a bőrödre, ha elvégezzük a kutatást, szűkítsük le néhány lehetőségre, győződjön meg arról, hogy megérti a megfelelő használati utasításokat, majd kipróbálja ezeket a lehetőségeket. Új termék kipróbálásakor néha hasznos először egy kis bőrfolton tesztelni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs reakció, majd adjon időt a bőrnek, hogy hozzászokjon hozzá, mielőtt egy másik termékre váltana.  A bőröd és az önbecsülésed hálás lesz neked.