Resveratrol: Bőrápoló összetevő

Megtaláltuk az ifjúság alapját? Potenciálisan. Lehet, hogy hallottál már a resveratrolról, amely az utóbbi időben mind az élelmiszerek, mind a bőrápolás terén dühös. Valószínűleg azon gondolkodik, hogy mi ez, és megfelel-e a hype-nek. Vessünk egy pillantást.

Mi a Resveratrol?

Resveratrol egy természetben előforduló polifenolmolekula, amely fermentált szőlőben és több mint 70 növényfajban található. A természetben a resveratrol megvédi a növényeket az ultraibolya sugárzástól, a fertőzéstől és más külső vagy környezeti stresszoroktól. Laboratóriumi vizsgálatokban kimutatták, hogy növeli az állatok élettartamát.

A resveratrol a polifenoloknak nevezett antioxidáns vegyületek csoportjába tartozik, amelyek számos egészségügyi előnnyel büszkélkedhetnek. A polifenolok gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és fotoprotektív tulajdonságokkal rendelkeznek. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a polifenolok védelmet nyújthatnak olyan betegségek ellen, mint a cukorbetegség, az érelmeszesedés, a demencia és az osteoporosis.

A polifenolok és sok más antioxidáns úgy működik, hogy eltávolítják a szabad gyököket, amelyek egyébként károsítanák sejtDNS-ünket. Testünk folyamatosan termel szabad gyököket, amelyeket a nap, a környezet, sőt az élelmiszer emésztési folyamata során is termel. A szabad gyökök nemkívánatos, de lényeges részét képezik a sejtfunkciónak. 

Néhány gyakori antioxidáns, amelyet valószínűleg ismersz, közé tartozik a C- és E-vitamin, de a polifenolok az erős antioxidánsok egy másik osztálya. Vörösborban, étcsokoládéban, bogyókban és teában találhatók, csak néhány forrást említsünk.

Különösen a resveratrol egyre népszerűbb, és alkották meg a „hosszú élettartamú molekulát”. Fedezze fel ennek az antioxidánsnak az előnyeit, és azt, hogyan lehet a legjobban beépíteni életmódjába és bőrápolásába.

A Resveratrol előnyei

A resveratrol nem flavonoid polifenol, és stilbene kémiai néven is megtalálható. Kimutatták, hogy gyulladásgátló jellege miatt öregedésgátló és gyógyászati előnyökkel is rendelkezik. Tudjuk, hogy a gyulladás óriási szerepet játszik nemcsak az öregedésben, hanem a betegségekben is.

A resveratrol segít az öregedésgátlóban azáltal, hogy modulálja a sejtek anyagcseréjét és a DNS helyreállítását szabályozó fehérjék csoportját. Ezenkívül gátolja a szervezetben lévő enzimeket, amelyek lebontják a kollagént, ez a folyamat az öregedés jeleihez vezet, például finom vonalakhoz és ráncokhoz.  

Hogyan szedhetem a Resveratrolt?

A resveratrol szájon át is bevehető táplálékból vagy étrendi kiegészítőkből. A legismertebb élelmiszerforrás a szőlőbőr és a vörösbor. Egyéb források közé tartozik a bogyók, diófélék és kakaó. Az élelmiszerforrásokból származó biohasznosulás azonban korlátozott. Bár ezt a vegyületet hatékonyan tudjuk felszívni a GI rendszerünkön keresztül, gyorsan metabolizálódik más melléktermékekké, és nehéz felmérni, hogy mennyi hatóanyag áll rendelkezésre. Még nagyobb dózisokban is csak nyomokban található az aktív molekula a véráramban. Ez megnehezíti a tudományos tanulmányok elvégzését, és jelenleg nem tudjuk, mennyire hasznos az orális resveratrol, mennyire szükséges az antioxidáns hatáshoz, vagy hogy a melléktermékeknek van-e potenciális előnye.

Mivel az orális út nem biztos, hogy a resveratrol fogyasztásának leghatékonyabb módja, a bőrápolási rutinba való beépítése a leginkább értelmes.

Tanulmányok kimutatták, hogy ha helyi resveratrolt alkalmazzák a bőrre, akkor hatékonyan felszívódik, és továbbra is antioxidáns hatást fejt ki. Hidrogén formájában kimutatták, hogy javítja a bőr textúráját, csökkenti a finom vonalak és ráncok megjelenését, és kiegyenlíti a bőr tónusát. A resveratrol antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, és korlátozott tanulmányok azt sugallják, hogy akár minimális irritáció vagy szárazság mellett is segíthet a gyulladásos pattanások csökkentésében.

A helyi resveratrol bőrfényesítő hatással is rendelkezik. Tanulmányok kimutatták, hogy segíthet csökkenteni a pattanások, napkárosodás vagy a bőr egyéb külső sérülései okozta hiperpigmentációt. Végül kimutatták, hogy segít csökkenteni a bőrpírot, és kiváló helyi kezelés lehet azoknak, akiket rosacea vagy gyakori arcpirulás sújtja. Egy kis csoportos vizsgálatban a helyi resveratrolt és zöld teát alkalmazó egyének számoltak be, hogy mindössze hat hetes használat után csökkent az arcvörösség.

Hogyan lehet a resveratrolt beépíteni a napi rutinba

Az egészséges és ragyogó bőr kiegyensúlyozott, tápanyagokkal teli étrendet, hatékony bőrápolási rendszert és jó életmód-szokásokat igényel. Nem szabad elmondani, hogy a dohányzás, a barnulás és az alváshiány nem számít. Bár korlátozottak az adatok a resveratrol orális bevitel révén történő biohasznosulásáról, továbbra is javaslom az étrend és a helyi alkalmazás kombinációjával történő fogyasztását.

A nagy mennyiségű resveratrolt tartalmazó élelmiszerek többsége jót tesz a testünknek, és sok más antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ha inkább tablettákkal foglalkozó ember vagy, naponta 100-200 mg-os kiegészítőket ajánlom, de ismét korlátozottak az adatok az étrend-kiegészítők felszívódásáról és hatékonyságára vonatkozóan.

Helyi használatra különféle resveratrol készítmények találhatók bőrápolási termékekben: szérumokban, hidratálókban, krémekben és még fényvédőben is. A resveratrol más antioxidánsokkal, például E-vitaminnal ellátott készítményekben található meg a stabilitás és a bőr behatolásának javítása érdekében.

Én személy szerint szeretem antioxidánsokat használni a szérumokban. A szérumok alapvetően olyan termékek, amelyek szupermagas koncentrációjú hatóanyagot tartalmaznak, amelyek segítik a bőr védelmét, és megakadályozzák és remélhetőleg visszafordítják az öregedés jeleit. De ellentétben a C-vitamin-szérumokkal, amelyeket reggel kell alkalmazni a napkárosodás enyhítésére, a resveratrolt éjszaka kell alkalmazni, hogy bőrünknek azt biztosítsuk, amire szüksége van ahhoz, hogy helyreálljon a nap minden környezeti és belső károsodásától.

Végül ne feledje, hogy a stabilitás és a penetráció kulcsfontosságú a megfelelő termék keresésekor. A C-vitamin-termékekhez hasonlóan a resveratrol termékek is lebonthatók az ultraibolya sugárzással. Győződjön meg arról, hogy a termék egy átlátszatlan palackban van, amely légmentesen zárható, hogy maximalizálja hatékonyságát.